衰老发生在我们每个人身上。但是，如果你是一个正念的人，你可能会更好地处理变老带来的影响。
缅因大学心理学副教授 Rebecca MacAulay 领导的一项研究发表在《衰老与心理健康》杂志上，根据这项研究，具有高水平“特质正念”的老年人，或者说是一个人天生具有不加判断地专注于当下时刻的能力，表明了更好的幸福感和心理健康的衡量标准。有意识的成年人也表现出对压力情况更强的心理弹性。
特质正念水平较高的受试者一般年龄较大，受教育程度较高，并且表现出较少的压力、抑郁和焦虑。研究人员还发现，特质正念与更好的抑制控制相关，即受试者集中注意力并过滤任务中无关信息的能力。此外，结果显示，感知压力对抑制控制的不利影响在正念高的人中显著降低。
人们越来越认识到，压力-社会经济地位低的人平均压力更大-会对身心健康产生毁灭性的影响。重要的是，特质正念调节了压力感知和抑制性控制之间的关系，即使在调整了较低的教育程度和全局认知之后。这些发现支持了特质正念创造了一种心理缓冲，减少了一系列老年人感知到的压力和负面情绪反应，这可能对多种健康结果有长期的好处。#超能新星汇##健康打卡##健康小百科#

人生之路，每天都在行走，一生都在跋涉，必然要走过许多路途，经过许多驿站，一段路走完到一处驿站，意味着上一段结束下一段开始。所遇皆牵情，珍重再珍重，所经尽难得，珍惜再珍惜。世间很多事情都有衡量标准，但是幸福没有，它是生活与欲望平衡的结果，懂得知足常乐，就懂得了生活的真谛。愿每个人都能做好欲望和生活的平衡，取悦自己，忠于本心，做自己喜欢的事，活成自己喜欢的样子，才是快意人生。

日志
时光匆匆，岁月无声，一不小心就沧桑了。年轻时以为，忙忙碌碌是为了更好的生活，可是日子一天天过去，等到自己变得更加懂事成熟时，已经两鬓白发数根……
衡量幸福的标准，从来不是得到了什么，而是当下拥有了什么。一间干净的屋子，能给遮风避雨，能给衣食无忧，已经是人生一大幸事。
四季辗转，凋谢的花会重新焕发生机，可是随岁月老去不会再年轻，生命，也不会从头再活一次。生命来来往往，别总说来日方长。
此生就像一场旅行，路过欢喜也路过忧伤，但如果找到了自己的热爱，道路就有了方向，前行就有了动力，心底就有了暖意，也就拥有了强大的自愈力。永远怀着乐观向上的心去行走，也能更好地感受美，感受爱，感受幸福，感受人间烟火的甜蜜。 一片云，一团雾，都可以读出一丝禅意；一片叶，一朵花，都可以品出一份深情；一座山，一程水，也可以走出一种风景。
活得有趣，生命才不会枯燥乏味，日子才不会平庸琐碎，才不会遗憾后悔。这一生，能为喜欢的事奋力而为，做个有趣的人，活出想要的美，足矣。