#补水和保湿究竟有什么区别#
保湿补水是护肤永恒的话题，也是护肤基础，不管我们想要什么样的护肤目的，美白、祛斑，还是祛痘或者修复，还是基础护肤，保湿补水都是最基础的。
因为：皮肤保湿做好，为皮肤细胞提供良好的代谢环境，相应的皮肤问题就会少。
皮肤角质层中的水分对维持皮肤健康，防止皮肤老化以及滋润起了很重要的作用。一般皮肤含水量应在10%～20 %之间，才能使皮肤光滑，柔软和富有弹性，一旦皮肤含水量低10%，皮肤就会干燥、粗糙、有可能干裂、无光泽、弹性降低、皱纹增多等皮肤老化现象。皮肤角质层的水分，对维持皮肤健康、防御从外界受到的各种刺激、美容皮肤都具有重要意义。
还有的小仙女们说，每次出门框架包包里都放一小小瓶水，目的就是脸部觉得干的时候沾敷一些水，时刻保湿。
这是错误的！因为水看起来“补上了”，但是并没有起到保湿作用。
结合分享下面两个真实的调理皮肤的过程看下原因。
真实场景1 ：
我每天都给皮肤拍很多矿泉水或者纯净水，每天都要用喷雾，补这么多水为什么我的皮肤还是干，甚至出现脱皮情况。
结果：这种补水方式只能让皮肤越来越干。
原因：“补水”这个词的字眼，看起来是直接给皮肤补H2O就可以。事实上皮肤直接吸收水分（H20）的可能性很小，直接给皮肤补水，保湿作用几乎为0 。举简单的例子，如果皮肤直接吸收水，那我们每次洗澡皮肤接触那么多水分，如果皮肤能吸收的话，我们体重是不是也会增加？？？显然洗澡之后体重没变，相反洗澡之后我们会觉得皮肤感觉干燥，因为洗澡过程水分大量蒸发， 同时也带走了皮肤本身含有的水分。
喷到皮肤上面的水蒸发过程，也会带走皮肤表面原有的水，这是直接给皮肤喷矿泉水皮肤越喷越干原因。
皮肤自身含有大量的水分，之所以皮肤干，是因为皮肤中的水分会向空气中流失。皮肤中的水分含量高于空气中的含量时，空气会夺取皮肤中的水分，空气越干燥，皮肤水分流失越快，冬天皮肤容易比夏天干燥，就是这个原因，冬天空气中的水分含量低，尤其是北方。 所以我们皮肤水分含量和空气湿度有很大关系。
所以保湿的原理主要是帮助皮肤留住自己的水分，减少水分向空气流失。一款保湿产品的好坏，和里面添加的保湿成分有关系，保湿成分的种类，比例含量，都会影响保湿效果。
保湿成分帮助皮肤保湿的原理有两种（后面也会细讲）：
第一种保湿成分：会通过透皮吸收进入皮肤角质层，通过氢键结合皮肤中的水分，牢牢固定住皮肤中的水分，阻止水分向空气中流失。
另外一种保湿成分：不进入皮肤角质层，在皮肤表面形成一层膜，这层膜水分通不过，也可以阻止水分向空气流失，帮助皮肤锁水。
真实场景2：
我每天水，乳，霜，精华都在用，皮肤绝对会调理的特别好。
结果：皮肤极有可能还是很干。
原因：
1. 和使用的产品的具体成分有关系，里面添加的保湿成分种类。
2. 和外界环境也有关系，夏天用这款产品保湿还不错，冬天空气干燥，用了可能保湿不够。
3. 保湿作用的好坏，和里面添加的保湿成分量有关系，同样一瓶柔肤水，同样的成分，比例不同，原料来源不同，效果是完全不一样的。
护肤品中的同类型补水保湿成分之间，价格甚至差别很大。这也是平价保湿和贵的保湿的区别所在。
比如我经常推荐的玫瑰纯露，但是不同添加量比例、成分原产、成分纯度、提取工艺的玫瑰纯露，其每吨的价格差别很大，你们可以想一下，自然而然保湿作用真的相差蛮大。
制作过程玫瑰花瓣的含量和水的含量不一样，保湿效果完全不一样，有的纯露玫瑰花瓣和水比例是1比1 ，有的可能是1 比100 ，还有的玫瑰纯露是直接用水和玫瑰香精调出来的，完全没有保湿作用。
所以不是名字一样的产品效果就一样，不同品牌的不同价位的效果区别很大。
到这里为止，补水和保湿的联系和区别很明显了。将水分往皮肤上面喷涂之后，还需要用专门的锁水因子或者称为保湿因子锁住水分，让水分留在皮肤表面，才能达到最终皮肤保湿的目的。换句话说，补水是第一步，保湿是第二步。
说到保湿，除了外用护肤品进行保湿外，我们皮肤自身也有保湿系统。
人体自身拥有的保湿系统：
人体皮肤中的天然保湿系统（人体自身拥有的保湿系统）主要由水、脂类、 天然保湿因子（NMF）组成。 脂类呈层状填充于角质细胞之间，主要作用是形成水屏障，防止水分丢失。大多脂类为非极性物质，可以限制水分在细胞内外及细胞间流动。
与皮肤屏障功能有关的脂质包括神经鞘脂、游离胆固醇和游离脂肪酸。 在有活性的表皮中磷脂含量丰富，由基底层向角质层分化过程中，神经酰胺、胆固醇、脂肪酸的含量逐渐增高，脂质分布也发生了变化，颗粒层中脂质聚集于板层颗粒中，颗粒层细胞转化为角质层细胞时这些脂质被 排出并填充于细胞间隙，形成了防止水分丢失的屏障。当各种原因所致脂类缺乏时，其水屏障作用减弱，经表皮水分流失就会增多，出现皮肤干燥脱屑情况。
保湿补水是护肤永恒的话题，也是护肤基础，不管我们想要什么样的护肤目的，美白、祛斑，还是祛痘或者修复，还是基础护肤，保湿补水都是最基础的。
因为：皮肤保湿做好，为皮肤细胞提供良好的代谢环境，相应的皮肤问题就会少。
皮肤角质层中的水分对维持皮肤健康，防止皮肤老化以及滋润起了很重要的作用。一般皮肤含水量应在10%～20 %之间，才能使皮肤光滑，柔软和富有弹性，一旦皮肤含水量低10%，皮肤就会干燥、粗糙、有可能干裂、无光泽、弹性降低、皱纹增多等皮肤老化现象。皮肤角质层的水分，对维持皮肤健康、防御从外界受到的各种刺激、美容皮肤都具有重要意义。
还有的小仙女们说，每次出门框架包包里都放一小小瓶水，目的就是脸部觉得干的时候沾敷一些水，时刻保湿。
这是错误的！因为水看起来“补上了”，但是并没有起到保湿作用。
结合分享下面两个真实的调理皮肤的过程看下原因。
真实场景1 ：
我每天都给皮肤拍很多矿泉水或者纯净水，每天都要用喷雾，补这么多水为什么我的皮肤还是干，甚至出现脱皮情况。
结果：这种补水方式只能让皮肤越来越干。
原因：“补水”这个词的字眼，看起来是直接给皮肤补H2O就可以。事实上皮肤直接吸收水分（H20）的可能性很小，直接给皮肤补水，保湿作用几乎为0 。举简单的例子，如果皮肤直接吸收水，那我们每次洗澡皮肤接触那么多水分，如果皮肤能吸收的话，我们体重是不是也会增加？？？显然洗澡之后体重没变，相反洗澡之后我们会觉得皮肤感觉干燥，因为洗澡过程水分大量蒸发， 同时也带走了皮肤本身含有的水分。
喷到皮肤上面的水蒸发过程，也会带走皮肤表面原有的水，这是直接给皮肤喷矿泉水皮肤越喷越干原因。
皮肤自身含有大量的水分，之所以皮肤干，是因为皮肤中的水分会向空气中流失。皮肤中的水分含量高于空气中的含量时，空气会夺取皮肤中的水分，空气越干燥，皮肤水分流失越快，冬天皮肤容易比夏天干燥，就是这个原因，冬天空气中的水分含量低，尤其是北方。 所以我们皮肤水分含量和空气湿度有很大关系。
所以保湿的原理主要是帮助皮肤留住自己的水分，减少水分向空气流失。一款保湿产品的好坏，和里面添加的保湿成分有关系，保湿成分的种类，比例含量，都会影响保湿效果。
保湿成分帮助皮肤保湿的原理有两种（后面也会细讲）：
第一种保湿成分：会通过透皮吸收进入皮肤角质层，通过氢键结合皮肤中的水分，牢牢固定住皮肤中的水分，阻止水分向空气中流失。
另外一种保湿成分：不进入皮肤角质层，在皮肤表面形成一层膜，这层膜水分通不过，也可以阻止水分向空气流失，帮助皮肤锁水。
真实场景2：
我每天水，乳，霜，精华都在用，皮肤绝对会调理的特别好。
结果：皮肤极有可能还是很干。
原因：
1. 和使用的产品的具体成分有关系，里面添加的保湿成分种类。
2. 和外界环境也有关系，夏天用这款产品保湿还不错，冬天空气干燥，用了可能保湿不够。
3. 保湿作用的好坏，和里面添加的保湿成分量有关系，同样一瓶柔肤水，同样的成分，比例不同，原料来源不同，效果是完全不一样的。
护肤品中的同类型补水保湿成分之间，价格甚至差别很大。这也是平价保湿和贵的保湿的区别所在。
比如我经常推荐的玫瑰纯露，但是不同添加量比例、成分原产、成分纯度、提取工艺的玫瑰纯露，其每吨的价格差别很大，你们可以想一下，自然而然保湿作用真的相差蛮大。
制作过程玫瑰花瓣的含量和水的含量不一样，保湿效果完全不一样，有的纯露玫瑰花瓣和水比例是1比1 ，有的可能是1 比100 ，还有的玫瑰纯露是直接用水和玫瑰香精调出来的，完全没有保湿作用。
所以不是名字一样的产品效果就一样，不同品牌的不同价位的效果区别很大。
到这里为止，补水和保湿的联系和区别很明显了。将水分往皮肤上面喷涂之后，还需要用专门的锁水因子或者称为保湿因子锁住水分，让水分留在皮肤表面，才能达到最终皮肤保湿的目的。换句话说，补水是第一步，保湿是第二步。
说到保湿，除了外用护肤品进行保湿外，我们皮肤自身也有保湿系统。
人体自身拥有的保湿系统：
人体皮肤中的天然保湿系统（人体自身拥有的保湿系统）主要由水、脂类、 天然保湿因子（NMF）组成。 脂类呈层状填充于角质细胞之间，主要作用是形成水屏障，防止水分丢失。大多脂类为非极性物质，可以限制水分在细胞内外及细胞间流动。
与皮肤屏障功能有关的脂质包括神经鞘脂、游离胆固醇和游离脂肪酸。 在有活性的表皮中磷脂含量丰富，由基底层向角质层分化过程中，神经酰胺、胆固醇、脂肪酸的含量逐渐增高，脂质分布也发生了变化，颗粒层中脂质聚集于板层颗粒中，颗粒层细胞转化为角质层细胞时这些脂质被 排出并填充于细胞间隙，形成了防止水分丢失的屏障。当各种原因所致脂类缺乏时，其水屏障作用减弱，经表皮水分流失就会增多，出现皮肤干燥脱屑情况。
灸通“眉心”，百病不侵！
通常我们头晕、疲惫、头痛的时候，往往会不由自主地按揉前额，或者用拳头轻轻敲打，这样会感觉舒服很多。
您可别小看这个动作，这无意间的一敲一打，正好刺激了我们身上心脑问题的核心：眉心。
眉心反映五脏兴衰
是人体血压血脂控制点
眉心就是中医经络穴位印堂穴的驻地，养生者将印堂穴称为“上丹田”，中医认为，刺激这个部位，勤加耕耘，就能够获取长生延年的“内丹”。传统医学认为，通过印堂看健康确实有一定道理。
印堂反映五脏兴衰
古代看相之人认为，印堂发黑就一定是有厄运。从中医的角度讲，印堂发黑的人健康上确实有危机，中医讲究“望、闻、问、切”四诊，第一诊“望”就是通过仔细观察患者面部、口舌等处，发现疾病征兆。
一般来说，健康的印堂要具备3个要素：红润、明亮、圆润。红润是要求白里泛红而鲜活，不能是没有生气的死红色，明亮则指印堂部位的皮肤具有健康光泽，而非枯槁无光，圆润，要求印堂部位皮肤饱满而非皱缩。异常情况有过红、凹陷、发青、发黄等。
印堂发青，一般为气滞血淤。
这种青色不像挨打了以后的那种淤青，而是一种淡淡的青，而且没什么光泽。有些经常生气的人，总会觉得嗓子眼堵得慌，印堂就可能会出现这种颜色。临床上有很多这样的女病人，来的时候不太愿意说话，往那一坐，第一个动作就是长吁一口气，可见她之前胸有多闷、肋有多胀、心情有多郁闷。这种气郁的病人很容易出现印堂发暗的情况，需要刮肝经或吃疏肝理气的药。
印堂凹陷，易紧张，易患焦虑症
预示着先天性心脏功能较差、心脏供血不足、易紧张、易患焦虑症。
现代医学解释，当这些症状较轻时，可通过按摩或艾灸印堂、内关等穴位来改善，但如果情况严重，应及时送医院。
而从中国相术学来说，印堂也称为命宫，印堂饱满是吉利之相，而印堂凹陷，则是不吉利之相，必定贫寒，而且克妻。而一般来说，印堂是一个人聚集福气的地方，印堂饱满，则福气旺盛，印堂凹陷，则福气不旺，甚至是福气缺失。
《黄帝内经·灵枢·五色篇》所述：
印堂发黑，说明人体心脏功能不佳、脑部供血不足、心脑缺血缺氧，甚至有心肌坏死的情况；
印堂过红，代表血脂异常、血压高、脾气大、易中风；
印堂发黄，说明人体气血不足、脾胃虚弱等。
您看，这血脂、血压、脑供血等问题都被这印堂穴所控制，只要把这里打通了很多问题就能迎刃而解。
打通眉心，百病不侵~
在中医看来，印堂出现问题属于虚弱的病症。其实，遇到这种情况时，只要按摩一下眉心，疲劳症状就可以得到很好的缓解。
印堂穴很好找，位于脸部正面，左右眉间正中央就是印堂穴。
●刺激印堂还有醒脑通窍明目的功效。每天用拇指和食指捏起两眉间的皮肤稍向上拉100次，就能感觉到一种胀胀的感觉向两侧发散，那是阳气在冲击，之后您就能感觉到脑子特别清醒，眼睛也特别明亮。
●经常按摩这个印堂穴位，还可以使头脑反应敏锐，增强记忆力、改善视力减退。
●此穴对慢性鼻炎引起的鼻塞和与伴随而来的头昏、头痛、嗅觉功能减退等，也具有明显的调理和改善作用。
●打通印堂，脑供血问题就会有改善，对头痛、头晕等高血压引起的症状有很好的效果。
●按摩印堂，还有助眠作用，效果很显著！
按摩法
1、右手的中指伸直，其他手指弯曲；将中指的指腹放眉中心处，用指腹揉按穴位，用力适度；每天早晚各揉按一次，每次大约2至3分钟；
2、如图直接用拇指按摩
3、也可采用右手拇指、食指捏起两眉间的皮肤稍向上拉的方法，每日早晚各提拉50至100次。
4、按摩印堂还能助眠，请看配图的亲自示范
艾灸法
手持艾条温和灸印堂10分钟左右，温度要适宜，不能太烫，可以一边艾灸一边用手点按此穴。
灸印堂能帮助你发现
身体的其它病症
灸通印堂，百病不侵，不仅如此，灸印堂还能帮助你发现身体的其它病症，那么你可以辅助其它的一些灸法，对调理全身具有意想不到的功效。
1、头昏、腹胀的辅助灸法
如果你是气郁体质，那么在灸的时候就会觉得整个眉心一下子发紧、发僵。这时，你一定要坚持由上到下来回灸。往上可以灸到头顶的上星，往下可以灸到鼻尖的素髎;同时向两侧灸太阳穴，各灸15分钟。
2、两眼干涩、看东西眼花、眩晕、耳鸣的辅助灸法
如果你在灸的过程中，感到眼睛干涩，说明你肝血不足。可辅助灸血海、三阴交15分钟。
3、手脚冰冷、麻木的辅助灸法
如果你在灸的过程中，感到一股暖流向上涌，一直流到头顶部，提 示中焦气血不足，可辅助灸足三里15分钟。
4、过敏性鼻炎的辅助灸法
如果你在灸的过程中，感到一股暖流向鼻子里渗透，说明你有过敏性鼻炎。这时，你可以加强灸素髎，以及手臂上的曲池、养老，各灸15分钟。
素髎专治鼻塞、鼻出血、流清涕等;曲池可以宣通上焦，疏通头面部瘀结气血;而灸养老穴呢，可以养心血、补肾。灸以上穴位对缓解各种鼻炎症状，效果非常好。
女性艾灸印堂,
美容效果秒杀名贵化妆品!
通过很多实例证明，灸印堂穴，其实正是险中见奇。不但能灸出好身体，灸后还能让面部容光焕发。
为什么会有这样的效果？
据《黄帝内经》记载：“女子五七，阳明脉衰于上，面始焦。”说明人到中年的时候，本身气血虚弱，渐渐就开始出现人老珠黄了。因此，灸印堂对中年女士的面部美容效果非常好。
如果你的体质偏阳虚，灸后可以快速地疏通气血，让面部恢复光泽；如果你是过了青春期，以阳虚体质为主，那用这套方法的效果更加神奇，有延缓衰老、驻颜回春的作用。#陈易玄##中医养生#
通常我们头晕、疲惫、头痛的时候，往往会不由自主地按揉前额，或者用拳头轻轻敲打，这样会感觉舒服很多。
您可别小看这个动作，这无意间的一敲一打，正好刺激了我们身上心脑问题的核心：眉心。
眉心反映五脏兴衰
是人体血压血脂控制点
眉心就是中医经络穴位印堂穴的驻地，养生者将印堂穴称为“上丹田”，中医认为，刺激这个部位，勤加耕耘，就能够获取长生延年的“内丹”。传统医学认为，通过印堂看健康确实有一定道理。
印堂反映五脏兴衰
古代看相之人认为，印堂发黑就一定是有厄运。从中医的角度讲，印堂发黑的人健康上确实有危机，中医讲究“望、闻、问、切”四诊，第一诊“望”就是通过仔细观察患者面部、口舌等处，发现疾病征兆。
一般来说，健康的印堂要具备3个要素：红润、明亮、圆润。红润是要求白里泛红而鲜活，不能是没有生气的死红色，明亮则指印堂部位的皮肤具有健康光泽，而非枯槁无光，圆润，要求印堂部位皮肤饱满而非皱缩。异常情况有过红、凹陷、发青、发黄等。
印堂发青，一般为气滞血淤。
这种青色不像挨打了以后的那种淤青，而是一种淡淡的青，而且没什么光泽。有些经常生气的人，总会觉得嗓子眼堵得慌，印堂就可能会出现这种颜色。临床上有很多这样的女病人，来的时候不太愿意说话，往那一坐，第一个动作就是长吁一口气，可见她之前胸有多闷、肋有多胀、心情有多郁闷。这种气郁的病人很容易出现印堂发暗的情况，需要刮肝经或吃疏肝理气的药。
印堂凹陷，易紧张，易患焦虑症
预示着先天性心脏功能较差、心脏供血不足、易紧张、易患焦虑症。
现代医学解释，当这些症状较轻时，可通过按摩或艾灸印堂、内关等穴位来改善，但如果情况严重，应及时送医院。
而从中国相术学来说，印堂也称为命宫，印堂饱满是吉利之相，而印堂凹陷，则是不吉利之相，必定贫寒，而且克妻。而一般来说，印堂是一个人聚集福气的地方，印堂饱满，则福气旺盛，印堂凹陷，则福气不旺，甚至是福气缺失。
《黄帝内经·灵枢·五色篇》所述：
印堂发黑，说明人体心脏功能不佳、脑部供血不足、心脑缺血缺氧，甚至有心肌坏死的情况；
印堂过红，代表血脂异常、血压高、脾气大、易中风；
印堂发黄，说明人体气血不足、脾胃虚弱等。
您看，这血脂、血压、脑供血等问题都被这印堂穴所控制，只要把这里打通了很多问题就能迎刃而解。
打通眉心，百病不侵~
在中医看来，印堂出现问题属于虚弱的病症。其实，遇到这种情况时，只要按摩一下眉心，疲劳症状就可以得到很好的缓解。
印堂穴很好找，位于脸部正面，左右眉间正中央就是印堂穴。
●刺激印堂还有醒脑通窍明目的功效。每天用拇指和食指捏起两眉间的皮肤稍向上拉100次，就能感觉到一种胀胀的感觉向两侧发散，那是阳气在冲击，之后您就能感觉到脑子特别清醒，眼睛也特别明亮。
●经常按摩这个印堂穴位，还可以使头脑反应敏锐，增强记忆力、改善视力减退。
●此穴对慢性鼻炎引起的鼻塞和与伴随而来的头昏、头痛、嗅觉功能减退等，也具有明显的调理和改善作用。
●打通印堂，脑供血问题就会有改善，对头痛、头晕等高血压引起的症状有很好的效果。
●按摩印堂，还有助眠作用，效果很显著！
按摩法
1、右手的中指伸直，其他手指弯曲；将中指的指腹放眉中心处，用指腹揉按穴位，用力适度；每天早晚各揉按一次，每次大约2至3分钟；
2、如图直接用拇指按摩
3、也可采用右手拇指、食指捏起两眉间的皮肤稍向上拉的方法，每日早晚各提拉50至100次。
4、按摩印堂还能助眠，请看配图的亲自示范
艾灸法
手持艾条温和灸印堂10分钟左右，温度要适宜，不能太烫，可以一边艾灸一边用手点按此穴。
灸印堂能帮助你发现
身体的其它病症
灸通印堂，百病不侵，不仅如此，灸印堂还能帮助你发现身体的其它病症，那么你可以辅助其它的一些灸法，对调理全身具有意想不到的功效。
1、头昏、腹胀的辅助灸法
如果你是气郁体质，那么在灸的时候就会觉得整个眉心一下子发紧、发僵。这时，你一定要坚持由上到下来回灸。往上可以灸到头顶的上星，往下可以灸到鼻尖的素髎;同时向两侧灸太阳穴，各灸15分钟。
2、两眼干涩、看东西眼花、眩晕、耳鸣的辅助灸法
如果你在灸的过程中，感到眼睛干涩，说明你肝血不足。可辅助灸血海、三阴交15分钟。
3、手脚冰冷、麻木的辅助灸法
如果你在灸的过程中，感到一股暖流向上涌，一直流到头顶部，提 示中焦气血不足，可辅助灸足三里15分钟。
4、过敏性鼻炎的辅助灸法
如果你在灸的过程中，感到一股暖流向鼻子里渗透，说明你有过敏性鼻炎。这时，你可以加强灸素髎，以及手臂上的曲池、养老，各灸15分钟。
素髎专治鼻塞、鼻出血、流清涕等;曲池可以宣通上焦，疏通头面部瘀结气血;而灸养老穴呢，可以养心血、补肾。灸以上穴位对缓解各种鼻炎症状，效果非常好。
女性艾灸印堂,
美容效果秒杀名贵化妆品!
通过很多实例证明，灸印堂穴，其实正是险中见奇。不但能灸出好身体，灸后还能让面部容光焕发。
为什么会有这样的效果？
据《黄帝内经》记载：“女子五七，阳明脉衰于上，面始焦。”说明人到中年的时候，本身气血虚弱，渐渐就开始出现人老珠黄了。因此，灸印堂对中年女士的面部美容效果非常好。
如果你的体质偏阳虚，灸后可以快速地疏通气血，让面部恢复光泽；如果你是过了青春期，以阳虚体质为主，那用这套方法的效果更加神奇，有延缓衰老、驻颜回春的作用。#陈易玄##中医养生#
【早上第一杯水的重要性】①补充水份-补充身体代谢失去的水份；②防止便秘-刺激胃肠的蠕动，湿润肠道，促进大便的排泄，防治便秘；③冲刷肠胃-洗涤清洁肠胃，冲淡胃酸，减轻胃的刺激，使胃肠保持最佳的状态；④清醒大脑-增加血溶量，稀释血液，降低血液稠度，促进血液循环；⑤美容养颜-排出毒素。 #健康2030# #合家健康经#
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