在心理治疗的过程中，有时创造与毁灭有着相同的效果，因为它们都是情绪的一种输出渠道，可以疗愈人们受伤的心灵。而当一个人有一条可循环的情绪输入输出通道时，他的心理就会变得十分强壮。

事实上，在日常生活中，我们常会通过毁灭来疗愈自己，比如捏方便面，摔瓶子，以及打扫卫生（毁灭垃圾），“断舍离”等等；而在心理疗法中，则有很多通过创造来疗愈心灵的方式：利用抗阻性媒材，如石头，陶土等，在创作的过程中使用大力敲击、摔打、揉捏的方式发泄自己心中的负面情绪；或是利用绘画，泼墨等方式表达自己的负面情绪等。这也是为什么艺术治疗中常说“艺术即治疗”的原因。

有位名人曾说过，“存在等于被感知”，当我们的感受被看到的时候，便会发现原来自己是这样存在着的。因此，努力使自己被看见，也是疗愈心灵的一种方式。#心理学[超话]##心理学# https://t.cn/RVJk9aF

不管有没有人爱，我们也要努力做一个可爱的人。不埋怨谁，不嘲笑谁，也不羡慕谁，阳光下灿烂，风雨中奔跑，做自己的梦，走自己的路。 世上没有那么多天赋异禀，优秀的人总是努力地翻山越岭，你要知道：最终使你脱颖而出的，是持之以恒，是真正坚持做一件事，而时间会看得见。人生最好的状态，是每天醒来面朝阳光，嘴角上扬。不羡慕谁，不讨好谁，默默努力，活成自己想要的模样。如果有选择，那就选择最好的；如果没有选择，那就努力做到最好。考虑一千次，不如做一次，犹豫一万次，不如实践一次，华丽的跌倒，胜过无谓的徘徊，迈出第一步，收获停不住。没有太晚的开始，不如就从今天行动。无论做什么事，都要相信自己，生活，从不亏待每一个努力向上的人。共勉！

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世上没有那么多天赋异禀，优秀的人总是努力地翻山越岭，你要知道：最终使你脱颖而出的，是持之以恒，是真正坚持做一件事，而时间会看得见。在社会主义建设时期，爱国主义更多的不是表现为赴汤蹈火，壮怀激烈，而是表现为奉公守法，敬业爱岗；表现为维护祖国统一，反对分裂祖国；表现为各族人民团结互相，为构建社会主义和谐社会，实现中华民族的伟大复兴而贡献智慧和力量。