【狮子洋边上的海心村 藏着“最番禺”的岭南水乡风情】宜居宜业宜游的美丽乡村——海心村
进入小岛，微微的风，满眼的绿，淡淡的果香，纯朴的民风，让你不禁想起了陶渊明笔下的世外桃源，不得不让人感叹它的美。在这里，还可以采摘水果、品河鲜大餐、海边骑行、露营、放风筝……
“芭蕉河汊鱼虾，小桥流水人家”，海鸥岛是珠江口的一个绿色岛屿，被莲花山水道和狮子洋水道所包围，岛内大片红树林风光旖旎，农业生产井然有序，具有较丰富的绿色景观资源。
近年来，位于海鸥岛上的海心村在发挥农业传统优势的同时，不断加强资源整合，结合发展休闲乡村旅游，渐渐声名鹊起，成为远近闻名的网红打卡点！从城市中心来到这个偏于一隅的绿色岛屿，便可领略岭南水乡风情。
昔日闭塞岛上村 今天美丽新农村
海鸥大桥全长1400米，远远望去仿佛静卧在海面上的一道长虹，前方右侧是狮子洋，正前方是仍然保留着珠江三角大沙田风情的海鸥岛。1996年海鸥大桥建成，贯穿全岛12公里长的水泥主干道同时开通使用。驱车过了海鸥大桥，来到海鸥岛的海心村。新拓宽的海鸥公路直插海岛中心，公路旁边的花开得正好，姹紫嫣红，非常引人注目。
勤劳的海心村村民日出而作，日落而息，偶尔还会开着小船到江河里捞点鱼虾帮补生计，生活十分简单朴素。“以前村里大多是巴掌大的田基泥路，每次下雨，道路泥泞，走起来可真是步步惊心！现在就大不一样了，小汽车都可以开到家门口了。”72岁的村民陈叔回忆道。
自2016年以来，海心村先后完成了公共服务中心修缮工程，深沙、沙尾片区、南围片区机耕路硬底化工程，尤其是在田间塘头小路采用轻质砖、沙石等材料进行硬底化，极富乡村特色；完成了瑞盛片区给水改造工程、沙尾片区路灯建设工程、中心村片区人行道改造及南围片区道路两旁绿化整治工程。同时充分利用村内水网、错落有致的田间鱼塘等资源，因地制宜，或耕或养，见缝插绿，实现屋前屋后绿化美化，宜业宜居的新农村面貌进一步改观。
2020年，石楼镇村两级对村内道路、海鸥公路两旁再进行了升级改造，路面实现“白改黑”，由水泥路面改为沥青路面，人行道铺上了红地砖，马路两旁绿化带也新种了开花的植物，在人员密集处增设了行人过街斑马线及过街安全岛。另外对村内公厕进行升级改造，常年进行卫生整治等，使村容村貌焕然一新。
11.3公里海岸线
成海岛游打卡胜地
被珠江环抱着的海鸥岛，与莲花山风景区、黄埔、东莞沙头隔江相望，海心村海岸线长约11.3公里，是广东万里碧道之一。
为开发海鸥岛的旅游资源，2013年，番禺区在海心村投资建设了海鸥岛游客服务中心，为游客提供休息、租车、购物等服务。随着海鸥岛旅游资源开发的深入，海鸥岛旅客服务中心、海鸥公园、深沙公园、合兴公园各项设施进一步完善，规范了人员管理、制度管理等，使这一片区域成为海鸥岛一个热门景点。
游客服务中心出来就是江堤边。在这里，环岛骑行或跑步会很拉风，呼吸着略带腥味的海风，远眺着浩荡的江水、移动的船舶，尽情挥洒生命的热情与活力，惬意无限。渔人码头至红树林购物街共7.7公里东堤绿道为自行车骑行路线，沿路四季花开，累了可以在沿途的景观长廊休息。
渔人码头段的绿道与莲花山旅游景区隔江相望，很多摄影发烧友们不惜驱车几十公里，专门来到这里拍摄望莲花山日落延时大片。这条绿道入选游客们最喜爱的骑行路段之一，同时也非常适合环岛慢跑。
江边还能看到不少钓鱼发烧友，他们一坐就是一天，面朝开阔的江海，静心垂钓，这对于他们来说或者就是一种很好的解压方式吧！
“位于岛尖的渔人码头是热门的打卡胜地，我们将盘活周边土地，结合渔人码头周边，拟将这里打造成为海鸥岛名副其实的文旅名片。”海心村党委书记梁汉华说。
随着周末和小长假自驾游的兴起，海鸥岛游客逐年增多，逐渐凸显出岛内对应配套设施的不足。梁汉华表示，未来海心村除了大力打造渔人码头周边之外，还将积极筹建海鸥岛特色手信农贸市场。
鱼米之岛美名传 美味记忆难忘怀
海鸥岛内以种植业和养殖业为主，一派田园风光，正所谓“靠山吃山靠水吃水”，美食是海岛度假旅游的必选项。
海心村在“吃”这方面当然也不让人失望，海鸥大桥下成行成市的美食一条街最能说明一切，江边海鲜美食、钊记饮食店、水上人家、米佬烧鸡等食肆，都成为了老餮们的打卡胜地，主打菜式都是来自珠江口最新鲜的河鲜。如果来到海心村不吃上一顿鲜美的河鲜大餐，可不要告诉别人你来过海鸥岛。
海鸥岛素有鱼米之岛的美誉，四面绕水的海鸥岛有着得天独厚的天然资源。其中，生长于咸淡水交界的江鸥沥麻虾最为出名，闻名遐迩。每到节假日不少周边的街坊专程来岛上吃河鲜，村里各个大排档座无虚席，门庭若市。
“江鸥沥麻虾虾体淡棕色，腹部游泳肢鲜红色，虾体细长，个头不大，煮熟后虾体红艳、油润有光泽，壳薄肉多，肉质爽脆可口，口感清爽鲜甜，色味俱佳，熟后虾身上可见红点麻点方为正宗。” 梁汉华说。
深冬时节的海心村，家家户户都会晒制一些鱼干、腊肉。因此，在点菜时餐厅部长都会向客人推荐“农家腊肉蒸鱼干”。自家晒制的农家腊肉，肥瘦肉相间呈半透明状，隐隐散发着肉香，将其切成小方块后，配以黄鱼干、鱼立鱼干、鲮鱼干，再拌上姜丝、豉油一起蒸上十多分钟便可上桌。甘香的腊肉与咸甜鲜美的鱼干，可谓最佳搭配，再浇上两勺碟中的豉油，轻松搞掂两碗饭不是问题。对于番禺人来说，这个味，是妈妈的味道，也是最温暖的、最地道的冬天味道。
白灼麻虾、农家腊肉蒸鱼干、莲藕焖火腩、清蒸杂鱼、特色脆皮烧鹅，再加一碟上汤油菜，看似简单，却让人食指大动，成为难以忘怀的美味记忆。
四季果园采摘忙 亲子体验农家乐
提起海鸥岛，大家第一时间想到吃海鲜之外，一定还会想到番石榴、火龙果、无花果！
来到海心村，不能不来采摘水果！四季皆宜的番石榴这个时候迎来了最好吃的季节。“我最喜欢海鸥岛上的番石榴，这里的泥土种出来的番石榴就是特别脆甜，从小吃到大，越吃越爱！”说起海心村的番石榴，梁汉华不自觉地当起了“代言人”。
来到果园，记者也迫不及待地品尝了一个番石榴。一口咬下去，松化的口感，果然又甜又脆，名不虚传！
在德记果园里，沃柑今年也迎来了丰收，一人高的果树上挂满了一簇簇金黄的沃柑，令人垂涎欲滴！摘一个尝尝，爆汁清甜，是那种一吃就让人爱上的口感。摘果之乐，品果之鲜，相信小朋友、大朋友都会为之兴奋不已！
位于海鸥公路旁的德记水果种植农民专业合作社成立于2011年，以番石榴、火龙果等亚热带水果种植、品种研发、无公害水果标准化生产示范和农家乐亲子体验等为主要经营内容。依托海鸥岛生态自然保护区得天独厚的生态条件，不断改良种植技术，开发优良品种，开拓新市场。
德哥种水果已有20多年，有着丰富的经验。“果园的种植面积最大时有一百多亩，不过近年仅剩下六十亩，种植的水果品种有番石榴、释迦、火龙果、无花果、沃柑、夏威夷木瓜等。”德哥边说边兴致勃勃地带着我们去看其中一个新品种火龙果——黄龙。黄龙果是火龙果中的珍贵品种，糖度较高，口感好，黄皮白肉是火龙果中品质最佳、口感甜度最好的一个类型。黄龙果冬天吃最甜，到了夏天，果肉会带酸，甜度也不足。
除了黄龙，“黄燕窝”也是德哥最新培育的新品种，果实不大，只有黄龙果半个那么大，由于它还没到成熟期，目前只有一个鸡蛋那么大，与其它未熟的火龙果没两样，故未能一睹它成熟后的“芳容”。
海心村另一水果专业合作社——广州市番禺区悦佳水果专业合作社，同样也是一个集农业种植＋观光休闲＋科普教育＋农业科技于一体的农业公园。
海岛风情新乡村 提升生活幸福感
村民黎叔说，两个孩子已经成家立业，他和妻子除了有养老保险之外，两亩多田地已经租给别人耕种，老两口在屋前屋后种些自己喜欢吃的蔬菜，既能动动筋骨，又能实现蔬菜自给自足，晚年生活无忧无虑。
据村党委书记梁汉华介绍，近年来，随着海鸥岛旅游资源开发的深入，海心村也逐步丰富了以农业生产、农村风光为依托的观光休闲农业和乡村旅游业。到目前为止，海心村已有花场5个、水果种植基地10个。“春可赏花，夏可避暑，秋可采果”的观光休闲农业和乡村旅游业正逐渐兴起。
除此之外，海心村的渔业养殖发展也很迅速，村内有大大小小养虾塘30多个，主要以养殖南美白对虾为主。经过近几年的发展，海心村逐渐成为番禺地区海鲜供应基地之一。
接下来，石楼镇将创建海岛风情新乡村示范带，完善沿线民房规划微改造、公共环境配套设施提升优化、红树林生态修复改造等一系列措施，为海岛旅游业的发展奠定良好的环境基础。同时，石楼镇也将串联民宿、农场果园、休闲垂钓、农家乐、农产品销售点等资源进行推广宣传，让群众直接感受到项目创建带动效益，切实提升村民生活幸福感。
文/图：冯洁芯 刘瑞媚 王敏杰
进入小岛，微微的风，满眼的绿，淡淡的果香，纯朴的民风，让你不禁想起了陶渊明笔下的世外桃源，不得不让人感叹它的美。在这里，还可以采摘水果、品河鲜大餐、海边骑行、露营、放风筝……
“芭蕉河汊鱼虾，小桥流水人家”，海鸥岛是珠江口的一个绿色岛屿，被莲花山水道和狮子洋水道所包围，岛内大片红树林风光旖旎，农业生产井然有序，具有较丰富的绿色景观资源。
近年来，位于海鸥岛上的海心村在发挥农业传统优势的同时，不断加强资源整合，结合发展休闲乡村旅游，渐渐声名鹊起，成为远近闻名的网红打卡点！从城市中心来到这个偏于一隅的绿色岛屿，便可领略岭南水乡风情。
昔日闭塞岛上村 今天美丽新农村
海鸥大桥全长1400米，远远望去仿佛静卧在海面上的一道长虹，前方右侧是狮子洋，正前方是仍然保留着珠江三角大沙田风情的海鸥岛。1996年海鸥大桥建成，贯穿全岛12公里长的水泥主干道同时开通使用。驱车过了海鸥大桥，来到海鸥岛的海心村。新拓宽的海鸥公路直插海岛中心，公路旁边的花开得正好，姹紫嫣红，非常引人注目。
勤劳的海心村村民日出而作，日落而息，偶尔还会开着小船到江河里捞点鱼虾帮补生计，生活十分简单朴素。“以前村里大多是巴掌大的田基泥路，每次下雨，道路泥泞，走起来可真是步步惊心！现在就大不一样了，小汽车都可以开到家门口了。”72岁的村民陈叔回忆道。
自2016年以来，海心村先后完成了公共服务中心修缮工程，深沙、沙尾片区、南围片区机耕路硬底化工程，尤其是在田间塘头小路采用轻质砖、沙石等材料进行硬底化，极富乡村特色；完成了瑞盛片区给水改造工程、沙尾片区路灯建设工程、中心村片区人行道改造及南围片区道路两旁绿化整治工程。同时充分利用村内水网、错落有致的田间鱼塘等资源，因地制宜，或耕或养，见缝插绿，实现屋前屋后绿化美化，宜业宜居的新农村面貌进一步改观。
2020年，石楼镇村两级对村内道路、海鸥公路两旁再进行了升级改造，路面实现“白改黑”，由水泥路面改为沥青路面，人行道铺上了红地砖，马路两旁绿化带也新种了开花的植物，在人员密集处增设了行人过街斑马线及过街安全岛。另外对村内公厕进行升级改造，常年进行卫生整治等，使村容村貌焕然一新。
11.3公里海岸线
成海岛游打卡胜地
被珠江环抱着的海鸥岛，与莲花山风景区、黄埔、东莞沙头隔江相望，海心村海岸线长约11.3公里，是广东万里碧道之一。
为开发海鸥岛的旅游资源，2013年，番禺区在海心村投资建设了海鸥岛游客服务中心，为游客提供休息、租车、购物等服务。随着海鸥岛旅游资源开发的深入，海鸥岛旅客服务中心、海鸥公园、深沙公园、合兴公园各项设施进一步完善，规范了人员管理、制度管理等，使这一片区域成为海鸥岛一个热门景点。
游客服务中心出来就是江堤边。在这里，环岛骑行或跑步会很拉风，呼吸着略带腥味的海风，远眺着浩荡的江水、移动的船舶，尽情挥洒生命的热情与活力，惬意无限。渔人码头至红树林购物街共7.7公里东堤绿道为自行车骑行路线，沿路四季花开，累了可以在沿途的景观长廊休息。
渔人码头段的绿道与莲花山旅游景区隔江相望，很多摄影发烧友们不惜驱车几十公里，专门来到这里拍摄望莲花山日落延时大片。这条绿道入选游客们最喜爱的骑行路段之一，同时也非常适合环岛慢跑。
江边还能看到不少钓鱼发烧友，他们一坐就是一天，面朝开阔的江海，静心垂钓，这对于他们来说或者就是一种很好的解压方式吧！
“位于岛尖的渔人码头是热门的打卡胜地，我们将盘活周边土地，结合渔人码头周边，拟将这里打造成为海鸥岛名副其实的文旅名片。”海心村党委书记梁汉华说。
随着周末和小长假自驾游的兴起，海鸥岛游客逐年增多，逐渐凸显出岛内对应配套设施的不足。梁汉华表示，未来海心村除了大力打造渔人码头周边之外，还将积极筹建海鸥岛特色手信农贸市场。
鱼米之岛美名传 美味记忆难忘怀
海鸥岛内以种植业和养殖业为主，一派田园风光，正所谓“靠山吃山靠水吃水”，美食是海岛度假旅游的必选项。
海心村在“吃”这方面当然也不让人失望，海鸥大桥下成行成市的美食一条街最能说明一切，江边海鲜美食、钊记饮食店、水上人家、米佬烧鸡等食肆，都成为了老餮们的打卡胜地，主打菜式都是来自珠江口最新鲜的河鲜。如果来到海心村不吃上一顿鲜美的河鲜大餐，可不要告诉别人你来过海鸥岛。
海鸥岛素有鱼米之岛的美誉，四面绕水的海鸥岛有着得天独厚的天然资源。其中，生长于咸淡水交界的江鸥沥麻虾最为出名，闻名遐迩。每到节假日不少周边的街坊专程来岛上吃河鲜，村里各个大排档座无虚席，门庭若市。
“江鸥沥麻虾虾体淡棕色，腹部游泳肢鲜红色，虾体细长，个头不大，煮熟后虾体红艳、油润有光泽，壳薄肉多，肉质爽脆可口，口感清爽鲜甜，色味俱佳，熟后虾身上可见红点麻点方为正宗。” 梁汉华说。
深冬时节的海心村，家家户户都会晒制一些鱼干、腊肉。因此，在点菜时餐厅部长都会向客人推荐“农家腊肉蒸鱼干”。自家晒制的农家腊肉，肥瘦肉相间呈半透明状，隐隐散发着肉香，将其切成小方块后，配以黄鱼干、鱼立鱼干、鲮鱼干，再拌上姜丝、豉油一起蒸上十多分钟便可上桌。甘香的腊肉与咸甜鲜美的鱼干，可谓最佳搭配，再浇上两勺碟中的豉油，轻松搞掂两碗饭不是问题。对于番禺人来说，这个味，是妈妈的味道，也是最温暖的、最地道的冬天味道。
白灼麻虾、农家腊肉蒸鱼干、莲藕焖火腩、清蒸杂鱼、特色脆皮烧鹅，再加一碟上汤油菜，看似简单，却让人食指大动，成为难以忘怀的美味记忆。
四季果园采摘忙 亲子体验农家乐
提起海鸥岛，大家第一时间想到吃海鲜之外，一定还会想到番石榴、火龙果、无花果！
来到海心村，不能不来采摘水果！四季皆宜的番石榴这个时候迎来了最好吃的季节。“我最喜欢海鸥岛上的番石榴，这里的泥土种出来的番石榴就是特别脆甜，从小吃到大，越吃越爱！”说起海心村的番石榴，梁汉华不自觉地当起了“代言人”。
来到果园，记者也迫不及待地品尝了一个番石榴。一口咬下去，松化的口感，果然又甜又脆，名不虚传！
在德记果园里，沃柑今年也迎来了丰收，一人高的果树上挂满了一簇簇金黄的沃柑，令人垂涎欲滴！摘一个尝尝，爆汁清甜，是那种一吃就让人爱上的口感。摘果之乐，品果之鲜，相信小朋友、大朋友都会为之兴奋不已！
位于海鸥公路旁的德记水果种植农民专业合作社成立于2011年，以番石榴、火龙果等亚热带水果种植、品种研发、无公害水果标准化生产示范和农家乐亲子体验等为主要经营内容。依托海鸥岛生态自然保护区得天独厚的生态条件，不断改良种植技术，开发优良品种，开拓新市场。
德哥种水果已有20多年，有着丰富的经验。“果园的种植面积最大时有一百多亩，不过近年仅剩下六十亩，种植的水果品种有番石榴、释迦、火龙果、无花果、沃柑、夏威夷木瓜等。”德哥边说边兴致勃勃地带着我们去看其中一个新品种火龙果——黄龙。黄龙果是火龙果中的珍贵品种，糖度较高，口感好，黄皮白肉是火龙果中品质最佳、口感甜度最好的一个类型。黄龙果冬天吃最甜，到了夏天，果肉会带酸，甜度也不足。
除了黄龙，“黄燕窝”也是德哥最新培育的新品种，果实不大，只有黄龙果半个那么大，由于它还没到成熟期，目前只有一个鸡蛋那么大，与其它未熟的火龙果没两样，故未能一睹它成熟后的“芳容”。
海心村另一水果专业合作社——广州市番禺区悦佳水果专业合作社，同样也是一个集农业种植＋观光休闲＋科普教育＋农业科技于一体的农业公园。
海岛风情新乡村 提升生活幸福感
村民黎叔说，两个孩子已经成家立业，他和妻子除了有养老保险之外，两亩多田地已经租给别人耕种，老两口在屋前屋后种些自己喜欢吃的蔬菜，既能动动筋骨，又能实现蔬菜自给自足，晚年生活无忧无虑。
据村党委书记梁汉华介绍，近年来，随着海鸥岛旅游资源开发的深入，海心村也逐步丰富了以农业生产、农村风光为依托的观光休闲农业和乡村旅游业。到目前为止，海心村已有花场5个、水果种植基地10个。“春可赏花，夏可避暑，秋可采果”的观光休闲农业和乡村旅游业正逐渐兴起。
除此之外，海心村的渔业养殖发展也很迅速，村内有大大小小养虾塘30多个，主要以养殖南美白对虾为主。经过近几年的发展，海心村逐渐成为番禺地区海鲜供应基地之一。
接下来，石楼镇将创建海岛风情新乡村示范带，完善沿线民房规划微改造、公共环境配套设施提升优化、红树林生态修复改造等一系列措施，为海岛旅游业的发展奠定良好的环境基础。同时，石楼镇也将串联民宿、农场果园、休闲垂钓、农家乐、农产品销售点等资源进行推广宣传，让群众直接感受到项目创建带动效益，切实提升村民生活幸福感。
文/图：冯洁芯 刘瑞媚 王敏杰
#江西新能源科技职业学院[超话]##校媒#进入了期待的大学生活，加入了校媒这个大家庭，突然发觉素质拓展“饶有趣味”学长学姐亲切体贴！
早晨的素质拓展大家一起跑步，一起练声，一起欢笑，从生疏慢慢的熟络起来，我也从社恐到敢于结交朋友，我进入校媒不后悔！在这里真真切切感受到了学长学姐的责任感，感受到了一个大家庭一起玩玩闹闹的温馨。
“如果说世界上最远的距离是大家坐在一起面对着面互相玩手机，那么最近的距离就应该是校媒的小伙伴们手拉手一起玩游戏了吧！”很开心遇见你们，我们的故事未完待续……
早晨的素质拓展大家一起跑步，一起练声，一起欢笑，从生疏慢慢的熟络起来，我也从社恐到敢于结交朋友，我进入校媒不后悔！在这里真真切切感受到了学长学姐的责任感，感受到了一个大家庭一起玩玩闹闹的温馨。
“如果说世界上最远的距离是大家坐在一起面对着面互相玩手机，那么最近的距离就应该是校媒的小伙伴们手拉手一起玩游戏了吧！”很开心遇见你们，我们的故事未完待续……
【全运会特写 ｜ 英雄不老 —— “亚洲飞人”苏炳添的中秋圆梦夜】
中秋佳节，月圆时分，团圆时刻。
9秒95！新的全运会纪录！参加四届全运会的“苏神”终圆金牌梦。
上百名记者把媒体混合采访区挤得如同早高峰的地铁车厢一般，在数不清的摄像机、麦克风和录音笔前，苏炳添倒是显得特别平静。
“昨天跑完后，我知道我今天只要正常的话应该突破10秒没什么问题，什么成绩的话要看自己的发挥了。感谢现场近两万名观众，这个9秒95是送给陕西全运会现场观众的中秋节礼物！”苏炳添说。
夺冠后，苏炳添绕场一周，接受现场17000余名观众的欢呼和喝彩，接受人们给予英雄的最高礼赞。
- 1 - 英雄不老
32岁，对一个田径运动员来说，本该算进入运动生涯末期。刚刚参加完奥运会，并成为第一个进入奥运会田径男子百米决赛的中国人，这个时间节点，本该是“苏神”与家人阖家团圆的温情时刻。
然而，苏炳添却选择了继续在全运会上“自己跟自己较量”。
“我想通过自己的训练告诉大家，超过30岁的我依然可以跑得更快。我想告诉年轻人，即使他们25岁，还有两届奥运会的时间留给他们来努力，不要被前人传下来的一些话限制自己！”苏炳添说。
职业体育圈里有句话，大意是一天不训练，自己知道，两天不训练，对手知道，三天以上不训练，所有人都知道了。
从东京回国后，苏炳添隔离期间在房间内利用瑜伽垫、弹力绳进行核心训练、高抬腿跑步，还抱着一箱矿泉水练弹跳。虽然当时不能到室外训练，但短短的一段视频，已经让人感到了他对这份职业和事业的尊敬与热爱。
流行社交软件“知乎”上曾有一个问题：长时间坚持做一件事是种怎样的体验？
苏炳添曾这样做出回答：“说实在的，很枯燥。有的时候确实练着练着就会想：太累了，明天还要练啊太累了，还要练那么多年，怎么坚持啊……人也不是机器，肯定是有一些波动什么的。但是我会通过其他的一些方式来调整自己，比如想想自己最终的目的是什么，就又走回正轨，还是想要追求自己的梦想。”
2021年9月21日，“苏神”在全运会上终于迎来了自己的圆梦时刻！
- 2 - 筚路蓝缕
苏炳添此前参加过三届全运会百米“飞人大战”，但从未夺得过冠军。
2009年，当时还是“小苏”而不是“苏神”的他，甚至都没能站上全运会的领奖台。
到了2013年全运会，苏炳添已经将自己的决赛成绩提升到了10秒12，这个成绩放在此前的任何一届全运会中，都是冠军。但不巧，苏炳添当年遇见了状态如日中天的张培萌，张培萌跑出了10秒08的成绩，让苏炳添最终收获一枚银牌。
又过了四年来到十三运会，已两度闯入世锦赛百米决赛轮次的苏炳添，无疑是最大夺冠热门。可惜他又排在谢震业之后，三度无缘全运会最高领奖台。
想要拿到全运会冠军，既要提高成绩，又得长时间进行科学训练，保持高超的竞技状态。从2015年的9秒99到2018年的9秒91，苏炳添为了提高0.08秒的成绩，努力了三年。
土生土长的亚洲人，百米的极限究竟在哪里？2018年，当苏炳添获得雅加达亚运会男子百米金牌时，他曾说：“我相信我能跑得比9秒91更快，相信亚洲人能跑到9秒85，不敢说一定是我，不过我相信能跑出9秒90，争取进9秒8区。”
三年后，他在东京奥运会上兑现了这个诺言！三年后，他在陕西全运会上圆了自己的百米冠军梦！
“其实，正因为2017年没拿冠军，所以才会有2018年的苏炳添、才会有2021年的苏炳添。今天我很开心，完成了自己一直追求的梦想。”苏炳添说。
- 3 - 不说再见
苏炳添说，全运会比奥运会难比。
“那种外界的关注和压力，某种程度上比奥运会时还大。比如热身时，就很多人在拍我，给我造成了一定影响。”苏炳添坦言。
“这是我的最后一届全运会，但不是最后一次比赛。”苏炳添说，“从今年的表现来看，我有着很好的竞技状态，成绩可以稳定在10秒以内。只要继续做好训练，抠好细节，应该还能再跑几次9秒8区的成绩吧。”
站在媒体混采区，苏炳添提着自己的参赛战靴，战靴上用动漫字体的形式，写着他在东京奥运会男子百米半决赛上创造的9秒83成绩，原本留白的部分，也被“苏神”亲笔写上了全运会的夺冠成绩“9秒95”。苏炳添说，这双战靴，他将永久珍藏。
一轮明月当空，夜色渐浓。随着当日比赛全部结束，一曲《十五的月亮》响彻西安奥体中心体育场。
每逢佳节倍思亲。“亚洲飞人”说，他现在最想做的是赶紧回家，去看看已有5个多月没见的儿子。
（2021年9月22日 新华社）
［ 相关报道 ］9秒95！中秋之夜，苏炳添和全运会百米金牌团圆了 https://t.cn/A6MyaPRL
中秋佳节，月圆时分，团圆时刻。
9秒95！新的全运会纪录！参加四届全运会的“苏神”终圆金牌梦。
上百名记者把媒体混合采访区挤得如同早高峰的地铁车厢一般，在数不清的摄像机、麦克风和录音笔前，苏炳添倒是显得特别平静。
“昨天跑完后，我知道我今天只要正常的话应该突破10秒没什么问题，什么成绩的话要看自己的发挥了。感谢现场近两万名观众，这个9秒95是送给陕西全运会现场观众的中秋节礼物！”苏炳添说。
夺冠后，苏炳添绕场一周，接受现场17000余名观众的欢呼和喝彩，接受人们给予英雄的最高礼赞。
- 1 - 英雄不老
32岁，对一个田径运动员来说，本该算进入运动生涯末期。刚刚参加完奥运会，并成为第一个进入奥运会田径男子百米决赛的中国人，这个时间节点，本该是“苏神”与家人阖家团圆的温情时刻。
然而，苏炳添却选择了继续在全运会上“自己跟自己较量”。
“我想通过自己的训练告诉大家，超过30岁的我依然可以跑得更快。我想告诉年轻人，即使他们25岁，还有两届奥运会的时间留给他们来努力，不要被前人传下来的一些话限制自己！”苏炳添说。
职业体育圈里有句话，大意是一天不训练，自己知道，两天不训练，对手知道，三天以上不训练，所有人都知道了。
从东京回国后，苏炳添隔离期间在房间内利用瑜伽垫、弹力绳进行核心训练、高抬腿跑步，还抱着一箱矿泉水练弹跳。虽然当时不能到室外训练，但短短的一段视频，已经让人感到了他对这份职业和事业的尊敬与热爱。
流行社交软件“知乎”上曾有一个问题：长时间坚持做一件事是种怎样的体验？
苏炳添曾这样做出回答：“说实在的，很枯燥。有的时候确实练着练着就会想：太累了，明天还要练啊太累了，还要练那么多年，怎么坚持啊……人也不是机器，肯定是有一些波动什么的。但是我会通过其他的一些方式来调整自己，比如想想自己最终的目的是什么，就又走回正轨，还是想要追求自己的梦想。”
2021年9月21日，“苏神”在全运会上终于迎来了自己的圆梦时刻！
- 2 - 筚路蓝缕
苏炳添此前参加过三届全运会百米“飞人大战”，但从未夺得过冠军。
2009年，当时还是“小苏”而不是“苏神”的他，甚至都没能站上全运会的领奖台。
到了2013年全运会，苏炳添已经将自己的决赛成绩提升到了10秒12，这个成绩放在此前的任何一届全运会中，都是冠军。但不巧，苏炳添当年遇见了状态如日中天的张培萌，张培萌跑出了10秒08的成绩，让苏炳添最终收获一枚银牌。
又过了四年来到十三运会，已两度闯入世锦赛百米决赛轮次的苏炳添，无疑是最大夺冠热门。可惜他又排在谢震业之后，三度无缘全运会最高领奖台。
想要拿到全运会冠军，既要提高成绩，又得长时间进行科学训练，保持高超的竞技状态。从2015年的9秒99到2018年的9秒91，苏炳添为了提高0.08秒的成绩，努力了三年。
土生土长的亚洲人，百米的极限究竟在哪里？2018年，当苏炳添获得雅加达亚运会男子百米金牌时，他曾说：“我相信我能跑得比9秒91更快，相信亚洲人能跑到9秒85，不敢说一定是我，不过我相信能跑出9秒90，争取进9秒8区。”
三年后，他在东京奥运会上兑现了这个诺言！三年后，他在陕西全运会上圆了自己的百米冠军梦！
“其实，正因为2017年没拿冠军，所以才会有2018年的苏炳添、才会有2021年的苏炳添。今天我很开心，完成了自己一直追求的梦想。”苏炳添说。
- 3 - 不说再见
苏炳添说，全运会比奥运会难比。
“那种外界的关注和压力，某种程度上比奥运会时还大。比如热身时，就很多人在拍我，给我造成了一定影响。”苏炳添坦言。
“这是我的最后一届全运会，但不是最后一次比赛。”苏炳添说，“从今年的表现来看，我有着很好的竞技状态，成绩可以稳定在10秒以内。只要继续做好训练，抠好细节，应该还能再跑几次9秒8区的成绩吧。”
站在媒体混采区，苏炳添提着自己的参赛战靴，战靴上用动漫字体的形式，写着他在东京奥运会男子百米半决赛上创造的9秒83成绩，原本留白的部分，也被“苏神”亲笔写上了全运会的夺冠成绩“9秒95”。苏炳添说，这双战靴，他将永久珍藏。
一轮明月当空，夜色渐浓。随着当日比赛全部结束，一曲《十五的月亮》响彻西安奥体中心体育场。
每逢佳节倍思亲。“亚洲飞人”说，他现在最想做的是赶紧回家，去看看已有5个多月没见的儿子。
（2021年9月22日 新华社）
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