#健身[超话]##代代是Latte Girl#

一直以来我都理所应当认为健身是为了放空大脑、改善精神状态。但近期，我发觉健身时我的自我对话的频率会更高些，对自我身体感知更敏感以及会察觉到自己某些潜意识下的行为。
比如近期我在思考为什么我会很喜欢吃橡皮糖。我意识到当我处于焦虑不安的情绪下，尤其是在备考后期，我购买QQ糖的频率会更高。我是不是就可以理解为，我的身体会通过咀嚼橡皮糖这一肌肉重复性机械性动作来缓解压力
。

# 健身150+打卡#
15+4 =19次打卡啦 https://t.cn/R2WxuoH

张新成太不把粉丝当家人了吧[doge]

20日00：57张新成，熬最深的夜，居然是为了一件事，可熬夜的伤害，和健身的益处，难道是可以抵消的嘛[允悲]网友有点不懂明星这么拼的意义了。不过网友不关心这个，网友关心的是怎么把衣服穿得严严实实？上次可不是这样，说好的把粉丝当家人呢[白眼]

张新成，你的8块腹肌怎么样了，网友很担心，要看一看啊[嘻嘻]

优秀的明星，身材管理就是这么棒，还有对待专业，也超认真。之前，和吴倩的冰上运动剧，又凑着国家盛事，来了一次有趣的互动，这售后也是没谁了。

张新成，除了健身，也多点互动那[doge]

#北京冬奥耀眼的中国红##美食##营养美食#

在理财里有复利一说，时间越长，收益越高，这也是时间价值，还有像是活得越长，领的领养老金越多

那为了更好的活下去，我开始记录每天的饮食、健身、作息…正是这种刻意改变，让我知道，像之前无意识的活着，存在很多问题…

每周食物总结
2月14-18日这周食物种类52种，谷类6种、薯类4种、叶菜类10种、根茎类3种、瓜茄类3种、菌藻类6种、蓄肉类4种、禽肉类2种、水产类、奶类、大豆类、蛋类、坚果类、水果类均有涉及。

存在问题：
1.每天食物≥12种的只有5天，吃食堂时要适当增加种类；
2.蔬菜类种类多、但量少；肉类种类多，但量大；
3.坚果类没有坚持吃。