薛之谦,藏不住了!
2月15日下午,薛之谦晒出称重照,发文:成绩不错吧?12斤!呵呵...
原来,大家都在吃元宵增肥的时候,薛之谦居然减重12斤,真是自律的男人[赞]
粉丝也夸奖他:你是气球吗?好牛!
不过,也有很多网友,关注点不在体重,而在薛之谦那一双抢镜的大脚上,说道:困扰谦丝多年的问题终于破案了,薛之谦没有灰指甲
更有网友脑洞大开,依据脚型“看相”,事实表明,薛之谦属于希腊脚,还是享福命,哈哈,太逗了!
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不过,也有很多网友,关注点不在体重,而在薛之谦那一双抢镜的大脚上,说道:困扰谦丝多年的问题终于破案了,薛之谦没有灰指甲
更有网友脑洞大开,依据脚型“看相”,事实表明,薛之谦属于希腊脚,还是享福命,哈哈,太逗了!
拍照时总是这样,脸跟脖子分不开[允悲]
不仅面部脂肪过多的人会有这样的困扰,许多体型偏瘦的人也会有这样的面部表现。这可能是因为你的颈阔肌过于紧绷,这个时候要做的不仅仅是减肥和 #减脂# 了
下面为大家推荐的简单动作只要坚持两周效果就会非常明显,如果你准备好了的话,请端正坐姿我们开始吧[好喜欢]~
图2:【拉伸颈阔肌】
1、张大嘴巴做“O”的嘴型
2、尽力向上抬头
3、然后闭上嘴巴
这时候你应该能够感受到颈阔肌非常强烈的拉伸感,这样就对了
(坚持15秒为一组,每天2组)
然后用大拇指的侧面放在下颌角,稍稍用力向前推移,到下巴交汇处之后用力向上顶起(做3组可以)
图3:【按摩咬肌】
1、双手合拳
2、将指关节放在咬肌上
3、顺时针按揉咬肌
按摩咬肌是为了能够让咬肌松弛变薄(平时要注意咬合的力度)
这样做可以有效地防止咬肌增大(坚持15秒一组,每天坚持2-3组)
图4:【拉伸左/右侧胸锁乳突肌】
拉伸左侧胸锁乳突肌
1、向正后方仰头
2、向右侧偏头
能够强烈感受到左侧胸锁乳突肌的拉伸感(坚持15秒为一组,每天2组)
拉伸右侧胸锁乳突肌
1、向正后方仰头
2、向左侧偏头
能够强烈感受到左侧胸锁乳突肌的拉伸感(与左侧同理)
3个动作主要以拉伸颈部肌肉及按摩咬肌为主
#肌肉放松# #苏翊鸣金牌#
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图2:【拉伸颈阔肌】
1、张大嘴巴做“O”的嘴型
2、尽力向上抬头
3、然后闭上嘴巴
这时候你应该能够感受到颈阔肌非常强烈的拉伸感,这样就对了
(坚持15秒为一组,每天2组)
然后用大拇指的侧面放在下颌角,稍稍用力向前推移,到下巴交汇处之后用力向上顶起(做3组可以)
图3:【按摩咬肌】
1、双手合拳
2、将指关节放在咬肌上
3、顺时针按揉咬肌
按摩咬肌是为了能够让咬肌松弛变薄(平时要注意咬合的力度)
这样做可以有效地防止咬肌增大(坚持15秒一组,每天坚持2-3组)
图4:【拉伸左/右侧胸锁乳突肌】
拉伸左侧胸锁乳突肌
1、向正后方仰头
2、向右侧偏头
能够强烈感受到左侧胸锁乳突肌的拉伸感(坚持15秒为一组,每天2组)
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1、向正后方仰头
2、向左侧偏头
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