古人的养生四道！
古人养生，注重四道：
一是动养之道，就是适度锻炼，可活动筋骨，疏通气血；
二是静养之道，就是适当休息，可减少消耗，怡神健体；
三是食养之道，就是均衡营养，可使饮食有节，二便通畅；
四是居养之道，就是起居有常，可使精神愉快、情绪安定。
守此四者，如能“不妄作劳”、慎房事、节情欲、避外邪、重内调，辅以必要的自我保健和药物治疗，则可以“健康长寿，度百岁乃去”。
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#凌春鸣[超话]# 健康是我们每个人最大的本钱，所以我们要做好自我保健，但很多人只知道在身体上进行保健，其实心理保健更重要。
你相信凡事必有因果关系吗？有些事情可信，有些事情又未必信。但是我相信正能量能够带来好的人生，而负面的情绪会让人活得越来越糟糕。所以如果你在网络上，看到你有些认识的人经常对各种社会现象总是发出负面的评价，最好离他远一点。
就像为了自己的健康，而要坚持防疫政策一样，我们也要为了自己的心理健康，而远离那些被负面情绪感染的人，这都是自我保健。#创业##你的认知有障碍吗##健康# https://t.cn/RTv4Kyo

老中医郭剑华：股舒丸治疗股骨头缺血性坏死效果好

股舒丸：当归100克，熟地100克，枣皮100克，红参100克，狗脊100克，川牛膝100克，甲珠100克，土鳖虫50克，生水蛭50克，桃仁50克，红花50克，全蝎50克，鳖甲100克，白芥子60克，麝香5克，甘草50克。

主治功效：补肾壮骨，益气养血，活血祛瘀，散结通络。

主治：股骨头缺血性坏死。

方解旨要：股骨头缺血性坏死的病因病机主要为肝肾不足，精髓亏乏，髓减骨枯，骨失滋养；或外力所伤，骨断筋损，气滞血瘀，脉络瘀阻，骨失所养；或外邪入侵，痰湿互结，脉络痹阻，筋骨失养，形成本虚标实，虚实夹杂，痰瘀湿浊互结，骨败肉痿的复杂病机。“伤”是外因，“虚”是本病发生的根本，“瘀”、“痰”既是致病因素又是病理产物。方中用当归、红参为君药，以益气养血；枣皮、熟地、狗脊、川牛膝为臣药，助君补益肝肾，强壮筋骨；以甲珠、土鳖虫、生水蛭、桃仁、红花破血逐瘀通经；全蝎、鳖甲软坚散结，通络止痛；白芥子，味极辛，能搜剔内外痰结，祛经络之痰，并能利气散结；麝香辛香走窜，搜剔经络为佐药；甘草为使药，以调和诸药。诸药合用共达益气养血，补肾壮骨，活血祛瘀，散结通络之功效。

临证加减：

肝肾不足者，加杜仲50克，骨碎补100克；
气滞血瘀者，加川芎50克，丹参50克；
痰湿互结者，加薏苡仁100克，茯苓100克；
疼痛甚者，加乳香30克，没药30克。

用法：以上药物研细末，蜜炼为丸，每丸9克，早、中、晚以白开水吞服1丸。1个月为一个疗程，每个疗程间隔2天，一般服2～3个疗程。

注意事项：孕妇及儿童禁服。

按语：本方对股骨头缺血性坏死所表现的髋部及腹股沟疼痛、髋关节活动受限而跛行者，疗效颇佳。在服药期间，结合电针、温针灸、按摩治疗能增加疗效。还应指导患者加强自我保健和功能锻炼，勿负重，避免外伤，避免久坐久站久行，适寒温，免劳累。

提示：文中处方，请在专业中医指导下使用。