2022年第八次爬山：担心下雪️❄️所以选择走香山-好汉坡-植物园老路线，二次挑战好汉坡，这次明显轻松了很多，到植物园依旧健步如飞，也有可能是换回了越野鞋，泰尼卡是真好穿，感觉可以再一次挑战三峰连穿了；因为在减肥减脂阶段，所以出发前腌制好鸡胸肉，回家后直接烤箱上下210度20min，一道好吃[馋嘴][馋嘴][馋嘴]又低油的辣子鸡丁就做好了[哈哈][哈哈][哈哈]

‼️女大学生在家减脂|第二阶段 目标108斤！
⭕️跳绳 打卡Day17 |帕梅拉 打卡Day27|卷腹 打卡Day13
Day316（2.12）
初始体重：129.7
近期体重：116.4（2.10）
今日体重：️ （because ️
‼️第一阶段目标：114斤（129.7—114）
现在还在重新回到第一阶段…
‼️第二阶段目标：108斤
—————⭕️调皮•三餐记录（也会有加餐
⭐️早餐：蒸白薯➕纯牛奶➕车厘子➕草莓➕猕猴桃
⭐️午餐：奶奶家浇头面➕巴斯克蛋糕➕白柚
⭐️下午加餐：如图！
⭐️晚餐：️
—————⭕️调皮•代谢记录
喝水量：6杯水（一杯大概500毫升
排便次数：1次（拉肚子了
今日运动量：
卷腹30个
深蹲30个
拉伸两组
—————⭕️调皮•碎碎念
中午去奶奶家吃饭咯 下午还吃了零食 吃的还是很快乐的 ！但是我觉得还是要控制总摄入！我个人觉得是 比如一天里你早餐吃多了 那就可以选择中饭或者晚饭少吃一点 ！午餐 加餐吃多了亦是如此 ！要把自己的胃口把控住！！这样才能更好的减脂！！所以我就没吃晚餐了 因为下午加餐肚子已经饱了[doge]

#和舒舒一起减脂打卡#
第1阶段：30天瘦5斤（Day4➖1）

☕️️
晨重：100.1⤵️0.4
快乐爆炸的一天：谷爱凌牌瑞幸咖啡～瓦尔登滑雪拿铁好喝❄️蓝丝绒飒雪后面会甜一丢丢但也好喝！！侄女的kfc大鸡腿（我没吃

整牙记录5.0：上牙的钢丝换粗了0.2号 下排要单独预约 又要请假了 我俩时间还分开了..像闺蜜说不完的话 聊了6个多小时嘻嘻嘻

超幸福下午茶逛面包店太治愈了～周末也要开启晨练模式～我起了！今晚还有聚餐

‍♀️运动打卡 ：350千卡
C Ting 有氧拉伸30min
帕梅拉燃脂舞10min / 帕梅拉HIIT 10min
▫️#plog博主日记##今日穿搭(ootd)##今日妆容##健身#