【木糖醇等甜味剂可能有益肠道菌群，糖尿病、肥胖人群适当代糖食用】#健康美美过新年##健康过年小贴士## 健康过冬指南#
很多人都在谣传甜味剂会引起糖尿病甚至癌症，但是他们又没有任何研究证据来说明他们的观点！最近发表在科学杂志《Advances in Nutrition》上的一项研究表明：目前没有足够的证据证明非卡路里甜味剂对食欲、短期摄入量以及患癌症或糖尿病的风险的影响，本研究通过实验研究和临床试验，回顾了有关甜味剂对肠道微生物群影响的证据。
一、每日摄入量低于ADI的甜味剂没有危害
根据这篇综述，“有必要进一步研究甜味剂对人体肠道微生物群组成的影响，以及确认在动物临床试验中可能已经证实的任何效果，” 生物化学教授ángelGil 说。格拉纳达大学（UGR）和伊比利亚美洲营养基金会主席（FINUT，西班牙语缩写）的分子生物学和分子生物学。
在这个问题上，“欧盟批准的每种甜味剂都是安全的，只要其每日摄入量低于ADI（可接受的每日摄入量），它对大型生物群的影响可以忽略不计。此外，低热量甜味剂似乎有益于肠道菌群充当真正的益生元。“
二、甜味剂可以替代糖减少健康危害
糖消费量的全球增加，尤其是蔗糖或果糖和葡萄糖糖浆，已引起人们对其可能对人类健康的不利影响以及代谢综合征、心血管疾病和2型糖尿病等慢性疾病的发展的担忧。因此，世界卫生组织（WHO）等机构建议减少这些游离糖的消费量。
因此，甜味剂可以替代糖，因为它们模仿其甜味，但对每日能量摄入的影响可忽略不计，并且通常比蔗糖更甜。
三、研究的目的
该评价的主要目的是批判性地讨论支持非营养性甜味剂（NNSs）、合成甜味剂（乙酰磺胺酸钾，阿斯巴甜，甜蜜素，糖精，纽甜，优势和三氯蔗糖）和天然甜味剂（NSs;奇异果甜蛋白甜菊糖苷，莫内林，新橙皮苷，二氢查尔酮和甘草甜素）影响的证据， 以及营养低热量甜味剂（多元醇或糖醇）对人体肠道中微生物群的组成影响。
四、大量摄取糖精、三氯蔗糖、甜菊糖苷健康影响要继续研究
其中一个主要发现是“唯一显著改变微生物群的非营养性和非热量甜味剂是糖精和三氯蔗糖，尽管它们对人类健康的影响尚不清楚，应进行进一步研究以确认所述改变，”吉尔教授解释说。“关于甜菊糖苷的情况也是如此，尽管只有大于ADI的摄入量。”
五、木糖醇等可能对肠道菌群有益
“从这个意义上说，基于氨基酸衍生物的甜味剂由于浓度低而不会对肠道微生物群产生很大的变化，因为这些氨基酸被十二指肠和回肠吸收，”FINUT的主席强调说。“对于多元醇甜味剂（如异麦芽糖，麦芽糖醇，乳糖醇和木糖醇），它们吸收不良甚至根本不吸收，它们可能具有益生元作用，可以到达大肠，增加人类体内双歧杆菌的数量。”
六、其他研究也证明低热量甜味剂不会影响肠道菌群
除了这项研究之外，最近研究人员还在《Food and Chemical Toxicology》 杂志上发表了另一篇综述，该杂志仅使用体内试验进行。同样，“该论文也得出的结论是，没有证据表明低热量甜味剂会对肠道微生物群产生不良影响，”吉尔说。
七、非热量甜味剂应该实行严格的安全剂量控制
与其他食品添加剂一样，非热量甜味剂受到欧洲食品安全局（EFSA）、美国食品药品管理局（FDA）和其他国际机构（如粮农组织/世卫组织联合会）、食品添加剂专家委员会（JECFA）和国际癌症研究机构（IARC）的严格安全控制。
因此，“受到这些组织严格控制的甜味剂的使用是安全的，只要它们在可接受的每日摄入量内消费，”UGR教授总结道。
很多人都在谣传甜味剂会引起糖尿病甚至癌症，但是他们又没有任何研究证据来说明他们的观点！最近发表在科学杂志《Advances in Nutrition》上的一项研究表明：目前没有足够的证据证明非卡路里甜味剂对食欲、短期摄入量以及患癌症或糖尿病的风险的影响，本研究通过实验研究和临床试验，回顾了有关甜味剂对肠道微生物群影响的证据。
一、每日摄入量低于ADI的甜味剂没有危害
根据这篇综述，“有必要进一步研究甜味剂对人体肠道微生物群组成的影响，以及确认在动物临床试验中可能已经证实的任何效果，” 生物化学教授ángelGil 说。格拉纳达大学（UGR）和伊比利亚美洲营养基金会主席（FINUT，西班牙语缩写）的分子生物学和分子生物学。
在这个问题上，“欧盟批准的每种甜味剂都是安全的，只要其每日摄入量低于ADI（可接受的每日摄入量），它对大型生物群的影响可以忽略不计。此外，低热量甜味剂似乎有益于肠道菌群充当真正的益生元。“
二、甜味剂可以替代糖减少健康危害
糖消费量的全球增加，尤其是蔗糖或果糖和葡萄糖糖浆，已引起人们对其可能对人类健康的不利影响以及代谢综合征、心血管疾病和2型糖尿病等慢性疾病的发展的担忧。因此，世界卫生组织（WHO）等机构建议减少这些游离糖的消费量。
因此，甜味剂可以替代糖，因为它们模仿其甜味，但对每日能量摄入的影响可忽略不计，并且通常比蔗糖更甜。
三、研究的目的
该评价的主要目的是批判性地讨论支持非营养性甜味剂（NNSs）、合成甜味剂（乙酰磺胺酸钾，阿斯巴甜，甜蜜素，糖精，纽甜，优势和三氯蔗糖）和天然甜味剂（NSs;奇异果甜蛋白甜菊糖苷，莫内林，新橙皮苷，二氢查尔酮和甘草甜素）影响的证据， 以及营养低热量甜味剂（多元醇或糖醇）对人体肠道中微生物群的组成影响。
四、大量摄取糖精、三氯蔗糖、甜菊糖苷健康影响要继续研究
其中一个主要发现是“唯一显著改变微生物群的非营养性和非热量甜味剂是糖精和三氯蔗糖，尽管它们对人类健康的影响尚不清楚，应进行进一步研究以确认所述改变，”吉尔教授解释说。“关于甜菊糖苷的情况也是如此，尽管只有大于ADI的摄入量。”
五、木糖醇等可能对肠道菌群有益
“从这个意义上说，基于氨基酸衍生物的甜味剂由于浓度低而不会对肠道微生物群产生很大的变化，因为这些氨基酸被十二指肠和回肠吸收，”FINUT的主席强调说。“对于多元醇甜味剂（如异麦芽糖，麦芽糖醇，乳糖醇和木糖醇），它们吸收不良甚至根本不吸收，它们可能具有益生元作用，可以到达大肠，增加人类体内双歧杆菌的数量。”
六、其他研究也证明低热量甜味剂不会影响肠道菌群
除了这项研究之外，最近研究人员还在《Food and Chemical Toxicology》 杂志上发表了另一篇综述，该杂志仅使用体内试验进行。同样，“该论文也得出的结论是，没有证据表明低热量甜味剂会对肠道微生物群产生不良影响，”吉尔说。
七、非热量甜味剂应该实行严格的安全剂量控制
与其他食品添加剂一样，非热量甜味剂受到欧洲食品安全局（EFSA）、美国食品药品管理局（FDA）和其他国际机构（如粮农组织/世卫组织联合会）、食品添加剂专家委员会（JECFA）和国际癌症研究机构（IARC）的严格安全控制。
因此，“受到这些组织严格控制的甜味剂的使用是安全的，只要它们在可接受的每日摄入量内消费，”UGR教授总结道。
2月14日，郭静静带领丈夫霍气塘在自己的社交平台上给予她的礼物 - 玫瑰。郭晶晶与文道：“落柴油，总是傲慢，花的喜悦〜我不会从日历中掉下来......谢谢。
”从文本中，你可以看到郭景景接受丈夫霍气沧后的幸福，也可以看到幸福的霍气港职业生涯，但即便如此，霍qang会花时间给她的妻子jingjing给她全职仪式和惊喜。
除了粉红玫瑰，这朵花还有其他花朵作为缀饰，看起来清新，优雅，而且很慷慨，这是非常气质的，郭京晶本人。我真的可以真正了解郭静静，我会送她这样一束自己的气质。
当然，更多的引人注目也属于背后的照片 - 郭景京和霍气港的照片。这张照片是郭景景和霍气港的照片。郭静静戴着黑色的中国服装作为霍气港。
她的手在霍气港的肩膀上，我很开心。霍气塘脱掉眼镜比平常更加严谨，但是当你在镜头微笑时，他可以看到心情非常好。当然，除了一群花束外，郭景景还拍了霍气港的照片一起出去。
在照片中，两者面对“我爱你”这个词，两者对镜头有一个大的爱情。虽然两个戴着面具，可以看出两个人都很开心。他们的两件衣服像往常一样简单，但图片很漂亮，所以很多人都能感觉温暖和浪漫。
对于郭景京的“Taku Food”，Netizens也说了一些，我没想到郭景景才能挑逗食物。然而，对于郭景京的狗粮，网友表示他们愿意吃饭，他们很满意。
当然，有些人觉得郭静静结婚，直接将真爱融为婚姻，这是向网民渴望的婚姻生活，随着柴油的平稳生活，但没有浪漫，在浪漫之中对于节日，有点惊喜是甜蜜的，为彼此添加有点浪漫。
从郭景京的文字中，你可以理解霍气刚是一个非常节日的仪式，给予郭景京浪漫和惊喜。不得不说，婚姻
”从文本中，你可以看到郭景景接受丈夫霍气沧后的幸福，也可以看到幸福的霍气港职业生涯，但即便如此，霍qang会花时间给她的妻子jingjing给她全职仪式和惊喜。
除了粉红玫瑰，这朵花还有其他花朵作为缀饰，看起来清新，优雅，而且很慷慨，这是非常气质的，郭京晶本人。我真的可以真正了解郭静静，我会送她这样一束自己的气质。
当然，更多的引人注目也属于背后的照片 - 郭景京和霍气港的照片。这张照片是郭景景和霍气港的照片。郭静静戴着黑色的中国服装作为霍气港。
她的手在霍气港的肩膀上，我很开心。霍气塘脱掉眼镜比平常更加严谨，但是当你在镜头微笑时，他可以看到心情非常好。当然，除了一群花束外，郭景景还拍了霍气港的照片一起出去。
在照片中，两者面对“我爱你”这个词，两者对镜头有一个大的爱情。虽然两个戴着面具，可以看出两个人都很开心。他们的两件衣服像往常一样简单，但图片很漂亮，所以很多人都能感觉温暖和浪漫。
对于郭景京的“Taku Food”，Netizens也说了一些，我没想到郭景景才能挑逗食物。然而，对于郭景京的狗粮，网友表示他们愿意吃饭，他们很满意。
当然，有些人觉得郭静静结婚，直接将真爱融为婚姻，这是向网民渴望的婚姻生活，随着柴油的平稳生活，但没有浪漫，在浪漫之中对于节日，有点惊喜是甜蜜的，为彼此添加有点浪漫。
从郭景京的文字中，你可以理解霍气刚是一个非常节日的仪式，给予郭景京浪漫和惊喜。不得不说，婚姻
#我的美食日记##虎虎生威庆新春##春节摄影大赛#
汉德那斯＝
Handelaars 当年的荷兰人为旗津所命的荷兰名
根据老板的陈述，当晚的我们为
『番界吃番菜之Eat Locally, Think Globally.....』
——
感谢Google map, 上周四引领我们前往位于旗津的汉德那斯番菜料理，再度十回过往穿梭在欧洲小镇中品嚐欧式料理的美好回忆！
——
举凡店内的装饰，到老板娘的手艺，完美地让时空瞬间转移到欧洲.....
——
五道无菜单料理，西式做法融合在地食材！老板还会在每一次上餐后，中英台语夹杂介绍创作该菜色之原意与在地文史的连结，可以感受到老板的深度，以及一颗热爱台湾文化的心！
——
我要再强调一次，我真的觉得自己回到了欧洲.... 品嚐时，我忍不住转身告诉美丽的大厨，谢谢她，让我一秒回到欧洲...满满的感动啊！
——
对了！老板还会指着墙上的十字架提醒大家要感恩，餐前要感谢主！
——
我们当晚的菜色细节，欢迎大家参考照片，由于老公最近转为 Pescatarian (海鲜素) ，所以我跟他的主餐不同，我的是嫩煎鸡腿，而他的改为香煎杏鲍菇，其馀的都是一样的。
——
餐点内容依序为:
1️⃣手指食物 (finger food)
2️⃣餐汤 (soup)
3️⃣沙拉 (Salad)
4️⃣肉类主餐 (main course)
5️⃣饭类主餐 (main course)
——
至于女儿，老板亦贴心的为她准备了三道餐料理哟！也就是以上的1️⃣跟2️⃣都有她的份，再加上一份蘑菇酱义大利面 (No Kidding! 第一次在台湾吃到跟义大利一模一样的口感, 老板娘厨艺认真了得) 补充一下，老板说，为了让大家吃饱饱，第五道菜以热腾腾的薑黄海鲜炖饭取代了甜点！用料实在丰盛又精致的五道无菜单料理，加上老板搭配每一道菜色与在地连结的讲古，收费才390元，实在是太佛心了！喔！对了！女儿的三道菜料理收费，也才150元！价钱合理之馀，还可以听到过往的番界老故事，昨晚睡前，女儿很开心的跟我说：『妈咪，我真的好开心，因为我们去了荷兰吃晚餐，听故事！』
——
临走前，老板娘特地走出开放式厨房，再三感谢我们，在疫情期间还如此的支持！
——
值得Google Map 五颗星的五星级料理！
汉德那斯番菜料理 ，
一间我们一定会再度到访的温馨加用心小店！
——
地址：高雄市旗津区庙前路1巷36弄1号
电话：0986 463 199
—— https://t.cn/R47dNXZ
汉德那斯＝
Handelaars 当年的荷兰人为旗津所命的荷兰名
根据老板的陈述，当晚的我们为
『番界吃番菜之Eat Locally, Think Globally.....』
——
感谢Google map, 上周四引领我们前往位于旗津的汉德那斯番菜料理，再度十回过往穿梭在欧洲小镇中品嚐欧式料理的美好回忆！
——
举凡店内的装饰，到老板娘的手艺，完美地让时空瞬间转移到欧洲.....
——
五道无菜单料理，西式做法融合在地食材！老板还会在每一次上餐后，中英台语夹杂介绍创作该菜色之原意与在地文史的连结，可以感受到老板的深度，以及一颗热爱台湾文化的心！
——
我要再强调一次，我真的觉得自己回到了欧洲.... 品嚐时，我忍不住转身告诉美丽的大厨，谢谢她，让我一秒回到欧洲...满满的感动啊！
——
对了！老板还会指着墙上的十字架提醒大家要感恩，餐前要感谢主！
——
我们当晚的菜色细节，欢迎大家参考照片，由于老公最近转为 Pescatarian (海鲜素) ，所以我跟他的主餐不同，我的是嫩煎鸡腿，而他的改为香煎杏鲍菇，其馀的都是一样的。
——
餐点内容依序为:
1️⃣手指食物 (finger food)
2️⃣餐汤 (soup)
3️⃣沙拉 (Salad)
4️⃣肉类主餐 (main course)
5️⃣饭类主餐 (main course)
——
至于女儿，老板亦贴心的为她准备了三道餐料理哟！也就是以上的1️⃣跟2️⃣都有她的份，再加上一份蘑菇酱义大利面 (No Kidding! 第一次在台湾吃到跟义大利一模一样的口感, 老板娘厨艺认真了得) 补充一下，老板说，为了让大家吃饱饱，第五道菜以热腾腾的薑黄海鲜炖饭取代了甜点！用料实在丰盛又精致的五道无菜单料理，加上老板搭配每一道菜色与在地连结的讲古，收费才390元，实在是太佛心了！喔！对了！女儿的三道菜料理收费，也才150元！价钱合理之馀，还可以听到过往的番界老故事，昨晚睡前，女儿很开心的跟我说：『妈咪，我真的好开心，因为我们去了荷兰吃晚餐，听故事！』
——
临走前，老板娘特地走出开放式厨房，再三感谢我们，在疫情期间还如此的支持！
——
值得Google Map 五颗星的五星级料理！
汉德那斯番菜料理 ，
一间我们一定会再度到访的温馨加用心小店！
——
地址：高雄市旗津区庙前路1巷36弄1号
电话：0986 463 199
—— https://t.cn/R47dNXZ
✋热门推荐