#自信健康有力量的美好生活[超话]#
春季流汗夏天炫腹 计划开启
养身、护肤、好身材通通都要！

昨天一天超高强度工作+参加年会
‍♀️但也有回来好好运动

各种聚会，无论工作中的还是和朋友、家人的，这些都是我们生活中的一部分，我们不应该为了减脂而让步，家人朋友围坐在一起本来就是最幸福的时刻[心]

减脂期遇到聚会怎么办？我一般的做法是知道今天有聚会，其它两餐会稍微控制下，留出热量差，聚会的时候以喝水或者喝苏打水这些无热量的饮品，饭尽量多吃菜和肉，七七八八下来也就很饱了，也不会摄入过多的热量。

如果有时间可以多做一些有氧运动，如果没有时间，不做也无妨，因为这样吃下来基本不会胖哒[可爱]

#潮流生活##健康减肥##运动生活#

之前我就怀疑抖音能听到我们说话，早两年开始健身的时候天天给我推送如何减肥怎么锻炼，有孩子之后天天刷到的都是育儿知识，今天离了个大谱，晚上下班路上我被雨淋了，心里想着天青色等烟雨，而我在等你...好了，晚上给我解释了为什么是天青色等烟雨[摊手]，这句词的意思：是因为古人无法改变湿度，而青花瓷最上等的天青色只有在烟雨天才能烧制成功，这种碰运气的小概率事件就像，就像…我能等到你一样困难。整的跟窃听风云似的，关键我也没说话啊，然后临睡前心里突然想到小时候看的第一部偶像剧，主题曲是金海心唱的，然后就刷到金海心了[干杯]，关键那个视频还是去年的，你跟我俩玩读心神探呐，现在外面还是春雨绵绵细雨纷飞呢，那我现在又想帘外芭蕉惹骤雨，门环惹铜绿了，我看明天可能再刷到了[冰墩墩]

新年快乐
新的一年我们小时要好好的 顺顺利利 要开心
依旧是时代贴贴团 时代亲亲团！七个人永远是一家人～
我们丁哥要身体棒棒，马哥轩轩贺儿好香考试顺利金榜题名，张哥不要减肥啦！你不胖！不许减肥！，我们幺儿一直被哥哥们背背！永远的小丸子
以后活动谁都不许缺席啊！！！累了可以休息休息哦，我真的会心疼5555555
（新的一年争取少骂李飞啦）