今日茶饮推荐：菊花黑枸杞茶（更多美食请搜索“参易淘”小程序）
用料：菊花10朵、清水1000ML、冰糖15-20克、黑枸杞10粒
做法：
1.菊花用贡菊的味道更浓郁～
2.在壶里倒入1L的水
3.放入菊花和冰糖，选里面的“花果茶”，十分钟煮菊花茶ing
4.等煮好之后，倒进杯子中，加入黑枸杞就可以了～
5.喜欢喝冰的可以加点冰和柠檬兑着喝～夏天喝就比较清爽。
6.热着喝也不错～很合适需要滋润的天气～

#中医[超话]#

【清肝明目的茶】
经常盯着电脑手机的看你有没有眼干、眼涩、疼痛等不适啊？
推荐几款代茶饮，可以缓解视疲劳。
枸杞绿茶
【功效】治疗肝火上炎，视力减退，样肝明目，散风清热。
【材料】枸杞6～10颗，杭白菊5～7朵，绿茶少许。
【做法】将枸杞，菊花，绿茶放在杯子或壶里在水倒入。
【用法】每天一剂，分几次饮用

菊花决明子茶
【功效】适用于高血压头晕头痛，眼红肿疼痛清肝明目。
【材料】菊花5～7朵、决明子9克
【做法】决明子用温水泡20分钟，用砂锅煮10几分钟，快出锅加入菊花。
【用法】每日2～3次代茶饮。

五味养肝茶
【功效】春季上火脸部有痤疮、视力不清下降，养肝明目。
【材料】乌梅，山楂片（药店炮制那种）菊花，枸杞子，栀子籽。
【做饭】上述材料，放入砂锅大火煮20～30分钟即可，凉凉后饮用，也可以加入少量的冰糖味道更好。

菊花茶虽然好但是有些人不适合喝比如体质还有孕妇，脾胃虚寒，风寒感冒者少喝或不喝。#中医[超话]##菊花茶##中医发展#

#国学##道家养生#
春天最怕“火烧肺”！赶快吃点它，灭掉身体里的致病火！

皮肤干、口渴、嘴唇干裂等症状接踵而至，现代医学将这种现象解释为：各种地热能引起身体代谢产物和有毒物质在体内积滞所产生的症状。

中医认为，这是由于春季阳气上升，易扰动人体肝、胆、胃肠蓄积的内热所致。

那么，各种上火应该怎么应对？

各种上火应该怎么应对？

1口舌生疮：吃豆芽

春季气候干燥，新鲜蔬菜吃得少、营养失调就易出现口疮。豆芽能清热，有利于肝气疏通、健脾和胃。

2皮肤发干：喝温水

春天内燥外热的皮肤非常容易干涩长痘痘，建议每天的饮水量要保持在1300毫升左右，上火时可以适当地冲点柠檬蜂蜜水喝。

3干咳无痰：暖中焦

干咳无痰，鼻干眼燥，喉咙发痒，无汗头疼，多为感受凉燥所致，可用黑芝麻生姜红糖粥来温养调理。

4干咳有痰：散风热

若出现干咳、痰黏，咽喉干燥伴有喉咙痛，发热汗出，多为感受了温燥之邪，可用牛蒡百合冰糖粥来疏散邪气。

5头晕头胀：菊花茶

春天，当肝火朝身体上部走时，就会出现头疼、头昏、头胀、面红耳赤，菊花泡水适合这类人群饮用。

6口干口臭：拌莲藕

如果上火出现口干、口苦、口臭、牙龈肿痛、大便干等，多是胃里有火，推荐吃点莲藕，既可以翻炒也可以凉拌。

7手脚心热：枸杞水

若有手脚心发热、冒汗、慢性咽喉肿痛，半夜还盗汗，腰酸背疼，往往是有肾火的表现，建议用枸杞、菊花泡水喝。

8心烦失眠：莲子心

出现心慌、心跳加快、心神不宁、心烦、失眠情绪等上火不适，大都跟心火有关。推荐吃莲子，既可泡水、又可煮粥。

春暖燥伤肺！

中医有句话叫，温邪上受，首先犯肺。因此，春季养肺的重要性不亚于养肝。

养肺抓好一早一晚

早上排浊气、晚上挡凉气，养肺要抓好一早一晚。

1早上运动排浊气

一天中养肺的最佳时间是早上8点左右，这时肺脏功能最强，建议大家最好在这段时间进行节奏缓慢运动，以提高血液中氧气含量，缓解缺氧不适。

2晚上睡觉挡一挡

有肺部不适的人群在睡觉时忌吹风。为避免受凉，可以在床边做一点遮挡，如拉个帘又或是在枕边放个大被子挡一下。