#健康养生#
今天在养身群里帮助群友解决
脾虚/气虚/痰湿/肝火旺，长期失眠问题。

我问她爱吃肉吗？她说爱吃，但很瘦，经常拉肚子。这是比较典型的痰湿脾虚症状。我建议她每周有两天轻断食，吃素食减轻肠胃负担。再配合胡庆余堂的玉蚕就可以解决肝火旺、脾气大晚上睡不着的问题。

前几天看了梅花先生的采访：“主持人问他，为什么觉得吃素以后脾气和情绪变好了？”梅花先生提到一个“惰性食物”和“悦性食物”的概念蛮有意思的。

他是这样回答：“与脾气暴躁的人在一起，脾气会暴躁，与慈爱的人在一起，也会变得慈爱。何况是每天吃的食物？”#养面静心#

食物分为惰性食物，与悦性食物，比如动物被杀时怨气很大，它的痛苦会留在肉身中，这叫惰性食物，会影响思想混乱达不到清明状态，当我们吃素、吃谷物吃坚果的时候，身体会变得轻松轻盈，这就是悦性食物。当我们条件好时，可以选择轻饮食，减轻脾胃的负担。

所以养面的人，潜意识和饮食，都要趋向于“清”，至少要荤素平衡，七分素三分肉。这样才能清除浊气，保持心境和情绪的平和

当然这个世界需要千姿百态，“清”的审美，不一定适用每个人，只有身体健康，尊崇内心，做你自己就是极好的。
 

一位知名大学心脏学系主任经历濒死的绝境后，总结了两条简单的处世方法，读来发人深省：
守则一，别为芝麻小事耗力气；
守则二，所有事情都是芝麻小事。
生活不如意之事十之八九，若任由负面情绪堆积成山，只会赔上自己的健康和心情。
只有以恰当的方式化解情绪，保持内心的平和，才能为生活开辟出一道柳暗花明。
人生短短几十载，愿我们都能抛开垃圾情绪，成为更好的自己

在人生道路上，走上坡路要昂首阔步，走下坡路要谨小慎微，走阳关道要目视前方，走羊肠路要俯视脚下。
生活可以是甜的，也可以是苦的，但不能是没味的。你可以胜利，也可以失败，但你不能屈服。
人这辈子，有时春风得意，有时举步维艰；有时一切顺利，有时处处碰壁。可是不管怎样，我们都该保持一颗平和的心，淡然地面对这一切。

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