事情是这样的
我想做p1的紫薯鸡蛋卷
鬼使神差地在紫薯里加了鸡蛋清，且鸡蛋饼太厚了，如p2，包不了紫薯，饼还碎了
于是又想改做紫薯糯米饼，但是加了蛋清的紫薯特别稀，于是疯狂加糯米粉
最后还是煎糊了
觉得还能挽救一下，仿造糖油粑粑的做法，淋了一碗糖水
于是就有了p3的黑暗料理，我也不知道是什么鬼

喝粥最养人！绵软香甜，碗碗好味道~
当胃口不好或是身体不舒服时，能喝上一碗热腾腾的粥，那是再好不过的了。
一碗或稠或稀的暖粥，熬得软软的，一碗喝下肚，胃能感觉到很舒服。
而且做法很多，用料也简单。比如今天这碗甜蜜蜜的紫薯山药粥，就是很好的搭配。
紫薯富含花青素、维生素A、维生素C等，膳食纤维也很高，可以促进肠道蠕动。而山药都不用再多说了，养胃佳品！
紫薯加山药熬成粥，光是颜色就看得很漂亮。早上暖暖地喝一碗，胃能舒舒服服一早上~
食材：山药片、大米、紫薯、冰糖
做法：
1、将大米提前浸泡半天，洗净后加水放入锅中，大火烧开后。
2、将紫薯去皮洗净切成丁，和山药片一起倒入锅中（山药片可以掰碎些，更容易炖烂）。
3、搅拌均匀，盖上盖子，中小火熬至软烂。
4、待紫薯、山药都熬烂之后，放入适量冰糖，煮化。
5、冰糖融化后即可出锅。
小贴士：
1、煮粥前先把大米浸泡半小时，让米粒充分吸水膨胀，不但可以节省熬煮的时间，还可以令粥的口感更好。
2、甜度根据自己的喜好程度来放，爱喝甜的，可以再加些糖。
我这里用的是烘干的山药片，大家也可以用新鲜的山药来熬哦。

#chargewu早餐[超话]##DailyLife##疯狂吃喝#
早餐：肉燕牛滑蔬菜泡菜汤
加餐：三根香蕉+ND多草莓+千叶豆腐一碗+麻辣粉丝汤等
午餐：紫薯全麦包+一瓶米稀
下午加餐：继续没吃完的午餐+咖啡一杯+自制百香果水果茶一瓶
运动前：鸡胸肉一袋
运动后：同早餐一样的晚餐
运动：有氧跑步+️‍♀️轻练腿