可以消减抑郁情绪的40件小事：

1.听音乐。
2.养一只猫或一条狗。
3.做些别的事情转移注意力。
4.和最了解你的人聊会天。
5.做一会运动。
6.找到一种适合你的解压方式。
7.多尝试不同的新鲜事物。
8.欣赏日出，日落，还有深夜时天上的繁星。
9.和朋友短期旅游。
10.暂时脱离让你感到不舒服的地方。
11.早点睡觉并规律作息。
12.少玩手机，少刷社交软件。
13.出门享受美味。
14.唱歌或舞蹈。
15.多与父母沟通。
16.挑战一件令你害怕的事情。
17.买一束花。
18.卧室用暖光灯。
19.整理房间。
20.找到真正令你沮丧的原因，并尝试解决它。
21.不要对自己有过高的期待，凡事尽力就好。
22.原谅自己。
23.赞美自己。
24.保持感恩与满足。
25.买几件喜欢的新衣服。
26.不要抵触悲伤情绪，接受它。
27.定期咨询专业的心理医生。
28.逛超市。
29.和以前的自己比较，而不要总跟别人比较。
30.存些钱。
31.不要计较做的每一件事的意义，多感受少评价。
32.停止拖延，尽量迅速的完成你应该做的事情。
33.看一会书。
34.洗个热水澡。
35.不要逃避，勇敢的去面对生活。
36.喝水，吃些巧克力和水果。
37.迎着阳光野餐。
38.看一部好电影。
39.给朋友讲冷笑话。
40.无论怎样一直活着，活到很老很老。

求求你们不要再原价买猫粮猫砂啦[泪][泪]
自从进了猫车群-图2 （狗车群也有了哦）
就一直在薅羊毛的买买买[馋嘴]
保姆级的凑单攻略，省钱避坑不踩雷
铲屎官们不要错过哦！ #猫车群# #新手养猫#
渴望爱肯拿百利法米娜金素Nulo纽翠斯NOW皇家冠能/巅峰ziwi小李子麻利K9阿飞巴弟美士/pidan小佩铂钻N1倔强的尾巴petshy/大宠爱福来恩爱沃克海乐妙拜宠清等各种知名度超高的猫咪用品都有

#萌宠部落格#

求求你们不要再原价买猫粮猫砂啦[泪][泪]
自从进了猫车群-图2 （狗车群也有了哦）
就一直在薅羊毛的买买买[馋嘴]
保姆级的凑单攻略，省钱避坑不踩雷
铲屎官们不要错过哦！ #猫车群# #新手养猫#
渴望爱肯拿百利法米娜金素Nulo纽翠斯NOW皇家冠能/巅峰ziwi小李子麻利K9阿飞巴弟美士/pidan小佩铂钻N1倔强的尾巴petshy/大宠爱福来恩爱沃克海乐妙拜宠清等各种知名度超高的猫咪用品都有

#萌宠部落格#