陈数，家境藏不住了！居然住这里！
2月13日，陈数发文晒家门口雪景，她配文说：屋外，“白雪却嫌春色晚，故穿庭树作飞花。”屋内，大雪中盛开的正宫粉。
然而，网友看到她晒的图不淡定了！原来，她家住的竟然是四合院！
大家都知道北京的四合院不简单，不仅昂贵而且还有价无市，有钱都很难买到。
其实，陈数虽然很少提起家庭，但其实她老公赵胤胤身世了得，清朝最后一位皇后婉容是他的太姑奶奶。
2月13日，陈数发文晒家门口雪景，她配文说：屋外，“白雪却嫌春色晚，故穿庭树作飞花。”屋内，大雪中盛开的正宫粉。
然而，网友看到她晒的图不淡定了！原来，她家住的竟然是四合院！
大家都知道北京的四合院不简单，不仅昂贵而且还有价无市，有钱都很难买到。
其实，陈数虽然很少提起家庭，但其实她老公赵胤胤身世了得，清朝最后一位皇后婉容是他的太姑奶奶。
【泳波老师健康话题】干货～减重“小”锦囊
春节假期已经结束，春天也在向我们招手了。随着气温逐渐升高，冬装纷纷下架，又到了肉肉藏不住的季节啦！这里归纳了几条简单易行的减重方法，这个“小”锦囊可是及时雨，赶快收藏吧！
① 先减少含糖饮料和甜点的摄入量，从每天喝/吃减至为每隔一天或两天一次，直到每周只选一天“甜蜜日”犒劳自己一周的辛苦生存。仅此一件事，就能帮你一个月瘦至少两斤，试试看就知道了。
② 每天下午下班前，吃一个新鲜水果或一杯低糖（最好是无糖）酸奶，可以有效防止你晚上吃得太多；
③ 放慢吃饭速度，每口食物多嚼一会儿，把整顿饭的吃饭时间放慢到20-30分钟吃完，而不是狼吞虎咽；
④ 每天增加半斤（也就是250克）蔬菜的摄入。半斤蔬菜有多少呢？100克蔬菜的量为一小把或者一小捧，250克不过就是2.5个这么多，其实也没多少；
⑤ 改变吃饭顺序，先吃配菜，把配菜完成1/2~2/3，再开动主食；
⑥ 不论自己吃饭还是外出应酬，吃到一半的时候起来打杯水，喝不喝不重要，重要的是让你自己站起来溜达一两分钟，就这一个动作，就能让你少吃好几口热量进肚；
⑦ 外出就餐时，每道菜都先夹出来一些放在自己的盘子里，盘子放满了就不再往上续了；
⑧ 饭菜太油，找杯热水涮涮，涮完了你就知道自己为什么胖了；
⑨ 每周选一到两天，把全天热量摄入适当“克扣”一些：女性1200大卡、男性1500大卡。
最后，关于运动的建议就是：
每天多走1000步，溜达也行、快走更好。1000步没多少，最多10分钟，最佳时间是晚餐后，当然，一天中其它任何时间也都是可以的，开心就好。
这些是不是都很简单？从现在开始，坚持一下下，你一定会是身材最棒的！
春节假期已经结束，春天也在向我们招手了。随着气温逐渐升高，冬装纷纷下架，又到了肉肉藏不住的季节啦！这里归纳了几条简单易行的减重方法，这个“小”锦囊可是及时雨，赶快收藏吧！
① 先减少含糖饮料和甜点的摄入量，从每天喝/吃减至为每隔一天或两天一次，直到每周只选一天“甜蜜日”犒劳自己一周的辛苦生存。仅此一件事，就能帮你一个月瘦至少两斤，试试看就知道了。
② 每天下午下班前，吃一个新鲜水果或一杯低糖（最好是无糖）酸奶，可以有效防止你晚上吃得太多；
③ 放慢吃饭速度，每口食物多嚼一会儿，把整顿饭的吃饭时间放慢到20-30分钟吃完，而不是狼吞虎咽；
④ 每天增加半斤（也就是250克）蔬菜的摄入。半斤蔬菜有多少呢？100克蔬菜的量为一小把或者一小捧，250克不过就是2.5个这么多，其实也没多少；
⑤ 改变吃饭顺序，先吃配菜，把配菜完成1/2~2/3，再开动主食；
⑥ 不论自己吃饭还是外出应酬，吃到一半的时候起来打杯水，喝不喝不重要，重要的是让你自己站起来溜达一两分钟，就这一个动作，就能让你少吃好几口热量进肚；
⑦ 外出就餐时，每道菜都先夹出来一些放在自己的盘子里，盘子放满了就不再往上续了；
⑧ 饭菜太油，找杯热水涮涮，涮完了你就知道自己为什么胖了；
⑨ 每周选一到两天，把全天热量摄入适当“克扣”一些：女性1200大卡、男性1500大卡。
最后，关于运动的建议就是：
每天多走1000步，溜达也行、快走更好。1000步没多少，最多10分钟，最佳时间是晚餐后，当然，一天中其它任何时间也都是可以的，开心就好。
这些是不是都很简单？从现在开始，坚持一下下，你一定会是身材最棒的！
相恋13年，被13岁就在一起的男孩求婚啦
2022.2.7➡️平凡的日子被赋予了特殊的意义❤️
一篇长流水账记录一下
He proposed to me and I said YES!!
回想一下当天没被我发现的小细节⬇️
还是每年的例牌养生温泉局♨️
他定好了温泉别墅和朋友们一起去泡温泉
那天天气一般，天空下起了毛毛细雨
还是和往常一样准时到家接我
给我打电话，我说我还在收拾东西，朋友在车上说了句“唔急，最紧要靓！”
（都是我未察觉的暗示）
提前下车等我帮我放行李，朋友在车上就让我先上车
（没给我机会靠近后尾箱，原来藏着一束花）
路上我说要喝水，他二话没说很自觉的去后尾箱拿水
（回想起来我们两个懒鬼经常会为了谁下车去后尾箱拿水拌几句嘴，哈哈当时也不觉得异常）
一个多小时的路程顺利到达了温泉酒店
开始麻将️
过程中不断怂恿我和朋友去做spa♀️说他们说好了谁输了谁给我们买单
（后来才知道在我们去按摩时他们在讨论晚上怎么支开我争取时间布置场地）
晚饭后，他们说想先回去打牌，让我先陪朋友回这边的家给宝宝洗澡后再去酒店一起泡温泉。
送我们到楼下后我说还是一起上去坐坐吧，不让他们先回去，还说了他几句整天想着打牌！
（现在觉得支开我真的是不容易哈哈哈，回想当时我说完他们互相对视一眼的表情就很有问题，不过我没放心上）
最后他们实在没办法了也怕我起疑心，只好跟着我们一起上去。但是！进了电梯居然超重了！他们一出去，电梯就不响了！就说坐下一部我们先上去
（说来也奇怪，当时电梯人并不多不可能超重，后来朋友说那电梯本来就有点问题，老天都帮他）
可想而知，他们最后没有上来，给我打了个电话说先去买泳裤怕关门了买完再回来接我
当然最后也肯定没有回来接我，又给我打了个电话说路上商店关门了，先回酒店买再晚就买不到了
（这次他们成功的溜走了，我也丝毫没有怀疑）
后来坐朋友车一起回了酒店，在路上我发现附近商店全都没关，到处挂着泳衣泳裤的招牌，当时在车上还骂他居然敢骗我，明明都开着门呢搞什么东西还拍了个照片发过去质问他
（现在回想起来觉得好好笑…）
到酒店停好车后，因为买了酒，我给他打电话说，下来帮忙拿东西啊重死了，他说他在拉屎…
（这点我也没有怀疑，因为他真的动不动就要拉屎哈哈哈）
进门后，朋友拿着手机对着我拍，当时我还以为在拍她女儿和我玩呢，真是没想到♀️
最蠢的是，我看到楼梯摆着很多蜡烛灯，我还说这酒店还挺浪漫的嘛…看到这些我还上楼去了个厕所（朋友还啊了一声说你还要去厕所？？想起来真是笑死早知补个妆了）还没意识到即将要发生什么♀️
直到下楼我看到他捧着一束花站在那里望着我
大家都在起哄
傻了的我嘴里还在说干嘛啊……
后知后觉才反应过来
瞬间的慌乱 是感动还是笑 不知所措
看着他傻乎乎的样子紧张到不知道说啥就单膝跪地，举着戒指抬头看着我说 “嫁给我吧，我会永远爱你，一直爱你… …”
他说完还没等我回答就想站起来给我戴上戒指
谁能想到我第一句话就是，就这？跪下！
现在想想我真是哈哈哈哈自己都笑场了
无须多言 我眼睛还是湿润了
故事的结尾应该都能猜到
I said YES!❤️
作为一个处女座的警戒能力
求婚要有惊喜对男朋友说是一个很难的事情
其实我也能猜到他近期会求婚
（因为在家里吃饭和我爸喝酒喝多了在房间给我跪下了，还说“我买了钻戒要不要给你看看”哈哈哈真是）
也察觉到他一开始是计划去迪士尼求婚
我还想着到时一定要穿好看点
但过年因为疫情也去不了了
(当时我说想去其他地方旅游，他非说去上海还强调“这次就听我的吧”我就猜到他要干什么了哈哈)
昨天也得到了他的证实 还说“你怎么知道的，还好没去不然就没惊喜了”
（毕竟这么多年来他做什么都瞒不住我哈哈）
但这次真的出乎意料，毫无察觉也完全没想到他会在这天，所以穿着也很随意，晚上回酒店连口红都没涂，头发乱糟糟，还把外套脱剩件打底一脸懵逼➕表情管理失败不过这都不重要了！蒙在鼓里的我太惊喜了！
后来他和我说，“本来我可以布置得很好的，但给我们的时间实在太少了，连气球都没时间弄好，你会不会觉得不好看？”还一直问我“开不开心？你早知道我要在迪士尼求婚但最后没去成你会不会有点失望？”
我想说的是“谢谢你为我偷偷计划的求婚，给足了我想要的仪式感，真的有被惊喜到，惊喜早就盖过了这些不完美，原来想象中的煽情却完全出人意料，更多的是被开心和幸福包围，多年后想到你绞尽脑汁策划的样子，紧张到语无伦次和不知该跪左腿还是右腿，这一刻真实又深切，在漫长的一生中，每当回想起今天这一刻还是会觉得非常幸福❤️”
啰里八嗦说了一堆是因为回忆太美好，想记录一下我的心情，分享一下我的小幸福，希望看到这里的你也可以收获满满的爱和幸福❤️
2022.2.7➡️平凡的日子被赋予了特殊的意义❤️
一篇长流水账记录一下
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还是每年的例牌养生温泉局♨️
他定好了温泉别墅和朋友们一起去泡温泉
那天天气一般，天空下起了毛毛细雨
还是和往常一样准时到家接我
给我打电话，我说我还在收拾东西，朋友在车上说了句“唔急，最紧要靓！”
（都是我未察觉的暗示）
提前下车等我帮我放行李，朋友在车上就让我先上车
（没给我机会靠近后尾箱，原来藏着一束花）
路上我说要喝水，他二话没说很自觉的去后尾箱拿水
（回想起来我们两个懒鬼经常会为了谁下车去后尾箱拿水拌几句嘴，哈哈当时也不觉得异常）
一个多小时的路程顺利到达了温泉酒店
开始麻将️
过程中不断怂恿我和朋友去做spa♀️说他们说好了谁输了谁给我们买单
（后来才知道在我们去按摩时他们在讨论晚上怎么支开我争取时间布置场地）
晚饭后，他们说想先回去打牌，让我先陪朋友回这边的家给宝宝洗澡后再去酒店一起泡温泉。
送我们到楼下后我说还是一起上去坐坐吧，不让他们先回去，还说了他几句整天想着打牌！
（现在觉得支开我真的是不容易哈哈哈，回想当时我说完他们互相对视一眼的表情就很有问题，不过我没放心上）
最后他们实在没办法了也怕我起疑心，只好跟着我们一起上去。但是！进了电梯居然超重了！他们一出去，电梯就不响了！就说坐下一部我们先上去
（说来也奇怪，当时电梯人并不多不可能超重，后来朋友说那电梯本来就有点问题，老天都帮他）
可想而知，他们最后没有上来，给我打了个电话说先去买泳裤怕关门了买完再回来接我
当然最后也肯定没有回来接我，又给我打了个电话说路上商店关门了，先回酒店买再晚就买不到了
（这次他们成功的溜走了，我也丝毫没有怀疑）
后来坐朋友车一起回了酒店，在路上我发现附近商店全都没关，到处挂着泳衣泳裤的招牌，当时在车上还骂他居然敢骗我，明明都开着门呢搞什么东西还拍了个照片发过去质问他
（现在回想起来觉得好好笑…）
到酒店停好车后，因为买了酒，我给他打电话说，下来帮忙拿东西啊重死了，他说他在拉屎…
（这点我也没有怀疑，因为他真的动不动就要拉屎哈哈哈）
进门后，朋友拿着手机对着我拍，当时我还以为在拍她女儿和我玩呢，真是没想到♀️
最蠢的是，我看到楼梯摆着很多蜡烛灯，我还说这酒店还挺浪漫的嘛…看到这些我还上楼去了个厕所（朋友还啊了一声说你还要去厕所？？想起来真是笑死早知补个妆了）还没意识到即将要发生什么♀️
直到下楼我看到他捧着一束花站在那里望着我
大家都在起哄
傻了的我嘴里还在说干嘛啊……
后知后觉才反应过来
瞬间的慌乱 是感动还是笑 不知所措
看着他傻乎乎的样子紧张到不知道说啥就单膝跪地，举着戒指抬头看着我说 “嫁给我吧，我会永远爱你，一直爱你… …”
他说完还没等我回答就想站起来给我戴上戒指
谁能想到我第一句话就是，就这？跪下！
现在想想我真是哈哈哈哈自己都笑场了
无须多言 我眼睛还是湿润了
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作为一个处女座的警戒能力
求婚要有惊喜对男朋友说是一个很难的事情
其实我也能猜到他近期会求婚
（因为在家里吃饭和我爸喝酒喝多了在房间给我跪下了，还说“我买了钻戒要不要给你看看”哈哈哈真是）
也察觉到他一开始是计划去迪士尼求婚
我还想着到时一定要穿好看点
但过年因为疫情也去不了了
(当时我说想去其他地方旅游，他非说去上海还强调“这次就听我的吧”我就猜到他要干什么了哈哈)
昨天也得到了他的证实 还说“你怎么知道的，还好没去不然就没惊喜了”
（毕竟这么多年来他做什么都瞒不住我哈哈）
但这次真的出乎意料，毫无察觉也完全没想到他会在这天，所以穿着也很随意，晚上回酒店连口红都没涂，头发乱糟糟，还把外套脱剩件打底一脸懵逼➕表情管理失败不过这都不重要了！蒙在鼓里的我太惊喜了！
后来他和我说，“本来我可以布置得很好的，但给我们的时间实在太少了，连气球都没时间弄好，你会不会觉得不好看？”还一直问我“开不开心？你早知道我要在迪士尼求婚但最后没去成你会不会有点失望？”
我想说的是“谢谢你为我偷偷计划的求婚，给足了我想要的仪式感，真的有被惊喜到，惊喜早就盖过了这些不完美，原来想象中的煽情却完全出人意料，更多的是被开心和幸福包围，多年后想到你绞尽脑汁策划的样子，紧张到语无伦次和不知该跪左腿还是右腿，这一刻真实又深切，在漫长的一生中，每当回想起今天这一刻还是会觉得非常幸福❤️”
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