#衡水身边事# 【安平马术队代表河北出征全国少数民族传统体育运动会】

经省民委批准，安平县八骏衡通马术队代表河北省参加第十一届全国少数民族传统体育运动会民族马术比赛，并于7月4日到达呼和浩特市。

7月11日下午，安平县副县长张娜到驻地看望慰问安平县参加第十一届全国少数民族传统体育运动会的马术运动员，详细了解了马术队生活、训练、备赛等情况。

张娜说，安平马术队代表河北省参赛，既是重大荣誉，更是光荣使命。希望运动员们集中精力做好赛前各项准备，全身心投入比赛，竭力为河北省争取荣誉，以优异成绩回报全县人民期盼，助力安平争创“中国马城”。

运动员们备受鼓舞，大家表示将努力训练，全身心投入备战，以优异的成绩为河北省体育事业发展做出新的贡献。

据了解，安平县马术队共有15名运动员参加马术两项竞赛项目(马上射箭、马上拾哈达)和速度赛等马术项目比赛。风，毫无预兆地席卷整片旷野，撩动人的思绪万千。
来源：安平宣传（小编云久）

我现在最佩服的人就是骚政。他练的是健体，昨天去天津参加比赛，备赛的过程真的无比艰辛。
我之所以佩服他，是因为我做不到。高强度的训练，天昏地暗，日复一日。难以下咽的饮食，鸡胸肉西兰花，我想到这些就反胃。不能熬夜，不能聚餐，不能怠懈。
今天他跟我说，他已经一天没有喝水了，昨天蒸汗，体重从72到了今天的68。不能喝水还要坚持一天。现在还在训练。
聊到后来，我真的有点心疼他了。他付出的太多了，一次次的挑战自己，忍住伤病忍住寂寞。现在只想等他回来，好好的带他吃一顿。
而我，每天看似积极，实则如同废人。自以为的自律不过是自己骗自己，得过且过而已。大家都在自己的追梦路上前行，做了多少自己心里最清楚。
最后，祝他在明天的比赛取得好成绩，也鞭策我，做出改变。

【备赛】2019.7.4周四腿部训练
1.器械腿屈伸，3组热身，股四头肌
2.哑铃直推硬拉，3组热身，股二头肌
3.器械腿举，4组热身
4.器械深蹲，如下图，单边，20kg*1，40*1，60*1，80*1，95*1，101*1，60*1
5.杠铃深蹲，单边20kg，共60kg，三组
6.单腿弓步，负重10kg*2，三组
7.器械腿屈伸，3组
8.器械腿弯举，3组
9.悬垂举腿，3组
结束训练拉伸，腹直肌 https://t.cn/RJ2MwbV