#雨辰护肤分享#
今天呢分享一下豆浆，早就想分享这个啦
豆浆能不能天天喝、喝豆浆的好处和坏处
我自己也是经常喝豆浆的，我也去找了很多资料：图1图2图3
总结如下：
中医上说，豆浆的好处在于可以排毒，利尿，促消化，减肥，还可以减少面部青春痘，暗疮的发生，使得皮肤白皙润泽，容光焕发豆浆中有丰富的不饱和脂肪酸能分解体内胆固醇 促进脂质代谢，豆浆中含有的高纤维解决便秘，增加肠胃蠕动，使小腹不在凸出。
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喝豆浆的潜在风险有生痰，动嗽，令人身重，发面黄，需要将豆浆煮熟，急性胃炎和慢性浅表性胃炎者不宜实用豆制品，胃溃疡者也应少喝，肾结石患者也不宜饮用。
喝豆浆的注意事项：尽量不要空腹喝，不要往豆浆中
加鸡蛋，豆浆--定要煮熟，一 次喝不完的豆浆不能用保温瓶装起来，3-4小时就可以让豆浆变质，豆浆不能超量喝，成人一次饮用不宜超过500g，小儿酌减，豆浆可以加白糖但是不能加红糖。
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图4，图5 也是书中的资料拍摄
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图6：这个就是我妈妈后来不在家里自己做豆浆的原因
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豆浆中含有丰富的植物蛋白、磷脂、维生素B1、B2、烟酸以及铁、钙等矿物质元素，特别是钙含量，虽然没有豆腐高，但比其他乳类都丰富。豆浆中的营养主要来自于大豆，大豆中的蛋白质含量高，并且都是优质蛋白。豆浆的热量相对低、脂肪含量少，没有胆固醇，并且还含有低聚糖，对肥胖、高血脂、高血压人群友好。
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1、豆浆中的植物蛋白、磷脂、维生素都有很好的抗氧化能力，喝豆浆可以防止衰老，强身健体。
2、多喝豆浆可预防老年痴呆症、预防气喘病。
3、贫血的人喝豆浆要比喝牛奶强。
4、豆浆可有效调节中老年妇女内分泌系统，减轻改善更年期症状。
5、豆浆还可以减少青少年女性面部青春痘、暗疮的发生，使皮肤白皙润泽，起到美容养颜的功效。
6、豆浆味甘、性平，有健脾养胃、清肺化痰、补虚润燥、通淋利尿的功效。
7、在医学上，豆浆也常被用作痰火咳喘、便秘淋浊等患者的食疗用品。
8、豆浆具有一定防治糖尿病、防治冠心病、防治脑中风、防治支气管炎、降血压、降血脂等药用辅助治疗作用，但豆浆不能完全替代治疗药物。
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女人喝豆浆的好处
豆浆有美容养颜、延缓衰老、补钙健体等功效与作用，男女老幼皆适宜饮用。其中，女人喝豆浆更是有诸多的好处，主要体现为以下方面。
1、 延缓衰老
对于女人来说，豆浆中含有一种特殊的植物雌激素“黄豆苷原”，可调节女性内分泌，每天坚持喝豆浆的女性，可明显改善心态和身体素质，延缓衰老，美容养颜。
2、 治疗贫血
豆浆含有丰富的植物蛋白，磷脂，维生素B1、B2，烟酸和铁、钙等矿物质，尤其是铁的含量，比其他任何乳类都丰富，女性适量喝豆浆，对补充每个月经期身体流失的铁成分有一定的作用。豆浆对贫血病人的调养作用比牛奶要强。
3、 防癌
研究认为，女性衰老和雌激素减少有关，而豆浆中的大豆异黄酮、大豆蛋白、卵磷脂等，是公认的天然雌激素补充剂，可预防危害女性健康的癌症，如子宫癌、乳腺癌等。
4、 减肥
豆浆中所含的营 养成份都不断地在帮助燃烧脂肪,在消化吸收的5个阶段中发挥瘦身力.另外，豆浆主要榨取了含有丰富高优质植物性蛋白质的大豆,除了大豆蛋白质,还含有大量的大豆异黄酮,大豆配醣体等成份,这些成份可以抑制吸收体内的脂质和醣类,发挥燃烧体脂肪的效果。
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起床后：早上起来喝豆浆最好不过了，这个时间段人体非常缺乏水分和营养，豆浆可以起到补充水分，提供营养的作用，而且豆浆不油腻，多喝一些反而利于消化吸收。
下午茶：豆浆里面可以加一些牛奶、红茶，调制成为豆奶茶，下午茶的时段，边喝豆奶茶，边吃一些小甜品，会让你一天心情好起来。
疲劳时：人在感觉疲劳的时候，可以煮一杯豆浆喝一喝，豆浆里面有优质的大豆蛋白，不愧为植物牛奶，可以迅速补充体力，而且豆浆没有牛奶中的抗生素，不会造成健康隐患。
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豆浆能抑制黑色素生成
黑色素是让皮肤变黑的主要因素。皮肤在受到紫外线照射时，便会促进黑色素分泌，黑色素增多自然肌肤也会变黑。黑色素是由氨基酸之一的酪氨酸合成的，也就是说黑色素是由酪氨酸经酪氨酸酶的作用转化而来的，而豆浆中的蕴含的亚油酸能有效的阻止氨酸酶的产生，如果酪氨酸摄入少了，皮肤就自然变白了。
豆浆能为肌肤深度保湿美白
因为豆浆中含有大量的大豆卵磷脂，卵磷脂最早是从鸡蛋中提取发现得，后来又从一些植物里发现了相似的成分，比如大豆，就授名为“大豆卵磷脂”。大豆卵磷脂除了内服可以健脑保肝，这种磷脂还是美容界公认良好的保湿剂。所以现在很多美容护肤产品中都添加了大豆精华，就是因为大豆卵磷脂的保湿美白的功效。所以只要长期喝豆浆自然也会让皮肤变得细腻白嫩。
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经期有有痘痘的非常推荐
喝豆浆也能控痘，因为里面有一种东西叫大豆异黄酮，这个东西可以去双向调节你的性激素，去减少让你皮肤出油和长痘的雄激素，去增加让你皮肤变好的雌激素，所以生理期的朋友呢，就可以多喝豆浆来改善你的姨妈痘。因为姨妈痘这个东西就是你在生理期那段时间，你体内的雄激素有一个突然的激增，让你的脸变油变差爱长痘。
今天呢分享一下豆浆，早就想分享这个啦
豆浆能不能天天喝、喝豆浆的好处和坏处
我自己也是经常喝豆浆的，我也去找了很多资料：图1图2图3
总结如下：
中医上说，豆浆的好处在于可以排毒，利尿，促消化，减肥，还可以减少面部青春痘，暗疮的发生，使得皮肤白皙润泽，容光焕发豆浆中有丰富的不饱和脂肪酸能分解体内胆固醇 促进脂质代谢，豆浆中含有的高纤维解决便秘，增加肠胃蠕动，使小腹不在凸出。
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喝豆浆的潜在风险有生痰，动嗽，令人身重，发面黄，需要将豆浆煮熟，急性胃炎和慢性浅表性胃炎者不宜实用豆制品，胃溃疡者也应少喝，肾结石患者也不宜饮用。
喝豆浆的注意事项：尽量不要空腹喝，不要往豆浆中
加鸡蛋，豆浆--定要煮熟，一 次喝不完的豆浆不能用保温瓶装起来，3-4小时就可以让豆浆变质，豆浆不能超量喝，成人一次饮用不宜超过500g，小儿酌减，豆浆可以加白糖但是不能加红糖。
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图4，图5 也是书中的资料拍摄
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图6：这个就是我妈妈后来不在家里自己做豆浆的原因
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豆浆中含有丰富的植物蛋白、磷脂、维生素B1、B2、烟酸以及铁、钙等矿物质元素，特别是钙含量，虽然没有豆腐高，但比其他乳类都丰富。豆浆中的营养主要来自于大豆，大豆中的蛋白质含量高，并且都是优质蛋白。豆浆的热量相对低、脂肪含量少，没有胆固醇，并且还含有低聚糖，对肥胖、高血脂、高血压人群友好。
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1、豆浆中的植物蛋白、磷脂、维生素都有很好的抗氧化能力，喝豆浆可以防止衰老，强身健体。
2、多喝豆浆可预防老年痴呆症、预防气喘病。
3、贫血的人喝豆浆要比喝牛奶强。
4、豆浆可有效调节中老年妇女内分泌系统，减轻改善更年期症状。
5、豆浆还可以减少青少年女性面部青春痘、暗疮的发生，使皮肤白皙润泽，起到美容养颜的功效。
6、豆浆味甘、性平，有健脾养胃、清肺化痰、补虚润燥、通淋利尿的功效。
7、在医学上，豆浆也常被用作痰火咳喘、便秘淋浊等患者的食疗用品。
8、豆浆具有一定防治糖尿病、防治冠心病、防治脑中风、防治支气管炎、降血压、降血脂等药用辅助治疗作用，但豆浆不能完全替代治疗药物。
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女人喝豆浆的好处
豆浆有美容养颜、延缓衰老、补钙健体等功效与作用，男女老幼皆适宜饮用。其中，女人喝豆浆更是有诸多的好处，主要体现为以下方面。
1、 延缓衰老
对于女人来说，豆浆中含有一种特殊的植物雌激素“黄豆苷原”，可调节女性内分泌，每天坚持喝豆浆的女性，可明显改善心态和身体素质，延缓衰老，美容养颜。
2、 治疗贫血
豆浆含有丰富的植物蛋白，磷脂，维生素B1、B2，烟酸和铁、钙等矿物质，尤其是铁的含量，比其他任何乳类都丰富，女性适量喝豆浆，对补充每个月经期身体流失的铁成分有一定的作用。豆浆对贫血病人的调养作用比牛奶要强。
3、 防癌
研究认为，女性衰老和雌激素减少有关，而豆浆中的大豆异黄酮、大豆蛋白、卵磷脂等，是公认的天然雌激素补充剂，可预防危害女性健康的癌症，如子宫癌、乳腺癌等。
4、 减肥
豆浆中所含的营 养成份都不断地在帮助燃烧脂肪,在消化吸收的5个阶段中发挥瘦身力.另外，豆浆主要榨取了含有丰富高优质植物性蛋白质的大豆,除了大豆蛋白质,还含有大量的大豆异黄酮,大豆配醣体等成份,这些成份可以抑制吸收体内的脂质和醣类,发挥燃烧体脂肪的效果。
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起床后：早上起来喝豆浆最好不过了，这个时间段人体非常缺乏水分和营养，豆浆可以起到补充水分，提供营养的作用，而且豆浆不油腻，多喝一些反而利于消化吸收。
下午茶：豆浆里面可以加一些牛奶、红茶，调制成为豆奶茶，下午茶的时段，边喝豆奶茶，边吃一些小甜品，会让你一天心情好起来。
疲劳时：人在感觉疲劳的时候，可以煮一杯豆浆喝一喝，豆浆里面有优质的大豆蛋白，不愧为植物牛奶，可以迅速补充体力，而且豆浆没有牛奶中的抗生素，不会造成健康隐患。
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豆浆能抑制黑色素生成
黑色素是让皮肤变黑的主要因素。皮肤在受到紫外线照射时，便会促进黑色素分泌，黑色素增多自然肌肤也会变黑。黑色素是由氨基酸之一的酪氨酸合成的，也就是说黑色素是由酪氨酸经酪氨酸酶的作用转化而来的，而豆浆中的蕴含的亚油酸能有效的阻止氨酸酶的产生，如果酪氨酸摄入少了，皮肤就自然变白了。
豆浆能为肌肤深度保湿美白
因为豆浆中含有大量的大豆卵磷脂，卵磷脂最早是从鸡蛋中提取发现得，后来又从一些植物里发现了相似的成分，比如大豆，就授名为“大豆卵磷脂”。大豆卵磷脂除了内服可以健脑保肝，这种磷脂还是美容界公认良好的保湿剂。所以现在很多美容护肤产品中都添加了大豆精华，就是因为大豆卵磷脂的保湿美白的功效。所以只要长期喝豆浆自然也会让皮肤变得细腻白嫩。
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经期有有痘痘的非常推荐
喝豆浆也能控痘，因为里面有一种东西叫大豆异黄酮，这个东西可以去双向调节你的性激素，去减少让你皮肤出油和长痘的雄激素，去增加让你皮肤变好的雌激素，所以生理期的朋友呢，就可以多喝豆浆来改善你的姨妈痘。因为姨妈痘这个东西就是你在生理期那段时间，你体内的雄激素有一个突然的激增，让你的脸变油变差爱长痘。
近日，知名艺人黄晓明的一名工作人员在自己的社交平台上分享了一个视频。是黄晓明与其他2个工作人员一起跑步。在视频的开头黄晓明穿着一件白色的卫衣带着一个鸭舌帽口和阻氧面具看起来是十分专业。
3个人的跑步之旅中，黄晓明双臂摆起看起来很认真，没过一会儿黄晓明就把2个工作人员甩得远远的自己向前跑去。
跑在队伍前面的大个想要像专业运动员那样跨过栏杆，可是由于抬腿不是很高，将围栏整个弄倒。
就在此时，一旁的保安看见了连忙走出来，对着弄倒东西的人大声叱喝着。而一旁的工作人员连连说到“不好意思大哥别生气”。
此时的保安大哥很是生气，并要求跑步一行人都拿出健康码进行查看，而此时黄晓明一边拿出手机一边向保安大哥道歉，嘴里说着“对不起，对不起，我们的错”感觉很是歉意。
在黄晓明的拉伸运动中，他双手撑在旁边的石头上，身后的助理帮助他将腿抬起进行拉伸，可能是肌肉酸痛有一些紧绷，这样的拉伸运动让黄晓明感到一些痛苦，他的表情扭曲龇牙咧嘴的。
在视频的最后，黄晓明与他的工作人员聊到刚刚那件事情，因为这份工作人员将公共物品弄倒了他认为十分的不礼貌，让这名工作人员发100块钱红包，应该是为了告诫这名工作人员以后避免这种事情的发生。
就在前段时间，黄晓明还曾与蒋欣一起在健身房里运动。在视频中的黄晓明穿着黑色无袖背心两只手都拿着健身器材，看起来很是轻松地将手中的健身器材举起。引人注意的是黄晓明身上的肌肉很是饱满，线条流畅，看起来黄晓明在私下没少严格管理自己的身材。
虽然黄晓明已经44岁了但是他仍然坚持健身锻炼保持自己的好身材，这不仅是为了让自己身材线条更加好看，更是为了在繁忙的工作中增强身体健康以及抵抗能力。并且黄晓明让犯错的工作人员发100元红包的事情可以看出他合理处理事情的高情商，让人忍不住佩服。
3个人的跑步之旅中，黄晓明双臂摆起看起来很认真，没过一会儿黄晓明就把2个工作人员甩得远远的自己向前跑去。
跑在队伍前面的大个想要像专业运动员那样跨过栏杆，可是由于抬腿不是很高，将围栏整个弄倒。
就在此时，一旁的保安看见了连忙走出来，对着弄倒东西的人大声叱喝着。而一旁的工作人员连连说到“不好意思大哥别生气”。
此时的保安大哥很是生气，并要求跑步一行人都拿出健康码进行查看，而此时黄晓明一边拿出手机一边向保安大哥道歉，嘴里说着“对不起，对不起，我们的错”感觉很是歉意。
在黄晓明的拉伸运动中，他双手撑在旁边的石头上，身后的助理帮助他将腿抬起进行拉伸，可能是肌肉酸痛有一些紧绷，这样的拉伸运动让黄晓明感到一些痛苦，他的表情扭曲龇牙咧嘴的。
在视频的最后，黄晓明与他的工作人员聊到刚刚那件事情，因为这份工作人员将公共物品弄倒了他认为十分的不礼貌，让这名工作人员发100块钱红包，应该是为了告诫这名工作人员以后避免这种事情的发生。
就在前段时间，黄晓明还曾与蒋欣一起在健身房里运动。在视频中的黄晓明穿着黑色无袖背心两只手都拿着健身器材，看起来很是轻松地将手中的健身器材举起。引人注意的是黄晓明身上的肌肉很是饱满，线条流畅，看起来黄晓明在私下没少严格管理自己的身材。
虽然黄晓明已经44岁了但是他仍然坚持健身锻炼保持自己的好身材，这不仅是为了让自己身材线条更加好看，更是为了在繁忙的工作中增强身体健康以及抵抗能力。并且黄晓明让犯错的工作人员发100元红包的事情可以看出他合理处理事情的高情商，让人忍不住佩服。
#黄子韬徐艺洋游戏账号是情侣关系#黄子韬i前脚“怼粉丝”式的否认恋情，后脚网友又扒出与徐艺洋游戏账号绑定情侣关系！
2月12日，黄子韬分享了一张图片，让人一头雾水，粉丝纷纷留言，希望黄子韬能澄清一下恋情绯闻。
黄子韬怒怼式的回复: 说什么说明白，我需要澄清什么？ 一个个幻想症还是怎么了，一张照片我需要说什么？
就在黄子韬否认恋情后，有网友又晒出黄子韬游戏账号截图，显示与徐艺洋的游戏账号绑定为情侣关系，这……！
网友们也都一头雾水，纷纷猜测两人到底是不是情侣关系？
现在两人游戏账号又被扒出绑定的情侣关系，不知道黄子韬怎么回应！
2月12日，黄子韬分享了一张图片，让人一头雾水，粉丝纷纷留言，希望黄子韬能澄清一下恋情绯闻。
黄子韬怒怼式的回复: 说什么说明白，我需要澄清什么？ 一个个幻想症还是怎么了，一张照片我需要说什么？
就在黄子韬否认恋情后，有网友又晒出黄子韬游戏账号截图，显示与徐艺洋的游戏账号绑定为情侣关系，这……！
网友们也都一头雾水，纷纷猜测两人到底是不是情侣关系？
现在两人游戏账号又被扒出绑定的情侣关系，不知道黄子韬怎么回应！
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