越野赛、净化心灵的旅程
记宁海2020徐霞客古道欢乐跑（越野赛）
成功的花，人们只惊羡她现时的明艳，然而当初她的芽儿，浸透了奋斗的泪泉，洒遍了牺牲的血雨。再次读到这段话，仍然会忍不住心潮澎湃！哲学的经典三问也会浮现在脑海，我从哪里来？为何而来？要到哪里去？
参加这次比赛是在朋友的抖音里发现的，然后私下联系好，一拍即合！说走就走的赛事，就这么完美地决定了～
加上赛事主办方的微信，21km名额已满，42km只有最后一个，报好我的之后即将关闭报名通道。估计这就是特意为我留的名额吧、哈哈哈……当时心里真的没有犹豫，报吧，反正刚好有时间！提交信息，转账报名费～
5月17日。起点集合，存包，检录，热身，起跑仪式，一切井然有序！
还有几位泡沫哥介绍的朋友，重点介绍一位42km的小姐姐，的确优秀的人，据说之前好多比赛都是拿到名次的选手，起跑之后一起跑了一段，明显可以觉察到是一位实力派玩家！前面几公里是路跑阶段，后面进山故意减速，等一下一起出发的小姐姐，很显然的大家几乎同样的频率，超过别人和被别人超同样困难。当然难免会有大神级别的人物出现，“借过、借过”“让一下、谢谢”，这样的大神看看背影就很幸运咯。
后面的路段山里出来之后就是一段漫长的盘山路，那时候的雨似下非下，山里还特别闷热，放慢速度补充一下水分，出发前泡沫哥介绍的朋友俊哥也赶了上来。当我放慢速度的时候，自然而然就会有很多人超车，本来就是打酱油的心态，你们使劲跑吧，我来欣赏一下风景，哈哈哈….这位小姐姐赶了上来，看到我故意减速时不时地回头去看，一个劲地让我先走，互道几句鼓励的话，我的小马达再次开足了马力。
下坡快到尽头的时候，在一个类似于古镇建筑一样的村子里（水车村）穿梭，古香古色，特别纯朴的民风民情，大人们坐在门前的石板上聊天，孩子们在嬉戏打闹，跑友们穿过的时候，孩子们还在数着“38、39、40……”排成一排伸出手来和我们打招呼，非常和谐的画面。
路过水车村，再往前大概是集市一样的地方，紧接着就到CP1打卡点，补给点竟然有红牛，这个在以往应该是很少见的，水袋里灌上水，志愿者原本要帮忙接水的，旁边的大姐唠叨了一句接水要自己动手的，当时手上又湿又滑根本拧不开盖子，明明想要发牢骚的硬生生地憋了回去。补充了几杯红牛饮料，喝的我好饱啊。再次出发的时候，没多远就到了21KM和42KM的分开点，刚刚又吃有喝的我，慢速向前小跑，明显感觉到肚子里的水在打晃，哈哈哈…我到底喝了多少呀！
再次开始了进山的路段，上山下山的，具体记不清大概什么样的路况了，印象深刻的是一位姐姐（看得出年龄要比我大些）在后面匀加速冲了上来，上坡段跑不动就是在大步走的状态，见状后我跟了一段慢慢速度时快时慢，往复赶超了三四次，这位姐姐摘下耳机说道；你不要一会快一会慢的，跟着我一个速度就好了。我似懂非懂的应和着，当时体力充沛，见到前面有人就想超过去，看到下坡路段就想飞起来。我比这位姐姐略快一点到达CP2，灌水吃东西，顺手拿了一个整瓶的运动饮料(水动乐)，还是没有那位姐姐先出发，突然想明白一个问题，人家站台也是有原因的，补给站要少吃、快吃，这样节省时间，轻装上阵灵巧便捷！
跟着这位姐姐上了一段山路，实在是跟不住了，连背影也不能看见。在后面很远一到了风车公路，路边有茶田，茶农忙碌的样子似乎没时间看我们一下，也是，只有我们这些很闲的人才会像疯子一样出来越野。漫长的风车路，很长一段都是上坡路段，大概有5公里左右。不过，有一点是不容置疑的，风景太美了实在是让我寸步难行，如果不是比赛，我一定会在这里待上个大半天再回家！跑一段，跑不动就拿出手机拍风景，茶农们忙忙碌碌，老黄牛优哉游哉，放眼望去山谷间云雾缭绕，人间仙境一样。幸运的是看风景的同时还能超车，名次又往前移动了几个小格，风车路上坡的尽头也就是到了CP3，相同的事情重复做，灌水吃东西补充能量。(名次大概排在11位)，此时，开启了连续的下坡路，上坡的时候想下坡路，而现在呢，连续的下坡路却有点心慌慌，有点费膝盖，还有对前脚趾头也有磨损（可能是我鞋子的问题）
跑到三十公里之后，我就在想自己为什么来参赛？在家里玩玩手机不香嘛？躺在床上睡一觉不好嘛？话说回来，平时一直都是十公里的酱油党，距离稍微拉长我就会没力气，见到补给点就会大吃大喝的，然而当时特别想吃热食，补给点只有面包，碳酸饮料，水果之类的，算了太饿了有什么吃什么吧……
刚吃过东西，接着缓慢前行，掏出包里自备的力士架补充能量，还有一包能量胶（以往参赛都是在包里备着，很少用到）当时我的名次应该是十以内的，前面见到一个人很难，后面能有追上来的一定是高手。
cp4的志愿者还是蛮热情的，帮我把水袋装水，询问我状态是否正常，准备吃的，还帮忙把水袋塞进包里，原本想到医疗点喷一些云南白药的，因为之前连续地风车公路下坡和后面石头拼成的台阶消耗有点大，吃上东西的时候已经忘记了小腿肌肉还有点僵硬。侧面有个志愿者小姐姐在用手机拍我，我假装没有发现，暗地里在默默地配合她拍照，真是特别后悔，让她把照片传给我就好啦（后面会继续讲一下照片的故事）
接着再次跑进山里的时候，似乎在下着小雨滴，真是又闷又热，喘不过气来。我的自修战略是平路慢慢跑，缓坡吃东西补充能量，下坡借力跑动。可是，接下来的下坡并不是可以跑起来的，那是一种有石头台阶而且下过雨很湿滑的坡面，根本飞不起来，不是飞不动，而是不敢飞！“道路千万条，安全第一条”始终铭记于心！
到达屠岙蔡cp5的时候，有志愿者小姐姐正在吃盒饭，有肉末蒸蛋和虾，还有一个菜记不清了，看到吃的瞬间咽了一下口水，问道现在已经中午了吗？真是跑起来什么都不会去想，看一下时间确实十一点多了，灌好水喝了两杯可乐继续出发（当时我是第8名），前面不远处有一个刚刚在补给站出发不久，缓慢上坡的跑友，简单闲聊两句，借力超车。后面的大部分路几乎都是我一个人在放飞自我，上坡下坡机耕道路时不时出现几个泥水坑，快到与起点出发路段重合点之前有一段下坡路，遇到几个21km组别的女跑友散步式下山（估计是没参加过，早就没力气了或是就是山里玩一下看看风景，一颗勇敢到的心，参与其中难得可贵。）
继续借力下坡，出现一位42km选手，打招呼第一句话就是第四名之后是不是奖金都一样了?我没多想回了一句第六名之后才一样！然后…然后…这位选手开始提速了，我望着其背影似乎觉察到了哪里不对，本身自己实力也有限，按照自己的速度跑就好呀！如果说一定要超越什么，那就超越以前的自己吧！
重合路段，兴宁廊桥。一点也不意外地说，小腿抽筋整个小腿笔直僵硬，只好停下来修整。缓了好一会儿，终于可以慢慢地走动，后面一段路基本上6分配速，既要保证小腿抽筋不再发生，同时还不能停下来保证继续前行，慢一点没关系，只要在朝着目标方向前行就是在接近成功。停下来意味着一切戛然而止，而动起来的时候一切皆有可能……
最终以4小时25分的成绩通过终点，总成绩第七名，男子组第六。和我预测名次完全一致。
女子第一名成绩4小时19分，真心佩服！
下面可以说一下为什么提前预测要冲进前六名的故事吧！
因为前六名的奖是呈梯度递减的，7-16名奖金相同。总要给自己设定一个目标，这个目标可大可小，不一定要说出来，但自己一定要清楚….当你朝向自己 的目标前行时，全世界都会为你让路的！
照片的情况是这样的，原本在赛道上遇到了好多摄影师，但是结束后主办方发布的照片链接并没有我想要看到的照片，其实就是我的照片一张也没有，比赛前后都没有拍照，突然感觉就像没有参加一样，不过也没关系，天空又何曾留下鸟儿的痕迹呢？
踏入跑圈以来，结识了好多工作以外的朋友，每个人都是充满着阳光和正能量。
其实，有一种现状就是喜欢跑步的人特别多，但是坚持跑步的却是越来越少。更多的人偶尔运动一次，若是不在朋友圈里晒一晒，仿佛看不到任何效果。在我看来，喜欢一项运动是没有任何理由的，很单纯的想法就是我想这样做，心甘情愿而且没有任何怨言。可能喜欢一个人也是这样吧，付出的时候从来没有想到过是否会有一点点回报。
当然，我也会有不想跑的时候，有时候前一天工作累或者睡得晚些等等，起不来的时候也是家常便饭，也算上是一个佛系跑者吧！总不能六个小时的睡眠时间都没有，一周至少保证两天的八小时睡眠，长时间缺乏睡眠并不会有好的状态。刻苦训练的人太多了，但是每一个练出成绩的运动员都是要付出代价的。毕竟，人外有人天外有天，我一个普通的业余爱好者怎敢和专业人士相提并论呢？
最近天气越来越热，打算早点起床又太困难，晚点太阳又会很晒。总之，不想去做的时候会有各式各样的借口都能成为理由。
不是你能不能起来，而是你想不想起来…….这句话不仅仅适用于跑步。
上山的人永远不要瞧不起下山的人，因为他曾经风光过；山上的人永远不要瞧不起山下的人，因为他们总会爬上来，一定要做好自己。
幸福都是沉默的，因为幸福从来不比较。
“乾坤未定，你我皆是黑马！”
一起共勉！ 加油！
2020年5月28 日
记宁海2020徐霞客古道欢乐跑（越野赛）
成功的花，人们只惊羡她现时的明艳，然而当初她的芽儿，浸透了奋斗的泪泉，洒遍了牺牲的血雨。再次读到这段话，仍然会忍不住心潮澎湃！哲学的经典三问也会浮现在脑海，我从哪里来？为何而来？要到哪里去？
参加这次比赛是在朋友的抖音里发现的，然后私下联系好，一拍即合！说走就走的赛事，就这么完美地决定了～
加上赛事主办方的微信，21km名额已满，42km只有最后一个，报好我的之后即将关闭报名通道。估计这就是特意为我留的名额吧、哈哈哈……当时心里真的没有犹豫，报吧，反正刚好有时间！提交信息，转账报名费～
5月17日。起点集合，存包，检录，热身，起跑仪式，一切井然有序！
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后面的路段山里出来之后就是一段漫长的盘山路，那时候的雨似下非下，山里还特别闷热，放慢速度补充一下水分，出发前泡沫哥介绍的朋友俊哥也赶了上来。当我放慢速度的时候，自然而然就会有很多人超车，本来就是打酱油的心态，你们使劲跑吧，我来欣赏一下风景，哈哈哈….这位小姐姐赶了上来，看到我故意减速时不时地回头去看，一个劲地让我先走，互道几句鼓励的话，我的小马达再次开足了马力。
下坡快到尽头的时候，在一个类似于古镇建筑一样的村子里（水车村）穿梭，古香古色，特别纯朴的民风民情，大人们坐在门前的石板上聊天，孩子们在嬉戏打闹，跑友们穿过的时候，孩子们还在数着“38、39、40……”排成一排伸出手来和我们打招呼，非常和谐的画面。
路过水车村，再往前大概是集市一样的地方，紧接着就到CP1打卡点，补给点竟然有红牛，这个在以往应该是很少见的，水袋里灌上水，志愿者原本要帮忙接水的，旁边的大姐唠叨了一句接水要自己动手的，当时手上又湿又滑根本拧不开盖子，明明想要发牢骚的硬生生地憋了回去。补充了几杯红牛饮料，喝的我好饱啊。再次出发的时候，没多远就到了21KM和42KM的分开点，刚刚又吃有喝的我，慢速向前小跑，明显感觉到肚子里的水在打晃，哈哈哈…我到底喝了多少呀！
再次开始了进山的路段，上山下山的，具体记不清大概什么样的路况了，印象深刻的是一位姐姐（看得出年龄要比我大些）在后面匀加速冲了上来，上坡段跑不动就是在大步走的状态，见状后我跟了一段慢慢速度时快时慢，往复赶超了三四次，这位姐姐摘下耳机说道；你不要一会快一会慢的，跟着我一个速度就好了。我似懂非懂的应和着，当时体力充沛，见到前面有人就想超过去，看到下坡路段就想飞起来。我比这位姐姐略快一点到达CP2，灌水吃东西，顺手拿了一个整瓶的运动饮料(水动乐)，还是没有那位姐姐先出发，突然想明白一个问题，人家站台也是有原因的，补给站要少吃、快吃，这样节省时间，轻装上阵灵巧便捷！
跟着这位姐姐上了一段山路，实在是跟不住了，连背影也不能看见。在后面很远一到了风车公路，路边有茶田，茶农忙碌的样子似乎没时间看我们一下，也是，只有我们这些很闲的人才会像疯子一样出来越野。漫长的风车路，很长一段都是上坡路段，大概有5公里左右。不过，有一点是不容置疑的，风景太美了实在是让我寸步难行，如果不是比赛，我一定会在这里待上个大半天再回家！跑一段，跑不动就拿出手机拍风景，茶农们忙忙碌碌，老黄牛优哉游哉，放眼望去山谷间云雾缭绕，人间仙境一样。幸运的是看风景的同时还能超车，名次又往前移动了几个小格，风车路上坡的尽头也就是到了CP3，相同的事情重复做，灌水吃东西补充能量。(名次大概排在11位)，此时，开启了连续的下坡路，上坡的时候想下坡路，而现在呢，连续的下坡路却有点心慌慌，有点费膝盖，还有对前脚趾头也有磨损（可能是我鞋子的问题）
跑到三十公里之后，我就在想自己为什么来参赛？在家里玩玩手机不香嘛？躺在床上睡一觉不好嘛？话说回来，平时一直都是十公里的酱油党，距离稍微拉长我就会没力气，见到补给点就会大吃大喝的，然而当时特别想吃热食，补给点只有面包，碳酸饮料，水果之类的，算了太饿了有什么吃什么吧……
刚吃过东西，接着缓慢前行，掏出包里自备的力士架补充能量，还有一包能量胶（以往参赛都是在包里备着，很少用到）当时我的名次应该是十以内的，前面见到一个人很难，后面能有追上来的一定是高手。
cp4的志愿者还是蛮热情的，帮我把水袋装水，询问我状态是否正常，准备吃的，还帮忙把水袋塞进包里，原本想到医疗点喷一些云南白药的，因为之前连续地风车公路下坡和后面石头拼成的台阶消耗有点大，吃上东西的时候已经忘记了小腿肌肉还有点僵硬。侧面有个志愿者小姐姐在用手机拍我，我假装没有发现，暗地里在默默地配合她拍照，真是特别后悔，让她把照片传给我就好啦（后面会继续讲一下照片的故事）
接着再次跑进山里的时候，似乎在下着小雨滴，真是又闷又热，喘不过气来。我的自修战略是平路慢慢跑，缓坡吃东西补充能量，下坡借力跑动。可是，接下来的下坡并不是可以跑起来的，那是一种有石头台阶而且下过雨很湿滑的坡面，根本飞不起来，不是飞不动，而是不敢飞！“道路千万条，安全第一条”始终铭记于心！
到达屠岙蔡cp5的时候，有志愿者小姐姐正在吃盒饭，有肉末蒸蛋和虾，还有一个菜记不清了，看到吃的瞬间咽了一下口水，问道现在已经中午了吗？真是跑起来什么都不会去想，看一下时间确实十一点多了，灌好水喝了两杯可乐继续出发（当时我是第8名），前面不远处有一个刚刚在补给站出发不久，缓慢上坡的跑友，简单闲聊两句，借力超车。后面的大部分路几乎都是我一个人在放飞自我，上坡下坡机耕道路时不时出现几个泥水坑，快到与起点出发路段重合点之前有一段下坡路，遇到几个21km组别的女跑友散步式下山（估计是没参加过，早就没力气了或是就是山里玩一下看看风景，一颗勇敢到的心，参与其中难得可贵。）
继续借力下坡，出现一位42km选手，打招呼第一句话就是第四名之后是不是奖金都一样了?我没多想回了一句第六名之后才一样！然后…然后…这位选手开始提速了，我望着其背影似乎觉察到了哪里不对，本身自己实力也有限，按照自己的速度跑就好呀！如果说一定要超越什么，那就超越以前的自己吧！
重合路段，兴宁廊桥。一点也不意外地说，小腿抽筋整个小腿笔直僵硬，只好停下来修整。缓了好一会儿，终于可以慢慢地走动，后面一段路基本上6分配速，既要保证小腿抽筋不再发生，同时还不能停下来保证继续前行，慢一点没关系，只要在朝着目标方向前行就是在接近成功。停下来意味着一切戛然而止，而动起来的时候一切皆有可能……
最终以4小时25分的成绩通过终点，总成绩第七名，男子组第六。和我预测名次完全一致。
女子第一名成绩4小时19分，真心佩服！
下面可以说一下为什么提前预测要冲进前六名的故事吧！
因为前六名的奖是呈梯度递减的，7-16名奖金相同。总要给自己设定一个目标，这个目标可大可小，不一定要说出来，但自己一定要清楚….当你朝向自己 的目标前行时，全世界都会为你让路的！
照片的情况是这样的，原本在赛道上遇到了好多摄影师，但是结束后主办方发布的照片链接并没有我想要看到的照片，其实就是我的照片一张也没有，比赛前后都没有拍照，突然感觉就像没有参加一样，不过也没关系，天空又何曾留下鸟儿的痕迹呢？
踏入跑圈以来，结识了好多工作以外的朋友，每个人都是充满着阳光和正能量。
其实，有一种现状就是喜欢跑步的人特别多，但是坚持跑步的却是越来越少。更多的人偶尔运动一次，若是不在朋友圈里晒一晒，仿佛看不到任何效果。在我看来，喜欢一项运动是没有任何理由的，很单纯的想法就是我想这样做，心甘情愿而且没有任何怨言。可能喜欢一个人也是这样吧，付出的时候从来没有想到过是否会有一点点回报。
当然，我也会有不想跑的时候，有时候前一天工作累或者睡得晚些等等，起不来的时候也是家常便饭，也算上是一个佛系跑者吧！总不能六个小时的睡眠时间都没有，一周至少保证两天的八小时睡眠，长时间缺乏睡眠并不会有好的状态。刻苦训练的人太多了，但是每一个练出成绩的运动员都是要付出代价的。毕竟，人外有人天外有天，我一个普通的业余爱好者怎敢和专业人士相提并论呢？
最近天气越来越热，打算早点起床又太困难，晚点太阳又会很晒。总之，不想去做的时候会有各式各样的借口都能成为理由。
不是你能不能起来，而是你想不想起来…….这句话不仅仅适用于跑步。
上山的人永远不要瞧不起下山的人，因为他曾经风光过；山上的人永远不要瞧不起山下的人，因为他们总会爬上来，一定要做好自己。
幸福都是沉默的，因为幸福从来不比较。
“乾坤未定，你我皆是黑马！”
一起共勉！ 加油！
2020年5月28 日
【长沙市教育局发布《长沙市2020年初中学业水平考试与高中招生工作方案》】
为认真做好长沙市2020年初中学业水平考试和高中招生工作，根据《国务院关于深化考试招生制度改革的实施意见》（国发〔2014〕35号）、《国务院办公厅关于新时代推进普通高中育人方式改革的指导意见》（国办发〔2019〕29号）、《教育部关于进一步推进高中阶段学校考试招生制度改革的指导意见》（教基二〔2016〕4号）、《湖南省深化考试招生制度改革实施方案》（湘政发〔2016〕5号）、《关于加强民办学校招生工作管理的通知》（湘教通〔2019〕65号）、《关于进一步规范普通中小学招生入学工作的实施意见》（湘教发〔2020〕13号）精神，结合我市实际，特制定本方案。
一、指导思想
全面贯彻党的十九大和全国教育大会精神，落实立德树人根本任务，稳步推进我市初中学业水平考试和高中阶段学校招生制度改革，推进义务教育优质均衡发展和高中阶段教育协调发展，全面推进阳光招生，严格规范办学行为，提升教育发展水平，促进学生全面发展。
二、考试与评价
(一)学业评价
1.书面考试
（1）考试科目及分值
初三年级的书面考试科目为语文（150分）、数学（120分）、英语（120分，含听力20分）、文科综合（200分）、理科综合（200分）。文科综合的内容为政治、历史，理科综合的内容为物理、化学。
初二年级书面考试科目为生物（100分）和地理（100分）。
（2）考试时间
（3）考试形式
文科综合和地理两科实行开卷考试，其它各科实行闭卷考试。书面考试科目的试卷和答卷按照网上阅卷的标准印制。
听障学生的英语听力科目可实行免考。听力残疾鉴定为四级及以上的听障学生，即500Hz、1000Hz、2000Hz、4000Hz的纯音听力检测结果为每侧较好耳的平均听力损失都等于或大于40分贝的听障学生，可在初中学业水平考试前申请免试英语听力。符合英语听力免试条件的听障学生要求参加英语听力考试，可向学校申请备案，由学校向区县（市）教育考试中心（招考办）申请在考试中使用助听设备。区县（市）教育考试中心（招考办）汇总学校申请表后报市教育考试院，市教育考试院在编排考场时根据情况就近安放播音设备。聋哑学生的语文口语交际考查和英语口语考查参照听力科目免考方案执行。
（4）成绩呈现方式
初三年级考试科目成绩以A、B、C、D、E五个等级形式呈现。初二年级生物、地理考试科目成绩以分数（百分制）形式呈现。城区（含望城区，下同）初三提前考试科目由初二生物考试成绩（折合成50分）、初二地理考试成绩（折合成50分）和初中体育最终成绩（60分）组成，折合后的提前考试科目总成绩（160分）最终以等级方式呈现。
免试听力学生英语听力成绩按照其英语非听力部分得分比例计算，计算公式为：免试听力学生英语听力成绩＝英语听力部分总分×﹙非听力部分得分÷非听力部分总分﹚，最终以等级方式呈现。
（5）等级划分
按照各个科目达到合格标准的分数划出E等（即不合格等第），然后根据高中教育资源的状况结合录取批次的要求将合格等级以上的成绩划分为A、B、C、D四个等级。
2.学科考查
将国家《义务教育课程设置实验方案》所设定的科目全部列入初中学业水平考试的范围。进一步加强学校体育和艺术课程实施，强化音乐、美术考查，促进学生德智体美劳全面发展。学科考查包括艺术（音乐、美术）考查、语文口语交际考查，英语口语考查，理科实验考查，综合实践活动考查（含劳动技术考查、信息技术考查）等，各项学科考查成绩作为学生综合素质评价的重要依据，按A、B、C、D四个等级进行评定。其中语文口语交际考查和英语口语考查成绩作为综合素质评价“学业水平”维度评价的依据之一；理科实验考查、综合实践活动考查成绩作为综合素质评价“社会实践”维度评价的依据之一；艺术（音乐、美术）考查成绩作为学生综合素质评价“艺术素养”维度评价的依据之一；体育平时成绩、出勤情况和《国家学生体质健康标准》达标情况作为学生综合素质评价“身心健康”维度评价的依据之一。
考查科目允许学生在校内有两次参考机会。物理、化学、生物实验考查、语文口语交际考查和英语口语考查，由学校按统一要求进行组织。艺术（音乐、美术）考查采取“统一制卷、分校组考、人人必测”的方式进行。
3.成绩管理
初中学业水平书面考试、学科考查成绩均由教育行政管理部门统一实行网络化管理。初中学校要将毕业生的学业成绩、学科考查成绩导入“长沙市综合素质评价云平台”。城区初中学业水平考试成绩统一以等级方式进行公布，不公布原始具体分数。
4.命题管理
（1）命题原则
按照《义务教育阶段课程标准》有关要求，优化命题导向，关注核心素养，突出考查基本思想和基本方法，突出考查主干知识和核心能力，注重试题素材与生活实践的紧密结合，注重灵活运用所学知识解决简单的生活实际问题的能力，培养学生的科学素养和人文精神。试题要充分体现课程标准对“知识与技能、过程与方法、情感态度和价值观”三维目标的基本要求，有利于促进学生全面发展、终身发展。
（2）命题要求
建立并不断充实以教研员和骨干教师组成的长沙市初中学业水平考试命题专家库，中考命题教师在纪检监察组全程监督下从专家库随机抽取。所有命题人员必须签订诚信承诺书和命题保密协议，进一步完善命题、审题、制卷、评卷等各个环节工作制度，确保考试质量，杜绝差错。
5.考试管理
长沙市初中学业水平考试由市教育局负责，市教育考试院、市教育科学研究院具体实施。政策制定、工作指导、命题原则、考试标准及内容形式等由基础教育处牵头。命题、评卷标准及试卷评析和反馈等由市教育科学研究院负责、基础教育处把关。命题组织和安全、试卷印刷、考试组织、评卷等相关考务工作由市教育考试院负责，并承担区县（市）考试组考的协调工作。
（二）综合素质评价
1.综合素质评价的内容
初中毕业生综合素质评价按照思想品德、学业水平、身心健康、艺术素养、社会实践等五个维度对学生进行评价。
2.综合素质评价的实施
市教育局统一制定《长沙市初中学生综合素质评价实施办法》，包括具体评价内容、评价方式、评价程序、评价标准和有关要求等。
3.综合素质评价结果的使用
学生的综合素质评价结果按五个维度分项以等级形式呈现，作为高中招生录取的重要依据。
三、毕业及升学
（一）初中毕业
1.毕业标准
取得我市正式学籍的应届初中毕业生，除教育行政部门审定的直升生外，参加统一学业水平考试，达到以下标准准予毕业，颁发教育行政部门统一印制的初中毕业证书：
①学业评价书面考试各项成绩达到D等及D等以上;
②综合素质评价结果各维度达到C等及C等以上。
2.补考
初中毕业生书面考试成绩不合格者可由毕业学校组织一次补考，补考成绩不能作为高中录取的依据。综合素质评价结果未达到C等的学生，学校可安排补测或充实其实证材料。补考达到上述毕业标准者，可颁发初中毕业证书。
（二）高中招生录取
1.组织实施
城区高中招生录取由市教育局中招办负责组织实施，长沙县、浏阳市和宁乡市的高中招生录取由各县（市）教育行政部门参照市教育局中招办相关方案组织实施。
2.计划下达
城区高中由市教育局统一下达高中招生计划，长沙县、浏阳市和宁乡市高中由各县（市）教育行政部门下达高中招生计划。招生计划要符合国家对高中阶段普职分流的总体要求，普高和职高招生计划原则上大体相当，教育行政部门要将不低于50%的优质高中招生名额合理分配到区域内初中学校并完善操作办法。按照国家有关政策，公办高中全面取消择校生计划。
3.录取依据
高中学校录取新生的主要依据是：考生的学业评价等第、综合素质评价等第以及享受政策性优惠的情况。
4.多样化招生政策
普通高中学校除划线招生外，还实行指标生、直升生、特长生和推荐生等多样化招生政策，进一步扩大学校自主权，促进普通高中多样化、特色化发展。
(1)指标生：省级示范性普通高中不低于40%的招生计划作为指标生计划，按比例平均分配到招生区域的公办初中。
(2)直升生：①对口直升生，省级示范性普通高中招生计划中划出一定的指标，作为该校招收对口直升生的指标。对口帮扶类学校的指标数为微机派位到受援学校且连续在该校就读三年应届初中毕业生人数的8%-10%；委托管理类学校的指标数为在被托管学校连续就读三年应届初中毕业生人数的3%—5%。委托管理满6年的学校逐步减少对口直升生指标，第7年下降到4%，第8年下降到3％。②本校直升生，普通完全中学高中招生计划中划出一定的指标，作为招收本校初中直升生的指标。直升本校高中的指标数控制在连续就读三年应届初中毕业生人数的5%以内。
(3)特长生:在教育行政部门认定的资格范围内，对具有特殊才能的学生，根据教育行政部门下达的特长生招生计划(原则上不超过本校招生计划的5％)，在政策规定的范围按标准录取。
(4)推荐生:高中学校招生录取时，对综合素质特别优秀，但因家庭变故、疾患、意外事故等客观原因，造成学业考试失误的学生，可依据学生所在初中学校两名资深教师提交的推荐信以及核实的情况，在教育行政部门核定的范围内由招生学校破格录取。
职业院校（含五年制高职高专、高职高专中职部、城区中职学校、技工院校）根据专业发展和就业岗位需求，对考生专业素质有特殊要求的，经市教育局批准后予以公告，可在招生录取前进行相关面试、体检或术科测试等，进入学生档案，不得另行组织文化考试。面试、体检或术科测试等成绩和初中学业水平考试成绩、综合素质评价一起纳入中等职业学校的招生录取依据。
四、保障措施
初中学业水平考试与高中招生工作必须通过规范程序和制度创新来体现公开、公平、公正，市和区县（市）两级教育行政部门必须建立严格的公示、诚信、监督和责任追究等制度，杜绝招生腐败现象，全面推进阳光招生。
（一）公示制度
提前向社会公示初中学业水平考试与高中招生工作方案，包括初中毕业生综合素质评价的内容、方法、程序及评价结果的使用，以及高中招生录取办法等。通过公示，接受社会监督。
（二）诚信制度
逐步完善初中毕业生学业评价、综合素质评价和高中招生录取的诚信机制。对参与命题、评卷、综合素质评价、招生录取的有关人员，签定诚信协议并建立诚信档案；同时采取奖惩措施，督促有关人员严格履行诚信责任和义务。
（三）监督制度
市、区县（市）两级教育行政部门和纪检、监察机构对学业评价、综合素质评价及高中招生录取等工作进行监督，实行责任追究制。坚持公开、公平、公正的原则，向社会公开学校性质、办学规模、经费来源、招生计划、招生条件、招生范围、招生时间、录取办法。学生、家长、教师和其他社会人士对在学业评价、综合素质评价和普通高中招生录取中违反公开、公平、公正原则的现象和行为，可向学校和上级教育行政部门举报或投诉。市教育局设立举报电话：市纪委市监委驻市教育局纪检监察组0731-84899756，基础教育处0731-84899710，民办教育处0731-84899715，职业教育和成人教育处0731-84899713。公布网上受理举报网址为：
https://t.cn/R9Tt4sG，接受社会监督。
（四）责任追究制度
市教育局和区县（市）教育行政部门对初中毕业生学业评价、综合素质评价以及高中招生录取工作，实施全程监控。严格按照“属地管理”和“谁主管、谁负责”的原则，强化“一把手”负责制，将招生工作纳入对区县（市）和学校的绩效考核。校长和纪委书记均为第一责任人，如有违规行为，经查实，视情节轻重分别对学校主要领导、纪委书记、分管领导及直接责任人给予通报批评、个人年终考核降等直至追究行政责任。对学校分别给予限期整改、通报批评、取消评优评先资格、年终考核降等处理。
五、其它事项
（一）长沙县、浏阳市和宁乡市教育行政部门根据本方案并结合本地实际，制定具体实施办法，报市教育局批准后实施。
（二）本方案由长沙市教育局负责解释。
（三）本方案自公布之日起施行，凡过去文件规定与本方案不一致的，按照本方案执行，有效期一年。
长沙市教育局办公室
2020年5月6日印发
为认真做好长沙市2020年初中学业水平考试和高中招生工作，根据《国务院关于深化考试招生制度改革的实施意见》（国发〔2014〕35号）、《国务院办公厅关于新时代推进普通高中育人方式改革的指导意见》（国办发〔2019〕29号）、《教育部关于进一步推进高中阶段学校考试招生制度改革的指导意见》（教基二〔2016〕4号）、《湖南省深化考试招生制度改革实施方案》（湘政发〔2016〕5号）、《关于加强民办学校招生工作管理的通知》（湘教通〔2019〕65号）、《关于进一步规范普通中小学招生入学工作的实施意见》（湘教发〔2020〕13号）精神，结合我市实际，特制定本方案。
一、指导思想
全面贯彻党的十九大和全国教育大会精神，落实立德树人根本任务，稳步推进我市初中学业水平考试和高中阶段学校招生制度改革，推进义务教育优质均衡发展和高中阶段教育协调发展，全面推进阳光招生，严格规范办学行为，提升教育发展水平，促进学生全面发展。
二、考试与评价
(一)学业评价
1.书面考试
（1）考试科目及分值
初三年级的书面考试科目为语文（150分）、数学（120分）、英语（120分，含听力20分）、文科综合（200分）、理科综合（200分）。文科综合的内容为政治、历史，理科综合的内容为物理、化学。
初二年级书面考试科目为生物（100分）和地理（100分）。
（2）考试时间
（3）考试形式
文科综合和地理两科实行开卷考试，其它各科实行闭卷考试。书面考试科目的试卷和答卷按照网上阅卷的标准印制。
听障学生的英语听力科目可实行免考。听力残疾鉴定为四级及以上的听障学生，即500Hz、1000Hz、2000Hz、4000Hz的纯音听力检测结果为每侧较好耳的平均听力损失都等于或大于40分贝的听障学生，可在初中学业水平考试前申请免试英语听力。符合英语听力免试条件的听障学生要求参加英语听力考试，可向学校申请备案，由学校向区县（市）教育考试中心（招考办）申请在考试中使用助听设备。区县（市）教育考试中心（招考办）汇总学校申请表后报市教育考试院，市教育考试院在编排考场时根据情况就近安放播音设备。聋哑学生的语文口语交际考查和英语口语考查参照听力科目免考方案执行。
（4）成绩呈现方式
初三年级考试科目成绩以A、B、C、D、E五个等级形式呈现。初二年级生物、地理考试科目成绩以分数（百分制）形式呈现。城区（含望城区，下同）初三提前考试科目由初二生物考试成绩（折合成50分）、初二地理考试成绩（折合成50分）和初中体育最终成绩（60分）组成，折合后的提前考试科目总成绩（160分）最终以等级方式呈现。
免试听力学生英语听力成绩按照其英语非听力部分得分比例计算，计算公式为：免试听力学生英语听力成绩＝英语听力部分总分×﹙非听力部分得分÷非听力部分总分﹚，最终以等级方式呈现。
（5）等级划分
按照各个科目达到合格标准的分数划出E等（即不合格等第），然后根据高中教育资源的状况结合录取批次的要求将合格等级以上的成绩划分为A、B、C、D四个等级。
2.学科考查
将国家《义务教育课程设置实验方案》所设定的科目全部列入初中学业水平考试的范围。进一步加强学校体育和艺术课程实施，强化音乐、美术考查，促进学生德智体美劳全面发展。学科考查包括艺术（音乐、美术）考查、语文口语交际考查，英语口语考查，理科实验考查，综合实践活动考查（含劳动技术考查、信息技术考查）等，各项学科考查成绩作为学生综合素质评价的重要依据，按A、B、C、D四个等级进行评定。其中语文口语交际考查和英语口语考查成绩作为综合素质评价“学业水平”维度评价的依据之一；理科实验考查、综合实践活动考查成绩作为综合素质评价“社会实践”维度评价的依据之一；艺术（音乐、美术）考查成绩作为学生综合素质评价“艺术素养”维度评价的依据之一；体育平时成绩、出勤情况和《国家学生体质健康标准》达标情况作为学生综合素质评价“身心健康”维度评价的依据之一。
考查科目允许学生在校内有两次参考机会。物理、化学、生物实验考查、语文口语交际考查和英语口语考查，由学校按统一要求进行组织。艺术（音乐、美术）考查采取“统一制卷、分校组考、人人必测”的方式进行。
3.成绩管理
初中学业水平书面考试、学科考查成绩均由教育行政管理部门统一实行网络化管理。初中学校要将毕业生的学业成绩、学科考查成绩导入“长沙市综合素质评价云平台”。城区初中学业水平考试成绩统一以等级方式进行公布，不公布原始具体分数。
4.命题管理
（1）命题原则
按照《义务教育阶段课程标准》有关要求，优化命题导向，关注核心素养，突出考查基本思想和基本方法，突出考查主干知识和核心能力，注重试题素材与生活实践的紧密结合，注重灵活运用所学知识解决简单的生活实际问题的能力，培养学生的科学素养和人文精神。试题要充分体现课程标准对“知识与技能、过程与方法、情感态度和价值观”三维目标的基本要求，有利于促进学生全面发展、终身发展。
（2）命题要求
建立并不断充实以教研员和骨干教师组成的长沙市初中学业水平考试命题专家库，中考命题教师在纪检监察组全程监督下从专家库随机抽取。所有命题人员必须签订诚信承诺书和命题保密协议，进一步完善命题、审题、制卷、评卷等各个环节工作制度，确保考试质量，杜绝差错。
5.考试管理
长沙市初中学业水平考试由市教育局负责，市教育考试院、市教育科学研究院具体实施。政策制定、工作指导、命题原则、考试标准及内容形式等由基础教育处牵头。命题、评卷标准及试卷评析和反馈等由市教育科学研究院负责、基础教育处把关。命题组织和安全、试卷印刷、考试组织、评卷等相关考务工作由市教育考试院负责，并承担区县（市）考试组考的协调工作。
（二）综合素质评价
1.综合素质评价的内容
初中毕业生综合素质评价按照思想品德、学业水平、身心健康、艺术素养、社会实践等五个维度对学生进行评价。
2.综合素质评价的实施
市教育局统一制定《长沙市初中学生综合素质评价实施办法》，包括具体评价内容、评价方式、评价程序、评价标准和有关要求等。
3.综合素质评价结果的使用
学生的综合素质评价结果按五个维度分项以等级形式呈现，作为高中招生录取的重要依据。
三、毕业及升学
（一）初中毕业
1.毕业标准
取得我市正式学籍的应届初中毕业生，除教育行政部门审定的直升生外，参加统一学业水平考试，达到以下标准准予毕业，颁发教育行政部门统一印制的初中毕业证书：
①学业评价书面考试各项成绩达到D等及D等以上;
②综合素质评价结果各维度达到C等及C等以上。
2.补考
初中毕业生书面考试成绩不合格者可由毕业学校组织一次补考，补考成绩不能作为高中录取的依据。综合素质评价结果未达到C等的学生，学校可安排补测或充实其实证材料。补考达到上述毕业标准者，可颁发初中毕业证书。
（二）高中招生录取
1.组织实施
城区高中招生录取由市教育局中招办负责组织实施，长沙县、浏阳市和宁乡市的高中招生录取由各县（市）教育行政部门参照市教育局中招办相关方案组织实施。
2.计划下达
城区高中由市教育局统一下达高中招生计划，长沙县、浏阳市和宁乡市高中由各县（市）教育行政部门下达高中招生计划。招生计划要符合国家对高中阶段普职分流的总体要求，普高和职高招生计划原则上大体相当，教育行政部门要将不低于50%的优质高中招生名额合理分配到区域内初中学校并完善操作办法。按照国家有关政策，公办高中全面取消择校生计划。
3.录取依据
高中学校录取新生的主要依据是：考生的学业评价等第、综合素质评价等第以及享受政策性优惠的情况。
4.多样化招生政策
普通高中学校除划线招生外，还实行指标生、直升生、特长生和推荐生等多样化招生政策，进一步扩大学校自主权，促进普通高中多样化、特色化发展。
(1)指标生：省级示范性普通高中不低于40%的招生计划作为指标生计划，按比例平均分配到招生区域的公办初中。
(2)直升生：①对口直升生，省级示范性普通高中招生计划中划出一定的指标，作为该校招收对口直升生的指标。对口帮扶类学校的指标数为微机派位到受援学校且连续在该校就读三年应届初中毕业生人数的8%-10%；委托管理类学校的指标数为在被托管学校连续就读三年应届初中毕业生人数的3%—5%。委托管理满6年的学校逐步减少对口直升生指标，第7年下降到4%，第8年下降到3％。②本校直升生，普通完全中学高中招生计划中划出一定的指标，作为招收本校初中直升生的指标。直升本校高中的指标数控制在连续就读三年应届初中毕业生人数的5%以内。
(3)特长生:在教育行政部门认定的资格范围内，对具有特殊才能的学生，根据教育行政部门下达的特长生招生计划(原则上不超过本校招生计划的5％)，在政策规定的范围按标准录取。
(4)推荐生:高中学校招生录取时，对综合素质特别优秀，但因家庭变故、疾患、意外事故等客观原因，造成学业考试失误的学生，可依据学生所在初中学校两名资深教师提交的推荐信以及核实的情况，在教育行政部门核定的范围内由招生学校破格录取。
职业院校（含五年制高职高专、高职高专中职部、城区中职学校、技工院校）根据专业发展和就业岗位需求，对考生专业素质有特殊要求的，经市教育局批准后予以公告，可在招生录取前进行相关面试、体检或术科测试等，进入学生档案，不得另行组织文化考试。面试、体检或术科测试等成绩和初中学业水平考试成绩、综合素质评价一起纳入中等职业学校的招生录取依据。
四、保障措施
初中学业水平考试与高中招生工作必须通过规范程序和制度创新来体现公开、公平、公正，市和区县（市）两级教育行政部门必须建立严格的公示、诚信、监督和责任追究等制度，杜绝招生腐败现象，全面推进阳光招生。
（一）公示制度
提前向社会公示初中学业水平考试与高中招生工作方案，包括初中毕业生综合素质评价的内容、方法、程序及评价结果的使用，以及高中招生录取办法等。通过公示，接受社会监督。
（二）诚信制度
逐步完善初中毕业生学业评价、综合素质评价和高中招生录取的诚信机制。对参与命题、评卷、综合素质评价、招生录取的有关人员，签定诚信协议并建立诚信档案；同时采取奖惩措施，督促有关人员严格履行诚信责任和义务。
（三）监督制度
市、区县（市）两级教育行政部门和纪检、监察机构对学业评价、综合素质评价及高中招生录取等工作进行监督，实行责任追究制。坚持公开、公平、公正的原则，向社会公开学校性质、办学规模、经费来源、招生计划、招生条件、招生范围、招生时间、录取办法。学生、家长、教师和其他社会人士对在学业评价、综合素质评价和普通高中招生录取中违反公开、公平、公正原则的现象和行为，可向学校和上级教育行政部门举报或投诉。市教育局设立举报电话：市纪委市监委驻市教育局纪检监察组0731-84899756，基础教育处0731-84899710，民办教育处0731-84899715，职业教育和成人教育处0731-84899713。公布网上受理举报网址为：
https://t.cn/R9Tt4sG，接受社会监督。
（四）责任追究制度
市教育局和区县（市）教育行政部门对初中毕业生学业评价、综合素质评价以及高中招生录取工作，实施全程监控。严格按照“属地管理”和“谁主管、谁负责”的原则，强化“一把手”负责制，将招生工作纳入对区县（市）和学校的绩效考核。校长和纪委书记均为第一责任人，如有违规行为，经查实，视情节轻重分别对学校主要领导、纪委书记、分管领导及直接责任人给予通报批评、个人年终考核降等直至追究行政责任。对学校分别给予限期整改、通报批评、取消评优评先资格、年终考核降等处理。
五、其它事项
（一）长沙县、浏阳市和宁乡市教育行政部门根据本方案并结合本地实际，制定具体实施办法，报市教育局批准后实施。
（二）本方案由长沙市教育局负责解释。
（三）本方案自公布之日起施行，凡过去文件规定与本方案不一致的，按照本方案执行，有效期一年。
长沙市教育局办公室
2020年5月6日印发
#周深 现场live#[鲜花]#周深流淌的歌声#
一个一点都不古早的电台，提到的几个部分干货满满，码个部分文字版。
【二专】
主持: 你的脑海当中如果让你去描述一下你对二专的期待的话，你会希望它跟一专有什么不太一样的地方吗？
周深: 我觉得一专就是充分发挥了我的特点和我的长项，我的二专会跟我的二巡比较像一点，我的二巡叫做C929星球，每个星球有它自己的季节和天气，我的二专也会有不同的声线，之前会觉得周深只唱一些缥缈的中国风的声线，你会发现在我的二巡和我的二专里能听到那种嗨！到！爆！的歌曲。
（主持人提到会不会跟ost区别开）
周深: 在唱这些ost作品时你会觉得你是为别人的故事唱歌，你会觉得你在歌里面的角色是里面的男女主人公或者一个客观的角度。但是如果是专辑的话，就是周深。所以我觉得在选歌挑歌的时候，要跟自己的心境更相关一点，这也是为什么选歌那么困难的一点。要代表自己的音乐审美，一个专辑对歌手来说太重要了，它就是你的名片，它就告诉你平时我对音乐的感觉是什么样子的。
【这就是原创帮唱】
（男主持就是当时的评审之一，聊了深深的表现，此段略）
主持: 你对于别人对你的夸奖或者是恭维的怀疑心态是从何而来？
周深: 因为我自己是个歌手嘛，我也录完音会听自己的歌，我会知道自己有很多地方不足，所以每次老师们都很惊艳你怎么唱得这么好，我就觉得我没有啊，我知道我有弱点。而且目前来说这个年代当一个歌手实在是太难了，因为有太多厉害的其他从业人员吧，有可能是演员或者创作人之类的大家都在唱歌，所以当一个相对来说比较纯歌手的职业实在是太难了。为什么我会在原创那个舞台那么害怕，因为我觉得首先给我的舞台本来就很少，这是一个事实，但给这些原创音乐人的舞台更少，《这就是原创》是一个很珍贵的舞台真正去给原创人去唱歌的舞台，所以我就很害怕没有帮到他们。
主持: 你刚刚说给你的舞台是少的。
周深: 嗯一定的，首先每个人都不知足吧，我还是想多多唱歌。因为毕竟我也会经常看电视看节目，我会觉得啊这舞台好漂亮，如果我在上面唱一首歌会是什么样子。保持对舞台的渴望吧，我们很多人就是很朴素地想留在舞台上唱歌。
【ost】
主持: 你现在（2019.9.11）再接到一些ost的邀约你会去做筛选吗，你可能做了特别多这类的工作之后，会不会有些自己的态度在里面？
周深: 其实还好。一开始会发现都是同风格的作品都来找周深，古风的或者是慢歌的。但到现在我会收到一些特别不同风格的，所以我觉得很开心，好像大家已经开始慢慢开始接纳一个歌手叫周深他的声音跟普通男生不太一样这一点。
主持: 你是怎么样融入这些ost当中有一个角色感呈现呢？会做什么功课？
周深: 首先如果它是有一个故事情节的，比如小说什么的你会了解一下，但其实更多的是没有这样的机会的。因为会很急，可能就告诉你我们要录个歌，后天就要录，所以更多时候是编曲对我的帮助吧。看它编曲的情感整个是什么样子的，你去融合编曲吧，我觉得这样比较简单一点。
主持: 像我们听到的这首《斗破穹苍》里面的戏曲是刻意设计的吗？
周深: 其实很多歌是我们歌手在录音室里面临时发挥的。它那个戏腔是它规定的，但前面有一句是“直破穹~苍~~~~”那个是我们在录音棚里临时想的，如果是“直破穹苍”情绪会太低了，所以当时我就干脆把它喊出来。包括很多吟唱之类的，不可能写歌帮你把吟唱写好的，我们几乎，除了一两首，其他都是我们歌手在录音棚里临时想好的。
首先你一定要做好准备把这首歌练熟悉，然后你再去多听编曲，你在录音棚里才会有其他更多的发挥和二度创作。
【荒城渡】
主持: 你对这首歌的印象是怎样？
周深: 这首歌的印象就是冒险吧。首先跟我说我要唱薛洋那个人物曲的时候，虽然我没有看过这个小说，但是我身边有很多人看过而且喜欢它改编的动漫，包括现在的陈情令。压力会很大，因为大家对薛洋的争议实在是太大了，爱他的人爱的不行，恨他的人天天就是一定要终结他的人生这样的恨意。太极端了，我不知道怎样去唱这首歌，立场到底怎么去立住它。不过好的是，薛洋他还是有自己比较苦命的一个身世吧，我觉得客观地去描述他往事的那段心情或者那个音色去唱这首歌比较合适。还好我找到了这样一个角度，而且这个词作特别厉害，我当时看第一遍的时候，我就立马被两句吸引了，“渡魂渡魄渡我”。就特别贴切这个人物，你会觉得虽然他那么讨人厌，但他实际也是个人，因为每个人都是很立体的，都有好的一面坏的一面，而且哪里有什么好和坏，都是选择而已。但很多时候大家就是不得不，去做这个选择。
主持: 所以生活中你也是一个特别共情的人吗？
周深: 我觉得是诶。尤其是我老人的共情能力特别强。我看所有电影，只要是老人出现，我就会哇控制不住地哭。
【生米】
主持: 你是怎样在自己已经特色鲜明的声音上继续开拓可能性？
周深: 我觉得这就来源于我的不知足吧。因为我不能让那些辛苦去准备来到现场看我，或者是那么精心去安利我的人，让人家觉得唉你推荐的歌手也就不过这样。因为的确是他们给了我底气，让我一直在歌坛去坚持，前几年的时候相对来说会比较辛苦一点，很多人没有太知道歌手周深是谁。但我会在每个地推活动看见我的生米们用他们最大的声音喊出，啊周深我们支持你，喊出应援口号，你会觉得到底是为什么他们会愿意为我去付出。我不知道其他艺人，我是觉得歌迷是一种莫名其妙的，因为我给不到他们什么实质性的东西。
主持: 如果太在意的话会不会也会成为自己的一种负担？就是觉得太不想要辜负人的那种心情。
周深: 会，一定会。所以我在早期在很大的场子，我就因为太不想辜负他们而出状况。就这样的担心反而会降低你的质量，所以慢慢去和自己那样的负担去做一个和解吧，让它去变成辅助我更好演出的一个动力，而不是说把我变得更紧张，把自己明明还不错的一面表现得更糟。
【水形物语】
主持: 这首歌你当时拿到时间紧吗？
周深: 哇这首歌，我觉得很忐忑诶，因为当时找我唱这首歌，那时它还没有拿奥斯卡。我一看简介，哇一个艺术电影，我在想就极少人会愿意去揣测它到底会说什么，文艺片大概都这样。我就想，也唱吧，因为我还挺喜欢那个电影的画风和故事，它就很纯粹。后面一下子丢给我6个demo，哇第一次大祁老师先丢给我那么多个demo让我去选，我是天秤座，我选不出来啊。后来到了颁奖典礼了，那段时间片方也一直没跟我联系，我心里在想，嗯是不是已经黄了，不找我唱了？结果颁奖典礼水形物语就啪地拿了一个最佳影片，我心里在想，啊~怎么还没找我唱歌，是不是因为拿了最佳影片去找其他的大咖唱歌不找我了？我戏特别多。所以在颁奖典礼后一个星期，他们都没有找我，我就是落魄的贵族，就是好不容易爬上去了一点，有一点希望突然又被冷落了。那七天就每天在家: 算了，随它去吧，该是你的就是你的，不是你的你也留不住。
过了七天之后就说周深我们就定这个版了，你觉得怎么样？我就: 啊！！好！！
【歌曲的命】
主持: 深深有说到特别喜欢《迎刃》那首歌，但有时候会遇到自己很喜欢的歌但投放到市场上没有自己预期那么高的情况，你是什么心态去面对？
周深: 一开始会很难过诶，因为我之前有个是为幕后玩家唱的《无关》，也是我特别喜欢的一首歌，但感觉喜欢它的人还蛮少的？就会很可惜吧，有的时候就会怪自己，因为我也不可能怪别人，因为制作真的很好。我就觉得如果我再红一点，那会不会更多人喜欢它。因为所有老师都做的很好了，那就是我的问题。
后面我就慢慢接纳了一点，就是每个作品都有它的命。如果它注定被大家知道它就会被知道，如果它需要沉淀那就真的是。
你要听（周氏）冷笑话吗？
为什么人生那么多哲理还要这么多弯我们才明白？
因为哲理的山路十八弯~哲理的水路九连环~
————————————
论语言的艺术，有请周教授@卡布叻_周深
一个一点都不古早的电台，提到的几个部分干货满满，码个部分文字版。
【二专】
主持: 你的脑海当中如果让你去描述一下你对二专的期待的话，你会希望它跟一专有什么不太一样的地方吗？
周深: 我觉得一专就是充分发挥了我的特点和我的长项，我的二专会跟我的二巡比较像一点，我的二巡叫做C929星球，每个星球有它自己的季节和天气，我的二专也会有不同的声线，之前会觉得周深只唱一些缥缈的中国风的声线，你会发现在我的二巡和我的二专里能听到那种嗨！到！爆！的歌曲。
（主持人提到会不会跟ost区别开）
周深: 在唱这些ost作品时你会觉得你是为别人的故事唱歌，你会觉得你在歌里面的角色是里面的男女主人公或者一个客观的角度。但是如果是专辑的话，就是周深。所以我觉得在选歌挑歌的时候，要跟自己的心境更相关一点，这也是为什么选歌那么困难的一点。要代表自己的音乐审美，一个专辑对歌手来说太重要了，它就是你的名片，它就告诉你平时我对音乐的感觉是什么样子的。
【这就是原创帮唱】
（男主持就是当时的评审之一，聊了深深的表现，此段略）
主持: 你对于别人对你的夸奖或者是恭维的怀疑心态是从何而来？
周深: 因为我自己是个歌手嘛，我也录完音会听自己的歌，我会知道自己有很多地方不足，所以每次老师们都很惊艳你怎么唱得这么好，我就觉得我没有啊，我知道我有弱点。而且目前来说这个年代当一个歌手实在是太难了，因为有太多厉害的其他从业人员吧，有可能是演员或者创作人之类的大家都在唱歌，所以当一个相对来说比较纯歌手的职业实在是太难了。为什么我会在原创那个舞台那么害怕，因为我觉得首先给我的舞台本来就很少，这是一个事实，但给这些原创音乐人的舞台更少，《这就是原创》是一个很珍贵的舞台真正去给原创人去唱歌的舞台，所以我就很害怕没有帮到他们。
主持: 你刚刚说给你的舞台是少的。
周深: 嗯一定的，首先每个人都不知足吧，我还是想多多唱歌。因为毕竟我也会经常看电视看节目，我会觉得啊这舞台好漂亮，如果我在上面唱一首歌会是什么样子。保持对舞台的渴望吧，我们很多人就是很朴素地想留在舞台上唱歌。
【ost】
主持: 你现在（2019.9.11）再接到一些ost的邀约你会去做筛选吗，你可能做了特别多这类的工作之后，会不会有些自己的态度在里面？
周深: 其实还好。一开始会发现都是同风格的作品都来找周深，古风的或者是慢歌的。但到现在我会收到一些特别不同风格的，所以我觉得很开心，好像大家已经开始慢慢开始接纳一个歌手叫周深他的声音跟普通男生不太一样这一点。
主持: 你是怎么样融入这些ost当中有一个角色感呈现呢？会做什么功课？
周深: 首先如果它是有一个故事情节的，比如小说什么的你会了解一下，但其实更多的是没有这样的机会的。因为会很急，可能就告诉你我们要录个歌，后天就要录，所以更多时候是编曲对我的帮助吧。看它编曲的情感整个是什么样子的，你去融合编曲吧，我觉得这样比较简单一点。
主持: 像我们听到的这首《斗破穹苍》里面的戏曲是刻意设计的吗？
周深: 其实很多歌是我们歌手在录音室里面临时发挥的。它那个戏腔是它规定的，但前面有一句是“直破穹~苍~~~~”那个是我们在录音棚里临时想的，如果是“直破穹苍”情绪会太低了，所以当时我就干脆把它喊出来。包括很多吟唱之类的，不可能写歌帮你把吟唱写好的，我们几乎，除了一两首，其他都是我们歌手在录音棚里临时想好的。
首先你一定要做好准备把这首歌练熟悉，然后你再去多听编曲，你在录音棚里才会有其他更多的发挥和二度创作。
【荒城渡】
主持: 你对这首歌的印象是怎样？
周深: 这首歌的印象就是冒险吧。首先跟我说我要唱薛洋那个人物曲的时候，虽然我没有看过这个小说，但是我身边有很多人看过而且喜欢它改编的动漫，包括现在的陈情令。压力会很大，因为大家对薛洋的争议实在是太大了，爱他的人爱的不行，恨他的人天天就是一定要终结他的人生这样的恨意。太极端了，我不知道怎样去唱这首歌，立场到底怎么去立住它。不过好的是，薛洋他还是有自己比较苦命的一个身世吧，我觉得客观地去描述他往事的那段心情或者那个音色去唱这首歌比较合适。还好我找到了这样一个角度，而且这个词作特别厉害，我当时看第一遍的时候，我就立马被两句吸引了，“渡魂渡魄渡我”。就特别贴切这个人物，你会觉得虽然他那么讨人厌，但他实际也是个人，因为每个人都是很立体的，都有好的一面坏的一面，而且哪里有什么好和坏，都是选择而已。但很多时候大家就是不得不，去做这个选择。
主持: 所以生活中你也是一个特别共情的人吗？
周深: 我觉得是诶。尤其是我老人的共情能力特别强。我看所有电影，只要是老人出现，我就会哇控制不住地哭。
【生米】
主持: 你是怎样在自己已经特色鲜明的声音上继续开拓可能性？
周深: 我觉得这就来源于我的不知足吧。因为我不能让那些辛苦去准备来到现场看我，或者是那么精心去安利我的人，让人家觉得唉你推荐的歌手也就不过这样。因为的确是他们给了我底气，让我一直在歌坛去坚持，前几年的时候相对来说会比较辛苦一点，很多人没有太知道歌手周深是谁。但我会在每个地推活动看见我的生米们用他们最大的声音喊出，啊周深我们支持你，喊出应援口号，你会觉得到底是为什么他们会愿意为我去付出。我不知道其他艺人，我是觉得歌迷是一种莫名其妙的，因为我给不到他们什么实质性的东西。
主持: 如果太在意的话会不会也会成为自己的一种负担？就是觉得太不想要辜负人的那种心情。
周深: 会，一定会。所以我在早期在很大的场子，我就因为太不想辜负他们而出状况。就这样的担心反而会降低你的质量，所以慢慢去和自己那样的负担去做一个和解吧，让它去变成辅助我更好演出的一个动力，而不是说把我变得更紧张，把自己明明还不错的一面表现得更糟。
【水形物语】
主持: 这首歌你当时拿到时间紧吗？
周深: 哇这首歌，我觉得很忐忑诶，因为当时找我唱这首歌，那时它还没有拿奥斯卡。我一看简介，哇一个艺术电影，我在想就极少人会愿意去揣测它到底会说什么，文艺片大概都这样。我就想，也唱吧，因为我还挺喜欢那个电影的画风和故事，它就很纯粹。后面一下子丢给我6个demo，哇第一次大祁老师先丢给我那么多个demo让我去选，我是天秤座，我选不出来啊。后来到了颁奖典礼了，那段时间片方也一直没跟我联系，我心里在想，嗯是不是已经黄了，不找我唱了？结果颁奖典礼水形物语就啪地拿了一个最佳影片，我心里在想，啊~怎么还没找我唱歌，是不是因为拿了最佳影片去找其他的大咖唱歌不找我了？我戏特别多。所以在颁奖典礼后一个星期，他们都没有找我，我就是落魄的贵族，就是好不容易爬上去了一点，有一点希望突然又被冷落了。那七天就每天在家: 算了，随它去吧，该是你的就是你的，不是你的你也留不住。
过了七天之后就说周深我们就定这个版了，你觉得怎么样？我就: 啊！！好！！
【歌曲的命】
主持: 深深有说到特别喜欢《迎刃》那首歌，但有时候会遇到自己很喜欢的歌但投放到市场上没有自己预期那么高的情况，你是什么心态去面对？
周深: 一开始会很难过诶，因为我之前有个是为幕后玩家唱的《无关》，也是我特别喜欢的一首歌，但感觉喜欢它的人还蛮少的？就会很可惜吧，有的时候就会怪自己，因为我也不可能怪别人，因为制作真的很好。我就觉得如果我再红一点，那会不会更多人喜欢它。因为所有老师都做的很好了，那就是我的问题。
后面我就慢慢接纳了一点，就是每个作品都有它的命。如果它注定被大家知道它就会被知道，如果它需要沉淀那就真的是。
你要听（周氏）冷笑话吗？
为什么人生那么多哲理还要这么多弯我们才明白？
因为哲理的山路十八弯~哲理的水路九连环~
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论语言的艺术，有请周教授@卡布叻_周深
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