#梦的记录贴# 又凑齐两位，几个梦都是以前没写过的，所以，我尽量简略点。
第五十四章，我姥爷和我小学同学严。
头回梦见严，是去年9月9日。
梦里严对我说：你在最后一堂课上怎么睡着了，我还拍照了呢。
说完就拿她的手机给我看。
之后，我们就和其他一帮同学，一起去体育老师家楼下踢正步，给老师看我们的训练成果。
老师推开窗子，看着看着，就开始擦眼泪。
我看到老师一脸病容，有点难过，咬紧了腮帮子，才憋回了眼泪。
等踢完正步，我们就往学校走，不料天降骤雨。
我就解下衣服，罩在严和我的脑袋上，一路狂奔。
跑着跑着大家就都散开了，后来斜刺里突然来一个男人，跑过来搭讪，还向严要WX号码。
严没理他，那男人觉得没趣，就讪讪地走开了。
跑了好长一段路，才到我家，严在我家待了一会儿，就说要走，还说要把外套带走，帮我洗了。
我说不用，她非要拿，就只好随她。
之后，我看雨停了，就去了学校。
走在昔日高中的长廊上，几乎每个班都空空荡荡的，我走过几层楼，只看到三两个人。
突然觉得很害怕，就一路跑到顶楼。
发现顶楼中间有个大机器，把顶楼一分为二，要踩着它过去才能跃到另一边。
我就试探性地踩了下，那机器的另一半突然急速坠落，接着就听到楼下传来一声很可怕的惨叫声，好像有人被压到了。
我当时出现了内心OS：完了，我闯祸了。
一害怕，就醒了。
梦见我姥爷的头一个梦，是去年10月25日。
梦里一开始我在一片青青草地上，观看俩大侠打架，刀光剑影，罡风飞过，好不热闹。
下个场景，突然我就来到了一个欧洲小镇上，逼仄的巷子，青石板的小路曲曲折折。
镇长说要举办一个活动，要以家庭为单位参加，每家出一个节目。
我就跟我姥爷先出发，我们走到一个巴洛克风格的小楼里，楼梯是螺旋形状的，除了我们俩，还有其他人在爬楼梯。
我姥爷有点胖，走路速度很慢，走两步还要靠楼梯扶手上歇一下，我有点不耐烦，就越过他和其他人，三步并作两步，赶紧去占座。
到了楼梯尽头，走进一个很大的房间，正中间摆着一架古筝，四下里零星里坐着一些先到的家庭。
我看到那古筝，就忍不住上去弹了两下，也不会弹，就瞎弹。
这时就有人上来阻止我，我一生气，就醒了。
再来就是今天一早的梦。
梦里我和姥姥姥爷一起到一个山寨里去玩。
好像是自由行，每天随便安排。
姥爷有天一早就走人了，一天不见踪影。到晚上他回来，衣服和裤子上溅的都是泥。
姥姥就埋怨他，他也不吭声，脱鞋上床，很快就睡着了，还打着小呼噜。
姥姥就在灯下拿刷子整理姥爷的衣服。
我们住宿的条件不大好，每个人都睡在行军床上，姥爷一翻身，行军床就咯吱咯吱，发出那种叫人牙酸的响声。
后来我就没有征兆地进入另个场景。
我参加了一门书法课程，严坐在我左边听讲，我老想跟她说话，也没好好听讲。
讲着讲着老师忽然说：下面这节课，没有小篆基础的同学，请自动退散。
我一听就傻眼了，我好像就得退散，但就是不想走，赖在桌子前头。
后来严就乐了，她站起来，顺便把我也拉走了。
我就被她拖出了教室，跟我们一块儿出来的还有十几个人，其中还有一个我初中同学。
严说要上厕所，我就和我初中同学在厕所门口等她，边等边聊天。
但是过了好久，她也没出来。
我就进去找她，但她却没在厕所里。
我们就满处找她。这时外面天黑了，走廊里黑漆漆的，也没有灯。
我们俩声嘶力竭地喊着她的名字，听到了回声，却听不到她应答。
很担心，就这么醒来了，一看腕子上的手环，早上7：08。
这几个梦都充满了各种碎片，没法解释。
严是我小学时的好朋友，名字像男生，但她跟以前梦到的锋一样，也是女孩子。我跟她有聊不完的话，还说过要一辈子做好朋友，要跟马恩一样。不过似乎都变成了泡影。我那时候常常去她家里玩，日记里也常常写到她，之前放过一篇，在我微博上搜：检查日记，就能看到她当年给我讲的一个故事。
梦里她的样子和当年我们同窗的时候一模一样，呃，其实是我没见过她成人的样子。巧妇难为无米之炊，也不能太难为潜意识，毕竟它也不是万能的。
说到我姥爷，他在我梦里也是老样子，他在世时就很胖，喜欢养花，喜欢听京剧，但是来回来去就只会哼那一句。
以前我喜欢吃甜食，于是冬天放学回家，准有一根糖葫芦，姥爷还献宝似的告诉我，是他给我买的，每天如此。我怀疑我那么多龋齿，就是这么来的。呃，结果前阵子在度娘上看文，看到了一张很贴切的图，立马想到了姥爷的糖葫芦。
前几天出门，看到一个老爷子在街边上抽烟，自行车摆旁边，他抽烟的神态好像我姥爷。我真的就只看了他一眼，结果就梦到我姥爷了。
还有，以前姥爷还在，也没能一起出去玩，有点遗憾，潜意识这回帮我弥补了，梦里他打呼噜的声音都和以前一模一样。今早醒来，想到这点，先是笑了，然后就在被窝里哭了半天，一早晨都带着萌萌哒小鼻音。
第五十四章，我姥爷和我小学同学严。
头回梦见严，是去年9月9日。
梦里严对我说：你在最后一堂课上怎么睡着了，我还拍照了呢。
说完就拿她的手机给我看。
之后，我们就和其他一帮同学，一起去体育老师家楼下踢正步，给老师看我们的训练成果。
老师推开窗子，看着看着，就开始擦眼泪。
我看到老师一脸病容，有点难过，咬紧了腮帮子，才憋回了眼泪。
等踢完正步，我们就往学校走，不料天降骤雨。
我就解下衣服，罩在严和我的脑袋上，一路狂奔。
跑着跑着大家就都散开了，后来斜刺里突然来一个男人，跑过来搭讪，还向严要WX号码。
严没理他，那男人觉得没趣，就讪讪地走开了。
跑了好长一段路，才到我家，严在我家待了一会儿，就说要走，还说要把外套带走，帮我洗了。
我说不用，她非要拿，就只好随她。
之后，我看雨停了，就去了学校。
走在昔日高中的长廊上，几乎每个班都空空荡荡的，我走过几层楼，只看到三两个人。
突然觉得很害怕，就一路跑到顶楼。
发现顶楼中间有个大机器，把顶楼一分为二，要踩着它过去才能跃到另一边。
我就试探性地踩了下，那机器的另一半突然急速坠落，接着就听到楼下传来一声很可怕的惨叫声，好像有人被压到了。
我当时出现了内心OS：完了，我闯祸了。
一害怕，就醒了。
梦见我姥爷的头一个梦，是去年10月25日。
梦里一开始我在一片青青草地上，观看俩大侠打架，刀光剑影，罡风飞过，好不热闹。
下个场景，突然我就来到了一个欧洲小镇上，逼仄的巷子，青石板的小路曲曲折折。
镇长说要举办一个活动，要以家庭为单位参加，每家出一个节目。
我就跟我姥爷先出发，我们走到一个巴洛克风格的小楼里，楼梯是螺旋形状的，除了我们俩，还有其他人在爬楼梯。
我姥爷有点胖，走路速度很慢，走两步还要靠楼梯扶手上歇一下，我有点不耐烦，就越过他和其他人，三步并作两步，赶紧去占座。
到了楼梯尽头，走进一个很大的房间，正中间摆着一架古筝，四下里零星里坐着一些先到的家庭。
我看到那古筝，就忍不住上去弹了两下，也不会弹，就瞎弹。
这时就有人上来阻止我，我一生气，就醒了。
再来就是今天一早的梦。
梦里我和姥姥姥爷一起到一个山寨里去玩。
好像是自由行，每天随便安排。
姥爷有天一早就走人了，一天不见踪影。到晚上他回来，衣服和裤子上溅的都是泥。
姥姥就埋怨他，他也不吭声，脱鞋上床，很快就睡着了，还打着小呼噜。
姥姥就在灯下拿刷子整理姥爷的衣服。
我们住宿的条件不大好，每个人都睡在行军床上，姥爷一翻身，行军床就咯吱咯吱，发出那种叫人牙酸的响声。
后来我就没有征兆地进入另个场景。
我参加了一门书法课程，严坐在我左边听讲，我老想跟她说话，也没好好听讲。
讲着讲着老师忽然说：下面这节课，没有小篆基础的同学，请自动退散。
我一听就傻眼了，我好像就得退散，但就是不想走，赖在桌子前头。
后来严就乐了，她站起来，顺便把我也拉走了。
我就被她拖出了教室，跟我们一块儿出来的还有十几个人，其中还有一个我初中同学。
严说要上厕所，我就和我初中同学在厕所门口等她，边等边聊天。
但是过了好久，她也没出来。
我就进去找她，但她却没在厕所里。
我们就满处找她。这时外面天黑了，走廊里黑漆漆的，也没有灯。
我们俩声嘶力竭地喊着她的名字，听到了回声，却听不到她应答。
很担心，就这么醒来了，一看腕子上的手环，早上7：08。
这几个梦都充满了各种碎片，没法解释。
严是我小学时的好朋友，名字像男生，但她跟以前梦到的锋一样，也是女孩子。我跟她有聊不完的话，还说过要一辈子做好朋友，要跟马恩一样。不过似乎都变成了泡影。我那时候常常去她家里玩，日记里也常常写到她，之前放过一篇，在我微博上搜：检查日记，就能看到她当年给我讲的一个故事。
梦里她的样子和当年我们同窗的时候一模一样，呃，其实是我没见过她成人的样子。巧妇难为无米之炊，也不能太难为潜意识，毕竟它也不是万能的。
说到我姥爷，他在我梦里也是老样子，他在世时就很胖，喜欢养花，喜欢听京剧，但是来回来去就只会哼那一句。
以前我喜欢吃甜食，于是冬天放学回家，准有一根糖葫芦，姥爷还献宝似的告诉我，是他给我买的，每天如此。我怀疑我那么多龋齿，就是这么来的。呃，结果前阵子在度娘上看文，看到了一张很贴切的图，立马想到了姥爷的糖葫芦。
前几天出门，看到一个老爷子在街边上抽烟，自行车摆旁边，他抽烟的神态好像我姥爷。我真的就只看了他一眼，结果就梦到我姥爷了。
还有，以前姥爷还在，也没能一起出去玩，有点遗憾，潜意识这回帮我弥补了，梦里他打呼噜的声音都和以前一模一样。今早醒来，想到这点，先是笑了，然后就在被窝里哭了半天，一早晨都带着萌萌哒小鼻音。
震惊 百万理财专家，因为98块钱劝退。本来这个小号就是发表一下自己内心的想法，记录一下日常。结果先是同城骚扰，我关了同城，又来了一群自以为是的屌丝。我发什么你看什么不就好了。要这要那的还不愿意付出代价。长得帅，身材好，有money，占一样也行啊！！我的天真服了！！！以后想聊天的，直接评论。我把私信关了。 98不多却能劝退一群人
两天喝一次奶茶，这个00后手脚上长满“痛风石”，无法走路！
——如何防治痛风，我们众口一词：“管住嘴，迈开腿”。
广东省第二人民医院之前接诊了这样的一位病患，一名18岁高中生小海（化名）因为喝太多奶茶导致痛风急性发作，手脚关节上长满了一块块白色的“石头”，脚肿得无法走路！
在风湿免疫科专家的治疗下，小海大步走出了医院，“再也不喝奶茶了！”他说。
01、热衷奶茶，18岁关节长满“石头”
18岁的小海来自广东佛山高明，是一名高中学生。平时没别的爱好，就是喜欢喝奶茶。“一般每2天就要喝1次，1天1杯也是会有的。”小海说。
然而，因为这一小爱好，让小海在几年前就生了病，并且发作的时候疼得嗷嗷叫，无法走路，更令人震惊的是，手脚关节上长满了一块块白色的“石头”，这是怎么回事呢？
原来，小海是奶茶喝太多导致了痛风发作和痛风石形成。他所爱喝的奶茶是高糖软饮料，高果糖成分进入人体后，代谢过程中会产生过多尿酸，痛风就找上门了。
“第一次来门诊就诊的时候，小海四肢已经长满痛风石，无法走路了。”
“一查尿酸特别高，达900μmol/L。我们立刻安排了抗炎和降尿酸治疗，暂时把血尿酸水平稳定到400μmol/L，现在慢慢可以站立、走动。后续我们还要继续为他积极降尿酸，争取关节上的痛风石能够逐渐溶解变小甚至消失。”
其实，早在几年前，小海已经出现痛风发作病史，但是他没有规律吃药，也没有忌口。“我记得那天是打球回来，右手无名指疼痛肿胀，几天没好，去到当地医院一查：尿酸很高，可能是痛风。因为当时不是很严重，医生开了药并叮嘱注意饮食、控制体重就回家了。之后也早已忘记医嘱，该吃吃该喝喝，手脚上的痛风石静悄悄地长出来了，现在想想，真是后悔莫及。”小海说。
经过治疗，小海终于出院，他是走着出去的，经过这次，他表示：“再也不喝奶茶了，也会好好吃药，控制饮食，定期回医院复查。
02、00后已“中招”，痛风的危害要知晓
据《2019年中国高尿酸血症与痛风诊疗指南》中引用的Meta分析显示，中国高尿酸血症的总体患病率为13.3%，痛风为1.1%。近年来，痛风/高尿酸血症发病率迅速攀升，年轻化特点愈加显现。
曾有新闻报道称在广东惠州一个三岁小女孩因长期高嘌呤饮食以及痛风家族史，早早便患上了痛风……
有很多人认为痛风/高尿酸血症不需要重视，只要其不发作痛风，便无所谓尿酸高不高。但事实上，痛风/高尿酸血症对人体的危害不容小觑。其危害主要体现在以下五个方面：
1.毁关节
痛风患病率随着血尿酸水平的升高而升高。一项随访2-10年的研究显示，血尿酸>360μmol/L时，87.5%患者出现膝关节液尿酸盐结晶，而血尿酸≤360μmol/L时，只有43.8%患者会出现膝关节液尿酸盐结晶。
2.伤血管
高尿酸血症是高血压的独立危险因素。研究显示，血尿酸水平每增加60μmol/L，高血压发病相对危险增加13%。
3.伤肾
高尿酸血症可导致急性尿酸性肾病、慢性尿酸性肾病和肾结石，增加发生肾功能衰竭的风险。研究显示，血尿酸每升高60μmol/L，慢性肾脏疾病（CKD）风险增加70%，肾功能恶化风险增加14%。正常血尿酸水平患者CKD患病率为11%左右，而高尿酸血症合并CKD高达32.7%。
4.乱代谢
高尿酸血症也是2型糖尿病的独立危险因素。高尿酸血症患者发生糖尿病的风险较血尿酸正常者增加95%。另外研究也发现高尿酸血症与肥胖、高血脂、高胆固醇血症等脂代谢紊乱的发生率呈正相关。
5.缩减寿命
研究显示，高尿酸血症合并痛风患者平均寿命较正常者缩短15-20年。2010年全球疾病负担（GBD）中肌肉骨骼疾病和风险因素专家组评估了痛风的全球负担，结果提示2010年痛风患者的残疾生存年（DALYs）较1990年明显加重。
03、“管住嘴、迈开腿”，你做对了吗？
如何防治痛风，我们众口一词：“管住嘴，迈开腿”。但这句话蕴含了哪些真相与误区？究竟该如何正确去做呢？
1.拒绝高嘌呤饮食
一般认为，动物内脏、黄豆、浓肉汁、牡蛎、白带鱼、鲤鱼、鳕鱼、鲈鱼、鳝鱼、贝类、沙丁鱼、凤尾鱼、啤酒、紫菜、香菇、豆苗等食物嘌呤含量高，应尽量少吃。
含糖饮料要少喝，最好是喝水，喝水，喝水！
2.控制饮食并非万能！
单纯严格低嘌呤饮食或素食主义，并不足以控制尿酸！
一般来说在人体内，通过食物吃进去的嘌呤，仅占20%-30%。而大多数尿酸70%-80%是由体内储存、并由肝肾等内脏代谢产生的。也就是说，单纯通过控制饮食，而不采取其他综合措施，仅能使血尿酸水平减少20%-30%。
素食主义者，也有不少人罹患痛风。部分植物性食物，如香菇、紫菜、豆苗等虽然是素菜，其嘌呤含量却比较高，经常食用也可引起高尿酸血症。
3.碱化尿液有窍门，合理饮水有助益
当尿液pH值小于5.5时，尿酸呈过饱和状态，溶解的尿酸少，当pH值在6.2-6.9时，大部分尿酸以阴离子尿酸盐的形式存在，尿酸结石最容易溶解并随尿液排出体外。
因此，将尿pH值维持在6.5左右最有利于尿酸结石溶解排出。目前临床上常用的碱化尿液的药物为：枸橼酸钾、枸缘酸钠。保证每日饮水至少2000 mL，以碱性水最佳，可增加尿酸排泄，减少泌尿系结石产生的机会。
4.提倡合理、适度运动，避免“冲动、盲动”
①痛风发作期避免运动，待发作缓解之后再运动；
②避免参加对抗性比赛运动，提倡低强度、有节奏和持续长的有氧运动，如散步、快步走、骑自行车、做广播体操等；
③保持适宜运动量，建议每次30分钟，每周3-5次，循序渐进、持之以恒；
④剧烈运动对痛风患者有害无益，可使患者出汗增加，血容量、肾血流量减少，尿酸、肌酸等排泄减少，出现一过性高尿酸血症。剧烈运动后体内乳酸增加，会抑制肾小管排泄尿酸，可暂时升高血尿酸。
来源：广州日报全媒体、医学界风湿与肾病频道
——如何防治痛风，我们众口一词：“管住嘴，迈开腿”。
广东省第二人民医院之前接诊了这样的一位病患，一名18岁高中生小海（化名）因为喝太多奶茶导致痛风急性发作，手脚关节上长满了一块块白色的“石头”，脚肿得无法走路！
在风湿免疫科专家的治疗下，小海大步走出了医院，“再也不喝奶茶了！”他说。
01、热衷奶茶，18岁关节长满“石头”
18岁的小海来自广东佛山高明，是一名高中学生。平时没别的爱好，就是喜欢喝奶茶。“一般每2天就要喝1次，1天1杯也是会有的。”小海说。
然而，因为这一小爱好，让小海在几年前就生了病，并且发作的时候疼得嗷嗷叫，无法走路，更令人震惊的是，手脚关节上长满了一块块白色的“石头”，这是怎么回事呢？
原来，小海是奶茶喝太多导致了痛风发作和痛风石形成。他所爱喝的奶茶是高糖软饮料，高果糖成分进入人体后，代谢过程中会产生过多尿酸，痛风就找上门了。
“第一次来门诊就诊的时候，小海四肢已经长满痛风石，无法走路了。”
“一查尿酸特别高，达900μmol/L。我们立刻安排了抗炎和降尿酸治疗，暂时把血尿酸水平稳定到400μmol/L，现在慢慢可以站立、走动。后续我们还要继续为他积极降尿酸，争取关节上的痛风石能够逐渐溶解变小甚至消失。”
其实，早在几年前，小海已经出现痛风发作病史，但是他没有规律吃药，也没有忌口。“我记得那天是打球回来，右手无名指疼痛肿胀，几天没好，去到当地医院一查：尿酸很高，可能是痛风。因为当时不是很严重，医生开了药并叮嘱注意饮食、控制体重就回家了。之后也早已忘记医嘱，该吃吃该喝喝，手脚上的痛风石静悄悄地长出来了，现在想想，真是后悔莫及。”小海说。
经过治疗，小海终于出院，他是走着出去的，经过这次，他表示：“再也不喝奶茶了，也会好好吃药，控制饮食，定期回医院复查。
02、00后已“中招”，痛风的危害要知晓
据《2019年中国高尿酸血症与痛风诊疗指南》中引用的Meta分析显示，中国高尿酸血症的总体患病率为13.3%，痛风为1.1%。近年来，痛风/高尿酸血症发病率迅速攀升，年轻化特点愈加显现。
曾有新闻报道称在广东惠州一个三岁小女孩因长期高嘌呤饮食以及痛风家族史，早早便患上了痛风……
有很多人认为痛风/高尿酸血症不需要重视，只要其不发作痛风，便无所谓尿酸高不高。但事实上，痛风/高尿酸血症对人体的危害不容小觑。其危害主要体现在以下五个方面：
1.毁关节
痛风患病率随着血尿酸水平的升高而升高。一项随访2-10年的研究显示，血尿酸>360μmol/L时，87.5%患者出现膝关节液尿酸盐结晶，而血尿酸≤360μmol/L时，只有43.8%患者会出现膝关节液尿酸盐结晶。
2.伤血管
高尿酸血症是高血压的独立危险因素。研究显示，血尿酸水平每增加60μmol/L，高血压发病相对危险增加13%。
3.伤肾
高尿酸血症可导致急性尿酸性肾病、慢性尿酸性肾病和肾结石，增加发生肾功能衰竭的风险。研究显示，血尿酸每升高60μmol/L，慢性肾脏疾病（CKD）风险增加70%，肾功能恶化风险增加14%。正常血尿酸水平患者CKD患病率为11%左右，而高尿酸血症合并CKD高达32.7%。
4.乱代谢
高尿酸血症也是2型糖尿病的独立危险因素。高尿酸血症患者发生糖尿病的风险较血尿酸正常者增加95%。另外研究也发现高尿酸血症与肥胖、高血脂、高胆固醇血症等脂代谢紊乱的发生率呈正相关。
5.缩减寿命
研究显示，高尿酸血症合并痛风患者平均寿命较正常者缩短15-20年。2010年全球疾病负担（GBD）中肌肉骨骼疾病和风险因素专家组评估了痛风的全球负担，结果提示2010年痛风患者的残疾生存年（DALYs）较1990年明显加重。
03、“管住嘴、迈开腿”，你做对了吗？
如何防治痛风，我们众口一词：“管住嘴，迈开腿”。但这句话蕴含了哪些真相与误区？究竟该如何正确去做呢？
1.拒绝高嘌呤饮食
一般认为，动物内脏、黄豆、浓肉汁、牡蛎、白带鱼、鲤鱼、鳕鱼、鲈鱼、鳝鱼、贝类、沙丁鱼、凤尾鱼、啤酒、紫菜、香菇、豆苗等食物嘌呤含量高，应尽量少吃。
含糖饮料要少喝，最好是喝水，喝水，喝水！
2.控制饮食并非万能！
单纯严格低嘌呤饮食或素食主义，并不足以控制尿酸！
一般来说在人体内，通过食物吃进去的嘌呤，仅占20%-30%。而大多数尿酸70%-80%是由体内储存、并由肝肾等内脏代谢产生的。也就是说，单纯通过控制饮食，而不采取其他综合措施，仅能使血尿酸水平减少20%-30%。
素食主义者，也有不少人罹患痛风。部分植物性食物，如香菇、紫菜、豆苗等虽然是素菜，其嘌呤含量却比较高，经常食用也可引起高尿酸血症。
3.碱化尿液有窍门，合理饮水有助益
当尿液pH值小于5.5时，尿酸呈过饱和状态，溶解的尿酸少，当pH值在6.2-6.9时，大部分尿酸以阴离子尿酸盐的形式存在，尿酸结石最容易溶解并随尿液排出体外。
因此，将尿pH值维持在6.5左右最有利于尿酸结石溶解排出。目前临床上常用的碱化尿液的药物为：枸橼酸钾、枸缘酸钠。保证每日饮水至少2000 mL，以碱性水最佳，可增加尿酸排泄，减少泌尿系结石产生的机会。
4.提倡合理、适度运动，避免“冲动、盲动”
①痛风发作期避免运动，待发作缓解之后再运动；
②避免参加对抗性比赛运动，提倡低强度、有节奏和持续长的有氧运动，如散步、快步走、骑自行车、做广播体操等；
③保持适宜运动量，建议每次30分钟，每周3-5次，循序渐进、持之以恒；
④剧烈运动对痛风患者有害无益，可使患者出汗增加，血容量、肾血流量减少，尿酸、肌酸等排泄减少，出现一过性高尿酸血症。剧烈运动后体内乳酸增加，会抑制肾小管排泄尿酸，可暂时升高血尿酸。
来源：广州日报全媒体、医学界风湿与肾病频道
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