按摩初体验：右侧肌肉更僵硬，按得我酸爽，几度想捶人；正骨真的咔咔咔不停，自己正还好，看朋友正，真的太好笑了[允悲][允悲]（完全就是没有灵魂任人宰割[笑cry]）
中医看诊说：情绪起伏大，失眠严重，肺气虚，有慢性肺炎。（话说大家都这样吧[思考]）
建议：每天保持心情舒畅愉快；晚21～22点睡，早5～7点起；戒冷饮冷食，每餐六七分饱。（早睡早起！！）
见了朋友们，又唠嗑了一堆堆，等了一个半小时的火锅，其实也就…还好
最后，元宵节快乐啦～[许愿虎][许愿虎]
中医看诊说：情绪起伏大，失眠严重，肺气虚，有慢性肺炎。（话说大家都这样吧[思考]）
建议：每天保持心情舒畅愉快；晚21～22点睡，早5～7点起；戒冷饮冷食，每餐六七分饱。（早睡早起！！）
见了朋友们，又唠嗑了一堆堆，等了一个半小时的火锅，其实也就…还好
最后，元宵节快乐啦～[许愿虎][许愿虎]
读《亲密关系》有感
亲密关系实际是和个人真实内心的相处，是情绪的打通流动，是和灵魂的和解共生。亲密关系的和谐，在于对自己是否足够了解、足够坦诚，是否自如的自我共处，是否有良好的情绪管理和状态管理。亲密关系的出发点是满足内在需求，核心解决归属感（我是你的）和安全感（你是我的）两大命题！
结合作者的观点剖析了自己的经历，聊两个印象深刻的点！
1⃣ 爱这个人还是爱被关注的感觉？
热恋期或暧昧期，是情侣们最幸福的阶段，也就是文中提到的「月晕」，眼里的伴侣都在闪闪发光。有没有想过，眷恋、思念、渴望待在一起的感觉到底是出于对这个人的爱还是对被关心被关注的渴求？如果对方没有积极的回应，没了甜语蜜语，心里的满足感还在吗？对对方的爱和态度还会坚定如初吗？
这也是暧昧破碎或热恋冷却的一个原因，一方是在消解为了满足情绪需求，一方却当成了被爱与爱。在亲密关系中，被需要、被重视是最基础的心理需求，这是孩童时代就有的内在需要。所以，很多人在找伴侣时，倾向对方爱我多一点胜过我更爱对方，追求的是安全感（你是我的，你是爱我的）。
情侣之间的试探暗示，女孩的撒娇，希望对方会读心术，时刻知道自己所想并做出反应，其实是把内心的需求当做了对对方的行为要求，然后误认为“如果真的爱我，就会顺从”，当对方达不到时，很容易产生“愤恨”，滋生矛盾。本质是为了证明被放在心上，有所归属（我是你的，我是被你需要且被重视的）。以为想念一个人是出于喜欢，再想想，需要的可能不过是被填满，是时间空间情感的被满足，而这个人只是刚好出现，刚好填补了这个空隙，于是开始了以爱之名的期待与情感绑架。
当发现你无需对方满足自己的一切需求，你就能在内心找到自己真正的需要，能感受到纯粹的“爱”，那是：我爱你，但与你无关！（暗恋真是最纯真接近本质的爱）
2⃣ 愤怒是强大的表象还是脆弱的掩饰？
任何关系都会面临冲突，也就是文中所提的「权力的斗争」。有三种表达方式：攻击、情绪抽离、被动攻击，也就是吵架、冷战和假装和气的发泄不满，核心在于让对方为自己的痛苦负责。
【攻击】很多情侣夫妻吵架，嘴上说着最伤人的话，掩饰着怕失去对方的脆弱，谁先在乎先服软就输了。在把竞争带进亲密关系之后，想当特别的人的欲望，加上害怕被离弃的恐惧，会让你和伴侣不断地较劲，而无法表达自己真实的爱意。
【情绪抽离】大呼小叫的妻子&沉默寡言的丈夫，是很多影视剧的常见搭配（万箭穿心的主角夫妇……）亲密关系的斗争中，当吵架攻击遇上情绪抽离（冷战）人们往往认为大吵大闹的人有错，而沉默的那一方则倍受同情，扮演无辜的受害者角色。其实，沉默和大呼小叫同样暴力，前者对婚姻的伤害更大。沉默的背后是什么，不关心？无所谓？并不！是一种对缺乏关注的无声抗议，是被忽视后的自我放逐，是内心脆弱的掩饰。
女朋友生气了不说话，一问就说“没事”，是真的没事吗？如果真不管不顾，看会不会出事。这时的冰冷沉默是在释放信号，我这个样子你不清楚咋回事么，赶紧想想怎么认错怎么哄，需要热情和耐心去融化。朋友同事间的相处亦如此，有时候的疏离或拒绝，不代表真不乐意，只是对被边缘被无视的回应（既然忘了我无视我，那就别关心我，不需要不稀罕）长此以往，这样的行为会跟着你，形成一种条件反射，在群体相处中，自以为的“不合群行为”其实是对缺乏关注的掩饰，用不喜欢来掩饰不在乎。
举个自己的例子。想到了出去玩时，自己时而站在一旁看着其他人拍照的情形，不参与进去，是不喜欢吗？当我思考这个问题并意识到自己的真正需求时，吓了一跳。嘴上说着景不好看不想拍，实质是对“为什么没人帮我拍”的失落与抗议，用沉默和冷漠来回应对方的喜悦。再回想同样的场景，当被别人关注夸赞/主动帮忙时，自己的状态截然不同。同理，生活中的那些沉默，是否都是关注缺乏的映射。很可能那些漠不在乎的，其实是内心非常渴求的。
当上面的答案隐约浮现时，久久不能平静，也许自己真的很看重某些东西。也验证了作者那句话：外在世界的情绪和矛盾，其实是内心世界的反映和冲突。很多行为之所以拧巴，本质是与内心深处的需要背道而驰了。听话懂事的越早，越会隐藏自己的真实需求，时间越长埋的越深，以至于自己都快忘了。宣泄式的放纵焦虑和不满情绪，以及压抑情绪逃跑都只是表象，并不能解决问题。核心在于，了解、正视自己的真正需求并坦诚的表达出来。寻找真挚永恒的亲密关系，其实就是寻找自我。爱自己，是终身浪漫的开始。
亲密关系实际是和个人真实内心的相处，是情绪的打通流动，是和灵魂的和解共生。亲密关系的和谐，在于对自己是否足够了解、足够坦诚，是否自如的自我共处，是否有良好的情绪管理和状态管理。亲密关系的出发点是满足内在需求，核心解决归属感（我是你的）和安全感（你是我的）两大命题！
结合作者的观点剖析了自己的经历，聊两个印象深刻的点！
1⃣ 爱这个人还是爱被关注的感觉？
热恋期或暧昧期，是情侣们最幸福的阶段，也就是文中提到的「月晕」，眼里的伴侣都在闪闪发光。有没有想过，眷恋、思念、渴望待在一起的感觉到底是出于对这个人的爱还是对被关心被关注的渴求？如果对方没有积极的回应，没了甜语蜜语，心里的满足感还在吗？对对方的爱和态度还会坚定如初吗？
这也是暧昧破碎或热恋冷却的一个原因，一方是在消解为了满足情绪需求，一方却当成了被爱与爱。在亲密关系中，被需要、被重视是最基础的心理需求，这是孩童时代就有的内在需要。所以，很多人在找伴侣时，倾向对方爱我多一点胜过我更爱对方，追求的是安全感（你是我的，你是爱我的）。
情侣之间的试探暗示，女孩的撒娇，希望对方会读心术，时刻知道自己所想并做出反应，其实是把内心的需求当做了对对方的行为要求，然后误认为“如果真的爱我，就会顺从”，当对方达不到时，很容易产生“愤恨”，滋生矛盾。本质是为了证明被放在心上，有所归属（我是你的，我是被你需要且被重视的）。以为想念一个人是出于喜欢，再想想，需要的可能不过是被填满，是时间空间情感的被满足，而这个人只是刚好出现，刚好填补了这个空隙，于是开始了以爱之名的期待与情感绑架。
当发现你无需对方满足自己的一切需求，你就能在内心找到自己真正的需要，能感受到纯粹的“爱”，那是：我爱你，但与你无关！（暗恋真是最纯真接近本质的爱）
2⃣ 愤怒是强大的表象还是脆弱的掩饰？
任何关系都会面临冲突，也就是文中所提的「权力的斗争」。有三种表达方式：攻击、情绪抽离、被动攻击，也就是吵架、冷战和假装和气的发泄不满，核心在于让对方为自己的痛苦负责。
【攻击】很多情侣夫妻吵架，嘴上说着最伤人的话，掩饰着怕失去对方的脆弱，谁先在乎先服软就输了。在把竞争带进亲密关系之后，想当特别的人的欲望，加上害怕被离弃的恐惧，会让你和伴侣不断地较劲，而无法表达自己真实的爱意。
【情绪抽离】大呼小叫的妻子&沉默寡言的丈夫，是很多影视剧的常见搭配（万箭穿心的主角夫妇……）亲密关系的斗争中，当吵架攻击遇上情绪抽离（冷战）人们往往认为大吵大闹的人有错，而沉默的那一方则倍受同情，扮演无辜的受害者角色。其实，沉默和大呼小叫同样暴力，前者对婚姻的伤害更大。沉默的背后是什么，不关心？无所谓？并不！是一种对缺乏关注的无声抗议，是被忽视后的自我放逐，是内心脆弱的掩饰。
女朋友生气了不说话，一问就说“没事”，是真的没事吗？如果真不管不顾，看会不会出事。这时的冰冷沉默是在释放信号，我这个样子你不清楚咋回事么，赶紧想想怎么认错怎么哄，需要热情和耐心去融化。朋友同事间的相处亦如此，有时候的疏离或拒绝，不代表真不乐意，只是对被边缘被无视的回应（既然忘了我无视我，那就别关心我，不需要不稀罕）长此以往，这样的行为会跟着你，形成一种条件反射，在群体相处中，自以为的“不合群行为”其实是对缺乏关注的掩饰，用不喜欢来掩饰不在乎。
举个自己的例子。想到了出去玩时，自己时而站在一旁看着其他人拍照的情形，不参与进去，是不喜欢吗？当我思考这个问题并意识到自己的真正需求时，吓了一跳。嘴上说着景不好看不想拍，实质是对“为什么没人帮我拍”的失落与抗议，用沉默和冷漠来回应对方的喜悦。再回想同样的场景，当被别人关注夸赞/主动帮忙时，自己的状态截然不同。同理，生活中的那些沉默，是否都是关注缺乏的映射。很可能那些漠不在乎的，其实是内心非常渴求的。
当上面的答案隐约浮现时，久久不能平静，也许自己真的很看重某些东西。也验证了作者那句话：外在世界的情绪和矛盾，其实是内心世界的反映和冲突。很多行为之所以拧巴，本质是与内心深处的需要背道而驰了。听话懂事的越早，越会隐藏自己的真实需求，时间越长埋的越深，以至于自己都快忘了。宣泄式的放纵焦虑和不满情绪，以及压抑情绪逃跑都只是表象，并不能解决问题。核心在于，了解、正视自己的真正需求并坦诚的表达出来。寻找真挚永恒的亲密关系，其实就是寻找自我。爱自己，是终身浪漫的开始。
突然从噩梦中醒来，看什么都模糊不清，好像什么都不是原本的样子 ，猛然发觉现实和噩梦里的世界没什么两样。
有时候会怀疑自己的想法 情绪认知到底是不是真情实感的，对自己存在于这个世界中感到虚无,感觉自己是随机附身的灵魂，继承了这具破败身躯一些碎片的记忆 。
没有清晰的感觉 ，时常处于一种喜怒哀乐相互掺杂的状态 ，笑也是哭 哭也会笑，这种复杂的情绪模糊虚无一点也不真实。
感觉灵魂时常会抽离肉体，在高处俯瞰这个纷闹的世界，这与我又有什么关系呢 ？
谁真的在乎？
我为什么而活着 ？
我又是否真真真切切的活过呢？
有时候会怀疑自己的想法 情绪认知到底是不是真情实感的，对自己存在于这个世界中感到虚无,感觉自己是随机附身的灵魂，继承了这具破败身躯一些碎片的记忆 。
没有清晰的感觉 ，时常处于一种喜怒哀乐相互掺杂的状态 ，笑也是哭 哭也会笑，这种复杂的情绪模糊虚无一点也不真实。
感觉灵魂时常会抽离肉体，在高处俯瞰这个纷闹的世界，这与我又有什么关系呢 ？
谁真的在乎？
我为什么而活着 ？
我又是否真真真切切的活过呢？
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