瘦了点 被警告不要再瘦了 说我以前瘦的太吓人了 还是胖点好看 好家伙 家人们 咱就是一整个感动
（关于女生胖瘦这个话题真的争议太多了
虽说我们胖瘦是为了取悦自己 但真的很难很难不去在意外在的看法
我经常会说 如果你觉得自己胖你就减点 如果你觉得ok 你就开开心心吃就完事了
真的不要一边狂吃一边又嫌自己瘦不下去
给自己制造没必要的焦虑
早上起来看见一个视频 女孩子拍了张试衣服的照片 男朋友看到说 你这也太胖了 跟你出去都丢人 吧啦吧啦 女孩纸竟然还小心翼翼地回复到 可是我已经努力在减肥了 （然后又说不知道自己为什么平白无故胖了十几斤 男朋友马上要回来了 都不知道如何面对… 底下的评论都在骂男生哈哈哈哈都在劝分 首先这样打击你自尊心且不考虑你感受的男朋友不能要 再真的有认真减肥还胖了十几斤的这种事嘛[打臉][打臉][打臉]
（配图就随随便便配个汉堡叭 不吃饱哪有力气减肥[doge] https://t.cn/R2Wxkb2

平平无奇的干饭人，开始干2022年的饭，作为不知名美食博主的我，每天想的就是吃吃吃，脸胖了一圈又一圈，哈哈哈，减肥计划再次搁置，不吃饱哪有力气减肥啊
#守护我的新肌心愿#
万物更新，旧疾当愈，岁月常如新。2022我要好好学学怎么做菜，自己做出来的美食一定好吃，体验做饭的快乐，拍视频纪录生活。 愿你不卑不亢不自叹，一生热爱不遗憾，所爱如山海，烟火伴长明。#干饭人#

#80斤女孩减肥长期不吃主食住进ICU# 内什么，玩归玩儿闹归闹，别拿生命开玩笑。
科学的减脂，必须要有碳水的摄入，也就是说主食必不可少。不吃饱哪有力气减肥还是有道理[哈哈]

如果你对增肌或者减脂感兴趣，耐得住枯燥的阅读，那么推荐你看看这本《健身营养全书》。
如果你觉得太枯燥，我直接提炼精华——无论你日常健身还是不健身，【地中海饮食】是作者最推荐的饮食方案。
这个方案很灵活，要减脂就适当减少精碳水谷物摄入，换成消化慢的芸豆、白扁豆、豌豆、玉米等。注意这些都是主食，所以一定不要不吃主食。
要增肌就运动后2小时内精碳水和蛋白摄入充足，比如土豆、精米、面食之类。
同时配合大量的蔬菜水果、鱼、肉蛋奶[坏笑]

对了，如果长期不吃主食，容易不来大姨妈，还容易让皮肤变得非常敏弱。