#减肥日记#
今日体重135 本周目标130
已减0

终极目标105（2022年底）

十分难过，前天上称135，一整个震惊到我，人生之最啊！还以为今年年初128是人生之最…上个月还是125，这个速度能申请吉尼斯纪录了吗...简直离谱，就这还没天天吃撑呢。

正好看到2019年今日微博，还是116斤，我是怎么做到两年涨了整整二十斤的…好巧不巧这两年都在拍视频，好家伙这算是工伤吗…
我就知道，我属于那种努力减肥才能保持数字不变，不减肥就会暴涨的体质…

痛定思痛决定好好开始减肥，纠结半天小号都开好了，还是决定每天用大号发减肥日常，打脸就打脸吧。像个实验一样我也不知道几天几个月后会是啥结果呜呜。

分析原因：无非是作息极其颠倒，最近整个晚上都醒着，半夜懒得炒菜做饭，一直零食裹腹，零食又吃不饱，一吃就会一直吃，饼干虾片膨化食品反式脂肪甜的咸的辣的实在是太长胖了，姐妹们也一定注意。

其次就是最近俩月运动有一搭没一搭的，冬天真的特不想天天洗衣服洗澡，不过这就恢复起来！哎 有没有年前减肥的、一直自律的、记录饮食运动的姐妹可以来一起打卡，欢迎多多来互相鼓励。

今日饮食 24小时没吃饭，因为没啥食欲，第一天减肥动力十足，也因为昨天半夜吃了一肚子零食，脆饼饼干沙琪玛瓜子虾片。
喝水很多。
运动0因为大姨妈。

之后运动计划：
空气质量好的时候，外出跑步/快走5km
质量不好的时候在家跳绳4000+一小时keep

状态好的时候运动两小时
状态不好的时候最少跳绳2000+拉伸

每天喝水2000ml
隔一天轻断食一天，只吃粗粮+煮蛋+菜
正常吃饭日少零食，戒精细碳水
把作息调节好，白天醒着晚上睡觉

又是六点起床，七点多到医院，来医院当“血牛”的完美一天，总有一种孤身上战场的感脚，停好车准备上战场之前，在车里拿起周一打印的单子的时候总有一种要抽个七八十管的错觉，毕竟打出来的单子这么长还是第一次：
（来的太早，平常满满登登的抽血现场竟然零零落落的没几个人，真是跟周一形成鲜明对比）。
脱掉羽绒服，撸起袖子，战战兢兢的生怕医生插了我的卡就开始抽，[允悲]，
我：（瑟瑟发抖，被单子吓的）医生，能帮我看看今天要抽多少吗？怎么我这个单子这么长，这么多项目呢？
医生‍⚕️：（插卡，可能人不多的缘故，开始跟我解释）你那个单子是查的所有的分项都打了，从你卡上看总项，有两个你现在不做的话，抽7管，
如果那两个一起做的话，抽9管
我：哦，好的，那两个前两周刚做了，医生说现在可以先不做，那就先不做吧。
医生‍⚕️：对了，你还有一个饭后两小时的血糖，一会你抽完去吃点饭，两小时后来找我抽一管就可以，
我：[跪了][跪了]我还以为这就完事了呢
医生‍⚕️：（把条给我说）两小时后不用排队，直接拿这个条来找我。
我：按着抽血的棉签刚要起身，顿时眼前一阵黑猩猩…
医生‍⚕️：你先去后面那坐一会吃点东西等着就可以。你带吃的了吗？
我：我没事，可能起猛了，带了。
坐旁边每个抽血的都有人陪，只有我自己…
小结：曾经那么怕抽血怕扎针的我，何曾这么过，为了你，作为老母亲的我几乎把人生中所有的第一次都尝试了个遍。都不知道为了什么… 难道就为了体验人生之最难吗[酸]#怀孕日记#

【人生之最】
人生最大的敌人是自己，人生最大的失败是自大。人生最大的愚蠢是欺骗。人生最可怜的是嫉妒。人生最大的错误是自弃。人生最大的痛苦是痴迷。人生最大的羞辱是献媚。人生最危险的境地时贪婪。人生最烦恼的是争名利。人生最大的罪过是自欺欺人。人生最可怜的是自卑。人生最大的破产是绝望。人生最大的债务是人情债。人生最大的缺乏时智慧。人生最善良的行为时奉献。人生最大的幸福是放得下。人生最大的礼物是宽恕。人生最可佩服的是精进。人生最大的财富是健康。