茶禅一味，喝一杯茶，喝的时候会有一点微微苦，但过后又有一点点甘的味道！
黄色的茶，几片茶叶，慢慢地品尝，时光流逝，又过了一个周末。
今年最冷的一天，喝杯茶，赶走湿气。再过几天，冬天就要走了，迎来温暖的春天。
难熬的日子总会过去，不信你回头看看，你都已经在不知不觉中，熬过了很多苦难。 https://t.cn/R2WxEDE

萨利有一朵云：拥抱心中的乌云，勇敢面对坏心情

萨利是非常快乐的小女孩，她从来没有不开心的时候。可是有一天，她的生活中多了一片乌云。她很不喜欢这片乌云，她还会快乐起来吗？最后，她成功把乌云赶走了吗？

这本书最吸引人的地方在于，它用一朵乌云来隐喻孩子生命中那些不肯直面的事物，并借助萨利的视角完成这段心理成长。比起“治愈不开心”，“直面不开心”、学会与负面情绪相处对孩子的情感力培养更加重要。消极情绪不是见不得人的事情，更不是孩子的错，我们要从小培养孩子与自己的情绪相处的能力。

这是一本绘本，也是一面镜子，帮助孩子接受和展示自己，而不是隐藏自己。
萨利是个快乐的女孩。每天早晨醒来，一个金灿灿的太阳都会挂在床头，欢迎她进入美好的一天。哈喽！

直到有一天，事情发生了变化。朋友们一起搭建的积木塔楼，被萨利撞翻了……“没关系的。”她们说。
萨利读着远方的信，格外想念自己的老朋友。萨利的玩偶被猫咪偷偷叼走了。

第二天早晨，太阳没有出现，床头只有一朵乌云。
说不出为什么，萨利并不喜欢这朵乌云。
早上好啊，我的小宝贝！听到爸爸的声音，萨利急忙把乌云藏到枕头下。可它挣脱着逃了出来，“千万不能被人看到！”萨利暗暗想着。
吃早饭的时候，妈妈告诉萨利：“又要工作一整天了，好在我有个活泼快乐的女儿，我一想到我们的萨利就感觉很幸福！”

萨利把乌云塞进了毛衣，带出家门。
这天是幼儿园绘画日，琼安小姐走到萨利身边时笑着说：“老师很期待你的画哟！”可萨利一点都不想画灰色。
这时候，乌云溜了出来，萨利一把捉住它，把它塞进书包里，拉上拉链！
课间休息时，乌云变得越来越重……朋友们在攀爬架上向萨利招手。她心里犹豫着：“要告诉她们乌云的事吗？”“算了，她们玩得那么开心，我就别扫兴了。”

她把乌云拽到操场的角落，压低声音冲乌云喊道：“别再变大了！！”
可是，鸟云像没听到一样，自顾自地生长……
压它、挤它、扯它！
萨利想尽一切办法对付这朵乌云。
她想，如果一直把乌云藏着，它会不会就偷偷消失了呢？
“这是你的乌云吗？”班上一个男孩问道，他发现了！

萨利一直都是班里最快乐的孩子，可现在，顶着一朵又丑又重、灰漆漆、脏兮分的乌云，这个男孩会笑话她吗？
萨利勉强地点点头，承认了。
但男孩并没有笑话她，也没有把萨利当怪物一样对待。
他指向自己的头顶说：“瞧，这是我的乌云。”

没想到，原来其他人也有乌云。
“它从哪儿来的呢？”萨利问。
“当我感到难过的时候，它就会出现。”
男孩说道，“你也是这样的感受吧？”
“是的，我也会感到难过。”
这一次，当乌云再钻出来的时候，萨利没有推开它……
乌云飘浮着，停在空中。
不知道为什么，现在萨利感觉它一点都不重了……
两个孩子抬起了头。萨利看到一条龙，男孩看到一匹马。他们荡起秋千，乌云也跟了上来。

回到教室，萨利为自己的画加上了一朵乌云。大家都觉得这朵云像一座城堡。
回到家里，萨利任乌云浮在头顶。能够勇敢地面对这朵云，萨利感到非常骄傲。
睡觉时，她还把乌云和最喜欢的玩偶放在了一起。

第二天早晨醒来，太阳和乌云一起出现了。萨利现在才知道，即使是最开心的孩子，也难免会遇到乌云。
不过没关系，跟乌云打个招呼吧。哈喽！

著者简介：
【英】萨拉·斯蒂尔，长期从事舞台戏剧创作，曾任纽约第二剧院戏剧发展主任，并执导城镇户外剧场。

绘者简介：
罗佩诗，插画艺术家，毕业于伦敦剑桥艺术学院，有丰富的儿童插画经验。

绘者简介：
蔡云逸，插画艺术家，日本武藏野大学博士，现居东京。擅长油画创作，艺术风格具有强烈的实验性。

译者简介：
张瞳，毕业于伦敦大学金史密斯学院，拥有多年剧场艺术与儿童教育相关工作经历。
#如何减少对自己的精神内耗##绘本时光计划# #情绪#

老年八福1、健康是福一个人可以没有事业，可以没有万贯家财，可以没有天大运气，但绝对不能没有健康。健康不是一切，没有健康没有一切。2、团聚是福家和万事兴，虽是一句古语，却是永恒不变的真理。稳定的家是坚固的堡垒，有了家就啥不怕。3、和气是福千里修书只为墙，让他三尺又何妨。进一步是千丈深渊，退一步是海阔天空。和气生财，和他人关系融洽，于人于己都是有百利而无一害。4、吃亏是福吃得了亏的人，是有福报的人。上天是公平的，你在这方面失去的，另一方面定会给你补偿回来。5、开心是福人生得意须尽欢，莫使金樽空对月，快乐的心态会影响你的身体和心理的变化。总是闷闷不乐的人，也长寿不了；每天想太多的人，看起来也比同龄人易老。6、平淡是福不为金钱所贪，不为名利所累，不为遭遇的困难挫折而灰心丧气，有了这种心境，就会少去许多烦恼，吃得下饭，睡得着觉，平淡的对待生活，这就是一种福份。7、知足是福人生活中懂得知足，感悟知足，崇尚知足，珍惜知足，就会活得舒心潇洒，高枕福眠，人生幸福。懂得知足，苦里有福。8、年老是福六十随心所欲，想吃就吃，想穿就穿，想睡就睡，想玩就玩，不再怕被人指责，不再怕被人啧怪，一切随自己的喜好而为，这种福气唯老才有。老年八别1、有钱别省民谚说得好：不怕挣得少，就怕走得早；只要身体好，不愁挣不了。年轻时是挣钱吃饭，年老了是吃饭挣钱。钱，是用来为自己的生活和健康服务的，为了提高自己的生活质量和健康水平，“该出手时就出手”。2、有病别拖老人的身体如同一部运转了几十年的机器，要经常进行“检修”（体检）。有些“零件”出点问题亦属正常，但一有异常，要及时求医，避免小病拖成大病，耽误最佳治疗期。这样，自己少受罪，子女也少受累。3、有气别忍人活于世，与各种人相处，生活中、交往中随时都可能遇到这样那样不顺心的事，有“气”是客观存在的。但有气别忍，因为忍气则气结，气结则病生，就是平常说的“怄出病”。4、有事别急俗话说，心急吃不了热稀饭。也许你有许多着急的理由，但千万要记住欲速则不达的道理。应放慢生活节奏：慢一点，有利于稳妥处理各种事情；慢一点，好欣赏人生旅途的美丽风景。5、有欲别贪人人都有欲望，老年人也不例外，如食欲、情欲、利欲、名欲等，但一定要把握好底线。切不可嗜欲、贪欲、纵欲，否则会搅扰你平安、平静的老年生活，甚至害己害人害家庭。6、有劳别过人老要服老，切忌逞能，别去碰那些力所不能及、勉为其难的事。做点家务，别过分操劳，玩牌玩博，别加班加点。既关爱家人，又心疼自己，珍惜手中的幸福，要抓紧时间享受生之乐趣，体验活之幸福。7、有怨别记在几十年的人生旅途中，每个人都会有或大或小的恩怨情仇，但请注意别将怨啊仇啊带到老年。古人的长寿经验中有“三忘记”，即忘记恩怨、忘记年龄、忘记疾病。把“忘记恩怨”列为榜首，足见有怨别记的重要。8、有友别忘不可否认，老人年纪越来越大，朋友会越来越少，也就越来越孤单。所以，珍惜朋友，对老年人来说更为重要。走出家门，多接触社会、多融入人群、多交益友和挚友。这有益于赶走寂寞和孤独，也有益于延缓和推迟生命衰老。老年八悟1、世界上最珍贵的不是金钱而是时间、健康、感情。因为，金钱能买到钟表，却买不到时间。金钱能买到药品，却买不到健康。金钱能买到戒指，却买不到真爱。2、钱不管拿多少它都是用来为人服务的。如果花钱能买到休闲快乐，能减轻劳累，那何必捂紧钱袋子呢？捂了大半辈子，到了该吃就吃、该穿就穿、该玩就玩的时候了！3、把不喜欢的人请出自己的生活你不需要的东西，再好都是垃圾。记住要经常定期清理，把不要的东西处理掉，把不喜欢的人请出自己的生活。4、晚年要由自己来设计你有高质量的设计，你便有高品质的晚年。要趁夕阳赶一程，干自己所乐干的事，干自己未竞之事，在老当益壮中实现人生之梦。5、改变一下自己的态度不要心郁气结，跟自己过不去。人到老年，什么事都看透了，无论如何自己不要跟自己过不去，一定要善待自己莫烦恼。6、生命是有尽头的这种感悟使你行动起来，去做一些很想做，但以前总也没有做的事情，有时，甚至用你意料不到的方式！7、做个安静的看客东奔西走，竭力想去改变的不是别的，恰恰是他们自己。几十年的时光换来的不是别的，而是心如止水。8、人到老年，如日到夕阳虽然美丽，却是黄昏。请珍惜今日，善待明日，才可以做到无悔的今生！大妈说猜你想看退休人点这里，上千节课免费听！