#借助春天的“发陈”之力，让孩子身体通透！# 关于春天，《黄帝内经》说了一句非常重要的话：春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。#中医#

这里有一个关键的词“发陈”，发陈，是“推陈出新”的意思，天地之间有一股新生阳气的力量，这个力量让一切陈旧的生命，在此时焕发生机。

天地万物，此时开始生机勃勃，我们人体也是一样，孩子们更是如此，他们进入高速生长的黄金期。

所以养育孩子，我们一定要珍惜这一年一次的“发陈”之时，借阳气上升，万物萌生，人体生机旺盛之时，通过适度的调养，让春阳之气能够得以宣达，气血运作更顺畅。

对于现在孩子而言，身体面临最大的问题就是淤堵。

过量的食物，让身体淤堵；过少的户外运动，让身体淤堵；过多的情绪垃圾，让身体淤堵，所以真正身体通透的孩子比较少，每年总是错过春季的“发陈”之机。

让孩子身体通透，关键是二个：

一是饮食有节，多吃叶类和茎类蔬菜；

二是多户外运动，心情愉悦，肝气舒畅。

这两点很平凡，却是孩子健康的根基，也是能够借助春天“发陈”之机，让五脏六腑变强壮的关键。

春天的饮食注意事项：

春天要多吃绿色食物，来调养肝气，肝气太旺时，疏泄过度时，人感觉烦躁，可以吃点酸，来收敛肝气，但是不宜过量。

春天一般可以吃点辛味的食物，如香菜、韭菜、大蒜、葱、洋葱等来温通阳气，助身体发陈，清阳上升。

春天的食疗：

对于身体已经淤堵的孩子而言，春天的食疗，可以对症选择陈皮、莱菔子、山楂、莲藕、白萝卜、豆芽、佛手、生麦芽等，能够舒畅身体气机的食材，当然不宜过量。

陈皮白萝卜红薯汤

原料：陈皮9~12克、白萝卜适量、红薯适量

做法：

1、将白萝卜、红薯洗净切块，备用。

2、将陈皮放入锅中，大火烧开小火煮5分钟，让汤色变黄。

3、放入白萝卜先煮10分钟，然后再放入番薯继续煮，待煮熟后，即可食用。

功效：

补脾消食、理气、通肠道。番薯可以补脾，但是容易壅滞，加入通气的陈皮和白萝卜，让身体气机顺畅，且清除体内积滞，番薯的补中和血，益气生津、宽肠道的作用才能发挥出来。

春天，愿美好与你相伴！

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简介：
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