人生原本就该有很多的磨难,只是,没有什么伤痛值得我们倾尽一生去背负。哭过了,才更懂得笑容的灿烂;失去了,才更懂得什么叫珍惜......。再平凡的人生,都是悲喜交融,哭笑掺杂,上帝不会过分眷顾谁,没人一直笑,没人老是哭。哭过了才知道笑的不易,再笑时方懂得哭的艰辛。若嚎哭可以疗养心伤,那就尽情宣泄,哭过再站起来,勇敢走自己的路。别把哭泣当成一种矫情与演饰,有时不哭也是一种选择,毕竟哭与不哭,我们都要追逐。
正确表达情绪的方法
1.》采用恰当的表达方式
情绪表达的方式有很多种,表达自己情绪的时候要考虑到是不是会伤害别人的感情,妨碍别人的生活,我们要在合适的时间,地点,采用恰当的方式来表达情绪。比如,难过时,哭泣就是一种表达方式,不哭出来,内心痛苦,伤害自己;但如果哭的声音过大,时间过长,对身边的人精神会造成伤害,就不恰当。同样,我们不能在夜深人静的时候,用大喊大叫的方式来表达自己的情绪。
2》准确的表达情绪的类型
情绪具有多样性,不同的情绪具有不同的表达方式,比如。我们感到焦虑时,可能会表现出手足无措,我们感到悲伤时,可能会哭泣,为了让别人准确理解我们的情绪,我们要准确的表达自己的情绪。
3》准确的表达情绪的强度
情绪不仅种类的不同,也有强度的不同。我们在表达情绪时要力求准确,这样才能达到情绪交流的目的。我们不能过于压抑自己的情绪,也不能过于夸张的表达自己的情绪。
4》适当的倾诉
当我们把自己的快乐与别人分享,一份快乐变成了两份。当我们把痛苦与别人分享时,痛苦会减少一半,因此我们可以向信赖的朋友,家人表达自己的情绪。
5》通过记日记的方式来梳理情绪
在写作中你能够慢下来,思考自己的情绪,了解他们是如何产生的。
6》表达情绪时注意肢体语言
大约50%甚至更多的人类交流不是来自你说的什么,而是你的肢体表达了什么,从你的脸到你的手,你的身体传达着你的情绪状态。不同姿势,面部表情组合起来展现出不同的内在情绪。
7》用恰当的陈述句。“我觉得”(陈述内容)和“我(陈述信息)”适用于不同的情况。例如,“你没有问过我,就告诉你朋友我生病的事情,我觉得很尴尬。”使用这种表达可以让你在控制自己情绪的同时,讨论到对方的行为,并不失尊重的表达出你的需要和要求。#情绪管理##情绪#
1.》采用恰当的表达方式
情绪表达的方式有很多种,表达自己情绪的时候要考虑到是不是会伤害别人的感情,妨碍别人的生活,我们要在合适的时间,地点,采用恰当的方式来表达情绪。比如,难过时,哭泣就是一种表达方式,不哭出来,内心痛苦,伤害自己;但如果哭的声音过大,时间过长,对身边的人精神会造成伤害,就不恰当。同样,我们不能在夜深人静的时候,用大喊大叫的方式来表达自己的情绪。
2》准确的表达情绪的类型
情绪具有多样性,不同的情绪具有不同的表达方式,比如。我们感到焦虑时,可能会表现出手足无措,我们感到悲伤时,可能会哭泣,为了让别人准确理解我们的情绪,我们要准确的表达自己的情绪。
3》准确的表达情绪的强度
情绪不仅种类的不同,也有强度的不同。我们在表达情绪时要力求准确,这样才能达到情绪交流的目的。我们不能过于压抑自己的情绪,也不能过于夸张的表达自己的情绪。
4》适当的倾诉
当我们把自己的快乐与别人分享,一份快乐变成了两份。当我们把痛苦与别人分享时,痛苦会减少一半,因此我们可以向信赖的朋友,家人表达自己的情绪。
5》通过记日记的方式来梳理情绪
在写作中你能够慢下来,思考自己的情绪,了解他们是如何产生的。
6》表达情绪时注意肢体语言
大约50%甚至更多的人类交流不是来自你说的什么,而是你的肢体表达了什么,从你的脸到你的手,你的身体传达着你的情绪状态。不同姿势,面部表情组合起来展现出不同的内在情绪。
7》用恰当的陈述句。“我觉得”(陈述内容)和“我(陈述信息)”适用于不同的情况。例如,“你没有问过我,就告诉你朋友我生病的事情,我觉得很尴尬。”使用这种表达可以让你在控制自己情绪的同时,讨论到对方的行为,并不失尊重的表达出你的需要和要求。#情绪管理##情绪#
人活在世上,不累,就是木頭,不痛,就是磚頭。誰,都哭泣的時候,誰都有脆弱的一面,不哭,不代表沒有傷痛。不說,不代表沒有心事。
有些話,能不話就沉默,藏在心裡更適合。有些傷,能不揭就放下。無聲忘記更明智。
有些事,可以看透,但不要看破。有些人,可以看穿,但不要戳穿。給事情留一個機會,給別人留一個空間,給自己留一個尊嚴。
有些話,能不話就沉默,藏在心裡更適合。有些傷,能不揭就放下。無聲忘記更明智。
有些事,可以看透,但不要看破。有些人,可以看穿,但不要戳穿。給事情留一個機會,給別人留一個空間,給自己留一個尊嚴。
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