大脑中存储的事件是有顺序的，一件接着一件。
最近，有研究发现，这些顺序可能与人类海马体中的时间细胞有关。这项研究有助于理解人类大脑是如何知道记忆的开始和结束的。并且，随着研究的继续，还可能帮助我们找到恢复记忆或增强记忆的手段。
由法国国家科学研究中心的神经科学家Leila Reddy领导的研究团队，正在试图探索人类海马体中的神经元是如何表明时间信息的，并期望以此揭开大脑中时间细胞的功能之谜。在今年发表在《神经科学杂志》上的一项研究中，Reddy和她的同事发现，为了组织、安排记忆中不同时间的经历，时间细胞会跟随事件的时间顺序而连续激活。
这项研究进一步证实了时间细胞存在于在海马体中。海马体是大脑中一个重要的记忆处理中心。时间细胞随着事件的展开而激活，因此提供了一种时间流动的记录。Reddy表示，这些神经元，也就是时间细胞，在大脑产生记忆这一过程中起着相当大的作用。理解时间是如何被表达的和记忆的机制将是脑科学研究中未来一个重要的研究领域。”
该研究的另一位研究者、荷兰神经科学研究所的视觉与认知系的高级学者Matthew Self强调，这些海马体的时间细胞在将个人经历编码成记忆方面也存在重要性。Matthew认为，当我们回忆一件事时，我们不仅能记住事件本身，还能记住我们当时在哪里，事件是什么时候发生的。所以，时间细胞可能是回忆某件事在何时发生的神经基础。
尽管研究人员几十年前就知道啮齿动物大脑中存在着时间细胞，但直到去年年底，德克萨斯大学西南医学中心的研究者才首次在人类大脑中发现了时间细胞。
为了更好地理解这些时间细胞，Reddy和她的团队研究了癫痫患者的海马体活动。参与实验的癫痫患者的大脑中被植入了电极。
在第一个实验中，研究人员以预先确定的顺序向被试呈现5到7张不同人物或场景的图片，这些图片反复多次以相同顺序呈现。比如呈现关于一朵花的图片1.5秒，然后停顿半秒，再呈现另一幅关于一只狗的图片。反复多次后，会随机停止继续呈现图片，然后同时给予被试两张图片，并要求被试从两张图片中判断按照此前顺序现在出现的下一张应该是哪一张。研究人员发现，在整个序列重复60次的过程中，所有对时间敏感的神经元都在测验之间的特定时刻被激活，无论呈现的是哪张图片。
第二个实验采用了相同的设计，不同的是，在这个序列被重复一定次数后，会黑屏10秒钟。对于其中一半的被试，序列每重复5次会产生一次黑屏；对于另一半被试，序列每重复2次会产生一次黑屏。接着，被试者被询问有关图片的顺序问题，同时他们大脑中单个细胞的电活动被记录下来。结果发现，一些神经元在某一时刻被激活，这些时刻对应于某一张特定的图像；另一些神经元则在另一个时刻为另一个特定图像激活。对应于特定图像的时间神经元，在黑屏期间仍然保持激活状态。黑屏似乎能帮助被试记住更多的图片和图片呈现顺序。在黑屏期间，大约27%的时间细胞被激活。
为了解决海马神经元活动中是否存在时间信息的问题，研究人员刺激了一组时间神经元。每个神经元的放电活动被设置为一个时间、图像一致性的函数，从而使研究人员可以根据整组神经元的活动来解析不同的时间点。研究人员认为，海马体中时间细胞的数量代表了几种不同且重叠的时间尺度，这些细胞的活动贯穿于整个实验，为不同的事件提供不同的时间点。但是，这些细胞同时也包含了记忆的具体内容，所以这其实是个非常复杂的过程。目前，研究团队尚不清楚记忆是如何编码个人经历的，但海马体的活动模式似乎同时为我们提供了记忆的内容信息和时间信息。
这一结果似乎与之前在老鼠身上的研究相似，即“时间细胞”和“内容细胞”是一样的。这意味着这些细胞可能既编码了内容也编码了时间。老鼠海马体中的时间细胞也是在老鼠处于特定位置时做出反应的位置细胞。海马体细胞有一定的可能性是多维的，因为它们的放电模式似乎编码了同一事件的不同方面。
这一发现或许可以解释为什么有些人的海马体受损后，虽然能够记住一些事情，但却无法将它们按照正确的顺序排列——这在阿尔茨海默氏症患者和其他神经退行性疾病的患者中十分常见。奥斯陆大学的生理学副教授提出：“希望未来能清楚地了解神经元产生记忆的机制，这将有助于理解为什么某些疾病中的记忆会缺失，从而帮助患者从这些疾病中康复。”
有学者提到，下一步的研究需要开发非侵入性或侵入性的方法来调节细胞的时间回路。一些科学家认为，这项工作有一天可以帮助人类拥有“记忆修复术”——一种可以通过在大脑中放置电极来插入或删除记忆的技术。这种潜在的技术也可能可以用于治疗创伤后应激障碍或阿尔茨海默氏症。
节选自酷炫脑文章《大脑中的“时间细胞”》
最近，有研究发现，这些顺序可能与人类海马体中的时间细胞有关。这项研究有助于理解人类大脑是如何知道记忆的开始和结束的。并且，随着研究的继续，还可能帮助我们找到恢复记忆或增强记忆的手段。
由法国国家科学研究中心的神经科学家Leila Reddy领导的研究团队，正在试图探索人类海马体中的神经元是如何表明时间信息的，并期望以此揭开大脑中时间细胞的功能之谜。在今年发表在《神经科学杂志》上的一项研究中，Reddy和她的同事发现，为了组织、安排记忆中不同时间的经历，时间细胞会跟随事件的时间顺序而连续激活。
这项研究进一步证实了时间细胞存在于在海马体中。海马体是大脑中一个重要的记忆处理中心。时间细胞随着事件的展开而激活，因此提供了一种时间流动的记录。Reddy表示，这些神经元，也就是时间细胞，在大脑产生记忆这一过程中起着相当大的作用。理解时间是如何被表达的和记忆的机制将是脑科学研究中未来一个重要的研究领域。”
该研究的另一位研究者、荷兰神经科学研究所的视觉与认知系的高级学者Matthew Self强调，这些海马体的时间细胞在将个人经历编码成记忆方面也存在重要性。Matthew认为，当我们回忆一件事时，我们不仅能记住事件本身，还能记住我们当时在哪里，事件是什么时候发生的。所以，时间细胞可能是回忆某件事在何时发生的神经基础。
尽管研究人员几十年前就知道啮齿动物大脑中存在着时间细胞，但直到去年年底，德克萨斯大学西南医学中心的研究者才首次在人类大脑中发现了时间细胞。
为了更好地理解这些时间细胞，Reddy和她的团队研究了癫痫患者的海马体活动。参与实验的癫痫患者的大脑中被植入了电极。
在第一个实验中，研究人员以预先确定的顺序向被试呈现5到7张不同人物或场景的图片，这些图片反复多次以相同顺序呈现。比如呈现关于一朵花的图片1.5秒，然后停顿半秒，再呈现另一幅关于一只狗的图片。反复多次后，会随机停止继续呈现图片，然后同时给予被试两张图片，并要求被试从两张图片中判断按照此前顺序现在出现的下一张应该是哪一张。研究人员发现，在整个序列重复60次的过程中，所有对时间敏感的神经元都在测验之间的特定时刻被激活，无论呈现的是哪张图片。
第二个实验采用了相同的设计，不同的是，在这个序列被重复一定次数后，会黑屏10秒钟。对于其中一半的被试，序列每重复5次会产生一次黑屏；对于另一半被试，序列每重复2次会产生一次黑屏。接着，被试者被询问有关图片的顺序问题，同时他们大脑中单个细胞的电活动被记录下来。结果发现，一些神经元在某一时刻被激活，这些时刻对应于某一张特定的图像；另一些神经元则在另一个时刻为另一个特定图像激活。对应于特定图像的时间神经元，在黑屏期间仍然保持激活状态。黑屏似乎能帮助被试记住更多的图片和图片呈现顺序。在黑屏期间，大约27%的时间细胞被激活。
为了解决海马神经元活动中是否存在时间信息的问题，研究人员刺激了一组时间神经元。每个神经元的放电活动被设置为一个时间、图像一致性的函数，从而使研究人员可以根据整组神经元的活动来解析不同的时间点。研究人员认为，海马体中时间细胞的数量代表了几种不同且重叠的时间尺度，这些细胞的活动贯穿于整个实验，为不同的事件提供不同的时间点。但是，这些细胞同时也包含了记忆的具体内容，所以这其实是个非常复杂的过程。目前，研究团队尚不清楚记忆是如何编码个人经历的，但海马体的活动模式似乎同时为我们提供了记忆的内容信息和时间信息。
这一结果似乎与之前在老鼠身上的研究相似，即“时间细胞”和“内容细胞”是一样的。这意味着这些细胞可能既编码了内容也编码了时间。老鼠海马体中的时间细胞也是在老鼠处于特定位置时做出反应的位置细胞。海马体细胞有一定的可能性是多维的，因为它们的放电模式似乎编码了同一事件的不同方面。
这一发现或许可以解释为什么有些人的海马体受损后，虽然能够记住一些事情，但却无法将它们按照正确的顺序排列——这在阿尔茨海默氏症患者和其他神经退行性疾病的患者中十分常见。奥斯陆大学的生理学副教授提出：“希望未来能清楚地了解神经元产生记忆的机制，这将有助于理解为什么某些疾病中的记忆会缺失，从而帮助患者从这些疾病中康复。”
有学者提到，下一步的研究需要开发非侵入性或侵入性的方法来调节细胞的时间回路。一些科学家认为，这项工作有一天可以帮助人类拥有“记忆修复术”——一种可以通过在大脑中放置电极来插入或删除记忆的技术。这种潜在的技术也可能可以用于治疗创伤后应激障碍或阿尔茨海默氏症。
节选自酷炫脑文章《大脑中的“时间细胞”》
国内SUV领导者的哈弗品牌,在前不久刚上市了新科技旗舰车型——哈弗神兽,作为主打科技智能的车型,其一上市便引发车圈震荡,以科技平权为目标向30万级的豪华车型发出挑战的行径更是备受热议。
不了解其实力的人质疑哈弗神兽的水平,而了解过的人已经默默预定,一款15万级的车,到底有怎样的魅力?
直观:销量+大奖=实力
在哈弗神兽初次亮相时,便引发关注,预售期间订单接踵而至,上市时的热度更是空前绝后,仅上市30天,销量就已经破万,一跃成为15万级SUV的网红与代表车型,从销量数据来看,足以看出消费者对它的认可。
而正是因为消费者的关注与热议,一项采取用户关注、浏览轨迹等客观的大数据信息,并参考全国200余家汽车KOL的票选结果,仔细甄选产品销量、用户口碑、产品价值等诸多方面的大奖——“消费者关注年度科技旗舰SUV”被赋予哈弗神兽。
而我们也知道它可以获得这项分量颇重的大奖,凭借的不仅仅是消费者的信任,还有自身的硬核实力。
体验:动力+智能=本钱
亲身去试驾体验大概是对一款车改观zui直接的办法,尤其是在感受到哈弗神兽的动力系统后,一个名叫“超值”的词,会反复浮现在你的脑海。
哈弗神兽有1.5T和2.0T两种动力选择,两款发动机均匹配第三代7速湿式双离合变速箱。其中,2.0T+7DCT版本,zui高可迸发出165kW的功率以及345N·m的扭矩,且百公里加速时间仅用7秒,在驾驶这一排量车型的时候,能感受到澎湃的动力,超车、爬坡、转弯都可轻松完成,深踩油门能感受到强劲的推背感。
同时,搭载第五代博格华纳四驱系统的哈弗神兽,还具备毫秒级的动态响应,zui迟在 200ms即可达到峰值扭矩的输出控制,在110ms内即可实现系统间的瞬态交互响应及扭矩分配控制,因为具备标准、运动、经济、雪地等六种驾驶模式,当开启雪地模式后,能明显感觉到其对路面的适应性更强,平稳性更好。
作为一款能与30万级豪车比肩的智能科技旗舰SUV,哈弗神兽的智能水平自然不容小觑,它在“智慧、智联、智驾”三个角度改善车主的用车生活。
首先哈弗神兽12.3+14.6寸双联曲面星河屏,十分富有科技感,“内在”的海量影音娱乐,开启生活娱乐新模式,堪称智慧的化身,其次,三生物识别(人脸、语音、手势)的互联,便捷驾驶员行车生活的同时为车辆增加了可玩性,一个手势开启氛围灯,酷炫又拉风。
之后,实现 L2+级的智能驾驶辅助功能,解锁哈弗神兽的智驾时代,领先同级的HWA智能辅助驾驶系统,让其轻松实现车辆跟随、辅助变道等操作。
其HWA在ACC自适应巡航的基础上,扩展了人机交互和智能换道辅助功能,在40～120Km/h的速度内,实现智能变道驾驶辅助功能,大大减轻了用户高速上的驾驶疲劳,直击高频长途驾驶用户的痛点。
此文章为网络转载文章 如有侵权请联系我们及时删除
不了解其实力的人质疑哈弗神兽的水平,而了解过的人已经默默预定,一款15万级的车,到底有怎样的魅力?
直观:销量+大奖=实力
在哈弗神兽初次亮相时,便引发关注,预售期间订单接踵而至,上市时的热度更是空前绝后,仅上市30天,销量就已经破万,一跃成为15万级SUV的网红与代表车型,从销量数据来看,足以看出消费者对它的认可。
而正是因为消费者的关注与热议,一项采取用户关注、浏览轨迹等客观的大数据信息,并参考全国200余家汽车KOL的票选结果,仔细甄选产品销量、用户口碑、产品价值等诸多方面的大奖——“消费者关注年度科技旗舰SUV”被赋予哈弗神兽。
而我们也知道它可以获得这项分量颇重的大奖,凭借的不仅仅是消费者的信任,还有自身的硬核实力。
体验:动力+智能=本钱
亲身去试驾体验大概是对一款车改观zui直接的办法,尤其是在感受到哈弗神兽的动力系统后,一个名叫“超值”的词,会反复浮现在你的脑海。
哈弗神兽有1.5T和2.0T两种动力选择,两款发动机均匹配第三代7速湿式双离合变速箱。其中,2.0T+7DCT版本,zui高可迸发出165kW的功率以及345N·m的扭矩,且百公里加速时间仅用7秒,在驾驶这一排量车型的时候,能感受到澎湃的动力,超车、爬坡、转弯都可轻松完成,深踩油门能感受到强劲的推背感。
同时,搭载第五代博格华纳四驱系统的哈弗神兽,还具备毫秒级的动态响应,zui迟在 200ms即可达到峰值扭矩的输出控制,在110ms内即可实现系统间的瞬态交互响应及扭矩分配控制,因为具备标准、运动、经济、雪地等六种驾驶模式,当开启雪地模式后,能明显感觉到其对路面的适应性更强,平稳性更好。
作为一款能与30万级豪车比肩的智能科技旗舰SUV,哈弗神兽的智能水平自然不容小觑,它在“智慧、智联、智驾”三个角度改善车主的用车生活。
首先哈弗神兽12.3+14.6寸双联曲面星河屏,十分富有科技感,“内在”的海量影音娱乐,开启生活娱乐新模式,堪称智慧的化身,其次,三生物识别(人脸、语音、手势)的互联,便捷驾驶员行车生活的同时为车辆增加了可玩性,一个手势开启氛围灯,酷炫又拉风。
之后,实现 L2+级的智能驾驶辅助功能,解锁哈弗神兽的智驾时代,领先同级的HWA智能辅助驾驶系统,让其轻松实现车辆跟随、辅助变道等操作。
其HWA在ACC自适应巡航的基础上,扩展了人机交互和智能换道辅助功能,在40～120Km/h的速度内,实现智能变道驾驶辅助功能,大大减轻了用户高速上的驾驶疲劳,直击高频长途驾驶用户的痛点。
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实际上，家长们陪作业的时间似乎不太对。
来自诺奖的研究发现，晚饭后是一天中血压最高的时间。为了避免出现陪作业到爆血管的事故，请各位家长谨慎挑选陪写作业的时机。
而这个负责调节我们的生理机能，使其与地球的 24 小时自转周期保持一致的，就是我们常说的“昼夜节律”，或者更常见的说法——“生物钟”。
生物钟系统对于身体至关重要，能让我们在白天保持精力充沛，在夜晚顺利入眠，体温、血压，甚至免疫系统都会按照昼夜节律规律的进行周期性调节。
不止人类，这个星球上所有的生命都有一套自己的昼夜循环系统，譬如天一黑，你养在阳台上那群宠物就开始躁动起来……这是生物在进化过程中不断适应地球自转规律的结果。
那么，这个内部“时钟”是如何顺利运行的？靠的就是我们身体里为各个组织部门进行“报时”的“钟表匠”们。
1971 年，加州理工学院的科学家们在研究果蝇（又是这个万能的科研标本）时发现，当其体内一个基因产生突变后，原本生活作息规律的果蝇突然变得混乱起来。该基因突变的果蝇的昼夜节律有的变长，有的变短，有的甚至完全消失了……
在此基础上，1984 年三位科学家（杰弗里·霍尔， 迈克尔·罗斯巴什，迈克尔·杨）成功地从果蝇体内分离提取出了该基因，并因此获得了 2017 年诺贝尔生理学或医学奖。
这个基因就是我们体内重要的“钟表匠”之一——Period 基因，简称 PER 基因。
其编码的蛋白被称为 PER 蛋白。在晚上，PER 蛋白会在果蝇体内积累，到了白天又会被分解。其浓度会循环震荡，周期为 24 小时，刚好和昼夜节律相同。
为了解释这种现象，科学家们提出了一个假设——PER 蛋白可以让 PER 基因失去活性。
当 PER 基因有活性的时候，可以合成 PER 信使 RNA ，后者进入细胞质后开始合成 PER 蛋白。随后，PER 蛋白进入细胞核，逐渐积累，抑制PER基因的活性，使其生产 PER 蛋白减少。这样，PER 蛋白与 PER 基因形成了一个抑制反馈的环路，PER蛋白可以抑制基因合成自己，形成了昼夜节律。
此外，PER 蛋白并不能靠自己的力量进入细胞核这种“机要之地”。它必须借助另一为“钟表匠”的帮助，这位钟表匠被称为节律基因——“TIM基因”。
只有在其编码的 TIM 蛋白与 PER 蛋白结合后，两个蛋白才可以一起进入细胞核，并且在那里抑制 PER 基因的活性。
用更通俗的说法，我们可以想象这么一个画面——
在一间昏暗的小屋子，辛勤的钟表匠“ PER 基因”埋头苦干，为了养家糊口不停的制造钟表零件，我们称它为 PER 匠。
造好的零件“ PER 蛋白”被堆积在院子里，越来越多，眼看就要挤进屋子了。
这时候老师傅的邻居“ TIM 蛋白”就拿着零件慌忙说：老哥，快别造零件了！你看，门外已经堆不下，都挤进屋里啦！
PER 匠这才意识到：妈呀，做多了，赶紧停工吧，休息一下！
随后屋外的零件就会慢慢被运走（消失），等到 PER 匠发现屋里已经没有零件时，又慌忙开始辛勤的劳动起来。
制造制造，拥挤拥挤，停工停工，消失消失，制造制造，拥挤拥挤，停工停工，消失消失。这个过程就不断的循环往复下去……这样昼夜节律就形成啦！
但是为什么这个循环周期会保持在 24 小时左右呢？这就要靠第三位“钟表匠”——DBT 基因。
这个基因最主要的工作是合理安排零件的消失周期，相当于钟表匠家里的库房管理者。其编码的 DBT 蛋白可延迟 PER 蛋白的积累，让 PER 蛋白循环的周期固定在 24 小时左右。
不断的研究显示，参与调节生物钟的基因种类繁多，包括但不限于 BMAL1, CLOCK, PER, CRY, DEC1, DEC2 等等，相关的研究也在持续探索中。
希望你还没有被绕晕，只需要知道这是一个很复杂的过程。很多辛勤的基因钟表匠都参与其中，为我们身体里的大时钟添砖加瓦就好啦~
生产钟表的匠人们各司其职，还需要一个总体协调人来给它们“对表”。这时候，就需要视交叉上核 SCN 的帮助了。
视交叉上核就是前侧下丘脑核，它是哺乳动物昼夜节律调节系统的中枢结构，负责产生和调节睡眠与觉醒、激素、代谢和生殖等众多生物节律。
一到白天，SCN 接受到来自阳光的信号，扯开嗓子叫醒身体：现在是活动的好时候，各个机能部门都甩开膀子加油干啊！
到了夜晚时，光照减弱，我们的身体则会产生褪黑色素，告诉我们该上床睡觉了。
长期的生物钟混乱会引起各种负面问题，比如注意力下降、免疫力下降、 肥胖、心脏病和高血压等等等等。
为了健康着想，还是放下手机，远离电脑，按照规律的作息早睡早起，让身体里的钟表匠们回复正常的活动吧！
节选自酷炫脑文章《诺奖研究告诉你，晚饭后为什么不宜辅导作业》
来自诺奖的研究发现，晚饭后是一天中血压最高的时间。为了避免出现陪作业到爆血管的事故，请各位家长谨慎挑选陪写作业的时机。
而这个负责调节我们的生理机能，使其与地球的 24 小时自转周期保持一致的，就是我们常说的“昼夜节律”，或者更常见的说法——“生物钟”。
生物钟系统对于身体至关重要，能让我们在白天保持精力充沛，在夜晚顺利入眠，体温、血压，甚至免疫系统都会按照昼夜节律规律的进行周期性调节。
不止人类，这个星球上所有的生命都有一套自己的昼夜循环系统，譬如天一黑，你养在阳台上那群宠物就开始躁动起来……这是生物在进化过程中不断适应地球自转规律的结果。
那么，这个内部“时钟”是如何顺利运行的？靠的就是我们身体里为各个组织部门进行“报时”的“钟表匠”们。
1971 年，加州理工学院的科学家们在研究果蝇（又是这个万能的科研标本）时发现，当其体内一个基因产生突变后，原本生活作息规律的果蝇突然变得混乱起来。该基因突变的果蝇的昼夜节律有的变长，有的变短，有的甚至完全消失了……
在此基础上，1984 年三位科学家（杰弗里·霍尔， 迈克尔·罗斯巴什，迈克尔·杨）成功地从果蝇体内分离提取出了该基因，并因此获得了 2017 年诺贝尔生理学或医学奖。
这个基因就是我们体内重要的“钟表匠”之一——Period 基因，简称 PER 基因。
其编码的蛋白被称为 PER 蛋白。在晚上，PER 蛋白会在果蝇体内积累，到了白天又会被分解。其浓度会循环震荡，周期为 24 小时，刚好和昼夜节律相同。
为了解释这种现象，科学家们提出了一个假设——PER 蛋白可以让 PER 基因失去活性。
当 PER 基因有活性的时候，可以合成 PER 信使 RNA ，后者进入细胞质后开始合成 PER 蛋白。随后，PER 蛋白进入细胞核，逐渐积累，抑制PER基因的活性，使其生产 PER 蛋白减少。这样，PER 蛋白与 PER 基因形成了一个抑制反馈的环路，PER蛋白可以抑制基因合成自己，形成了昼夜节律。
此外，PER 蛋白并不能靠自己的力量进入细胞核这种“机要之地”。它必须借助另一为“钟表匠”的帮助，这位钟表匠被称为节律基因——“TIM基因”。
只有在其编码的 TIM 蛋白与 PER 蛋白结合后，两个蛋白才可以一起进入细胞核，并且在那里抑制 PER 基因的活性。
用更通俗的说法，我们可以想象这么一个画面——
在一间昏暗的小屋子，辛勤的钟表匠“ PER 基因”埋头苦干，为了养家糊口不停的制造钟表零件，我们称它为 PER 匠。
造好的零件“ PER 蛋白”被堆积在院子里，越来越多，眼看就要挤进屋子了。
这时候老师傅的邻居“ TIM 蛋白”就拿着零件慌忙说：老哥，快别造零件了！你看，门外已经堆不下，都挤进屋里啦！
PER 匠这才意识到：妈呀，做多了，赶紧停工吧，休息一下！
随后屋外的零件就会慢慢被运走（消失），等到 PER 匠发现屋里已经没有零件时，又慌忙开始辛勤的劳动起来。
制造制造，拥挤拥挤，停工停工，消失消失，制造制造，拥挤拥挤，停工停工，消失消失。这个过程就不断的循环往复下去……这样昼夜节律就形成啦！
但是为什么这个循环周期会保持在 24 小时左右呢？这就要靠第三位“钟表匠”——DBT 基因。
这个基因最主要的工作是合理安排零件的消失周期，相当于钟表匠家里的库房管理者。其编码的 DBT 蛋白可延迟 PER 蛋白的积累，让 PER 蛋白循环的周期固定在 24 小时左右。
不断的研究显示，参与调节生物钟的基因种类繁多，包括但不限于 BMAL1, CLOCK, PER, CRY, DEC1, DEC2 等等，相关的研究也在持续探索中。
希望你还没有被绕晕，只需要知道这是一个很复杂的过程。很多辛勤的基因钟表匠都参与其中，为我们身体里的大时钟添砖加瓦就好啦~
生产钟表的匠人们各司其职，还需要一个总体协调人来给它们“对表”。这时候，就需要视交叉上核 SCN 的帮助了。
视交叉上核就是前侧下丘脑核，它是哺乳动物昼夜节律调节系统的中枢结构，负责产生和调节睡眠与觉醒、激素、代谢和生殖等众多生物节律。
一到白天，SCN 接受到来自阳光的信号，扯开嗓子叫醒身体：现在是活动的好时候，各个机能部门都甩开膀子加油干啊！
到了夜晚时，光照减弱，我们的身体则会产生褪黑色素，告诉我们该上床睡觉了。
长期的生物钟混乱会引起各种负面问题，比如注意力下降、免疫力下降、 肥胖、心脏病和高血压等等等等。
为了健康着想，还是放下手机，远离电脑，按照规律的作息早睡早起，让身体里的钟表匠们回复正常的活动吧！
节选自酷炫脑文章《诺奖研究告诉你，晚饭后为什么不宜辅导作业》
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