【养生知识篇】

避暑有妙方，可口解馋的消夏美食成首选。

炎热的天气很容易让人食欲低下，没有精神。夏季养生，饮食也是重要的一部分。
下面为大家介绍两款适合在夏天吃的消暑美食，清凉又健康，炎炎夏日一样可以吃的爽口。

1️⃣ 凉拌茄子

茄子洗净削皮，切成小片，放入碗内，撒上少许盐，再投入凉水中，泡去茄褐色，捞出放蒸锅内蒸熟，取出晾凉；
蒜捣末；将炒锅置于火上烧热，加入香油，下花椒炸出香味后，连油一同倒入小碗内，加入酱油、白糖、米醋、精盐、味精、蒜末，调成汁，浇在茄片上；
香菜择洗干净，切段，撒在茄片上，即成。

作用：清热通窍，消肿利尿，健脾和胃。  

2️⃣ 炝拌什锦

将豆腐、豆角、西红柿、木耳均切成丁；
锅内加水烧开，将豆腐、豆角、西红柿、木耳分别焯透（西红柿略烫即可），捞出淋干水分，装盘备用；
炒锅烧热，入油，把花椒下锅，炝出香味，再将葱末、盐、西红柿、味精同入锅内，搅拌均匀，倒在烫过的豆腐、豆角、木耳上，淋上香油搅匀即可。

作用：生津止渴，健脾清暑，解毒化湿。 https://t.cn/R2dyy2o

【不同部位缺钙的表现】
[微笑]不同部位缺钙，会有不同的表现！很多人只知道缺钙会抽筋，其实，身体不同部位缺钙会有不同的表现：
大脑缺钙：神经不稳定，做梦，易醒，磨牙，睡眠质量差。
心脏缺钙：心率失常，心慌，心悸。
牙齿缺钙：塞牙，牙齿稀疏。
骨头缺钙：腰酸背痛关节痛骨头痛，骨刺，怕风，关节响声，变矮。

钙是人体重要的元素，被称为“生命中的钢筋混凝土”，人体钙质足，骨骼更强健，生命更坚实！
后爱傲骨无双，“钙”变你的人生。

天天看我讲么尚[微笑]
也不知道什么是么尚对吧 [好爱哦][好爱哦][好爱哦]

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