到了夜间，如果你过了很长时间还不去睡觉，你的身体会默认你遇到了紧急情況，以肾上腺素、皮质醇为代表的压力激素会不降反升，交感神经更加兴奋。很多人会觉得自己晚上熬夜的时候效率特别高，和皮质醇的帮助有一定的关系。
不过，长时间的皮质醇暴露会使身体承受巨大的负担，任何事都不值得熬夜。
另外，有一个经验之谈：睡前和起床后都不看手机，会让你的睡眠质量非常好
不过，长时间的皮质醇暴露会使身体承受巨大的负担，任何事都不值得熬夜。
另外，有一个经验之谈：睡前和起床后都不看手机，会让你的睡眠质量非常好
到了夜间，如果你过了很长时间还不去睡觉，你的身体会默认你遇到了紧急情況，以肾上腺素、皮质醇为代表的压力激素会不降反升，交感神经更加兴奋。很多人会觉得自己晚上熬夜的时
候效率特别高，和皮质醇的帮助有一定的关系。
不过，长时间的皮质醇暴露会使身体承受巨大的负担。任何事都不值得熬夜。
另外，有一个经验之谈：睡前和起床后都不看手机，会让你的睡眠质量非常好
摩登家族家规之一：不熬夜，不牺牲自己的身体换任何东西
家族不成文规定：十点以后不会回复任何信息，保证睡眠质量
候效率特别高，和皮质醇的帮助有一定的关系。
不过，长时间的皮质醇暴露会使身体承受巨大的负担。任何事都不值得熬夜。
另外，有一个经验之谈：睡前和起床后都不看手机，会让你的睡眠质量非常好
摩登家族家规之一：不熬夜，不牺牲自己的身体换任何东西
家族不成文规定：十点以后不会回复任何信息，保证睡眠质量
到了夜间，如果你过了很长时间还不去睡觉，你的身体会默认你遇到了紧急情況，以肾上腺素、皮质醇为代表的压力激素会不降反升，交感神经更加兴奋。
很多人会觉得自己晚上熬夜的时候效率特别高，和皮质醇的帮助有一定的关系。
不过，长时间的皮质醇暴露会使身体承受巨大的负担。任何事都不值得熬夜。
另外，有一个经验之谈：睡前和起床后都不看手机，会让你的睡眠质量非常好
很多人会觉得自己晚上熬夜的时候效率特别高，和皮质醇的帮助有一定的关系。
不过，长时间的皮质醇暴露会使身体承受巨大的负担。任何事都不值得熬夜。
另外，有一个经验之谈：睡前和起床后都不看手机，会让你的睡眠质量非常好
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