《边玩边摄》十周年生日庆
[打call]#带着微博去旅行# 不是每一个生日都属于你，但今天你是最幸福的，因为今天是我们《边玩边摄》所有人的生日！
[打call]在不知不觉中，走过了十年，我们因为共同的爱好而走到了一起，又因彼此的热爱一同走过了十年。
[打call]这十年间，经历了很多，也变化了很多__有新朋友的加入，有老朋友的坚守，也有伙伴永远的离开了我们。我们珍惜每一次的相聚，因为我们懂得珍惜；我们纪念每一次的难忘，因为我们值得纪念！
[打call]#随手拍# 春去秋来，时光荏苒。十年，说长不长，但这十年一定是我们人生路程中一段永藏心底的温暖。
[打call]今天，我们再次相聚，以生日的名义、以《边玩边摄》的名义、以父亲的名字__因为，今天不仅是《边玩边摄》十周年生日庆，也是每一位父亲的节日。
[打call]#昆明爆料# 《边玩边摄》生日快乐！感恩遇见，感谢有你__《边玩边摄》的每一位家人，mm华子爱你们！
（外拍场景：昆明同仁街。聚餐：老滇山寨金碧店）
[打call]2021年6月20日mm华子随笔于昆明@粉丝头条官方微博 https://t.cn/Ai3nzpDH
[打call]#带着微博去旅行# 不是每一个生日都属于你，但今天你是最幸福的，因为今天是我们《边玩边摄》所有人的生日！
[打call]在不知不觉中，走过了十年，我们因为共同的爱好而走到了一起，又因彼此的热爱一同走过了十年。
[打call]这十年间，经历了很多，也变化了很多__有新朋友的加入，有老朋友的坚守，也有伙伴永远的离开了我们。我们珍惜每一次的相聚，因为我们懂得珍惜；我们纪念每一次的难忘，因为我们值得纪念！
[打call]#随手拍# 春去秋来，时光荏苒。十年，说长不长，但这十年一定是我们人生路程中一段永藏心底的温暖。
[打call]今天，我们再次相聚，以生日的名义、以《边玩边摄》的名义、以父亲的名字__因为，今天不仅是《边玩边摄》十周年生日庆，也是每一位父亲的节日。
[打call]#昆明爆料# 《边玩边摄》生日快乐！感恩遇见，感谢有你__《边玩边摄》的每一位家人，mm华子爱你们！
（外拍场景：昆明同仁街。聚餐：老滇山寨金碧店）
[打call]2021年6月20日mm华子随笔于昆明@粉丝头条官方微博 https://t.cn/Ai3nzpDH
【#广东惠州##四季美景##旅游特色##美景如画##满城山水看不尽#】 满城山水看不尽 四季丹青入梦来
有人说，广东没有四季，只有春秋。那，是你不曾来过——
有一座城，齐聚了山、河、湖、海、岛、瀑、泉，绿水青山一应俱全；有一座城，让出走半生归来仍是少年的北宋文豪苏东坡，宁愿“不辞长作岭南人”；有一座城，一眼千年，数易春秋，依旧满城山水看不尽，四季丹青入梦来。
这，便是惠州。
春
名山看不尽 热泉洗烦忧
你若春日来，定会爱上惠州的雾隐青山泉水暖。
惠州境内海拔1000米以上的大山共有13座，可谓揽尽岭东群山姿。群山环绕，生态维持，使得惠州森林覆盖率达62.34%，是国家森林城市。一道道绿色屏障，不仅为这座城带来优质的生态环境，其丰富的自然、旅游资源也成为惠州不可多得的绿色家底。
岭南地望、道教祖庭——这是罗浮。拥有“岭南第一山”之称的罗浮山，有道家称许的天下第七洞天朱明洞、第三十四福地泉源洞，是当之无愧的“粤岳”；
绿洲境地、基因宝库——这是象头山。神奇美丽的象头山，是北回归线上不可多得的绿洲境地，也是我国亚热带地区难得的物种基因库；
风雅俊秀、翠竹满山——这是南昆山。坐落于珠三角第一山脉，南昆山是名副其实的“南粤大氧吧”，也是大湾区旅游度假、休闲养生胜地；
延绵百里、剑入南海——这是莲花山。作为粤东南最高峰，莲花山集险、秀、奇、绝、秘于一身，稀有动植物物种不断被发现，堪称珠三角秘境中的秘境……
大山之下，丰富的地热赋予温泉资源，这是惠州对远近来客最好的犒劳。象头山下汤泉暖，南昆山下铁泉热，莲花山下白盆珠……惠州温泉不计其数，富含各类对人体有益的矿物质，而龙门更有着“中国温泉之乡”美誉。
春寒料峭，随意选家民宿，一屋一庭一汤池，温泉水滑洗凝脂，除去一身疲劳，吃一顿地道的农家菜，人生惬意，此乐何极！
夏
半城湖光洌 还来一色青
你若盛夏来，定会爱上惠州的湖光清风一城香。
如果说山涵养了惠州的气魄，水则孕育了惠州的柔韧。这里分布着密集交织的河流和星罗棋布的湖泊，水城格局独特。广东三大水系之一的东江及其支流西枝江穿城而过，仅集雨面积在100平方公里以上的中小河流就有34条。
“天下西湖三十六，唯惠州足并杭州。”惠州西湖，总面积20.91平方公里，其中水域面积3.13平方公里，山川秀邃、幽胜曲折、浮洲四起、青山似黛，古色古香的亭台楼阁隐现于树木葱茏之中，景域妙在天成，有“苎萝西子”之美誉。
不妨在盛夏的雨后，来一场猝不及防的邂逅。漫步惠州西湖，杨柳垂岸，香樟翠绿，荷香阵阵，寻觅着桥东桥西老街的青砖，去宾兴馆体验古代仕子的科举之旅，去叮咚巷倾听木屐落地的清脆，去水东街探寻昔日商号的繁华……
红棉水榭，泗洲塔上夕阳斜。一头钻进市井小巷，寻找那不起眼的东江私房菜，北门直街藏着乌记、祝屋巷里有着阿妹、沿江路边挂着高记……华灯初上，山水酿出的惠州味道，正如东江米酒一般，醇香而绵长。
秋
云淡风轻醉 波光意阑珊
你若金秋来，定会爱上惠州的两江夜色映阁楼。
秦淮河的夜，朦胧；嘉陵江的夜，喧嚣；珠江上的夜，璀璨。如果你要寻一个古今交织、俊朗无比的江边之夜，深秋的东江月夜，将满足你的美好幻想。
半城山色半城湖，惠州在不断深化着独特的岭南水乡泽园魅力。东江水利枢纽建成后，惠州主城区水面面积达28平方公里，相当于20多个惠州西湖，形成了“东江出平湖”的壮观景象。随着惠州“两江四岸”整治建设，沿岸景观不断完善，老街改造雏形显现，“灯光波影意阑珊”的浪漫意境让人流连忘返。
风从江上来，月影水中漾。沿着千年前东坡与朝云的足迹，穿越朝京门，驻足嘉祐寺，徜徉东新桥，倚望合江楼，伫立白鹤峰，千年东江水，悠悠往事情。
隔江望北，是现代文明的五彩霓虹；回首江南，是古香古色的阁楼暖色。夜游东江，清风拂面，来一碗客家婆的豆腐花，时空仿佛穿越千年，讲述着来过的那些人，发生的那些事。
“佳人斜倚合江楼，水光都眼净，山色总眉愁。”千年前，东坡登合江楼，填词一首《临江仙》。千年已过，若东坡再登楼览江，也许会重吟“水光都眼净，夜色化眉开。”
冬
蓝天碧海阔 细浪吻白沙
你若冬季来，定会爱上惠州的碧浪白沙揽双月。
位于南海之滨的惠州，拥有4520平方公里海域面积、281.4公里大陆海岸线，海岸线长度和海域面积分别位居广东省第五、第六；双月湾、巽寮湾、范和湾、小桂湾、猴仔湾、小径湾……这里拥有大小海湾28处；三门岛、东升岛、辣甲岛、小星山……这里有着大小岛屿162个，是广东海洋大市之一。
冬季，到惠州来看海。惠州沿海区域，年平均气温在22℃左右，海水清澈，沙质柔软，沙滩绵长，酒店遍布，设施齐全，备受北方省份和广深莞游客喜爱，成为众多家庭“十一”、春节、寒暑假等节假日休闲度假目的地。
在这里，没有北方的干冷，没有江南的湿寒，你可以尽情享受阳光、沙滩、海浪。
脱下羽绒服，换上白纱裙，脚穿沙滩鞋，漫步于巽寮湾的沙滩上，追着螃蟹走，看潮起潮落，感受大海的魅力；爬上港口的观景台，俯瞰双月湾，似蛟龙戏珠，感叹海天无比壮阔。可以与三五知己或闺蜜，住无敌海景房，玩水上运动，逛累了到街上烧烤；也可以全家老小开着房车到海边，散步看落日余晖，啖平价海鲜大餐。
因海而生，向海而兴。惠州从未放弃蓝色梦想，将串联起惠州滨海旅游资源，高水平推进海上旅游及海岛开发，打响具有国际影响力的“惠州湾”品牌。
如今的惠州，让人充满想象，也让更多人留恋。这座岭东雄郡，山水之城，如同一本待翻开的书，跨越千年向你走来……
风景名胜
双月湾
双龙戏珠天下奇观
双月湾共分两湾，由大亚湾畔和红海湾畔相邻的两个半月形海湾组成，左湾水平如镜，右湾波涛汹涌。两条沙垅直奔大星山，如蛟龙出海，似双龙戏珠，有静有动，十分壮丽。
在双月湾附近的海龟湾，是中国1.8万公里海岸线上唯一的海龟自然保护区。保护区成立于1985年，1993年加入“中国生态圈保护区网络”，2002年被列入国际重要湿地名录，2010年加入“全国海洋珍稀濒危野生动物保护网络”，现为全国颇具影响力的海洋环保科普教育基地。
罗浮山
百粤群山之祖
罗浮山是国家级风景名胜区和国家5A级旅游景区。汉代司马迁曰：“罗浮汉佐命南岳，天下十山之一。”
罗浮山面积214多平方公里，共有大小山峰432座，飞瀑名泉达980多处，洞天奇景18处，石室幽岩72个，以山势雄伟壮观，植被繁茂常绿，林木高大森古，神仙洞府超凡脱俗的特色吸引古今无数名人名家和游客。罗浮山素有“百粤群山之祖”、“蓬莱仙境”之称，是休闲度假、养生健体、商务洽谈、赏景会友的绝佳胜地。
红花湖
18公里环湖绿道四季花开
红花湖景区是惠州西湖风景名胜区的一部分。早在北宋，苏东坡便称惠州西湖“山川秀邃”，他也常常在湖边“野步”，并题写诗文。昔人有诗云：“半径雨余香稻熟，丰湖波暖鲫鱼肥”。
2009年广东兴起绿道建设热潮，红花湖一段18公里长的道路成首选，因为它自然天成，依山环湖而建，稍加装饰就是绿道。建成后的红花湖绿道总长18公里，是惠州打造的首条示范生态绿道。环湖绿道结合国际自行车赛道标准，全部建成平坦的沥青路面；绿道最大限度保留了原生态，以步移景异的设计理念进行规划设计，做到乔木、灌木、草木结合，四季有花，层次分明。
巽寮湾
东方的“马尔代夫”
巽寮湾位于惠东县平山街道南部，地处北回归线以南，南海大亚湾的东部，依山傍海，山海相嵌，海天交融。巽寮湾景区是国家4A级旅游景区、省级旅游度假区，且以“沙奇白、水奇清、石奇美”著称，被誉为“绿色翡翠”和“天赐白金堤”。
巽寮湾的三角洲岛，分布有三个晶莹洁白的沙滩，一个新月形的内海湾和一个天然石雕公园，总面积约22公顷，其中陆地面积约16公顷，由大小两个岛屿构成，退潮时两岛由沙滩相连。海岛绿树葱茏，楼阁隐现，形状各异的奇石天然成趣，栩栩如生，仿佛传说中的蓬莱仙岛。
网友说
“信达天下”：惠州西湖的美是温润如玉的，虽不怎么大气，但绝对称得上名门闺秀，她知书达礼（有苏东坡的文化底蕴），景色秀美，山水环绕，让人流连忘返。
“世界美”：罗浮山有山、有水、有庙，可休闲，可探险，可养生。罗浮山有四百多座山峰，热爱户外的游客可攀登罗浮山，1296米的飞云顶绝对有挑战性，也可坐缆车直达鹰嘴岩。罗浮山有白莲湖，众多的森林，夏日清凉，是避暑养生的好地方。
“m29”：巽寮湾值得一去，船长很热情，到岛上浮潜玩得很嗨，景色超赞，海水清澈，体验很好，水性好的话，还能捞到海胆。
“非典型师奶”：南昆山很大，很适合自驾，最好就是找一间舒适的民宿住上两晚，带孩子在山里溯溪戏水，溪水很清凉，可以看到很多小鱼，真的太棒了。
“石敢当”：到惠州不到红花湖环湖绿道走一圈，真的不算到过惠州。
来源： 文字 惠州日报记者谭琳 李向英
图片 惠州日报记者王建桥 汤渝杭 朱金赞 摄（资料图片）
总策划：蒋勤国
总统筹：王昆发 张锦坤 于泽 李朝荣
协 调：李建国 谢超平 盘科 龙生财
有人说，广东没有四季，只有春秋。那，是你不曾来过——
有一座城，齐聚了山、河、湖、海、岛、瀑、泉，绿水青山一应俱全；有一座城，让出走半生归来仍是少年的北宋文豪苏东坡，宁愿“不辞长作岭南人”；有一座城，一眼千年，数易春秋，依旧满城山水看不尽，四季丹青入梦来。
这，便是惠州。
春
名山看不尽 热泉洗烦忧
你若春日来，定会爱上惠州的雾隐青山泉水暖。
惠州境内海拔1000米以上的大山共有13座，可谓揽尽岭东群山姿。群山环绕，生态维持，使得惠州森林覆盖率达62.34%，是国家森林城市。一道道绿色屏障，不仅为这座城带来优质的生态环境，其丰富的自然、旅游资源也成为惠州不可多得的绿色家底。
岭南地望、道教祖庭——这是罗浮。拥有“岭南第一山”之称的罗浮山，有道家称许的天下第七洞天朱明洞、第三十四福地泉源洞，是当之无愧的“粤岳”；
绿洲境地、基因宝库——这是象头山。神奇美丽的象头山，是北回归线上不可多得的绿洲境地，也是我国亚热带地区难得的物种基因库；
风雅俊秀、翠竹满山——这是南昆山。坐落于珠三角第一山脉，南昆山是名副其实的“南粤大氧吧”，也是大湾区旅游度假、休闲养生胜地；
延绵百里、剑入南海——这是莲花山。作为粤东南最高峰，莲花山集险、秀、奇、绝、秘于一身，稀有动植物物种不断被发现，堪称珠三角秘境中的秘境……
大山之下，丰富的地热赋予温泉资源，这是惠州对远近来客最好的犒劳。象头山下汤泉暖，南昆山下铁泉热，莲花山下白盆珠……惠州温泉不计其数，富含各类对人体有益的矿物质，而龙门更有着“中国温泉之乡”美誉。
春寒料峭，随意选家民宿，一屋一庭一汤池，温泉水滑洗凝脂，除去一身疲劳，吃一顿地道的农家菜，人生惬意，此乐何极！
夏
半城湖光洌 还来一色青
你若盛夏来，定会爱上惠州的湖光清风一城香。
如果说山涵养了惠州的气魄，水则孕育了惠州的柔韧。这里分布着密集交织的河流和星罗棋布的湖泊，水城格局独特。广东三大水系之一的东江及其支流西枝江穿城而过，仅集雨面积在100平方公里以上的中小河流就有34条。
“天下西湖三十六，唯惠州足并杭州。”惠州西湖，总面积20.91平方公里，其中水域面积3.13平方公里，山川秀邃、幽胜曲折、浮洲四起、青山似黛，古色古香的亭台楼阁隐现于树木葱茏之中，景域妙在天成，有“苎萝西子”之美誉。
不妨在盛夏的雨后，来一场猝不及防的邂逅。漫步惠州西湖，杨柳垂岸，香樟翠绿，荷香阵阵，寻觅着桥东桥西老街的青砖，去宾兴馆体验古代仕子的科举之旅，去叮咚巷倾听木屐落地的清脆，去水东街探寻昔日商号的繁华……
红棉水榭，泗洲塔上夕阳斜。一头钻进市井小巷，寻找那不起眼的东江私房菜，北门直街藏着乌记、祝屋巷里有着阿妹、沿江路边挂着高记……华灯初上，山水酿出的惠州味道，正如东江米酒一般，醇香而绵长。
秋
云淡风轻醉 波光意阑珊
你若金秋来，定会爱上惠州的两江夜色映阁楼。
秦淮河的夜，朦胧；嘉陵江的夜，喧嚣；珠江上的夜，璀璨。如果你要寻一个古今交织、俊朗无比的江边之夜，深秋的东江月夜，将满足你的美好幻想。
半城山色半城湖，惠州在不断深化着独特的岭南水乡泽园魅力。东江水利枢纽建成后，惠州主城区水面面积达28平方公里，相当于20多个惠州西湖，形成了“东江出平湖”的壮观景象。随着惠州“两江四岸”整治建设，沿岸景观不断完善，老街改造雏形显现，“灯光波影意阑珊”的浪漫意境让人流连忘返。
风从江上来，月影水中漾。沿着千年前东坡与朝云的足迹，穿越朝京门，驻足嘉祐寺，徜徉东新桥，倚望合江楼，伫立白鹤峰，千年东江水，悠悠往事情。
隔江望北，是现代文明的五彩霓虹；回首江南，是古香古色的阁楼暖色。夜游东江，清风拂面，来一碗客家婆的豆腐花，时空仿佛穿越千年，讲述着来过的那些人，发生的那些事。
“佳人斜倚合江楼，水光都眼净，山色总眉愁。”千年前，东坡登合江楼，填词一首《临江仙》。千年已过，若东坡再登楼览江，也许会重吟“水光都眼净，夜色化眉开。”
冬
蓝天碧海阔 细浪吻白沙
你若冬季来，定会爱上惠州的碧浪白沙揽双月。
位于南海之滨的惠州，拥有4520平方公里海域面积、281.4公里大陆海岸线，海岸线长度和海域面积分别位居广东省第五、第六；双月湾、巽寮湾、范和湾、小桂湾、猴仔湾、小径湾……这里拥有大小海湾28处；三门岛、东升岛、辣甲岛、小星山……这里有着大小岛屿162个，是广东海洋大市之一。
冬季，到惠州来看海。惠州沿海区域，年平均气温在22℃左右，海水清澈，沙质柔软，沙滩绵长，酒店遍布，设施齐全，备受北方省份和广深莞游客喜爱，成为众多家庭“十一”、春节、寒暑假等节假日休闲度假目的地。
在这里，没有北方的干冷，没有江南的湿寒，你可以尽情享受阳光、沙滩、海浪。
脱下羽绒服，换上白纱裙，脚穿沙滩鞋，漫步于巽寮湾的沙滩上，追着螃蟹走，看潮起潮落，感受大海的魅力；爬上港口的观景台，俯瞰双月湾，似蛟龙戏珠，感叹海天无比壮阔。可以与三五知己或闺蜜，住无敌海景房，玩水上运动，逛累了到街上烧烤；也可以全家老小开着房车到海边，散步看落日余晖，啖平价海鲜大餐。
因海而生，向海而兴。惠州从未放弃蓝色梦想，将串联起惠州滨海旅游资源，高水平推进海上旅游及海岛开发，打响具有国际影响力的“惠州湾”品牌。
如今的惠州，让人充满想象，也让更多人留恋。这座岭东雄郡，山水之城，如同一本待翻开的书，跨越千年向你走来……
风景名胜
双月湾
双龙戏珠天下奇观
双月湾共分两湾，由大亚湾畔和红海湾畔相邻的两个半月形海湾组成，左湾水平如镜，右湾波涛汹涌。两条沙垅直奔大星山，如蛟龙出海，似双龙戏珠，有静有动，十分壮丽。
在双月湾附近的海龟湾，是中国1.8万公里海岸线上唯一的海龟自然保护区。保护区成立于1985年，1993年加入“中国生态圈保护区网络”，2002年被列入国际重要湿地名录，2010年加入“全国海洋珍稀濒危野生动物保护网络”，现为全国颇具影响力的海洋环保科普教育基地。
罗浮山
百粤群山之祖
罗浮山是国家级风景名胜区和国家5A级旅游景区。汉代司马迁曰：“罗浮汉佐命南岳，天下十山之一。”
罗浮山面积214多平方公里，共有大小山峰432座，飞瀑名泉达980多处，洞天奇景18处，石室幽岩72个，以山势雄伟壮观，植被繁茂常绿，林木高大森古，神仙洞府超凡脱俗的特色吸引古今无数名人名家和游客。罗浮山素有“百粤群山之祖”、“蓬莱仙境”之称，是休闲度假、养生健体、商务洽谈、赏景会友的绝佳胜地。
红花湖
18公里环湖绿道四季花开
红花湖景区是惠州西湖风景名胜区的一部分。早在北宋，苏东坡便称惠州西湖“山川秀邃”，他也常常在湖边“野步”，并题写诗文。昔人有诗云：“半径雨余香稻熟，丰湖波暖鲫鱼肥”。
2009年广东兴起绿道建设热潮，红花湖一段18公里长的道路成首选，因为它自然天成，依山环湖而建，稍加装饰就是绿道。建成后的红花湖绿道总长18公里，是惠州打造的首条示范生态绿道。环湖绿道结合国际自行车赛道标准，全部建成平坦的沥青路面；绿道最大限度保留了原生态，以步移景异的设计理念进行规划设计，做到乔木、灌木、草木结合，四季有花，层次分明。
巽寮湾
东方的“马尔代夫”
巽寮湾位于惠东县平山街道南部，地处北回归线以南，南海大亚湾的东部，依山傍海，山海相嵌，海天交融。巽寮湾景区是国家4A级旅游景区、省级旅游度假区，且以“沙奇白、水奇清、石奇美”著称，被誉为“绿色翡翠”和“天赐白金堤”。
巽寮湾的三角洲岛，分布有三个晶莹洁白的沙滩，一个新月形的内海湾和一个天然石雕公园，总面积约22公顷，其中陆地面积约16公顷，由大小两个岛屿构成，退潮时两岛由沙滩相连。海岛绿树葱茏，楼阁隐现，形状各异的奇石天然成趣，栩栩如生，仿佛传说中的蓬莱仙岛。
网友说
“信达天下”：惠州西湖的美是温润如玉的，虽不怎么大气，但绝对称得上名门闺秀，她知书达礼（有苏东坡的文化底蕴），景色秀美，山水环绕，让人流连忘返。
“世界美”：罗浮山有山、有水、有庙，可休闲，可探险，可养生。罗浮山有四百多座山峰，热爱户外的游客可攀登罗浮山，1296米的飞云顶绝对有挑战性，也可坐缆车直达鹰嘴岩。罗浮山有白莲湖，众多的森林，夏日清凉，是避暑养生的好地方。
“m29”：巽寮湾值得一去，船长很热情，到岛上浮潜玩得很嗨，景色超赞，海水清澈，体验很好，水性好的话，还能捞到海胆。
“非典型师奶”：南昆山很大，很适合自驾，最好就是找一间舒适的民宿住上两晚，带孩子在山里溯溪戏水，溪水很清凉，可以看到很多小鱼，真的太棒了。
“石敢当”：到惠州不到红花湖环湖绿道走一圈，真的不算到过惠州。
来源： 文字 惠州日报记者谭琳 李向英
图片 惠州日报记者王建桥 汤渝杭 朱金赞 摄（资料图片）
总策划：蒋勤国
总统筹：王昆发 张锦坤 于泽 李朝荣
协 调：李建国 谢超平 盘科 龙生财
【#沈阳马拉松# “中国警马第一人”——代俊峰的“极速沈马”】#魅力沈马奔跑不停#
在全国警察跑步界，他可是一名响当当的人物！近年来，代俊峰在马拉松赛场上屡获佳绩，先后三次荣获沈马中国籍选手冠军、首届中国警察马拉松赛冠军，在第十八届世界警察及消防员运动会中荣获两金两银一铜。因成绩突出，他在跑步圈获得了“中国警马第一人”“中国跑得最快的警察”“最强狱警”等美誉，还被央视报道。在代俊峰的家中，记者见到了一个“藏宝箱”，里面装着他参加各项马拉松赛事获得的奖杯、奖牌和证书。他把这些“宝贝”搬出来，整理好，至少要用两个小时。“每个荣誉都是用汗水浇铸而成，都承载了一段刻骨铭心的回忆，都记录了我为长跑作付出的努力。”代俊峰说，他还要继续跑下去，代表中国警察在马拉松赛道上跑出“中国速度”。
坚持 做任何事都要有钢铁般的意志
爱上跑步，或许缘于他的孩童时代。代俊峰小时候特别调皮，常常惹母亲生气。“但我跑得快，总能轻而易举地逃离母亲的‘家法伺候’”。
代俊峰从初中时就展露出超强的运动天赋，他选定了中长跑项目开始接受系统训练，但训练的辛苦也让他一度想放弃，“这时候我就会想起父母总教我的：做任何事都要有钢铁般的意志。”咬咬牙，代俊峰撑过了一次又一次极限挑战、一场又一场耐力比拼、一回又一回综合测试，最终考入沈阳体育学院运动训练系。
代俊峰大学练的是滑雪登山。2009年，他在吉林举行的亚洲杯滑雪登山比赛中，获得了垂直竞速亚军和个人越野第四名的成绩。毕业后，代俊峰成为一名光荣的人民警察。工作之余，他依然热爱跑步、坚持跑步，而此时，随着全民健身理念的日益普及和推广，马拉松运动也逐渐火了起来。这项与他学生时代主攻的中长跑一脉相承的运动项目，进入了他的视野，“我从2012年开始跑马，一直坚持到现在。”
自豪 带动更多人加入到跑步健身行列
作为一名狱警，工作性质决定作息时间极不规律，代俊峰跑步训练也一直不系统、不规律。面对这样的情况，他在工作之余都是见缝插针，抓住一切机会训练。
代俊峰说，马拉松这项运动不在于瞬间的爆发，而在于持之以恒，“功到自然成，这是一个积累的过程。跑步带给我的正能量是前所未有的，我可以通过它释放情绪、凝聚自信，而且参加比赛的过程也开阔了视野，用脚步丈量了一座座城市。”
代俊峰最自豪的事情就是，带动了身边很多同事加入到跑步健身行列中，“2016年，我们单位只有三个人一起来参加沈马，2017年我们一共20多个人来参加比赛了，2018年我们的队伍扩展到35人……我们奔跑在赛道上，传递正能量，展示沈阳警察的风采，我们抖擞精神投身于工作，把跑步的劲头转化为干好工作的不竭动力。”
感恩 “沈马成就了我，给我带来高光时刻”
2015年以来，代俊峰从未缺席沈马。参加2016年沈马的经历令他至今难忘。
2016年沈马是中国首届城市大型白天和夜晚相结合的马拉松赛，在赛事时间的选择上体现了独创性。代俊峰说，这是他第一次“夜跑”马拉松，和来自世界各地的选手从奥体中心出发，一路途经彩电塔、沈阳故宫、市府广场……最终到达北陵公园南门，这一路上的景色美不胜收，“作为沈阳人，我的自豪感、幸福感油然而生。当天我的状态也特别好，离终点还有4公里时，还追上了一名选手，最后取得中国籍选手的第一名。”
“沈马成就了我，给我带来了很多高光时刻，让我得到了大家的关注和支持，我会一如既往地支持家乡的马拉松！”今年沈马嘉年华线上跑启动后，代俊峰第一时间就报名了。“这次线上跑，不受空间限制，参与性更强，路线更灵活。世界各地的跑者齐聚‘云马’，想想就觉得很震撼！”
#沈阳#
沈阳日报、沈报全媒体记者 王秒/文 李浩/摄
在全国警察跑步界，他可是一名响当当的人物！近年来，代俊峰在马拉松赛场上屡获佳绩，先后三次荣获沈马中国籍选手冠军、首届中国警察马拉松赛冠军，在第十八届世界警察及消防员运动会中荣获两金两银一铜。因成绩突出，他在跑步圈获得了“中国警马第一人”“中国跑得最快的警察”“最强狱警”等美誉，还被央视报道。在代俊峰的家中，记者见到了一个“藏宝箱”，里面装着他参加各项马拉松赛事获得的奖杯、奖牌和证书。他把这些“宝贝”搬出来，整理好，至少要用两个小时。“每个荣誉都是用汗水浇铸而成，都承载了一段刻骨铭心的回忆，都记录了我为长跑作付出的努力。”代俊峰说，他还要继续跑下去，代表中国警察在马拉松赛道上跑出“中国速度”。
坚持 做任何事都要有钢铁般的意志
爱上跑步，或许缘于他的孩童时代。代俊峰小时候特别调皮，常常惹母亲生气。“但我跑得快，总能轻而易举地逃离母亲的‘家法伺候’”。
代俊峰从初中时就展露出超强的运动天赋，他选定了中长跑项目开始接受系统训练，但训练的辛苦也让他一度想放弃，“这时候我就会想起父母总教我的：做任何事都要有钢铁般的意志。”咬咬牙，代俊峰撑过了一次又一次极限挑战、一场又一场耐力比拼、一回又一回综合测试，最终考入沈阳体育学院运动训练系。
代俊峰大学练的是滑雪登山。2009年，他在吉林举行的亚洲杯滑雪登山比赛中，获得了垂直竞速亚军和个人越野第四名的成绩。毕业后，代俊峰成为一名光荣的人民警察。工作之余，他依然热爱跑步、坚持跑步，而此时，随着全民健身理念的日益普及和推广，马拉松运动也逐渐火了起来。这项与他学生时代主攻的中长跑一脉相承的运动项目，进入了他的视野，“我从2012年开始跑马，一直坚持到现在。”
自豪 带动更多人加入到跑步健身行列
作为一名狱警，工作性质决定作息时间极不规律，代俊峰跑步训练也一直不系统、不规律。面对这样的情况，他在工作之余都是见缝插针，抓住一切机会训练。
代俊峰说，马拉松这项运动不在于瞬间的爆发，而在于持之以恒，“功到自然成，这是一个积累的过程。跑步带给我的正能量是前所未有的，我可以通过它释放情绪、凝聚自信，而且参加比赛的过程也开阔了视野，用脚步丈量了一座座城市。”
代俊峰最自豪的事情就是，带动了身边很多同事加入到跑步健身行列中，“2016年，我们单位只有三个人一起来参加沈马，2017年我们一共20多个人来参加比赛了，2018年我们的队伍扩展到35人……我们奔跑在赛道上，传递正能量，展示沈阳警察的风采，我们抖擞精神投身于工作，把跑步的劲头转化为干好工作的不竭动力。”
感恩 “沈马成就了我，给我带来高光时刻”
2015年以来，代俊峰从未缺席沈马。参加2016年沈马的经历令他至今难忘。
2016年沈马是中国首届城市大型白天和夜晚相结合的马拉松赛，在赛事时间的选择上体现了独创性。代俊峰说，这是他第一次“夜跑”马拉松，和来自世界各地的选手从奥体中心出发，一路途经彩电塔、沈阳故宫、市府广场……最终到达北陵公园南门，这一路上的景色美不胜收，“作为沈阳人，我的自豪感、幸福感油然而生。当天我的状态也特别好，离终点还有4公里时，还追上了一名选手，最后取得中国籍选手的第一名。”
“沈马成就了我，给我带来了很多高光时刻，让我得到了大家的关注和支持，我会一如既往地支持家乡的马拉松！”今年沈马嘉年华线上跑启动后，代俊峰第一时间就报名了。“这次线上跑，不受空间限制，参与性更强，路线更灵活。世界各地的跑者齐聚‘云马’，想想就觉得很震撼！”
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沈阳日报、沈报全媒体记者 王秒/文 李浩/摄
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