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1月19日

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BKPP Chinese Vote Team

20220120

你对#微量营养素#了解多少？
今天就来#聊一聊#微量营养素，以及哪些人群容易缺“营养”。
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先科普一下微量营养素即矿物质和维生素。
矿物质分常量元素和微量元素。在人体内含量较多，需要量较大的为常量元素，有钙、镁、钠、钾、磷、氯六种。微量元素在人体内含量很少，包括铁、碘、锌、硒、铜、锰、铬、钴等。
#维生素#通常分为脂溶性和水溶性两类。脂溶性维生素主要包括维生素A、维生素D、维生素E、维生素K（K1、K2）；水溶性维生素主要包括维生素B族(B1、B2、B6、B12、维生素pp）、维生素C和维生素K（K3、K4）。

有研究表明，处于成长期的儿童和青少年、孕妇、老年人及需要过量运动的群体，如果膳食调配不当或挑食，就容易缺乏微量营养素，也就是我们俗话说的“营养不足”。

想要了解更多微量元素知识，关注@PiLeJe必乐基，每周为你科普，干货多多，健康满满！ https://t.cn/A6fdVXpq

#龚俊[超话]# GJ#向全世界安利龚俊#
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