#美食点评##快手家常菜#
【咸肉炒花菜】
主要食材：咸肉，花菜
具体做法：
取一小块咸肉切成薄片，我们今年准备的咸肉偏瘦一些，太肥的虽然香，可是我们不太喜欢吃。花菜掰成小块清洗干净。
我另外还切了一小块的肥肉。锅里不加油，把咸肉放进去，慢慢煽炒至出油，全程中小火，火太火把咸肉烧太硬了影响口感的。
咸肉烧出油之后把焯过水的花菜倒进去，大火快速翻几下，一般加一点开水烧一会儿就可以出锅了。我家小朋友不知道为什么，就喜欢吃花菜烧得特别软烂的口感，太脆爽的口感觉她反而不爱吃。
所以我都会多煮一会儿，不过这次我真的煮得有些过了，花有当时也掰开得太小了，所以就有些烧碎了，没想到孩子吃的时候竟然觉得很好吃，直接拌饭吃了。这个咸肉我之前泡过水，并且我加得也不算太多，吃起来不会太盐的，花菜烧得足够软烂入味，小朋友直接用它来拌饭不会盐的。
小朋友竟然说，烧过头的花菜，很香拌饭超好吃

#中华田园兔# 小灰每天就知道吃吃吃，吃好多的那种，吃草还挑得很，一根根扯出来不好吃就丢掉。小奶茶就不爱吃东西，但喜欢在我身上睡觉并且求摸。所以小灰已经明显大了一圈，论好好吃饭的重要性（名字我随便叫的，等妞回来给她们起正式名字）我和她爹都觉得小奶茶的性格和妞一模一样，不爱吃饭、黏人、精嚼。

减肥打卡4⃣天
蒜香鸡腿肉真滴巨好吃！
大列巴煎或者烤都很香！全麦！
口蘑超低卡！水果蔬菜不能少！
因为我很爱吃菜所以感觉也跟平时没什么不一样❗️计算卡路里❗️所以每餐都能吃很饱～
一天基本不超过1千卡的摄入，有热量缺口，这种方式适合不爱运动的姐妹哈哈哈
#日常[超话]##今天吃什么##低脂健康餐#