#健康过冬指南# #育儿# 【藻油选那个品牌好？】花爸特选4款藻油产品：乐辅智、天然博士、澳乐乳、纽曼思，一起来看看哪家
选藻油看什么指标？
01.【重金属铬】
四款均未检出重金属铬，都放心吃！
02.【DHA&EPA含量】宝宝吃的藻油，DHA越高越好，EPA越低越好。
乐辅智的DHA含量49.4%最高，EPA含量0.0566%偏低；
天然博士的DHA含量46.1%紧随其后，EPA含量0.0382%最低。
而且这两款产品都提炼自“寇氏隐甲藻”，根据文献资料，由“寇氏隐甲藻”提炼的藻油DHA纯度更高，EPA更低。
实测数据也确实如此，其他两款澳乐乳、纽曼思，比起乐辅智、天然博士DHA低几个百分点，EPA高10倍以上，表现稍逊。
03.【油脂新鲜度】
油脂新不新鲜，主要看酸价、过氧化值，这两个数值越低越好。
澳乐乳、纽曼思、乐辅智、天然博士的酸价、过氧化值各有高低，总体都很优秀，新鲜度不错。✅
【花爸总结】
最近这次藻油测评之前，品质最好的是天然博士，性价比最高的是澳乐乳。
选藻油看什么指标？
01.【重金属铬】
四款均未检出重金属铬，都放心吃！
02.【DHA&EPA含量】宝宝吃的藻油，DHA越高越好，EPA越低越好。
乐辅智的DHA含量49.4%最高，EPA含量0.0566%偏低；
天然博士的DHA含量46.1%紧随其后，EPA含量0.0382%最低。
而且这两款产品都提炼自“寇氏隐甲藻”，根据文献资料，由“寇氏隐甲藻”提炼的藻油DHA纯度更高，EPA更低。
实测数据也确实如此，其他两款澳乐乳、纽曼思，比起乐辅智、天然博士DHA低几个百分点，EPA高10倍以上，表现稍逊。
03.【油脂新鲜度】
油脂新不新鲜，主要看酸价、过氧化值，这两个数值越低越好。
澳乐乳、纽曼思、乐辅智、天然博士的酸价、过氧化值各有高低，总体都很优秀，新鲜度不错。✅
【花爸总结】
最近这次藻油测评之前，品质最好的是天然博士，性价比最高的是澳乐乳。
怀孕第5个月起，胎儿脑细胞分裂加速，一直到孩子3岁，都是大脑快速发育且不可逆的黄金阶段，而磷脂是脑细胞的结构和功能成分，因此增加磷脂是细胞分裂加速的前提；DHA是合成脑磷脂所必需的物质，所以此阶段的营养重点，是一定要保证DHA的摄入量。
胎宝宝时期，只要妈妈每日摄入200mg的DHA就能满足胎儿的需要。当宝宝出生后，我们就需要针对不同阶段的喂养特点而做出调整：
0-6个月：母乳/配方奶喂养
母乳喂养的宝宝，妈妈只要按照孕期推荐标准，继续做好DHA补充即可；
配方奶喂养的宝宝，需要选择含DHA的配方奶粉。大约每100ml奶液中有10-12mgDHA，宝宝日均奶量达到800-1000ml，基本就能补充到100mg的DHA了。
6-12个月：母乳/配方奶+辅食
此阶段，宝宝需要适当摄入鱼类及其他富含DHA的食物。
注意，奶与辅食中的DHA含量加起来能满足宝宝生长需求即可。比如，宝宝每天喝600ml母乳，每周吃50g三文鱼，一天即可获得168mgDHA。
1岁之后：三餐为主
每周可安排2-3次，每次30g的鱼类，可以吃2次高DHA含量的三文鱼或青花鱼，吃1次DHA含量稍微低点儿的淡水鲈鱼、小黄花鱼、石斑鱼、带鱼，便可以达到WHO推荐的每日10-12mg/kg的DHA摄入量。
DHA补充，我们优选食补。但如果宝宝奶量下降，或对海鲜鱼类过敏、不喜欢吃鱼，可以选择藻油DHA补充剂，做好相应补充。
在这里要注意4点：
1、选择藻油DHA时，要留意品牌的权威性、原料的安全性以及成分的适配性。
比如，以马泰克为原料的知名大品牌，更加健康安全，效用级别更高。
2、注意成分中是否含有糖分、致敏物以及不适合小宝宝的添加剂。山梨糖醇、麦芽糖醇等，防腐剂山梨酸钾、苯甲酸钠等是被国标《GB 2760--2014 食品安全国家标准食品添加剂使用标准》禁止添加到婴幼儿食品中的。
3、每天100mgDHA即可，不要贪多。
4、在正规渠道购买。一些优秀的品牌仿制品较多，比如纽曼思，之前就有妈妈选错了平台，买到了山寨品，所以务必警惕。
胎宝宝时期，只要妈妈每日摄入200mg的DHA就能满足胎儿的需要。当宝宝出生后，我们就需要针对不同阶段的喂养特点而做出调整：
0-6个月：母乳/配方奶喂养
母乳喂养的宝宝，妈妈只要按照孕期推荐标准，继续做好DHA补充即可；
配方奶喂养的宝宝，需要选择含DHA的配方奶粉。大约每100ml奶液中有10-12mgDHA，宝宝日均奶量达到800-1000ml，基本就能补充到100mg的DHA了。
6-12个月：母乳/配方奶+辅食
此阶段，宝宝需要适当摄入鱼类及其他富含DHA的食物。
注意，奶与辅食中的DHA含量加起来能满足宝宝生长需求即可。比如，宝宝每天喝600ml母乳，每周吃50g三文鱼，一天即可获得168mgDHA。
1岁之后：三餐为主
每周可安排2-3次，每次30g的鱼类，可以吃2次高DHA含量的三文鱼或青花鱼，吃1次DHA含量稍微低点儿的淡水鲈鱼、小黄花鱼、石斑鱼、带鱼，便可以达到WHO推荐的每日10-12mg/kg的DHA摄入量。
DHA补充，我们优选食补。但如果宝宝奶量下降，或对海鲜鱼类过敏、不喜欢吃鱼，可以选择藻油DHA补充剂，做好相应补充。
在这里要注意4点：
1、选择藻油DHA时，要留意品牌的权威性、原料的安全性以及成分的适配性。
比如，以马泰克为原料的知名大品牌，更加健康安全，效用级别更高。
2、注意成分中是否含有糖分、致敏物以及不适合小宝宝的添加剂。山梨糖醇、麦芽糖醇等，防腐剂山梨酸钾、苯甲酸钠等是被国标《GB 2760--2014 食品安全国家标准食品添加剂使用标准》禁止添加到婴幼儿食品中的。
3、每天100mgDHA即可，不要贪多。
4、在正规渠道购买。一些优秀的品牌仿制品较多，比如纽曼思，之前就有妈妈选错了平台，买到了山寨品，所以务必警惕。
【吃辅食后，宝宝还要不要补充DHA？补剂怎么选？听听育儿专家怎么说！】
首先，DHA的补充，我们不单看年龄，而还要看宝宝的膳食结构是否合理。
开始吃辅食后的宝宝，如果母乳喂养，且母乳妈妈膳食结构合理，DHA摄入足够，宝宝可以不补充；但如果妈妈不喜欢吃鱼，宝宝辅食和奶制品摄取都不足，则需要补充。DHA的缺乏在宝宝中间还是挺常见的，只要合理补充，基本不用担心会有过量的风险。
DHA是婴幼儿神经细胞发育过程中重要的营养成分，与其认知和反应灵敏程度有很大关系。研究证实，DHA不足对宝宝智力和视力发育的损害是不可逆的。
DHA有两种来源，一是来自鱼油；二是来自深海藻类。其成分及功效也有很大不同：藻类DHA几乎不含EPA(20：1)，DHA的含量也远远高于鱼类DHA(4：1)，且具有不易氧化、容易吸收等优点。
鱼类身体中囤积的DHA也主要来自于海藻，因此直接从海藻中提取的DHA，无论在安全性和纯度等方面都更胜一筹，更适合孕妇和婴幼儿服用。
选择藻油DHA时，我们还需要把握以下几个关键词
品牌：优选大品牌
包装：千万不要买到山寨产品，之前权威营养品牌纽曼思的商标就被同行盗用更改，混淆消费者。
原料：藻油原料品质差别非常大，好的DHA使用的都是最顶级的马泰克life'sDHA™藻油（包装上有life'sDHA绿色专属标识），藻种优秀，发掘培育也是经NASA太空计划，在全密闭环境下发酵、提炼和生产的，每年限量供应，也是经FDA的最高级别GRAS认证，获批添加在婴幼儿配方食品中的藻油，有效成分更多
DHA的纯度：国家标准《LS/T 3243-2015 DHA藻油》曾明确对DHA纯度做出过规定：DHA≥35％、
配方：一些常见的食品添加剂，例如甜味剂山梨糖醇、麦芽糖醇等，防腐剂山梨酸钾、苯甲酸钠等是被国标《GB 2760--2014 食品安全国家标准食品添加剂使用标准》禁止添加到婴幼儿食品中的。
外观：高品质高纯度藻油DHA液体色泽非常鲜亮，澄清度也很好，闻上去比较清新。
只要把握以上几个原则就可以了。我们业内比较推荐的品牌就是纽曼思，也是藻油DHA这个品类的“老大哥”，不管是藻油原料还是配方、纯度都符合我们的选购标准。美国原装进口的DHA，大家也叫美版。经过了SGS等权威机构检测，DHA纯度在41.6%，这个含量是挺难得的，且没有任何添加剂，有需要的妈妈可以为宝宝选择。
首先，DHA的补充，我们不单看年龄，而还要看宝宝的膳食结构是否合理。
开始吃辅食后的宝宝，如果母乳喂养，且母乳妈妈膳食结构合理，DHA摄入足够，宝宝可以不补充；但如果妈妈不喜欢吃鱼，宝宝辅食和奶制品摄取都不足，则需要补充。DHA的缺乏在宝宝中间还是挺常见的，只要合理补充，基本不用担心会有过量的风险。
DHA是婴幼儿神经细胞发育过程中重要的营养成分，与其认知和反应灵敏程度有很大关系。研究证实，DHA不足对宝宝智力和视力发育的损害是不可逆的。
DHA有两种来源，一是来自鱼油；二是来自深海藻类。其成分及功效也有很大不同：藻类DHA几乎不含EPA(20：1)，DHA的含量也远远高于鱼类DHA(4：1)，且具有不易氧化、容易吸收等优点。
鱼类身体中囤积的DHA也主要来自于海藻，因此直接从海藻中提取的DHA，无论在安全性和纯度等方面都更胜一筹，更适合孕妇和婴幼儿服用。
选择藻油DHA时，我们还需要把握以下几个关键词
品牌：优选大品牌
包装：千万不要买到山寨产品，之前权威营养品牌纽曼思的商标就被同行盗用更改，混淆消费者。
原料：藻油原料品质差别非常大，好的DHA使用的都是最顶级的马泰克life'sDHA™藻油（包装上有life'sDHA绿色专属标识），藻种优秀，发掘培育也是经NASA太空计划，在全密闭环境下发酵、提炼和生产的，每年限量供应，也是经FDA的最高级别GRAS认证，获批添加在婴幼儿配方食品中的藻油，有效成分更多
DHA的纯度：国家标准《LS/T 3243-2015 DHA藻油》曾明确对DHA纯度做出过规定：DHA≥35％、
配方：一些常见的食品添加剂，例如甜味剂山梨糖醇、麦芽糖醇等，防腐剂山梨酸钾、苯甲酸钠等是被国标《GB 2760--2014 食品安全国家标准食品添加剂使用标准》禁止添加到婴幼儿食品中的。
外观：高品质高纯度藻油DHA液体色泽非常鲜亮，澄清度也很好，闻上去比较清新。
只要把握以上几个原则就可以了。我们业内比较推荐的品牌就是纽曼思，也是藻油DHA这个品类的“老大哥”，不管是藻油原料还是配方、纯度都符合我们的选购标准。美国原装进口的DHA，大家也叫美版。经过了SGS等权威机构检测，DHA纯度在41.6%，这个含量是挺难得的，且没有任何添加剂，有需要的妈妈可以为宝宝选择。
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