一些希望自己可以做到的小事：

1.不要熬夜。每次熬夜的时候都在伤心然后想很多，但其实什么也解决不了，只会毁了健康而已。

2.花多一点时间在自己热爱的事情上。之前看到村上春树说每天会花四个小时雷打不动的写作，大家都如此勤勉，普通人更该是这样。就还是那句话，热爱要体现在时间上。

3.做一个情绪稳定的人，不在吵架的时候对重要的人讲过分刻薄的话。

4.让自己变得更好看一点。女孩子会因为打扮的漂漂亮亮的而更开心更有自信诶。所以我也要花一些心思在这上面。

5.下定决心要做的事情，不要拖延。

6.说到做到，尽量不去承诺一些自己做不到的事情。我觉得这其实是特别可贵的品质。

7.多陪陪家人朋友。

8.多读两本书，多看两个好电影，我不觉得阅读和看电影就能让我一下子成为更好的人，但我相信好的作品可以潜移默化地给我一些好的影响。

9.能够发自己内心的喜欢自己，喜欢当下的生活。我觉得这比什么都宝贵，是最重要的，所以放在最后。#教育##职场#

来源：不二大叔说

新年第52天。辛苦的一天。半夜航班果然被取消还好一早买到了最后的高铁票。拖着大箱子爬上爬下去看三星堆结果青铜馆临时闭馆，但仍然震撼于远古先民们在物质如此匮乏的年代仍能保有仰望星空的希望和勇气。然后坐了8小时高铁，赶在成都疫情扩散前回到北京。离京一个月，还是回来了才觉得心安。回想20年，每次回AD，也有回家的感觉，那是回归一种熟悉的生活pattern。

很多家长不知道，张口呼吸的孩子，更易感冒生病。原因很简单，正常健康人的鼻子，每天都在不间断地分泌粘液，大概有1000~1500mL（两到三个矿泉水瓶左右）的样子，这种粘液就是鼻涕。我们鼻子的这种功能，不仅有利于保持鼻腔的湿润，吸附吸入空气中的灰尘和微生物，更可使进入鼻腔的空气立即变得湿润。另外，鼻涕中还包括抗体和溶菌酶，能够杀灭细菌、病毒，使我们的身体免受侵害。
如果你家孩子有鼻炎，腺样体肥大，鼻气道受阻，改为口呼吸模式后，病原体未被过滤，就会长驱直入了。鼻炎的危害还不止如此呢，单纯性鼻炎----发展成肥厚性鼻炎----发展成鼻窦炎----发展成额窦炎----发展成鼻甲肥大----发展成鼻中隔偏曲----萎缩性鼻炎----发展为鼻癌，如果你在孩子出现单纯性鼻炎时不予理会，疾病就会慢慢发展下去。很多孩子鼻炎叫家长提前预防，他们都是呵呵一笑，大都是无所谓的态度：孩子鼻炎嘛，小毛病一个而已。要么是没时间，要么就是没钱。然后，等到孩子鼻窦炎，筛窦炎，额窦炎了，他们开始来精神了，无论是去医院排队几小时的时间，还是几千元的手术费，他们都能迅速到位。
的确，如果到了鼻窦炎，筛窦炎甚至鼻息肉，鼻甲肥大阶段，可能只有手术了，但是手术后遗症可就多了。比如，手术切除鼻粘膜造成的空鼻症，可以让你生不如死。我们知道，手术属于最下下策，因为手术是不可逆损伤。许多父母不是平时给孩子打好营养基础，而是寄希望于手术，太可笑了。#首席知识官##内行才知道##微博名医诊室# https://t.cn/RyhCqoo