哇，时间过得还真是快。这个月就只剩9天了。说好的从素人做起。每天坚持记流水帐也要写200字呢？
其实并没有忘，只是不想用手机写字罢了。而这段时间也没有时间用电脑，所以就一直耽搁着。今天，迫不得已，要用电脑了。反正，已开机，顺便说说呗。
用着心爱的电脑，说说最近最热衷的事吧。见图。我用我的实际行动，跑了人生的第一个全马，庆祝国庆。我没有和别人赛，只和自己赛，心率控制速度，倒也不累，只是很花时间，花了我5个小时。独自在风中奔跑，跑的不是速度，而是耐力。
跑完半马时，很轻松。临时决定，干脆跑个全马呗。以前上学连800米都难跑的我，说跑就跑。可没有跑2公里，身体就不轻松了，抗议了。肌肉用酸痛抗议我的加量。而大脑反对抗议，说抗议无效，继续跑，你不跑的话，就前功尽弃了。要知道，已经跑了半马了哈，这半马可不能白跑哦。于是，我再一次，调整跑姿，放慢速度，降低心率，算是在跑中休息吧。一分钟左右后，再用最大心率的80%-85%跑。其实，可以跑到90%的，但是我记忘了，不敢把心率提高，怕对身体不好。又不是竟技，出发点就是健身。要么身在路上，要么心在路上。身体好，精神面貌佳，也是对国家的贡献嘛。所以，控制了心率，速度也就控制了，提不上去，慢跑，慢跑。慢就是快。
跑完30公里后，感觉口渴了。但是没有水喝，没有带水出门。坚持。吞口水。口开始变苦。我想，应该是胆分泌的胆汁，循环到嘴里了吧，应该没有多大问题的。跑到还剩5公里左右时，看见跑道边的青草，让我想到了狗会吃草的情景。我吞了几下口水，也想吃青草了。越想，越想吃。哇，好肥美的草。即使味道不好，可只要有水分就行，水，我想喝水。纵然如此，我还是想归想，跑归跑。又想到了，红军过草地。对红军过草地的艰难困阻又有了更近一步的体会。我这跑算什么？后面又没有敌军追，前面又没有泥潭沼泽。有跑道，有青山，环境多好，是不，所以，不着急，跑就是了，好单一的挑战哦。于是，自己与自己对话中，到了终点。
数据同步到手机。获取了好几个奖章。感觉，只做了一件事，就接而连三受到各种表扬。太划算了。
由此及彼，很多事也如此。一件好事，像在水里扔一个石头，会产生涟漪，一环扣一环传到远处，会带动很对好事。当然，坏事也不列外。
所以，人生很有趣，耐人寻味。
跑后，休息了半月。前天，开始跑起，收获10公里。跑的更轻松了。跑出了吃火锅的感觉。爽，喜欢，有瘾。
继续，可以加一个，骑自行车。于是，铁人三项，可以尝试。哈哈。可以做的事太多了。
忙的都没有时间抑郁了。
其实并没有忘，只是不想用手机写字罢了。而这段时间也没有时间用电脑，所以就一直耽搁着。今天，迫不得已，要用电脑了。反正，已开机，顺便说说呗。
用着心爱的电脑，说说最近最热衷的事吧。见图。我用我的实际行动，跑了人生的第一个全马，庆祝国庆。我没有和别人赛，只和自己赛，心率控制速度，倒也不累，只是很花时间，花了我5个小时。独自在风中奔跑，跑的不是速度，而是耐力。
跑完半马时，很轻松。临时决定，干脆跑个全马呗。以前上学连800米都难跑的我，说跑就跑。可没有跑2公里，身体就不轻松了，抗议了。肌肉用酸痛抗议我的加量。而大脑反对抗议，说抗议无效，继续跑，你不跑的话，就前功尽弃了。要知道，已经跑了半马了哈，这半马可不能白跑哦。于是，我再一次，调整跑姿，放慢速度，降低心率，算是在跑中休息吧。一分钟左右后，再用最大心率的80%-85%跑。其实，可以跑到90%的，但是我记忘了，不敢把心率提高，怕对身体不好。又不是竟技，出发点就是健身。要么身在路上，要么心在路上。身体好，精神面貌佳，也是对国家的贡献嘛。所以，控制了心率，速度也就控制了，提不上去，慢跑，慢跑。慢就是快。
跑完30公里后，感觉口渴了。但是没有水喝，没有带水出门。坚持。吞口水。口开始变苦。我想，应该是胆分泌的胆汁，循环到嘴里了吧，应该没有多大问题的。跑到还剩5公里左右时，看见跑道边的青草，让我想到了狗会吃草的情景。我吞了几下口水，也想吃青草了。越想，越想吃。哇，好肥美的草。即使味道不好，可只要有水分就行，水，我想喝水。纵然如此，我还是想归想，跑归跑。又想到了，红军过草地。对红军过草地的艰难困阻又有了更近一步的体会。我这跑算什么？后面又没有敌军追，前面又没有泥潭沼泽。有跑道，有青山，环境多好，是不，所以，不着急，跑就是了，好单一的挑战哦。于是，自己与自己对话中，到了终点。
数据同步到手机。获取了好几个奖章。感觉，只做了一件事，就接而连三受到各种表扬。太划算了。
由此及彼，很多事也如此。一件好事，像在水里扔一个石头，会产生涟漪，一环扣一环传到远处，会带动很对好事。当然，坏事也不列外。
所以，人生很有趣，耐人寻味。
跑后，休息了半月。前天，开始跑起，收获10公里。跑的更轻松了。跑出了吃火锅的感觉。爽，喜欢，有瘾。
继续，可以加一个，骑自行车。于是，铁人三项，可以尝试。哈哈。可以做的事太多了。
忙的都没有时间抑郁了。
#“一带一路”陕西2020体育精品赛事发布#
“一带一路”陕西2020体育精品赛事发布启动会近日在西安举行，正式对外发布了20项2020年体育精品赛事。
据介绍，“一带一路”陕西体育精品赛事于2019年首次亮相，在过去的一年里，共推出12项体育精品赛事。2020年，“一带一路”陕西体育精品赛事扩充到20项，基本实现了月月有赛事、三秦大地全覆盖和赛事水平的全面提高。
20项体育精品赛事分别是
↓↓↓
一、第六届全国大众冰雪季
陕西鳌山滑雪公开赛
比赛时间：2020年1月
比赛地点：陕西省宝鸡市
主办单位：国家体育总局冬季运动管理中心、陕西省体育局、宝鸡市人民政府
承办单位：陕西省冬季运动管理中心、宝鸡市体育局、太白县人民政府
赛事简介：本项赛事邀请来自全国16个省市的约450名滑雪选手参赛。
二、“一带一路”陕西2020中国台协杯
全国斯诺克团体锦标赛
比赛时间：2020年3月
比赛地点：陕西省西安市
主办单位：中国台球协会、陕西省体育局、陕西旅游集团有限公司
承办单位：陕西省手球曲棍球棒球垒球运动管理中心、陕西省体育产业集团有限公司
赛事简介：本项赛事是国内斯诺克最高级别赛事，将有国内32个省市代表队参赛。
三、2020年东京奥运会亚洲区摔跤资格赛
比赛时间：2020年3月
比赛地点：陕西省西安市
主办单位：国际摔跤联合会
承办单位：国家体育总局举重摔跤柔道运动管理中心、中国摔跤协会、陕西省体育局、西安市人民政府
赛事简介：本项赛事是国际摔跤联合会正式赛事。比赛设女子自由式摔跤、男子自由式摔跤、古典式摔跤3个竞赛项目。将有亚洲30多个国家和地区的300余名选手参赛。
四、“一带一路”陕西西安
2020城墙国际马拉松
比赛时间：2020年4月
比赛地点：陕西省西安市
主办单位：中国田径协会、陕西省体育局、西安市人民政府
承办单位：陕西省田径运动管理中心、西安市体育局、西安曲江新区管理委员会
赛事简介：本项赛事设半程马拉松、13.7公里、5公里3个竞赛项目，共5000个参赛名额。
五、“一带一路”陕西宝鸡2020“百合杯”
国际乒乓球大奖赛暨
第37届“百合杯”乒乓球联赛
比赛时间：2020年4月
比赛地点：陕西省宝鸡市
主办单位：中国乒乓球协会、陕西省体育局、宝鸡市人民政府
承办单位：陕西省乒乓球协会、宝鸡市体育局
赛事简介：本项赛事分为大奖赛组、女子组团体赛、联赛组甲级队、联赛组乙级队。
六、“一带一路”2020世界女子
国际象棋大师巅峰赛
比赛时间：2020年5月
比赛地点：陕西省西安市
主办单位：国家体育总局棋牌运动管理中心、中国国际象棋协会、陕西省体育局
承办单位：陕西省社会体育运动发展中心、西安市体育局、西安市碑林区人民政府
赛事简介：本项赛事将有“一带一路”沿线国家的500余名国际象棋大师参赛。
七、2020轮滑亚洲杯
比赛时间：2020年6月
比赛地点：陕西省西安市
主办单位：亚洲轮滑联合会、中国轮滑协会、陕西省体育局、西安市人民政府
承办单位：西安市体育局、西安市阎良区人民政府
赛事简介：本项赛事设置速度轮滑、花样轮滑、自由式轮滑、滑板等7个项目，聚集亚洲轮滑联合会各会员国家与地区的1000名选手参赛。
八、“一带一路”陕西2020
中国秦岭黄河自行车赛
比赛时间：2020年6月
比赛地点：陕西省西安、渭南、延安等市
主办单位：中国自行车运动协会、陕西省体育局、陕西旅游集团有限公司
承办单位：陕西省自行车运动协会、陕西省体育产业集团有限公司
赛事简介：本项赛事将有约20支车队、200余名运动员参赛。设多日赛，共三个赛段进行。
九、“一带一路”陕西渭南2020华山
国际自然岩壁攀登公开赛暨
中国攀岩自然岩壁系列赛
比赛时间：2020年6月
比赛地点：陕西省渭南市
主办单位：中国登山协会、陕西省体育局、渭南市人民政府
承办单位：陕西省社会体育运动发展中心、陕西省登山协会、渭南市体育局、渭南市文旅局、华阴市人民政府
赛事简介：本项赛事将邀请美、英、德、日、韩等国内外100余名专业选手参赛。
十、"一带一路”陕西吴堡2020
黄河大峡谷国际漂流公开赛
比赛时间：2020年8月
比赛地点：陕西省榆林市
主办单位：国家体育总局水上运动管理中心、陕西省体育局、榆林市人民政府
承办单位：榆林市体育局、吴堡县人民政府
赛事简介：本项赛事将34支队伍、约150名运动员参赛。
十一、“一带一路”陕西2020
世界名校赛艇冠军赛
暨第四届西安昆明池国际名校赛艇对抗赛
比赛时间：2020年8月
比赛地点：陕西省西安市
主办单位：国际赛艇联合会、中国赛艇协会、陕西省体育局、陕西省西咸新区开发建设管理委员会
承办单位：陕西省西咸新区沣东新城管理委员会
赛事简介：本项赛事为期两天，分为男子组、女子组8人单浆有舵手800米直道竞速，30余支参赛队伍通过6轮比赛决出名次。
十二、国际篮联亚洲俱乐部冠军杯
比赛时间：2020年9月
比赛地点：陕西省西安市
主办单位：国际篮球联合会、中国篮球协会、陕西省体育局、西安市人民政府、万达集团
承办单位：西安市体育局、万达体育有限公司
赛事简介：本项赛事将有8家亚洲顶级篮球俱乐部参赛。
十三、“一带一路”陕西2020
长安剑客国际击剑精英赛
比赛时间：2020年9月比赛地点：陕西省西安市
主办单位：国家体育总局自行车击剑运动管理中心、中国击剑协会、陕西省体育局
承办单位：陕西省高尔夫击剑运动管理中心、陕西省击剑协会
赛事简介：本项赛事设有男女花剑、重剑、佩剑项目,拟邀请48名国内外顶尖击剑选手参赛。
十四、“一带一路”陕西汉中
2020国际铁人三项赛
比赛时间：2020年9月
比赛地点：陕西省汉中市
主办单位：中国铁人三项运动协会、陕西省体育局、汉中市人民政府
承办单位：陕西省高尔夫击剑运动管理中心、汉中市体育局
赛事简介：本项赛事由游泳、自行车、跑步三项运动组成，全程51.5公里。将有千余名国内外选手参赛。
十五、西安国际马拉松
比赛时间：2020年10月
比赛地点：陕西省西安市
主办单位：中国田径协会、陕西省体育局、西安市人民政府
承办单位：陕西省田径协会、西安市文化旅游局、西安市体育局、西安曲江新区管理委员会
赛事简介：本项赛事设全程马拉松、半程马拉松和欢乐跑3个竞赛项目，共30000个参赛名额。
十六、“一带一路”陕西西安
2020 KOD世界街舞冠军
比赛时间：2020年10月
比赛地点：陕西省西安市
主办单位：KOD世界街舞联合会、陕西省体育局、西安市人民政府
承办单位：陕西省社会体育运动发展中心、西安市体育局、西安市碑林区人民政府
赛事简介：本项赛事设嘻哈舞、机械等9大舞种，将有近千名选手参赛。
十七、“一带一路”陕西咸阳
2020中国杯定向越野巡回赛
比赛时间：2020年10月
比赛地点：陕西省咸阳市
主办单位：国家体育总局航空无线电模型运动管理中心、中国定向运动协会、陕西省体育局、咸阳市人民政府
承办单位：陕西省航空无线电汽车摩托车运动管理中心、咸阳市体育局
赛事简介：本项赛事设专业组、业余组、亲子组、企事业单位组4个组别，预计将有8000余名选手参赛。
十八、“一带一路”陕西延安
2020战极世界格斗冠军赛
比赛时间：2020年10月
比赛地点：陕西省延安市
主办单位：国家体育总局武术运动管理中心、中国武术协会、陕西省体育局、延安市人民政府
承办单位：陕西省武术运动管理中心、陕西省武术协会、延安市体育局
赛事简介：本项赛事邀请中、美、泰、俄等国家的48名顶级职业格斗运动员参赛，采用自由搏击竞赛规则。
十九、“一带一路”2020
中国跆拳道国际公开赛
比赛时间：2020年11月
比赛地点：陕西省西安市
主办单位：世界跆拳道联盟、亚洲跆拳道联盟、国家体育总局拳击跆拳道运动管理中心、中国跆拳道协会、陕西省体育局、西安市人民政府
承办单位：陕西省拳击跆拳道运动管理中心、陕西省跆拳道协会、西安市体育局
赛事简介：本项赛事为世界跆拳道联盟G1级别的奥运会积分赛，比赛设竞技和品势项目。
二十、“一带一路”2020 IFBB
男子健美世界锦标赛
比赛时间：2020年11月
比赛地点：陕西省西安市
主办单位：中国健美协会、陕西省体育局
承办单位：陕西省社会体育运动发展中心、西安市雁塔区人民政府
赛事简介：本项赛事将邀请100多个国家的500余国内外选手参赛，设置男子古典健美、传统健美、男子健体、古典健体、竞技古典健体5个项目。
“一带一路”陕西2020体育精品赛事发布启动会近日在西安举行，正式对外发布了20项2020年体育精品赛事。
据介绍，“一带一路”陕西体育精品赛事于2019年首次亮相，在过去的一年里，共推出12项体育精品赛事。2020年，“一带一路”陕西体育精品赛事扩充到20项，基本实现了月月有赛事、三秦大地全覆盖和赛事水平的全面提高。
20项体育精品赛事分别是
↓↓↓
一、第六届全国大众冰雪季
陕西鳌山滑雪公开赛
比赛时间：2020年1月
比赛地点：陕西省宝鸡市
主办单位：国家体育总局冬季运动管理中心、陕西省体育局、宝鸡市人民政府
承办单位：陕西省冬季运动管理中心、宝鸡市体育局、太白县人民政府
赛事简介：本项赛事邀请来自全国16个省市的约450名滑雪选手参赛。
二、“一带一路”陕西2020中国台协杯
全国斯诺克团体锦标赛
比赛时间：2020年3月
比赛地点：陕西省西安市
主办单位：中国台球协会、陕西省体育局、陕西旅游集团有限公司
承办单位：陕西省手球曲棍球棒球垒球运动管理中心、陕西省体育产业集团有限公司
赛事简介：本项赛事是国内斯诺克最高级别赛事，将有国内32个省市代表队参赛。
三、2020年东京奥运会亚洲区摔跤资格赛
比赛时间：2020年3月
比赛地点：陕西省西安市
主办单位：国际摔跤联合会
承办单位：国家体育总局举重摔跤柔道运动管理中心、中国摔跤协会、陕西省体育局、西安市人民政府
赛事简介：本项赛事是国际摔跤联合会正式赛事。比赛设女子自由式摔跤、男子自由式摔跤、古典式摔跤3个竞赛项目。将有亚洲30多个国家和地区的300余名选手参赛。
四、“一带一路”陕西西安
2020城墙国际马拉松
比赛时间：2020年4月
比赛地点：陕西省西安市
主办单位：中国田径协会、陕西省体育局、西安市人民政府
承办单位：陕西省田径运动管理中心、西安市体育局、西安曲江新区管理委员会
赛事简介：本项赛事设半程马拉松、13.7公里、5公里3个竞赛项目，共5000个参赛名额。
五、“一带一路”陕西宝鸡2020“百合杯”
国际乒乓球大奖赛暨
第37届“百合杯”乒乓球联赛
比赛时间：2020年4月
比赛地点：陕西省宝鸡市
主办单位：中国乒乓球协会、陕西省体育局、宝鸡市人民政府
承办单位：陕西省乒乓球协会、宝鸡市体育局
赛事简介：本项赛事分为大奖赛组、女子组团体赛、联赛组甲级队、联赛组乙级队。
六、“一带一路”2020世界女子
国际象棋大师巅峰赛
比赛时间：2020年5月
比赛地点：陕西省西安市
主办单位：国家体育总局棋牌运动管理中心、中国国际象棋协会、陕西省体育局
承办单位：陕西省社会体育运动发展中心、西安市体育局、西安市碑林区人民政府
赛事简介：本项赛事将有“一带一路”沿线国家的500余名国际象棋大师参赛。
七、2020轮滑亚洲杯
比赛时间：2020年6月
比赛地点：陕西省西安市
主办单位：亚洲轮滑联合会、中国轮滑协会、陕西省体育局、西安市人民政府
承办单位：西安市体育局、西安市阎良区人民政府
赛事简介：本项赛事设置速度轮滑、花样轮滑、自由式轮滑、滑板等7个项目，聚集亚洲轮滑联合会各会员国家与地区的1000名选手参赛。
八、“一带一路”陕西2020
中国秦岭黄河自行车赛
比赛时间：2020年6月
比赛地点：陕西省西安、渭南、延安等市
主办单位：中国自行车运动协会、陕西省体育局、陕西旅游集团有限公司
承办单位：陕西省自行车运动协会、陕西省体育产业集团有限公司
赛事简介：本项赛事将有约20支车队、200余名运动员参赛。设多日赛，共三个赛段进行。
九、“一带一路”陕西渭南2020华山
国际自然岩壁攀登公开赛暨
中国攀岩自然岩壁系列赛
比赛时间：2020年6月
比赛地点：陕西省渭南市
主办单位：中国登山协会、陕西省体育局、渭南市人民政府
承办单位：陕西省社会体育运动发展中心、陕西省登山协会、渭南市体育局、渭南市文旅局、华阴市人民政府
赛事简介：本项赛事将邀请美、英、德、日、韩等国内外100余名专业选手参赛。
十、"一带一路”陕西吴堡2020
黄河大峡谷国际漂流公开赛
比赛时间：2020年8月
比赛地点：陕西省榆林市
主办单位：国家体育总局水上运动管理中心、陕西省体育局、榆林市人民政府
承办单位：榆林市体育局、吴堡县人民政府
赛事简介：本项赛事将34支队伍、约150名运动员参赛。
十一、“一带一路”陕西2020
世界名校赛艇冠军赛
暨第四届西安昆明池国际名校赛艇对抗赛
比赛时间：2020年8月
比赛地点：陕西省西安市
主办单位：国际赛艇联合会、中国赛艇协会、陕西省体育局、陕西省西咸新区开发建设管理委员会
承办单位：陕西省西咸新区沣东新城管理委员会
赛事简介：本项赛事为期两天，分为男子组、女子组8人单浆有舵手800米直道竞速，30余支参赛队伍通过6轮比赛决出名次。
十二、国际篮联亚洲俱乐部冠军杯
比赛时间：2020年9月
比赛地点：陕西省西安市
主办单位：国际篮球联合会、中国篮球协会、陕西省体育局、西安市人民政府、万达集团
承办单位：西安市体育局、万达体育有限公司
赛事简介：本项赛事将有8家亚洲顶级篮球俱乐部参赛。
十三、“一带一路”陕西2020
长安剑客国际击剑精英赛
比赛时间：2020年9月比赛地点：陕西省西安市
主办单位：国家体育总局自行车击剑运动管理中心、中国击剑协会、陕西省体育局
承办单位：陕西省高尔夫击剑运动管理中心、陕西省击剑协会
赛事简介：本项赛事设有男女花剑、重剑、佩剑项目,拟邀请48名国内外顶尖击剑选手参赛。
十四、“一带一路”陕西汉中
2020国际铁人三项赛
比赛时间：2020年9月
比赛地点：陕西省汉中市
主办单位：中国铁人三项运动协会、陕西省体育局、汉中市人民政府
承办单位：陕西省高尔夫击剑运动管理中心、汉中市体育局
赛事简介：本项赛事由游泳、自行车、跑步三项运动组成，全程51.5公里。将有千余名国内外选手参赛。
十五、西安国际马拉松
比赛时间：2020年10月
比赛地点：陕西省西安市
主办单位：中国田径协会、陕西省体育局、西安市人民政府
承办单位：陕西省田径协会、西安市文化旅游局、西安市体育局、西安曲江新区管理委员会
赛事简介：本项赛事设全程马拉松、半程马拉松和欢乐跑3个竞赛项目，共30000个参赛名额。
十六、“一带一路”陕西西安
2020 KOD世界街舞冠军
比赛时间：2020年10月
比赛地点：陕西省西安市
主办单位：KOD世界街舞联合会、陕西省体育局、西安市人民政府
承办单位：陕西省社会体育运动发展中心、西安市体育局、西安市碑林区人民政府
赛事简介：本项赛事设嘻哈舞、机械等9大舞种，将有近千名选手参赛。
十七、“一带一路”陕西咸阳
2020中国杯定向越野巡回赛
比赛时间：2020年10月
比赛地点：陕西省咸阳市
主办单位：国家体育总局航空无线电模型运动管理中心、中国定向运动协会、陕西省体育局、咸阳市人民政府
承办单位：陕西省航空无线电汽车摩托车运动管理中心、咸阳市体育局
赛事简介：本项赛事设专业组、业余组、亲子组、企事业单位组4个组别，预计将有8000余名选手参赛。
十八、“一带一路”陕西延安
2020战极世界格斗冠军赛
比赛时间：2020年10月
比赛地点：陕西省延安市
主办单位：国家体育总局武术运动管理中心、中国武术协会、陕西省体育局、延安市人民政府
承办单位：陕西省武术运动管理中心、陕西省武术协会、延安市体育局
赛事简介：本项赛事邀请中、美、泰、俄等国家的48名顶级职业格斗运动员参赛，采用自由搏击竞赛规则。
十九、“一带一路”2020
中国跆拳道国际公开赛
比赛时间：2020年11月
比赛地点：陕西省西安市
主办单位：世界跆拳道联盟、亚洲跆拳道联盟、国家体育总局拳击跆拳道运动管理中心、中国跆拳道协会、陕西省体育局、西安市人民政府
承办单位：陕西省拳击跆拳道运动管理中心、陕西省跆拳道协会、西安市体育局
赛事简介：本项赛事为世界跆拳道联盟G1级别的奥运会积分赛，比赛设竞技和品势项目。
二十、“一带一路”2020 IFBB
男子健美世界锦标赛
比赛时间：2020年11月
比赛地点：陕西省西安市
主办单位：中国健美协会、陕西省体育局
承办单位：陕西省社会体育运动发展中心、西安市雁塔区人民政府
赛事简介：本项赛事将邀请100多个国家的500余国内外选手参赛，设置男子古典健美、传统健美、男子健体、古典健体、竞技古典健体5个项目。
我运动的时候，是看着HR、配速、Borg控制自己的节奏，按照计划补给相应的热量，电解质，而且明天的温度适合跑步，不是随便去跑的！我要跑出一个很容易突破的首马成绩[呲牙]，每年快一分钟，这就是我的跑马态度，用另一个角度去看一座城市，要比也是和过去的自己比。全马的运动量=70.3(铁人三项113km)，完成会在计划内，至于用时，看心情
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