【舌癌这么可怕，到底怎么样才能预防？】
1、保持口腔清洁及健康
日常刷牙坚持每天刷三次、每次刷三分钟、刷全牙齿的三个面，适当漱口，以保持口腔卫生；若出现龋齿、残冠残根等口腔疾病，尽早治疗，注重口腔护理；若有口腔溃疡等疾病，待创口痊愈后，一定要将牙刷扔掉，防止再次细菌感染。
2、适当多补充营养元素
补充含锌、维生素A、B、C等食物有利于溃疡等创面的愈合，故应多吃新鲜蔬菜、水果、牡蛎、动物肝脏、花生、核桃等食物，尤其是老年群体。
3、少吃烫食
高温烫食，易破坏或加剧口腔黏膜溃疡，导致增生，是增加舌癌风险的重要因素。因此，爱吃麻辣烫、火锅的人应注意吹凉点再吃。一般60℃以下的食物对口腔黏膜才是安全的。
4、服用益生菌
任何疾病的预防，都需要以提高自身免疫力为基础。而益生菌能很好的调节肠道菌群，维持肠道健康。提高肠道以及人体的免疫力。因此通过补充益生菌提高人体自愈能力，是远离疾病、改善亚健康，提前预防各种疾病的最佳方案。

#碳酸饮料危害牙齿健康#之前看到一则新闻：一个19岁姑娘由于没有节制的喝碳酸饮料导致牙齿变色，门牙龋坏变黑腐烂。
那么问题来了，碳酸饮料究竟能不能喝呢？
① 养成良好的饮食结构，尽量减少饮料的摄入，日常饮用以矿泉水、白开水为主，水是对牙齿最好的饮料。
② 喝完后不要立刻刷牙，最好是先用清水漱口，半小时后再刷牙，否则对珐琅质的伤害更大。
③ 即使不能避免喝碳酸饮料，也要控制喝的量和频率，最好采用吸管吸的方式喝饮料，可以减少饮料与牙齿表面的接触时间。
④ 如遇到牙齿阵痛、刺痛或冷热敏感，在刷牙时感到疼痛，建议一定要及时前往正规口腔医院就医。

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