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【潮起潮落，花开花落是自然界亘古不变的法则。人也遵循着，跌宕起伏在所难免。关键在于，能够戒骄戒躁，在顶端时好好享受；在低谷时不失勇气。与其在风雨中逃避，不如在雷电中舞蹈，即便淋得透湿，也是领略生命的怯意。也许路途有点艰辛，有点孤独，但熬过了痛苦，我们才能得以成长】

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周一：10min马甲线训练、15min复古有氧舞蹈、10min最佳hit、10min解压拉伸
周二：趣味热身、12min翘臀upup、20min臀腿训练、韩小四10min瘦大腿
周三：10min站立腹部、12min欢乐暴汗、8min背颈拉伸
周四：10min全身拉伸、8min 腿部拉伸
周五：15min 高强度腹部、10min翘臀、10min能量加速、10min流动拉伸
周六：15min复古有痒舞蹈、10min提胸美背、15min性感美背、8min趣味全身
周日：跳绳1300、天鹅臂

好像这周上班还未进入状态
明后天还有2个节日[花灯]
感觉2月就这么嗖的快过完了[冰墩墩][冰墩墩][冰墩墩]