超实用的养生建议：
1、每天的早饭很重要，一定要吃。
2、可以用益生菌调理比肠胃、睡眠等。
3、每日要坚持运动，若是不方便，即使天天坚持散步也可以
4、不要空腹喝牛奶，容易拉肚子。
5、吃海鲜的时候不要喝啤酒.容易痛风.还得泡脚。
6、每日午睡，可以起到有助于预防冠心病。
7、不要熬夜，充足的睡眠才有益健康。
8、没事可以多泡泡脚。
9、长期常情绪不好，可能会导致胃病。
10、身体要是有湿气要尽快去除.对身体影响很大。
11、吃过饭后不要马上运动.最好饭后半个小时后。
12、饭前1小时，是水果的最佳时间。
13、晚上八点后少喝水，容易水肿。
14、经常吃葡萄可以护肝。
15、多吃西红柿可以变白。

多吃葡萄量眼睛

白藜芦醇是一种天然存在于葡萄中的植物多酚，曾经被当成红酒里的神药被吹嘘了好一阵，但实验还是发现，氧化应激和炎症在与年龄相关的眼部疾病（青光眼、白内障、糖尿病性视网膜病变和黄斑变性）的发生和发展中起关键作用，而白藜芦醇能通过氧化应激、炎症、线粒体功能障碍、细胞凋亡、 血管生成等这些途径与眼科这些疾病的发生发展有关。

即葡萄能延缓青光眼、白内障的发展，这是篇综述，你可以参考一下。

超实用的养生建议：
1、每天的早饭很重要，一定要吃。
2、可以用益生菌调理比肠胃、睡眠等。
3、每日要坚持运动，若是不方便，即使天天坚持散步也可以
4、不要空腹喝牛奶，容易拉肚子。
5、吃海鲜的时候不要喝啤酒.容易痛风.还得泡脚。
6、每日午睡，可以起到有助于预防冠心病。
7、不要熬夜，充足的睡眠才有益健康。
8、没事可以多泡泡脚。
9、长期常情绪不好，可能会导致胃病。
10、身体要是有湿气要尽快去除.对身体影响很大。
11、吃过饭后不要马上运动.最好饭后半个小时后。
12、饭前1小时，是水果的最佳时间。
13、晚上八点后少喝水，容易水肿。
14、经常吃葡萄可以护肝。
15、多吃西红柿可以变白。