以一个跑崩的M12结束农历牛年
本月156k，本跑渣跑步以来月跑量最多的一个月[开学季]
计划热身2k，然后慢慢加到M配速，实际到了9k就崩了，后程顶风加上坡，但还是自己混氧跑的少，一周三次跑步，两次顶间歇，一次长距离，混氧区间跑的少，2月多跑跑混氧吧[偷笑]
最后祝看到动态的朋友们，虎年万事如意，心想事成[哆啦A梦微笑]
#跑着玩的#

冬训-12公里有氧+8×400间歇
天气 晴 温度 0℃ 西北风 4级 湿度 27% 久违的晴朗天气，阳光明媚 。。。
经过一周的恢复，这周上点强度，12公里有氧，跑的舒服，第二个和第三个400上坡＋顶风，跑到想吐。。。
今天是除夕啦，过年好！祝大家虎年吉祥！虎虎生威！心想事成！身体健康！#跑步[超话]# https://t.cn/RxmhQma

孩儿爸说我自甘堕落。

早晨和他说了一句似乎没有用的话，他反问一句，然后说我打扰他，说我制造噪音。那日常生活里哪些是有用的话呢？相对两无言，沉默是金吗？[嘻嘻]

什么样是不自甘堕落呢？就是他所谓的早晨5点起床跑步十多公里，然后面包牛奶吃完早餐，喝着咖啡关上门看书的状态，就不是自甘堕落。其他所谓的生活日常，叽叽喳喳，都是自甘堕落。我一直都堕落，咋办？[嘻嘻]

有几个人能像他那样每年跑步4000多公里，天没亮就起床折腾去，顶风冒雨跑的一身臭汗，然后看书看书看书，咖啡咖啡咖啡，其他时候就等吃饭，晚餐后就嚷嚷睡觉的。生活起居倒是很有规律，活成老妖精吗，那就不是自甘堕落了。

我还是堕落吧，趁孩儿假期我能睡到自然醒，在温暖的被窝里舒舒服服地睡到饱，想跑步就跑一跑，不想跑了就懒着，然后做做家务，不做也不行，没人做，然后继续自甘堕落。我堕落，我快乐[嘻嘻][嘻嘻]

和他过日子真是，不能说话，否则就是噪音。以前逼着人家学做饭，后来逼着人家去跑步，现在终于不逼了，但是不能说话的宗旨一直没有改变，始终如一。安静就是不堕落的起点？他不应该有婚姻，一个人自由自在的永远可以不用说话。平时微信他都不怎么看，我有事情给他发完微信，然后打电话提醒他看微信，之后他回复我几个字。看字比说话快，打电话是噪音。

想起那句：命里有时终须有，命里无时莫强求。

微博真是个好东西，可以让我自由自在地说话，只要懂文明讲礼貌，不影响任何人，可以尽情地啰嗦。情绪的垃圾桶，时间的记录仪。

好了，啰嗦结束。我现在去晾衣服了，继续堕落，我在他跑步的臭衣服臭袜子里堕落。

一会儿问问宝贝午餐想吃啥，在吃饭里堕落。。。

一个优秀的男人，遇到一个很渣的我[嘻嘻]

#宝宝的少女心##今日贴纸打卡#