【红薯可以做主食，但别这样吃】

红薯的能量和淀粉含量都跟米饭相当，所以能做主食。

如果要用红薯做主食，建议替代部分主食，比如按照中国居民膳食指南对于薯类的推荐，每天吃50-100克（下图为100克），顶多加个倍减肥时替代一顿主食。

谷老师特别提醒大家：最好别三餐主食都吃红薯哦！

这是因为它的蛋白大概只有米饭和馒头的1/2、1/6；另外红薯富含膳食纤维，吃多了也容易胀气；但如果你三餐都吃红薯也不胀气，那吃也没问题，适量增加些肉蛋豆来提高蛋白摄入量就好了。

你喜欢吃红薯吗？

#健康美美过新年# #减肥#

【#秦皇岛海港区重点区域全员核酸补充检测#】为切实守护广大人民群众生命安全和身体健康，守护当前来之不易的疫情防控成果，根据疫情防控工作需要，经区疫情防控领导小组研究并报市疫情防控领导小组同意，决定对重点区域居民开展免费全员核酸补充检测工作，现将有关要求通告如下：
一、采样检测时间2022年2月17日至18日（每天8点30分至17点30分）
二、采样地点按照海港经济开发区、各镇街统一安排在指定地点进行。
三、采样范围2月12日、2月13日、2月15日未能参加重点区域全员核酸检测的居民。
四、注意事项
（一）请居民提前做好准备，携带好“电子健康码”，按照社区、村和防疫志愿者的组织安排有序前往指定地点进行核酸采样，做到应检尽检、不漏人。
（二）各行业主管部门、监管部门要组织好行业企业未参加重点区域全员核酸检测人员的补充检测工作，组织员工到采样点核酸检测采样。
（三)为避免核酸采集过程中的感染风险，居民在采样排队过程中请正确佩戴口罩间隔1米距离排队，严禁吸烟、随地吐痰、摘口罩等不文明行为。采样结束后迅速佩戴好口罩按规定路线有序离场。
（四）对重点区域全员核酸补充检测后，仍未进行核酸检测的人员，需自费进行核酸检测。对不进行核酸检测造成疫情扩散的人员，将依法追究相关法律责任。来源|秦皇岛广播电视台[编辑|李硕]

#内蒙古防控新型肺炎疫情第一线# 【呼和浩特暂停所有培训机构线下培训行为】按照市应对新型冠状病毒感染肺炎疫情防控工作指挥部（2022年第 8号）公告、市卫生健康委员会《关于发布新型冠状病毒肺炎疫情Ⅲ级预警的通告》的要求，为切实做好“外防输入、内防反弹”工作，有效阻断疫情传播渠道，从即日起暂停所有培训机构线下培训行为。

根据市委教育工作领导小组秘书组《关于严肃查处各类变相违法违规开展学科类校外培训行为的通知》（呼党教组秘发〔2021〕7号）精神，要深刻认识当前疫情防控形势的复杂性和严峻性，特别是2021年11月，河南省严肃查处郑州市一名自由职业者在居民区内违规开展学科类校外培训，本人被确诊为新冠肺炎患者后，引发部分关联中小学校和幼儿园启动疫情防控应急机制，在社会上造成了极大的负面影响。我们要深刻汲取这一教训，各旗县区、市校外培训机构专项整治联席会议机制成员单位要切实履行职责，加大联合执法力度，严格防范各类隐形变异、“一对一”以及地下违规培训的巨大风险隐患，严厉查处各种隐形变异学科类违法违规培训行为。（via:呼和浩特市教育局）