外壳鲜脆，口感鲜美，一口咬下去满足感爆棚～
#大蜜减脂营##减肥[超话]#
嗨，欢迎来到小宝子的美食篇！减脂期总有那么几天想吃脆脆的薯片吧，今天给大家带来一道外壳脆脆的鲜虾塔，低脂美味易做，快来跟我一起动手做起来吧~

虾是我们减脂期最常吃的食物，不仅蛋白质含量丰富，营养价值还特别高，即使简单烹饪带来的满足口感却是其他肉类无法媲美的！尤其海虾的这些优点更为突出！

牛油果被誉为森林奶油，脂肪含量可达到30%之高，属于高能量密度的食物，机体缺乏能量出现疲惫时，牛油果可迅速补充能量、恢复体力！

准备材料

牛油果鲜虾塔
制作时间：20分钟
难易程度：初级
食    材：牛油果半个，虾8只，荞麦饼2张，芒果适量，番茄半个，洋葱适量
注：以上是8只虾塔的量

制作步骤

▲1. 荞麦饼皮切成4份。

▲2.三个角各划一道。

▲3. 折成碗状放入磨具。

▲4. 烤箱上下火175度预热。

▲5.塔壳放入烤箱烤15分钟。

▲6.番茄去芯切块。

▲7.虾去壳煎熟。

▲8.牛油果碾碎，番茄、芒果、洋葱切丁。

▲9.蔬果倒入碗内加入橄榄油、黑胡椒、盐、果醋搅拌均匀。

▲10.拌匀的食材放入烤好的塔壳内，加上煎熟的虾。

▲11.撒上欧芹碎。

▲酱酱~一份颜值美味且低脂的虾塔就完成辣！

小帖士：
低脂菜品全部少油少糖，但也要控制摄入量，吃掉的都是要还滴！

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