⚠大寒养生，保暖避寒，增补阳气
大寒的养生，要着眼于“藏”。意思是说，人们在此期间要控制自己的精神活动，保持精神安静，把神藏于内不要暴露于外。这样才有利于安度冬季。

食宜温，养肾为主
从五行与五脏、季节的对应关系来说，肾应冬，属水，主藏，所以“冬季养肾”是养生的基本认识。
冬季多吃养肾的食物，首选黑芝麻、黑木耳、黑豆等黑色食物是冬季养肾的首选食物。此外，核桃、桂圆、栗子等坚果类食品也是冬季益肾佳品。
睡宜早，养精蓄锐藏阳气
为了顺应冬藏，人们在起居上也应注意早睡晚起，保证充足的睡眠时间，以利阳气的潜藏。

动宜慢，微汗即可
冬藏时节，万物蛰伏，人体也应顺应自然界特点而适当减少活动，以免扰动阳气。
头宜暖，胸背足忌寒凉
大寒节气，天寒地冻，寒邪侵人，易使人体气血流行不畅，血脉筋脉聚集，所以冬季保暖也就变得异常重要。

心宜平，节制喜怒，晒太阳
要积极调节自己的心态，节制喜怒，多听音乐，参加娱乐活动，积极乐观。
还要多晒太阳，接受“光合作用”，静心等待寒冷过后的春色。

#绝对演绎[超话]#
今天这个新春剧本研读差点把自己给的路给堵死了，没注意这个环节是禁用喜平，没有莲和谛羽配合，没有饶山君给李裹儿抬高情绪点，怒根本没什么有用的，哀本来只有唐焕有点用的我差点就卡死在这里…赌了一把去抽卡，抽到了未央，又把莲给洗了连忙给她升技能，搞七搞八最后擦边过了[裂开]折腾死我了，最后又把未央洗了回养莲…咱就是说还浪费了好几个洗卡的道具

大寒过后的一天
睡宜早：养精蓄锐藏阳气
建议安眠薰香精油：元气、乳香、安定情绪、安宁神气、岩兰草、五味子...
头宜暖：胸背足忌寒凉
建议头疗足浴精油：生姜、肉桂、乳香、柠檬草 、薰衣草、岩兰草、安定情绪啊、芳香调理...
心宜平：节制喜怒晒太阳
建议情绪类精油：安定情绪、活力舒醒、静谧、鼓舞、欢欣、热情、抚慰、宽容、野橘...