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【牢记这10条减肥知识，让你轻松瘦下来】

1.多吃水果，帮助肠胃消化；
2.不要刻意挨饿节食，粗暴减少食量只会使减肥更困难；
3.晚上九点后不进食；
4.少饮酒，酒精中的糖会转化为脂肪储存；
5.清理冰箱，把所有高热量的零食清出来，换上酸奶、新鲜水果等健康食品；
6.少吃甜食，甜食会消耗身体的维生素B，无形中增加身体赘肉；
7.多走路，多骑车；
8.多进行低强度运动，如慢跑等；
9.多进行户外活动，日光能启动身体的脂肪燃烧机能；
10.保持充足睡眠，利于脂肪代谢。

Vagisan蕙兰源自德国百年企业Dr. Wolff，德国药房畅销品牌。懂生活爱自己，和Vagisan蕙兰一起成为魅力女性。

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#庐阳身边事# 【城管自制工具 清理非法张贴广告】近日，四里河街道城管中队全面清理非法张贴的小广告，清理行动中，城管中队队员不断创新方法，自制了伸缩型铲纸刀，拉长可至3米，更加便捷、安全地清理高处小广告。同时在沿街防盗门上喷涂板蜡，防止小广告反弹，获得群众好评。春节前后共清理各类小广告“野广告”1万余条。此外，为从源头有效遏制非法张贴小广告行为，执法人员第一时间将60余个小广告号码录入城管追呼系统，有效打击非法张贴行为。