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本期主播丨山茗

最近演员刘芸因为一段话上了微博热搜，她说：“我太想演一个被爱的角色了……”

她在《上阳赋》中饰演的苏锦儿，遇上挚爱之人，对方却不爱她，而她又执着于此，无法放下，于是一生纠缠，爱而不得；

同时她还在《锦心似玉》中饰演文姨娘，丈夫并不爱她，但她也没有爱得那么深入刻骨，尚且能靠着金钱和地位体面地活着。

苏锦儿成了让人可怜又可恨的角色，文姨娘相对幸运但一生不被爱，仍令人唏嘘。

出于对女性角色的感同身受，刘芸说太想演一个被爱的角色了。

想要“被爱”是一种本能，也是每个女人一生中梦寐以求的事。

被爱的感觉会让人拥有足够的安全感，无论外界有多少风雨，只要知道有人在深深地爱着你，就会让人感到幸福。

然而，无论在电视剧还是生活中，我们总会看到很多不被爱的事例。

那种被冷漠忽视包围的感觉，就像置身一座孤岛上，寒冷而寂寞，让人怀疑是否值得被爱。

“不被爱”的背后，是缺爱综合征

《上阳赋》中的苏锦儿为了得到爱，不惜背叛视自己如亲人的公主，甚至为了“爱”不择手段，连自己的孩子都敢下手。这样的女人，让扮演者刘芸也不禁为之震颤。

在这个角色身上，我们看不到任何被爱的痕迹，只有“爱而不得”。

“爱而不得”让很多人在爱中饱受折磨，他们愤怒，抱怨，在哀怨中耗尽力气。

这种现象在心理学上被称为“缺爱综合征”，是指由于各种原因，一个孩子缺失了父亲或母亲的爱，导致长大后内心犹如缺失了一块。

当他们遇到爱时，不管是否合适，永远是在患得患失，或者疑神疑鬼。

曾有一个来访者，整整一个小时，一直在控诉老公的“罪状”。

“他从不在乎我的感受，下班总和哥们一起喝酒、打牌，甚至通宵。回家就是吃饭睡觉，当我是空气……”

最后她说，我觉得我老公不爱我。

与她老公沟通后，我才发现：她频繁的唠叨和抱怨，使得老公害怕与她交流。

以至于每天能晚回家就晚回家，能不沟通就不沟通，最后两个人的关系越来越疏远。

一个女孩在成长过程中，如果遇到父亲的忽视，或因其他原因未得到父亲的关注和爱，那么终其一生，她都在寻找爱，并且很难感受到爱。

有“缺爱综合征”的人，时常感到空虚失落，明明知道对方很爱自己，却抑制不住地胡思乱想，一有风吹草动，便开始怀疑对方，怀疑自己是否值得被爱。

他们总是把视角看向外界，认为自己没有得到爱的原因是对方。而没有深入自己内心去思考，自己是否拥有“被爱”的能力。

每个人生来就值得被爱，这一点毋庸置疑。但并不是每个人，都有爱和被爱的能力。

不管是谁，都该拥有“被爱的能力”。“被爱力”提升了，爱才能得到舒展。

“缺爱”，是因为没有感受爱的能力

美国著名心理学家珍妮·西格尔博士在《感受爱》这本书中提到，比爱与被爱更重要的，是能够感受到爱。

珍妮夫妻都是心理学家，可他们的孩子却因抑郁症自杀。全家都很爱孩子，但孩子却时常感到很孤独。这是为什么呢？

因为表达爱的方式，除了“我爱你”之类的语言表达，更多的要靠非语言信息，包括语气语调，微笑、充满爱意的凝视等面部表情，以及抚摸、拥抱、亲吻等肢体语言。

只有双方建立了情感上的理解与联结，才能真切地表达爱与感受爱。

爱是什么？

能感受到爱的人，应该有这样的感觉：快乐、充盈、受保护、接纳、开放、平静、专注、放松。

电影《月半爱丽丝》中，关晓彤饰演的林晓曦有点胖，有点自卑。

当她遇到心目中的“白马王子”时，便想要想方设法地变美、变瘦。她因此吃了很多苦头，也出了很多洋相。

每每这时，总有“闺蜜”韩冰一直默默地陪在自己身边。最后她才发现，从不在乎她的美丑和胖瘦的韩冰才是真正爱自己的人。

被他人默默爱着，会让人接纳自己本来的样子。

张德芬老师说：“这个世界中，你所看见的人事物，都是你内在的一种反射。只要你自己内心改变了，外在就会随之改变。”

不过度思考，珍惜当下，我们才有机会理解他人的感受、爱他人以及感受到他人的爱。

感受到爱，能让人内心充满快乐和喜悦，连身心都变得更健康起来。

拥有“被爱力”的人，会正视自己内心的感受，能通过各种方式感受到身边人对自己的关心和爱护。

学会培养“被爱”的能力

后宫佳丽三千只是个数字，它与幸福仍有距离。

被爱的感受，与多少人爱你无关，只与你感受爱的能力有关。

这个世界并不是所有人都会爱你，但你可以培养出被爱的能力。

那如何培养出被爱的能力呢？

1、学会用“爱”的态度，对待这个世界

无论是面对爱情，还是对待其他事情，用充满“爱意”的眼光去看待它们，世界将会以“爱”回报回来。

印度电影《嗝嗝老师》中，患有先天缺陷的耐纳老师，来到一个愿意接受她的学校。为了回报学校，她对教育事业付出了全身心的爱。

即使是接手全校最差的9F班，她也带着充满善意的微笑，一直看着这帮孩子们。

• 孩子们捣乱时，她用充满“爱”的眼光看着他们，看着他们的眼睛说话；
• 有人发脾气时，她耐心地倾听和理解对方，了解他当时的情感和感受；
• 更重要的是，她愿意听听孩子们说自己的梦想，了解每个孩子的特长……

在爱的教育下，奇迹发生了。全校最差的9F班逆风翻盘，成了全年级学习最优异的班级。

这位老师教育的成功，并没有什么高深的诀窍和技巧。她凭借的是，一种对孩子自然而然的爱。

孩子们一旦感受到老师是真心爱他们的，学习状态就完全不一样了。

2、懂得表达自己的感受

就像开篇的来访者一样，在生活中，很多人都会抱怨自己的伴侣不够爱自己。甚至还有人说，都老夫老妻了，还要说什么爱不爱的。

其实，不管对方如何表现，最重要的是，你要重视自己内心的需求，懂得表达自己的需求。

如果自己都不知道自己想要什么，又凭什么让对方了解你呢？

演员霍思燕，就是一个懂得表达自我的小女人。在冻得瑟瑟发抖时，会一头扎进老公的怀抱；在累了或饿了的时候，会直接向老公和儿子表达。

廖一梅曾说：“人这一生,遇到爱,遇到性,都不稀罕。稀罕的是遇到了解。”

了解的前提是，懂得倾听对方，也懂得表达自己的感受。

3、最重要的是，要学会爱自己

曾经看到过这样一段话：

如果你是世界上最好的李子树，而你所爱的人却喜欢杏。为了让他喜欢你，你选择变成了杏树。

但是经过改变的你，只能结出次等品质的杏。而你爱的人，只喜欢上等品质的杏。你可能会被抛弃。

但实际上，你只有做回原来的李子树，才能结出最好的果子。

无论是谁，来自什么样的家庭，有过什么样的经历，一定要知道：我们首先一定是自己。

接纳自己，接纳当下，更好地爱自己，才能在学习和经历中，更多地学会去爱别人。

人只有在接纳自己后，才会知道：世上一切都来源于自己的内心。

不管是爱别人，还是收获到别人的爱。最终幸福的感觉，一定源于爱自己。

参考文献：

《活出全新的自己》张德芬著

《感受爱》[美]珍妮·西格尔著

印度电影《嗝嗝老师》

策划 | 江枫

编辑 | 阿葭西

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