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Day321
今日体重:105.1斤昨日体重:106.5 较昨日↓1.4斤
本周目标:105斤 2月目标:104斤(体脂率22.5%)
（初始152斤，2021年4月至今已减46.9斤。）
今日饮食：
早餐：煮鸡蛋+橙子+豆浆
午餐：外出五菜一汤，撑死！
下午加餐：蝴蝶酥
晚餐：酸奶+娃娃菜饼一大个
今日运动：
周三早阿鑫直播跟练，全身无氧+有氧循环1小时。
周三晚阿鑫直播跟练，全有氧30分钟。
爆单了，这周要全部做完发出去！加油。
今日体重:105.1斤昨日体重:106.5 较昨日↓1.4斤
本周目标:105斤 2月目标:104斤(体脂率22.5%)
（初始152斤，2021年4月至今已减46.9斤。）
今日饮食：
早餐：煮鸡蛋+橙子+豆浆
午餐：外出五菜一汤，撑死！
下午加餐：蝴蝶酥
晚餐：酸奶+娃娃菜饼一大个
今日运动：
周三早阿鑫直播跟练，全身无氧+有氧循环1小时。
周三晚阿鑫直播跟练，全有氧30分钟。
爆单了，这周要全部做完发出去！加油。
七天10斤挑战预备夜
本人又要开始瘦身挑战了[鼓掌]明天拉响战役！
初始体重：106.5[doge]
目标体重：96（能掉⬇️七八斤就算赢好吧）
今日饮食：
早餐 自制拿铁☕️
午餐羊肉粉
下午加餐1个蛋挞+3个肉松小贝+1个奶油面包
今日运动：
跑步♀️5km
跳绳1200个
瑜伽垫训练30min
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初始体重：106.5[doge]
目标体重：96（能掉⬇️七八斤就算赢好吧）
今日饮食：
早餐 自制拿铁☕️
午餐羊肉粉
下午加餐1个蛋挞+3个肉松小贝+1个奶油面包
今日运动：
跑步♀️5km
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