#运动##瑜伽##我要上同城精选#
作为一个全职妈妈来说，训练根本没有完整时间，我每天都会利用碎片时间来训练
新出的瘦身课程内容是近一个月每天必练的，给同样没有完整时间的学生党弟弟妹妹们或者像我一样的宝妈
也可以作为训练前的热身选择，看似简单，练起来消耗也不少，我每天练5组
训练禁忌课程有介绍哈！看上条，看好再练哈！
真的是简单好上手的训练
练一下试试吧

今天终于开始了我的减肥大计了，原本是有种冲动在某运动APP里充个会员的，然后我想到大几千的私教课都没去上，即便每月再支出几块钱都是一种浪费。而且我发现微博、抖音、知乎等大量的APP里都可以找到各种减肥瘦身塑形的教程，还是免费的。

所以，我还是从犄角旮旯里找出了上灰的瑜伽垫，开始了我的新年第一练。
第一part是大体重快速安全就瘦身减脂训练，总共花时14分钟，有那么累吧，谁叫我的大体重在那。
第二part是核心功能入门，没练完，只练了6分钟，平板支撑之类的，实在太累了。

做完上述20分钟的训练，我出了一身的汗，刚好到了接姐姐放学的时间，擦了把脸，我迅速下楼。你能体会那种浑身冒着热气，突然跑进“冰天雪地”（没下雪，4度左右的雨天）爽歪歪地感觉吗？简直太刺激，太舒服了，而且整个人都轻松了好多。锻炼当然是艰辛的，但是暴汗之后的那种舒适感让人沉迷。这也许就是为什么有那么多人成为健身达人，而且越健身越上瘾的吧。

都希望我的身体也能迷上健身的瘾，最好是不可救药的那种。
#减肥##减肥打卡100天##每日减肥打卡# Day 1

#好物种草#
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