夏一站，青春 || 忽闻绵阳有仙山，仙在虚无沧海间~仙海，暑假一定要去走这一趟
绵州大地看古今
阳煦山立人有亲
仙境缥缈鸥鹭鸣
海上欢愉总角心
一首藏头诗
大家猜出来我们今天要去的地方了吗？
bingo！我们即将前往：
第八站 绵阳仙海
好运码头
在这里，可以亲身体验风靡欧美、惊险刺激的水上摩托、赛艇、香蕉船、滑水、水上飞侠、水上飞碟等运动项目。
雷耀酒店
雷耀酒店坐落于绵阳仙海水利风景区天枢岛，一期已开发酒店占地100多亩，酒店主楼设有2个宴会厅、1个多功能厅、12个自由组合分隔雅间可同是接待1000余人用餐，提供川菜、地方风味、自助餐、烧烤和仙海湖生态鱼宴。
亲水栈道
这里可以看到周边亭台水榭，花香草茂，自然成趣。
探海亭
观赏湖景、山色的好地方。站在亭上看湖景别有一番美感哦。如果足够幸运的话还可以见到白鹭、白鹤、小翠鸟、鹰、斑鸠等不同品种的鸟儿们或亭亭玉立在树梢，或相互嬉戏欢鸣，或一头扎入水中……形态婀娜多姿。倘若是冬季的话，鸟影融入薄雾，呈现出不一的色彩，像是鸟儿在挥毫泼墨，形成了一幅幅天然的水墨丹青画。
亲水湾
亲水湾沙滩乐园是景区内唯一一家独具特色的人造沙滩乐园，空气里处处弥漫着到海南椰岛风情,素有“东方夏威夷”之称。
铂金海岸酒店
携手广州酷旅多个知名动漫IP进行创新合作，共同打造具有差异化优势的动漫IP亲子房系列产品。
萄源仙谷
绵阳首家集绿色水果种植、水果采摘、农业科普、团队拓展、餐饮棋牌、自助厨房、垂钓烧烤、水上游乐、儿童娱乐、 户外骑游为一体的 “全体验式”生态产业园。
绵阳有仙山，虚无缥缈间
沉抗化苍海，落叶尚归根
今朝临仙海，海天共一色
何须求蓬莱，绵州自有仙
绵州大地看古今
阳煦山立人有亲
仙境缥缈鸥鹭鸣
海上欢愉总角心
一首藏头诗
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好运码头
在这里，可以亲身体验风靡欧美、惊险刺激的水上摩托、赛艇、香蕉船、滑水、水上飞侠、水上飞碟等运动项目。
雷耀酒店
雷耀酒店坐落于绵阳仙海水利风景区天枢岛，一期已开发酒店占地100多亩，酒店主楼设有2个宴会厅、1个多功能厅、12个自由组合分隔雅间可同是接待1000余人用餐，提供川菜、地方风味、自助餐、烧烤和仙海湖生态鱼宴。
亲水栈道
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探海亭
观赏湖景、山色的好地方。站在亭上看湖景别有一番美感哦。如果足够幸运的话还可以见到白鹭、白鹤、小翠鸟、鹰、斑鸠等不同品种的鸟儿们或亭亭玉立在树梢，或相互嬉戏欢鸣，或一头扎入水中……形态婀娜多姿。倘若是冬季的话，鸟影融入薄雾，呈现出不一的色彩，像是鸟儿在挥毫泼墨，形成了一幅幅天然的水墨丹青画。
亲水湾
亲水湾沙滩乐园是景区内唯一一家独具特色的人造沙滩乐园，空气里处处弥漫着到海南椰岛风情,素有“东方夏威夷”之称。
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萄源仙谷
绵阳首家集绿色水果种植、水果采摘、农业科普、团队拓展、餐饮棋牌、自助厨房、垂钓烧烤、水上游乐、儿童娱乐、 户外骑游为一体的 “全体验式”生态产业园。
绵阳有仙山，虚无缥缈间
沉抗化苍海，落叶尚归根
今朝临仙海，海天共一色
何须求蓬莱，绵州自有仙
十年风雨铸辉煌 牢记使命再出发 西安建工集团成立10周年系列报道之一--成长篇
巍巍秦岭，挺起盛世长安发展筋骨；
滔滔渭水，奏响丝路起点奔跑节奏。
站在秦岭之巅看西安，在新时代的阳光普照下，城市在长高，容颜更美好。
回望十年之前，2009年7月，作为在原市属企业基础上组建而成的西安市第一家大型建设企业——西安建工集团，迎着东方第一缕朝霞，傲然起步。作为一家土生土长的国有企业，西安建工集团不忘初心，牢记使命，创时代精品，建满意工程，以“肩负城市建设重任，构筑品质生活空间”为使命，以 “西部最具实力的城市建设运营商”为愿景，扮演好西安城市建设的子弟兵角色，持续打造精品工程，不断装点西安面孔，为加快大西安“国家中心城市”建设助力，充分体现出大型国企的责任与担当。
锻造建设精兵
以“西安建工速度”书写新传奇
西安建工集团坚持构建“建设+开发+投资+运营”的企业发展模式，丰富建设内涵，锻造建设精兵，打造大西安发展新名片。从大型社区到工业厂房，从雪域高原上的环城公路到大西南的集片大学城，从河流整治、生态修复到桥梁建设、隧道贯通，处处都留下了西安建工人的智慧与汗水。
令人印象深刻的是，2018年9月,在位于祖国大西南的四川宜宾，西安建工集团用9个月的时间，让一座崭新的大学——宜宾西华大学研究院，从乱石遍地、杂草丛生的山脚下崛然而起。9个月的时间，西安建工的建设者们克服诸多难以预计的困难，顺利完成了七个单体十六个不同单元的建设任务，迎来了4700名学生的顺利开学，在祖国大西南以“西安建工标准”和“西安建工速度”书写出了新的建设传奇。企业同时一贯崇尚“绿色施工”理念，坚持践行“两山”理念，以“建一处工程，拓一方市场，树一个品牌”为宗旨，稳健走出了具有西安建工特色的绿色发展之路。
不断蜕变的十年间，西安建工人始终不忘“为政府分忧，为社会解难”。从学校到医院、从公园到广场、从公租房到地标建筑，干政府所想，供市场所需。承建完成多项精品工程，依靠建设实力，扮靓西安城市形象，助推美丽大西安建设。在发展的同时还牢记社会责任，随着项目的不断拓展，年均解决2万人就业；助力脱贫攻坚，持续投资300余万元，为建设美丽乡村和富裕山村做出建工人自己的贡献。
在创新中跨越发展
成为国企发展成功典范
不断顺应潮流，拥抱改革，创新发展，高歌前行，这就是西安建工人一路走来的真实写照。在市场风云变幻的大潮中，西安建工秉承宗旨，稳扎稳打，不仅实现了企业效益连年增长，还在改革创新中大胆实践，跨越发展，将企业的触角延伸至新疆、西藏、四川、海南等全国20多个省市自治区。
在“一带一路”倡议背景下，西安建工把目光投向国门之外，几年来承建了诸多“一带一路”沿线国家的海外项目。2013年，西安建工首次走出国门，在异国他乡的卡塔尔，建设水电工程科技馆；2014年，有了海外建设经验的西安建工人，信心满满地承建了阿尔及利亚苏克哈斯住房项目。该项目是阿尔及利亚苏克哈斯政府1000/2900套政府公共租赁房项目，位于阿尔及利亚苏克哈斯省，建筑面积约10万平方米，共分7个地块，49栋楼。至此，西安建工征战海外的大幕徐徐拉开。2018年5月，集团又与吉尔吉斯斯坦比什凯克议会签订协议，计划在“一带一路”的起点西安建设中吉自贸仓项目，为吉尔吉斯斯坦的农产品贸易打开广阔通道。就这样，在不断奋斗，全面开花的征程中，西安建工把产业链延伸至卡塔尔、阿尔及利亚、泰国等多个国家，实现了从省内到省外、境外，从单一业态到多元经营、全面发展的伟大跨越，以勇于创新、打破旧局的魄力，成为了西安市国企改革的成功典范，谱写出企业改革与发展的新时代篇章。
十载风雨，春华秋实。历经10年快速发展，西安建工已成为西北地区第一家拥有房屋建筑施工总承包和市政公用工程施工总承包“双特级”资质的建设企业。2013年建成并投运了拥有住建部授牌的西北首个建筑产业化标准示范基地，为清洁环保、绿色建筑的施工建设奠定了坚实基础。
西安建工还荣获全国五一劳动奖状、中国建筑钢结构金奖，以及省部级以上优质工程奖多项，拥有房地产开发、建筑工程设计等多项一级（甲级）资质，以及商务部颁发的对外承包工程资格证书和商务部对外成套项目援助资质，形成了集建设与投资、开发与综合改造、设计与服务、物流与运营为一体，产业链完备的大型现代化建设企业集团。西安建工旗下已拥有10个二级产业集团和1个职工服务中心，在岗员工2713人，包括一级建造师在内的国家注册类专业技术人员705人。
经营指标连年大幅增长
永不满足永不止步刷新目标
自组建以来，西安建工整体规模和综合实力不断发展壮大，主要经营指标连年大幅增长，营业收入由起初2009年的5亿元增长到2017年的120亿元，利润总额2.27亿元。2018年，西安建工集团实现了“混改”后的良好开局，实现营业收入187亿元，同比增长56%；实现利润总额5.7亿元，同比增长147%；完成新签合同额485亿元，同比增长83%，各项指标均实现了飞速增长。2018年，顺利承揽落地了478个项目，目前外埠项目占比已超过50%。西安建工集团已经成为以中西部地区为主战场的全国性建设企业。2019年力争在此基础上，向着300亿元营收目标全力冲刺，实现营业收入和利润双翻番，早日实现千亿级企业建设目标！
参天大树，必有其根。西安建工集团的历史可以追溯到上个世纪50年代，老一代西安建工人怀揣着“建设新中国，建设新西安”的伟大初心，为企业的蓬勃发展积累了巨大的精神财富和成果。着眼新世纪，新时代的西安建工人不忘初心，牢记使命，用追赶超越的发展精神，在为城市发展挥洒汗水、奉献青春的同时，也找到了自身的人生价值。因为他们坚信：幸福都是奋斗出来的。
梅花香自苦寒来，西安建工人用十年磨一剑的耐心和专注，铸就了西安建工今日之辉煌！西安建工人还将在新时代不畏风雨，砥砺前行，用奋斗书写西安建工更加灿烂的明天。
巍巍秦岭，挺起盛世长安发展筋骨；
滔滔渭水，奏响丝路起点奔跑节奏。
站在秦岭之巅看西安，在新时代的阳光普照下，城市在长高，容颜更美好。
回望十年之前，2009年7月，作为在原市属企业基础上组建而成的西安市第一家大型建设企业——西安建工集团，迎着东方第一缕朝霞，傲然起步。作为一家土生土长的国有企业，西安建工集团不忘初心，牢记使命，创时代精品，建满意工程，以“肩负城市建设重任，构筑品质生活空间”为使命，以 “西部最具实力的城市建设运营商”为愿景，扮演好西安城市建设的子弟兵角色，持续打造精品工程，不断装点西安面孔，为加快大西安“国家中心城市”建设助力，充分体现出大型国企的责任与担当。
锻造建设精兵
以“西安建工速度”书写新传奇
西安建工集团坚持构建“建设+开发+投资+运营”的企业发展模式，丰富建设内涵，锻造建设精兵，打造大西安发展新名片。从大型社区到工业厂房，从雪域高原上的环城公路到大西南的集片大学城，从河流整治、生态修复到桥梁建设、隧道贯通，处处都留下了西安建工人的智慧与汗水。
令人印象深刻的是，2018年9月,在位于祖国大西南的四川宜宾，西安建工集团用9个月的时间，让一座崭新的大学——宜宾西华大学研究院，从乱石遍地、杂草丛生的山脚下崛然而起。9个月的时间，西安建工的建设者们克服诸多难以预计的困难，顺利完成了七个单体十六个不同单元的建设任务，迎来了4700名学生的顺利开学，在祖国大西南以“西安建工标准”和“西安建工速度”书写出了新的建设传奇。企业同时一贯崇尚“绿色施工”理念，坚持践行“两山”理念，以“建一处工程，拓一方市场，树一个品牌”为宗旨，稳健走出了具有西安建工特色的绿色发展之路。
不断蜕变的十年间，西安建工人始终不忘“为政府分忧，为社会解难”。从学校到医院、从公园到广场、从公租房到地标建筑，干政府所想，供市场所需。承建完成多项精品工程，依靠建设实力，扮靓西安城市形象，助推美丽大西安建设。在发展的同时还牢记社会责任，随着项目的不断拓展，年均解决2万人就业；助力脱贫攻坚，持续投资300余万元，为建设美丽乡村和富裕山村做出建工人自己的贡献。
在创新中跨越发展
成为国企发展成功典范
不断顺应潮流，拥抱改革，创新发展，高歌前行，这就是西安建工人一路走来的真实写照。在市场风云变幻的大潮中，西安建工秉承宗旨，稳扎稳打，不仅实现了企业效益连年增长，还在改革创新中大胆实践，跨越发展，将企业的触角延伸至新疆、西藏、四川、海南等全国20多个省市自治区。
在“一带一路”倡议背景下，西安建工把目光投向国门之外，几年来承建了诸多“一带一路”沿线国家的海外项目。2013年，西安建工首次走出国门，在异国他乡的卡塔尔，建设水电工程科技馆；2014年，有了海外建设经验的西安建工人，信心满满地承建了阿尔及利亚苏克哈斯住房项目。该项目是阿尔及利亚苏克哈斯政府1000/2900套政府公共租赁房项目，位于阿尔及利亚苏克哈斯省，建筑面积约10万平方米，共分7个地块，49栋楼。至此，西安建工征战海外的大幕徐徐拉开。2018年5月，集团又与吉尔吉斯斯坦比什凯克议会签订协议，计划在“一带一路”的起点西安建设中吉自贸仓项目，为吉尔吉斯斯坦的农产品贸易打开广阔通道。就这样，在不断奋斗，全面开花的征程中，西安建工把产业链延伸至卡塔尔、阿尔及利亚、泰国等多个国家，实现了从省内到省外、境外，从单一业态到多元经营、全面发展的伟大跨越，以勇于创新、打破旧局的魄力，成为了西安市国企改革的成功典范，谱写出企业改革与发展的新时代篇章。
十载风雨，春华秋实。历经10年快速发展，西安建工已成为西北地区第一家拥有房屋建筑施工总承包和市政公用工程施工总承包“双特级”资质的建设企业。2013年建成并投运了拥有住建部授牌的西北首个建筑产业化标准示范基地，为清洁环保、绿色建筑的施工建设奠定了坚实基础。
西安建工还荣获全国五一劳动奖状、中国建筑钢结构金奖，以及省部级以上优质工程奖多项，拥有房地产开发、建筑工程设计等多项一级（甲级）资质，以及商务部颁发的对外承包工程资格证书和商务部对外成套项目援助资质，形成了集建设与投资、开发与综合改造、设计与服务、物流与运营为一体，产业链完备的大型现代化建设企业集团。西安建工旗下已拥有10个二级产业集团和1个职工服务中心，在岗员工2713人，包括一级建造师在内的国家注册类专业技术人员705人。
经营指标连年大幅增长
永不满足永不止步刷新目标
自组建以来，西安建工整体规模和综合实力不断发展壮大，主要经营指标连年大幅增长，营业收入由起初2009年的5亿元增长到2017年的120亿元，利润总额2.27亿元。2018年，西安建工集团实现了“混改”后的良好开局，实现营业收入187亿元，同比增长56%；实现利润总额5.7亿元，同比增长147%；完成新签合同额485亿元，同比增长83%，各项指标均实现了飞速增长。2018年，顺利承揽落地了478个项目，目前外埠项目占比已超过50%。西安建工集团已经成为以中西部地区为主战场的全国性建设企业。2019年力争在此基础上，向着300亿元营收目标全力冲刺，实现营业收入和利润双翻番，早日实现千亿级企业建设目标！
参天大树，必有其根。西安建工集团的历史可以追溯到上个世纪50年代，老一代西安建工人怀揣着“建设新中国，建设新西安”的伟大初心，为企业的蓬勃发展积累了巨大的精神财富和成果。着眼新世纪，新时代的西安建工人不忘初心，牢记使命，用追赶超越的发展精神，在为城市发展挥洒汗水、奉献青春的同时，也找到了自身的人生价值。因为他们坚信：幸福都是奋斗出来的。
梅花香自苦寒来，西安建工人用十年磨一剑的耐心和专注，铸就了西安建工今日之辉煌！西安建工人还将在新时代不畏风雨，砥砺前行，用奋斗书写西安建工更加灿烂的明天。
[健康养生]一到夏天就各种“火大”，一起来学“灭火”方法！
夏季是“身体火灾”的高发季，一旦身体出现某些上火预警，最好及时“灭火”，以免造成更大的健康危害。
中医认为，“有病于内，必有形于外”，也就是说身体内部有了问题，一定会在身体外部表现出来。
下面的测试题可以帮您快速、准确地判断身体哪里有火，再看一看怎么“灭火”吧。
肝火旺盛
（1）眼睛经常干、涩，还会突然变得通红。或没有近视，却总是视物模糊，看不清东西。
（2）面红目赤、容易心烦、急躁易怒。
（3）眼部总是有很多分泌物。
（4）嘴里总是感觉苦苦的。
（5）喝水不少，却还是口苦咽干。
（6）无论怎样刷牙都无法摆脱强烈的口臭。
（7）口腔经常无故出现溃疡、牙龈肿痛等不适。
（8）时常会有头痛、耳鸣。
（9）早过了青春期，还是“青春痘”满脸。
（10）经常洗澡，全身皮肤仍然瘙痒难耐。
对策——野菊花泡水
野菊花清热败火力最强，适当喝些野菊花茶，有利于降肝火、控制血压。挑选朵小、色黄、味香的野菊茶一次取3～5克就够了。
心火旺盛
（1）非常容易长口疮，且舌尖颜色鲜红。
（2）经常口渴，喝多少水都觉得不够。
（3）脸色经常突然变得通红发暗。
（4）时常感觉胸口发热、发闷。
（5）总是没有原因的情绪烦躁。
（6）经常失眠，夜间觉得浑身燥热。
（7）长期便秘，用各种办法治疗效果都不明显。
（8）小便时有炙热感，尿液颜色焦黄。
（9）皮肤易发疮疡，患处有面积较大的红肿，痛感强烈。
（10）心脏很健康，但时常感觉自己有阵发的心跳频率过快。
对策——莲子心茶、苦味菜
多吃苦味食物比如苦菊、莲子心，这样能泻心火。莲子心是莲子中央的青绿色胚芽、味苦、有清香，安神强心之功效，泡茶喝即可。
而中午小睡还可补充心气，心气充沛则情绪安宁。
肺火旺盛
（1）经常咳嗽，多咳黄痰、流黄涕。
（2）总是感觉咽喉干痛。
（3）感觉口渴，喜欢吃凉的东西。
（4）鼻子发红，常流鼻血。
（5）鼻尖、额头容易起小脓疱或疖子。
（6）脸一到下午就发红，特别是两额部位。
（7）手心、足心比别人热很多，易出汗，甚至摸上去有发烫的感觉。
（8）夜间频繁盗汗。
（9）下午常会出现低热（37.5℃左右）等不适。
（10）常有大便干燥的问题。
对策——酸梨水
肺实火通常伴随感冒，如果咳黄痰、嗓子疼、口渴、大便干燥、喜凉食，则基本可确诊肺实火。
对策：酸梨洗净切块放入砂锅，加入适量冰糖，熬水喝就可以了。
除了喝酸梨水并保证充足睡眠外，在饮食上可以吃些白萝卜、芹菜、菠菜、香蕉、苹果等凉性食物。少吃肥肉、巧克力、甜食等热量高的食品。
胃火旺盛
（1）有强烈口臭，频繁刷牙也无法清除。
（2）时常牙龈肿痛，严重时甚至牙龈溃烂。
（3）刷牙时牙根处易出血。
（4）胃中有烧灼样疼痛。
（5）牙龈在短时间内出现明显萎缩。
（6）明明按时足量进餐，却还是常有饥饿的感觉。
（7）每隔一段时间就会出现便秘。
（8）恶心呕吐，吐出物为胃内容物。
（9）总感觉口干舌燥。
（10）舌苔发黄、或又厚又黄。
对策——荸荠、生藕
常有口干、口气重，易便秘，吃得多却总是饿吗？如果有，说明你可能有胃实火。胃火很常见，多与饮食有关，天气干燥的地区和季节，很容易被“点燃”。
对策：荸荠就是个清泻内火、促消化的好东西，自古有“地下雪梨”之誉。
可以用来熬粥，取荸荠、大米各100克，白糖适量备用。将新鲜荸荠去皮切小块，大米淘净，加入清水煮成粥，待粥快熟时放入荸荠，最后放入白糖调味，关火食用。可分次服用，连服3~5天。
生藕性寒，有很好的消淤凉血、清烦热的作用。平时可多吃些凉拌藕片或榨藕汁喝，有很好的降胃火作用。
肾火旺盛
（1）牙齿常常无故疼痛，出现松动。
（2）舌头颜色鲜红，没有舌苔。
（3）时常没原因的头晕目眩。
（4）白天昏昏欲睡，晚上常常失眠。
（5）夜间常常盗汗。
（6）经常耳鸣，严重时甚至出现暂时性耳聋现象。
（7）常在傍晚时分感觉身体燥热、情绪不佳。
（8）没有做重体力工作或高强度运动，却总觉得腰酸背痛。
（9）没有缘由的感觉胫骨部位或足跟疼痛。
（10）脱发严重，男性还会有滑精现象。
对策——枸杞、地骨皮泡茶饮
肾火一般多为虚火，主要表现为头晕目眩、耳鸣耳聋、牙齿松动或疼痛、傍晚口干、烦热、失眠、盗汗、多梦、遗精，有时甚至尿道灼痛、腰膝酸软或腿痛、脚后跟痛等。
对策：去肾火可用猪腰子2只，枸杞、山萸肉各15克，共入砂锅煮至猪腰熟烂，吃腰子喝汤，两日1剂，连用效果更好。
平时也可以用枸杞、地骨皮泡茶饮。
在上述各项中，如果您出现了５项或以上相同的症状，则可以说明您相应的脏腑处于火盛的状态。
但是，体内的火也分虚实，切不可盲目服用大量的清火药，如果短期的饮食调节和休息无法改变您的上火症状，还建议及时到医院进行诊治！
夏季是“身体火灾”的高发季，一旦身体出现某些上火预警，最好及时“灭火”，以免造成更大的健康危害。
中医认为，“有病于内，必有形于外”，也就是说身体内部有了问题，一定会在身体外部表现出来。
下面的测试题可以帮您快速、准确地判断身体哪里有火，再看一看怎么“灭火”吧。
肝火旺盛
（1）眼睛经常干、涩，还会突然变得通红。或没有近视，却总是视物模糊，看不清东西。
（2）面红目赤、容易心烦、急躁易怒。
（3）眼部总是有很多分泌物。
（4）嘴里总是感觉苦苦的。
（5）喝水不少，却还是口苦咽干。
（6）无论怎样刷牙都无法摆脱强烈的口臭。
（7）口腔经常无故出现溃疡、牙龈肿痛等不适。
（8）时常会有头痛、耳鸣。
（9）早过了青春期，还是“青春痘”满脸。
（10）经常洗澡，全身皮肤仍然瘙痒难耐。
对策——野菊花泡水
野菊花清热败火力最强，适当喝些野菊花茶，有利于降肝火、控制血压。挑选朵小、色黄、味香的野菊茶一次取3～5克就够了。
心火旺盛
（1）非常容易长口疮，且舌尖颜色鲜红。
（2）经常口渴，喝多少水都觉得不够。
（3）脸色经常突然变得通红发暗。
（4）时常感觉胸口发热、发闷。
（5）总是没有原因的情绪烦躁。
（6）经常失眠，夜间觉得浑身燥热。
（7）长期便秘，用各种办法治疗效果都不明显。
（8）小便时有炙热感，尿液颜色焦黄。
（9）皮肤易发疮疡，患处有面积较大的红肿，痛感强烈。
（10）心脏很健康，但时常感觉自己有阵发的心跳频率过快。
对策——莲子心茶、苦味菜
多吃苦味食物比如苦菊、莲子心，这样能泻心火。莲子心是莲子中央的青绿色胚芽、味苦、有清香，安神强心之功效，泡茶喝即可。
而中午小睡还可补充心气，心气充沛则情绪安宁。
肺火旺盛
（1）经常咳嗽，多咳黄痰、流黄涕。
（2）总是感觉咽喉干痛。
（3）感觉口渴，喜欢吃凉的东西。
（4）鼻子发红，常流鼻血。
（5）鼻尖、额头容易起小脓疱或疖子。
（6）脸一到下午就发红，特别是两额部位。
（7）手心、足心比别人热很多，易出汗，甚至摸上去有发烫的感觉。
（8）夜间频繁盗汗。
（9）下午常会出现低热（37.5℃左右）等不适。
（10）常有大便干燥的问题。
对策——酸梨水
肺实火通常伴随感冒，如果咳黄痰、嗓子疼、口渴、大便干燥、喜凉食，则基本可确诊肺实火。
对策：酸梨洗净切块放入砂锅，加入适量冰糖，熬水喝就可以了。
除了喝酸梨水并保证充足睡眠外，在饮食上可以吃些白萝卜、芹菜、菠菜、香蕉、苹果等凉性食物。少吃肥肉、巧克力、甜食等热量高的食品。
胃火旺盛
（1）有强烈口臭，频繁刷牙也无法清除。
（2）时常牙龈肿痛，严重时甚至牙龈溃烂。
（3）刷牙时牙根处易出血。
（4）胃中有烧灼样疼痛。
（5）牙龈在短时间内出现明显萎缩。
（6）明明按时足量进餐，却还是常有饥饿的感觉。
（7）每隔一段时间就会出现便秘。
（8）恶心呕吐，吐出物为胃内容物。
（9）总感觉口干舌燥。
（10）舌苔发黄、或又厚又黄。
对策——荸荠、生藕
常有口干、口气重，易便秘，吃得多却总是饿吗？如果有，说明你可能有胃实火。胃火很常见，多与饮食有关，天气干燥的地区和季节，很容易被“点燃”。
对策：荸荠就是个清泻内火、促消化的好东西，自古有“地下雪梨”之誉。
可以用来熬粥，取荸荠、大米各100克，白糖适量备用。将新鲜荸荠去皮切小块，大米淘净，加入清水煮成粥，待粥快熟时放入荸荠，最后放入白糖调味，关火食用。可分次服用，连服3~5天。
生藕性寒，有很好的消淤凉血、清烦热的作用。平时可多吃些凉拌藕片或榨藕汁喝，有很好的降胃火作用。
肾火旺盛
（1）牙齿常常无故疼痛，出现松动。
（2）舌头颜色鲜红，没有舌苔。
（3）时常没原因的头晕目眩。
（4）白天昏昏欲睡，晚上常常失眠。
（5）夜间常常盗汗。
（6）经常耳鸣，严重时甚至出现暂时性耳聋现象。
（7）常在傍晚时分感觉身体燥热、情绪不佳。
（8）没有做重体力工作或高强度运动，却总觉得腰酸背痛。
（9）没有缘由的感觉胫骨部位或足跟疼痛。
（10）脱发严重，男性还会有滑精现象。
对策——枸杞、地骨皮泡茶饮
肾火一般多为虚火，主要表现为头晕目眩、耳鸣耳聋、牙齿松动或疼痛、傍晚口干、烦热、失眠、盗汗、多梦、遗精，有时甚至尿道灼痛、腰膝酸软或腿痛、脚后跟痛等。
对策：去肾火可用猪腰子2只，枸杞、山萸肉各15克，共入砂锅煮至猪腰熟烂，吃腰子喝汤，两日1剂，连用效果更好。
平时也可以用枸杞、地骨皮泡茶饮。
在上述各项中，如果您出现了５项或以上相同的症状，则可以说明您相应的脏腑处于火盛的状态。
但是，体内的火也分虚实，切不可盲目服用大量的清火药，如果短期的饮食调节和休息无法改变您的上火症状，还建议及时到医院进行诊治！
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