碎碎念：前阵子本以为胃不好 又以为心脏不好 看了一圈病 最后被要求去身心疾病科 结果诊断中度抑郁情绪和重度焦虑症 现在好了 吃得好睡得好心情也好了 让心理咨询师逼的我现在最焦虑的就是她追着我发信息 要给我治疗 要我做最好的自己 我寻思着 其实啥事没有 我只是差去趟医院罢了 也不迷茫了 。happy Valentine’s Day 年过完了 犯懒得结束 立正起来 。[加油]
也没算过喝多了到底干了多少疯批事，还好朋友们都很包容我，大街上陪我吐车里陪我哭，背我回宿舍给我捡手机
昨天跟对象聊我俩各自疯的前几年，总结下来就是要人陪和没事干以及焦虑症真的会让人性情大变，中度的时候我还暴食涨到一百一十
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过正念生活和禅意人生，大部分失眠和轻中度抑郁、焦虑往往无需药物治疗
只要主动去改变生活模式，过正念生活和禅意人生，大部分失眠和轻中度抑郁、焦虑往往无需药物治疗。
下面几张图片中的患者系一位已经退休的中学校长。他曾经因失眠、焦虑在服用一种抗抑郁药和两种安眠药治疗。2个月后感觉依然焦虑，如果不服药依然无法睡眠。到我这里就诊，我发现该患者是一种“失眠恐惧”以及退休后的适应问题，于是建议其停用安定，慢慢减少抗抑郁药，而进行正念禅疗。慢慢的，他在自我疗愈的过程中改变了，好转了，药也停了。
这是我不断强调——把慢性病和心理疾病的疗愈还原为生活问题的原因所在。
只要主动去改变生活模式，过正念生活和禅意人生，大部分失眠和轻中度抑郁、焦虑往往无需药物治疗。
下面几张图片中的患者系一位已经退休的中学校长。他曾经因失眠、焦虑在服用一种抗抑郁药和两种安眠药治疗。2个月后感觉依然焦虑，如果不服药依然无法睡眠。到我这里就诊，我发现该患者是一种“失眠恐惧”以及退休后的适应问题，于是建议其停用安定，慢慢减少抗抑郁药，而进行正念禅疗。慢慢的，他在自我疗愈的过程中改变了，好转了，药也停了。
这是我不断强调——把慢性病和心理疾病的疗愈还原为生活问题的原因所在。
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