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「自我认同」和「他人评价」的5个底层逻辑——

11、过分看重别人的评价、其实是对自己的不满、

谷爱凌的成才之路上,受外婆和妈妈影响很大。
她的外婆是交通运输部的退休高级工程师,妈妈是北大高材生,后赴美留学,在科研和投资方面都展露出独特的天赋和才能,还是滑雪教练。
影响谷爱凌最大的两位女性,都是有文化有主见又有强韧自我的人。她们自幼就教育谷爱凌:「你很棒,你做得很好,你值得拥有最好的一切。」
这种「我很好」的认知,不断内化到谷爱凌的心里。她自己也在不断努力中,在学业和滑雪上取得骄人成绩,考上斯坦福,又拿到奥运冠军。
这种「努力+奖赏」的荣誉感,让她对自己有客观而稳固的认知,外界质疑根本撼动不了她。
我接触到的不少孩子,虽然没有谷爱凌那么优秀,但他们也都有自己的闪光点。只是,他们特别在乎别人的评价。老师的一句批评,同学的一句嘲笑,偶然事件的一次伤害,他们很久都无法释怀。
我和他们深入沟通后,发现他们内心里始终有个声音在回响:「你不行,你不好,你不配,你不可以。」

这个声音来自谁?
来自他们成长中,抚养者的驯化和打击。
在不知不觉中,这些孩子把养育者的要求,变成了自己对自己的要求,自己对自己的攻击。
一旦他们听到外界的不良评价,马上就在自动化处理中,陷入惯性自卑和难堪里:「果然,我不行。果然,没有人喜欢我。」
所以,心理学上有句话:
所有不满,都是对自己的攻击。 什么意思?
意思就是,我们对自己不满,所以才会格外看重他人的评价。如果你对自己足够认同,足够满意,足够相信,就没有人能摧毁你。为人父母,我们也要俯下身子,伸出双手,给予孩子接纳和肯定。

我们搭建的不仅有亲情的桥梁,还有孩子自信的根系。

22、真正优秀的人、都有适度的自大、

我们很多家长和老师信奉:「谦虚使人进步,骄傲使人落后,棍棒底下出孝子。」所以,一旦看到我们的孩子表现出自信,就大喝一声:收起你骄傲的尾巴,你和那个谁谁谁比,差得还很远!别考了第一名,就不知道自己是谁了!然后,看到孩子灰溜溜地不吭声了,家长还大言不惭:「要让他一小知道什么是敬畏!」这样的教育方法,培育出来的孩子,就算考上了名牌大学,内心里也是分裂苦涩的:总觉得自己不够好。在这种自我贬损中,长期内心揪作一团,变得紧张又拧巴。
适度的自大,是自爱的必然,也是优秀者的特质。学会爱自己,喜欢自己,认同自己。
这样,面对他人不合理的怀疑和质疑,你才不会陷入过度反思。

33、和傻子论长短、辩赢了你也是输、

相信不少朋友,都听过「三七二十八」的故事:
一个人在街上,听到另一个人在大谈三七二十八,就上前告诉说三七等于二十一,不是二十八。
两人发生了争论,三七二十八恼羞成怒,咬了三七二十一一口。三七二十一非常生气,拉着对方到了衙门告状。县太爷在上面问:怎么回事?三七二十一说:大人,对方不仅说三七二十八,还咬了我一口,请大人为我做主。县太爷听后,一拍惊堂木:三七二十八可以走了。来人呀,把三七二十一拉出去,打十板子。三七二十一被打个鲜血淋沥,心里越想越不服气。 他又回到县衙,击鼓鸣冤。
县官看见又是他,就问:「这回你告谁?」
三七二十一说:「这回告大人,我三七二十一,一点儿没错。大人不打三七二十八,反而要打我。大人判的不公。」县官一听,摒退其他人,悄悄对三七二十一说:他都三七二十八了,你与这种糊涂人辨理,你能辩得清吗?

说明你更糊涂,不打你打谁。

和恶狗纠缠,容易拉低自己的档次。
和歹人纠缠,会弄丢自己的性命。
和三观不同的人辩论,就是凝视深渊。
道不同不相为谋。
同一个班级里、宿舍里,同一个单位里、集体里,总有那么一两个刺头,爱到处挑刺找事儿。
碰见这样的人,不要把自己的时间和精力,浪费在他们身上。
正确的做法是,闭嘴,远之。
你的时间宝贵,喷子不配。

44、别人怎么对你、都是你允许的、

别人越忽略我,越诋毁我,越看不起我,越故意伤害我,我越要证明给他看,越要讨好他,越要在意他的评价,越要和他日日纠缠。
年少读书时,和同学的关系,形成这样的恶循环。
长大恋爱后,和恋人的关系,形成这样的循环。
工作走向社会,和同事的关系,又形成这样的循环。
然后,这样的人在创伤成瘾中,还一边受伤一边追问:
为什么受伤的总是我?
为什么?

因为,你在熟悉的味道里,总是把刀子一次次递到别人手中,然后纵容他人:「你来扎我啊,往我最疼的地方扎啊。」 你越在乎他人的看法,他人就越用恶意控制你。 你在控制和被控制中,弄丢了真实的自己。

打破这样的困局,有两条路可走:
第一,反抗,大声说出「不」,捍卫自己的感受和边界,让那些总是羞辱你、否定你的人「滚远点」。
第二,忽视,不在乎他人的评价,专心做好自己的事情,在越来越好中,把那些咬舌根的人甩得远远的。
别人怎么对你,都是你允许的。
因为,你潜意识里对自己的态度,正是别人对你的态度。

55、共情不足是他人的事、边界不清却是你的责任、

一个16岁的少年,因为苦于他人的评价和恶意,而去拜访一位智者。
「我怎么才能变成一个受欢迎的人?」少年问。
智者笑着说:
我的孩子,你变得再好,也总有人不欢迎你。
很多看起来比你年长的人,他们会莫名其妙地讨厌你。因为,他们讨厌的不是你,而是他们自己的烦恼和焦虑。如果你要讨他们的欢迎,那注定自讨苦吃。少年又问:「那么,既然这样,我要怎么样才能修行自己?」智者说:孩子,我送你四句话。

第一句,是把自己当别人。
这样,你痛苦或得意时,才会平和,因为众生皆苦,你不是一个人在受苦。

第二句,把别人当自己。
这样,看待别人时,你才不妄加评判,恶意揣度,而是心怀客观和慈悲。

第三句,把别人当别人。
这样,你才能对别人的问题果断放手,从别人的纠缠中果断抽身。
不试图改变他人适应自己,也不试图改变自己适应他人。

第四句,把自己当自己。
这样,你遇到自己的困境,才会勇敢面对;遇到自己的难题,才会负责担当。

这一路努力中,你也遇见了更好的自己。
把自己当他人,把他人当自己,这是共情。
把他人当他人,把自己当自己,这是边界。
共情不足,会陷入贪念和自私。
边界不够,会陷入纠缠和战争。

对于共情不够的人,善良的你要捍卫自己的边界。
对于边界不清的人,勇敢的你不必过分地共情。

0212
早上 小赵(小蚂蚁不算哼 她是来和小刘团聚的)来找我了 在车上吃了点奥利奥[二哈]
(还有宝宝给我买的我爱的零食 超喜欢hhh[鼓掌])
中午 三万麻麻是真的吃不腻[泪]
(每次都是刚开游戏 饭就上来了 打完游戏才开始干饭[悲伤])
又去泉舜逛 卡萨米亚的面包也是真的吃不腻[馋嘴]
下午 去火车站接了小刘
晚上 在十字街吃了点小吃 我真的好爱鸭肠hhh
又去吃了小赵心心念念了一路的涮锅
(我们四个真的太傻了 点菜刹不住车 最后剩了一大桌菜[委屈])
在洛邑古城拍了美美的照片
真是无语小蚂蚁 到现在还没把照片发给我

为了给小赵妈妈买糖炒山楂 跑了五个店才买到 不过是值得的 嘿嘿[打call]
(幸好买到了 要不然小赵很伤心 我也很伤心[悲伤])

心疼宝宝还得赶回宜阳 [泪]
(因为他的朋友一个接一个给他打电话催他回去 不过是要理解的 因为他们也是好久才见一次)

好困好困好困
明天再po图

和平祖师公——一个求签问卜祈福的地方。

早上盖着暖暖的被子,耳边朦胧不清地听到我妈对我爸说:

“说了好几次要去和平祖师公拜,现在就去”。

记得上次去和平祖师公还是在上次,上次是在上次,具体时间记不清了,但至少有6年左右的时间。我打开沙哑的嗓子确认一下是否真的要去。

以前我们家喜欢到和平祖师公求签问卜。那会儿我并不在意签的好坏,好就好、坏就坏,有一股迷之自信,但我似乎一直都是好签,命里一直有贵人。这让我有点怀疑是不是没有坏签?看了家里人其他人的签,可能就是没有坏签,但会提醒需要注意些什么事情。

后来我爸和亲戚到玄武山求签问卜,应该是刚上高中的时候。那会儿,连续三四年的签解读出来的内容几乎都是一样的 —— 好好读书!要我好好做一个读书人,但我实在是逆天,就是吊儿郎当爱玩。

但现在仔细想想,要我好好读书,没有说是读什么书,课内书呢?还是课外书。实在是正说也对,反说也对。如果是课内书的话,那确实逆天了,但如果是课外书的话,倒是认真看了不少,算是听话。

这几年疫情,玄武山封山,家里已经两年没有求签问卜了。这两年,也似乎遇过贵人,让我看清了一些事情,但怎么做还是得靠自己。所以四舍五入,不用求签问卜,也可以知道命里一直有贵人相助哈哈哈。只要心态好,眼前人人是贵人。

我以为爸妈会顺便在和平祖师公求签问卜,于是就马上掀开被子洗漱吃早餐。

———————

和平祖师公还是以前的和平祖师公,只是来的人以及心境变化了。

大概是因为来的日子有点晚,人流并不多,那些游乐项目也变少了,没什么人玩。没有以前逛庙会的那股热闹气。鬼屋还是当年的鬼屋;猪八戒还坐落在那里,手里拿着西瓜;海盗飞船、青蛙跳不见了,还有我玩过的那过山车也不见了;多了一些游戏点,网红碰碰车、网红活鬼城、网红桥、网红荡秋千,好像"网红"二字是一个黑洞会吸引人,告诉别人他们是网红游戏点,别人就会来打卡就会来玩一样。OK,就如老板们所想,祝老板们大赚。

庙的入口处到庙里还有几十层阶梯,阶梯的数量没有改动的痕迹,残疾的乞丐仍然躺在入口两旁,手脚稍微好点的乞丐就坐落在阶梯两旁。

进去的时候,有乞丐给我说了好听的话,但我身上实在是没零钱,又不见他们有微信转账二维码;我多希望他们有微信转账二维码,这样我就可以随意给金额,也不用悄悄给,生怕被别的乞丐看见了被他们围攻。我又有点谨慎,假如他们有微信转账二维码,我还得看看他们身上有没有音响。要是转账后,音响响起“微信收款XX元”就略显尴尬了。

祭拜完回来,下阶梯我妈准备了零钱,几乎每个人都有,但有的给得多,有的给得少。真是博爱又偏爱啊,这蛮不错,我就不喜欢我妈只有博爱。

我似乎看到了我妈身上有一股「无我」的精神。

到了庙里,我还是老样子,添油、点蜡烛、烧香拜佛。然后到处观察,到处看看。

庙里的陈设还跟以前一样,祖师公的人像仍在中间,人们在他面前求签;两边放着桌子,给人们放祭品;几个编钟还在那里,只是似乎没有以前一般油量,略显老旧了,一看见钟我就很想敲敲罢;周围散落着各个租签筒卖解签书、解签的摊位。

两个乞丐,一个手脚残疾年轻些,带着音响放一些祝福语;另外一个手脚伶俐,但白发苍苍,在香炉旁在人面跪拜前,手舞足蹈说一些祝福语。有些逗哈哈,但人们似乎不爱理他,反而愿意给手脚残疾的乞丐钱。

几个年轻妈妈各自点了几条香后,凑在一起拍合照,就像菜上齐了,总要先拍个照朋友圈先吃一样。所以可以认为她们是替朋友圈所有的人上香、祈福。这实在是功德无量啊。

“点五条香拜伯公”我妈如是叫我。

我妹看着别人手里拿着三条香:“别人不是点三条吗?”

有点难以回答,但总要有个合理的解释,就像人生总要赋予意义意义一样。

“我们五条,五条就五条,五谷丰登”

“那三条算什么?”

哈哈哈哈哈哈谁知道呢?祭拜本身就有意义,如果连香的条数也要赋予意义,每个环节都要有意义,那实在是太苛刻了。

「观自在菩萨,行深般罗蜜多时,照见五蕴皆空,度一切苦厄」

爱三条就三条,爱五条就五条咯。祖师公是佛祖,他明白“人世间一切皆苦”,相信他愿意给予别人理解,让人们愿意怎么开心怎么来,不会太苛刻。

哈哈哈但我知道一定是我妈搞错了,应该确实是三条就够了。

“你知道如何在摇两下香的时间内祈到最多福吗?”

“哈哈哈哈哈我看过你的推文了”

“把别人向你祈求的自然发生在我身上吧,伯公”

正当我准备跪下,念出时,却觉得有点拗口,于是就优化了一下。“伯公保佑,别人保佑什么,我就保佑什么”,哈哈哈这顺口多了。

其实,这也不对,祖师公听了就知道此人犯了“贪戒”,什么都想要几乎等于什么都不想要,不许!

早上看了「连岳」公众号的文章——吃饭就认真吃饭,读书就认真读书,工作就认真工作,恋爱就认真恋爱,成家就认真养家;

这种行为在庄严面前,显得吊儿郎当,不应该。祈福也应该认真祈福。最后我还是认真祈福,嘟囔嘟囔了几句。

一切祭拜的程序都走完,我以为要开始求签问卜了。结果打道回府,罢了罢了。现在想来,我应该在租签筒卖解签书的摊位,随便抽一支签顺便拿解签书看看签的解读内容。失算呀,但可以知道的是,此人命里有贵人,要好好读书,至于是什么书呢?

nbc认真读就好!

「佛法在世间,不离世间觉」

福分在世间,不离世间修

———————

庙的对面新修了一座「和平桥」,九曲桥,和祖师公的人像,可以去走走。

想起那谁跟我讲过的一个拍照技巧,拉我妹过去那边实验实验哈哈哈,顺便教她这个技巧,也给我拍一张

祝看到这里的你,今年也有好福分。

ps:「连岳」公众号蛮不错哦,他就像是站在围墙上的人,告诉围城里的人围城外面的事情,告诉围城外的人围城里面的事情,是个理性而又温情的人。 https://t.cn/RJhXh66


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