健身大半年了，体脂率不够低，但是腹肌还是有的，松弛状态，基本靠光线，搞不明白健身，吃补剂的为什么要鄙视不吃补剂的玩家，大家只是选择不同而已，30岁过后，我只是不想以后用更多的训练时间去维持！20多岁的话，我也可能会选择补剂，达到更好的训练效果，毕竟大家都想做超人吗！ https://t.cn/R4GPmaU

#骨科[超话]#

正常关节的一生。

少年（15岁以下）

关节处于发育阶段，如果出现疾病也大多与生长有关，表现为膝关节、大腿、小腿、及腹股沟部疼痛，但在休息过后，疼痛可自然消失。

青壮年（15~30岁）

关节处于鼎盛期，运动起来不知疲倦，老化的症状也不甚明显，关节出现疾病也多与运动有关。

中年（30岁~50岁）

骨骼开始老化，软骨出现轻度磨损，关节多在劳累、运动后出现不适。

老年（50岁以上）

比身体更早进入老年生活，关节间隙逐渐变窄，软骨磨损逐渐严重，关节活动时疼痛明显，并且受限，可出现关节软骨磨损脱落、关节边缘骨赘生成、滑膜炎症、韧带和关节囊挛缩或松弛、退行性关节炎……同时，伴有有骨质疏松、痛风……

#ayawawa粉丝团[超话]#
有个年龄30＋离异女孩，她前前后后向我咨询了几次感情问题，每一次的痛点都是——自己价值不够高。

自己的综合条件一般甚至偏低，身边的追求者就会有或多或少接受不了的短板，比如身高太矮、太胖、只是想玩玩不真诚不热情、没钱……

我给的建议就是重点提高mv，去减肥、做抗衰老保养（30岁过后衰老会让颜值急剧下滑），并且要对目前自身价值和追求者水平有清晰认识，合理降低期待值。

她以前可能都没意识到这些，感谢我让她清醒认识自己，也有想法要去改变。至于能不能真的改变过来，看个人行动力和决心了。

往往过了26岁后，女性的mv会走下坡路，在择偶市场上吸引力远远不及年轻女孩子。除非你有大幅度的整容提高颜值，又或者你美到7-8分以上，才不会影响你择偶。
#两性情感#