#吃货夏令营# 好吃不胖❗️低脂低卡西兰花胡萝卜鸡肉饼，减肥减脂必备，10分钟就能完成✅
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❤️这道西兰花胡萝卜鸡肉饼我的最爱，几乎每周都会吃，有时候直接当早餐饼，好吃又营养还吃不胖！鸡胸肉相比其他肉类还是低脂低热量，为了营养更均衡，添加了西兰花和胡萝卜，吃起来口感倍好，还不腻人！连吃三天都不够！
食材清单
鸡胸肉1块、西兰花6小朵、胡萝卜小半根
1⃣️：西兰花提前洗净放开水里煮1分钟捞出切碎；胡萝卜切碎；鸡胸肉剁成糊状
2⃣️：西兰花和胡萝卜碎一起放入肉糊中➕少许盐➕1勺生抽➕半勺蚝油➕少许黑胡椒粉➕半勺料酒➕1勺生粉放厨师机中搅拌2分钟上劲，煎的时候不会散！
3⃣️：锅放少许油（介意的可不加）烧热，依次放入西兰花胡萝卜鸡肉饼，煎两面金黄即可开吃，中途多翻面最好盖上锅盖！
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真的是非常好吃又美味，怎么吃都不腻人！
小贴士：
1:如果是不粘锅，可以不放油！
2:记得一定要多搅拌肉馅，这样煎的时候翻面才不会散哦！#怕胖，怕老，用变啦#

⚠什么样人群该吃酵素❓
1⃣ 吃货，管不住嘴，怕胖
2⃣ 不爱运动吃啥都长肉喝水都胖
3⃣ 夜生活丰富，吸烟喝酒，易醉。
4⃣ 经常冒痘，有时疯长，留痘疤印。
5⃣ 久坐 排便不畅，2.3天一次，便秘。
6⃣ 吸收功能差。太瘦，吃多也不长肉。
7⃣ 长各种斑
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【7M23D】睡了一觉半血复活，晚上带V去逛商场，总怕她每天跟我呆着，性格会孤僻，所以周末想多让老公陪她去人多的地方，多看看，多玩玩……胖V依旧不改吃货本色，看见吃的就着急，尽管自己吃不了，还是又激动又着急[嘻嘻][嘻嘻]

今天胖V辅食解锁了蛋黄半个，配胡萝卜泥米粉。晚上胡萝卜西葫芦土豆泥，三文鱼松配米粉……发觉V还是喜欢海鲜类，爱吃虾，爱吃鱼[吃瓜][吃瓜]

今天给V准备了手指食物，胡萝卜条，爸爸拿一根在V面前示范咬和嚼的动作，没一会VV就学会了，但是自己拿还没有意识，慢慢训练 https://t.cn/R4xRtqq